應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 ; S" M  u0 L$ e4 w4 u! {6 T& c
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
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% Y3 ^0 J$ N$ o, S腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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高 水 分 水 果 4 N2 l1 z1 _2 N$ R' H' S2 ^
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 + m- R" X) R" }. f6 @2 h

! n! \$ j  U7 {: Z, A, H$ b, p有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 & ?9 N% V5 j0 [6 [. f' F$ t9 D
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高 卡 路 里 水 果 ' a/ F" F) Y- P/ T

  B0 L; `& b' f/ O, i例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 & ~- X" z  d/ E% f
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。