水對記憶力的重要性

tomy lee

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7 N, Q6 V7 {2 Q認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要- [$ X# T# q2 g4 n+ W
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
5 J; ]8 Q7 V; k7 Q1 U6 a- e數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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為何記憶力變差了？
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
9 w. B8 t1 ~: o' ^率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份1 @: m  n+ _* `& d" b; [, y) K
喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！/ e# z9 f  z9 W- {* G+ H

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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白
4 [. V1 V5 B# S9 {# q! N0 ^開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，
% L$ n' S$ W/ O( H喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
" h. z3 e8 l4 W- g$ h3 }; ^3 M充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被/ Z5 ], o! `( \7 k
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補
+ j0 I/ ?) W7 V  {充水分和電解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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, k. `. Y) X; r: z! k  ~% p清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒5 }, l% H. q+ B1 X% \1 F7 |
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增& p6 J& z. }! f! [* U, _8 C
高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
1 [9 r, D3 [, d  h% b清醒。 + D/ X5 Q' s- s3 o  j2 i# N

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7 m- X, c6 _. `．睡前一杯水
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/ U1 u* F) ~/ ?, K人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小1 _* t& T6 Z9 y' @4 N7 T9 d
時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。1 C- E$ C& H3 J: k
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持6 I; V" o5 a2 A$ K% n( E$ P0 a! Q. O
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 5 N* l) X  r$ l2 f1 H- y) O# k

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4 C2 B) D3 g% S* J告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！/ M, `" [/ O' i. I  ?) o
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