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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ V0 Q) o3 H1 A& s- z3 c' c
5 l; {8 L: f' `9 x1 b什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊' S$ \' \1 Q9 G7 S
) | @, t6 u* G+ ]+ T, s) C7 ~, u
尿酸指數超過10,很快就變成痛風/ D, G. _/ G9 g$ b
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您知道各位的尿酸指數有多少?3 O+ \! u2 F; G w+ c0 k1 C
5 x! l: T. a& y正常尿酸指數是不超過2) ?3 c1 {) k" L* P+ G
1 k+ G) }$ g$ P) ]- V4 X H7 B H9 [尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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, f5 G0 k2 u( b0 \就是發病時,會痛,& O) G) I; E7 T- c4 P. ~9 g3 r
; J* \$ T+ e$ d' u如何避免尿酸,最簡單保健是2 q F N( u3 i! D( h
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 # C$ Z: U1 O% K; S3 q
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ; T* L# s" x. c' P
/ J, {8 j% B: ~. j9 q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
$ a2 |& p* Q5 d1 A' c; b外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)9 _2 M1 y+ z$ s9 z3 N
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尿酸輕微影響% f, C" S8 x( T% Q' C, Q. \
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背部/尖/腰 酸痛% V, l+ |2 ]3 V. |( J) {- R
" a+ i8 o; g1 s很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸( V# D! ^* u8 b, J
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嚴重==>痛風 - b. V5 J( n3 _) y( }2 v, U
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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* f, k) h' w3 v( D8 E下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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: \3 f* L; W4 P5 m; t平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 n' ~. D6 C( _+ r
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有腰酸背痛的困擾& r# c8 A+ h$ W( Z6 s' K% m c; ]" t
- q) R7 x& }% k; O. ^' O3 ?昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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, {4 }1 b" r' I/ A. l( f1 `1 i6 H; J這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續3 e; x3 Y3 D4 }- J! G p
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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