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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ N3 T Z; H* x
' ]+ [! @% A) T7 n' H! W' N
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備6 }( V$ w- ?' X/ k( ?
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0 x4 {5 E5 U$ \7 k x& }; s
看了頭皮發麻啊8 o3 m+ C+ _, J0 ]; ]* M# g* d
. O/ E& u( u5 J: Q尿酸指數超過10,很快就變成痛風% ~7 `% [! C# k& O1 h- L% U
0 J: Q: N5 R9 d9 C7 I8 @5 J您知道各位的尿酸指數有多少?# [2 G: b; _3 W N4 Y
$ `! Q& ^' V6 E1 X+ ?: N6 f) n正常尿酸指數是不超過2+ P! U6 F: O7 ?' z; e
. Y( j3 m* y6 ]8 l/ u, i
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 e- t5 W. K/ Z. _
, \1 i4 C' y' B
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是1 k( Z' Z5 n; V# E& f
7 W ?9 c& p# c$ h2 q" U* L1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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' `1 E7 J0 ~/ M! B1 n6 ]2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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& i/ o1 Z7 K* \內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃; [6 L7 ?5 R; ]% o
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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# f7 q) D/ h- Y/ E9 w6 P& {9 ?3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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% O+ x, m" P! P* z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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4 W9 L! ?2 Q& X) R6 Y% v) `; f背部/尖/腰 酸痛
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, `6 o. i- W l+ o很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
, Y1 ?) Q }; `8 x/ h; Y
) k. U1 B7 V+ G% j那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛9 V7 u: r# \& }" R1 x1 T( J1 V
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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; [0 Y" M" G) v8 s+ B平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- B* |7 Q- x; c- r. J: | f- _
0 o' I3 P4 \; @3 e0 @! D2 I8 T2 A, X1 q這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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" q% Z* n. }* ^9 y4 U R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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