應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 5 C7 H5 b9 f7 w: g
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 % _) E; t8 w* y4 ?* q3 Y2 T
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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高 水 分 水 果
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 ' X5 m6 q0 J9 i9 g  C' X

/ O! e5 m  s  q% L  n有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 9 r* C1 f$ \& ]% R3 L/ }2 N3 d
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高 卡 路 里 水 果 % L* o: O' U! r4 H# j) k( {/ M

1 m0 g* j# G% Q2 w例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 % I1 o7 {9 W. L# A4 j
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。