|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) C' M" E7 ?- G7 @$ l4 K2 S! E% |% ?4 _( W2 W G+ j4 ]2 Y
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備9 ^% ^: R1 |, {8 ~
# p- {& m+ ]' A1 k* s8 a' }
2 k" A: |( h# t2 }1 b& r看了頭皮發麻啊
# N: j8 B8 T& g: z% U
3 Q1 _6 k$ v- e9 L2 g尿酸指數超過10,很快就變成痛風
~- V5 p# L/ _( f+ K" w! O) _: b5 ]. D; L { m+ K
您知道各位的尿酸指數有多少?
# k: R" `; Z3 x$ g3 S* k9 @
8 L8 G* k8 I" e9 j# c Z正常尿酸指數是不超過2
" K- G: g- o& M* }" i
, S8 | \+ |. y, v- \( L1 `# D尿酸指數超過10,很快就變成痛風 9 d7 \# d9 V% C+ Z6 U. |
0 P- H8 Y5 \5 i+ ^! s& e+ ^就是發病時,會痛,
1 j2 n7 o6 |+ Z; L# Q1 E0 Y9 j
" G& f7 c8 D7 Z$ y6 C/ W如何避免尿酸,最簡單保健是* ~3 L6 l& a' v9 h5 |- t2 _( ]
3 v# _( l" ?: b; d8 O
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
: Q8 P0 N, `' T& g4 X/ C, o4 L+ y% \6 o5 `2 a0 g! w
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
7 G7 z8 e$ \; H
+ Z& l& |( X8 G; E2 X5 ]9 R$ b內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 z0 W9 x5 f. W- I
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
1 P _( k% J* r* W( s* v( I! J( O1 Y$ B: I. u- k! Q
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
7 w: V# t2 a) q: o+ g9 p; q2 f" w1 y) `4 D4 Q7 O
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)) c' Q* n: c3 D) a& p5 K
4 p7 V+ p$ f1 j8 B9 L: g) Z) ^
' U: k K5 d; P% t4 L尿酸輕微影響
- l" P9 G, A( m* \3 I : H7 ^8 z: w* [9 K# ]
背部/尖/腰 酸痛% y& k2 v/ e1 m& C4 m5 k. t/ ^
& N& X! h8 W# J. r- g很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
$ j- |5 h4 k$ H7 A% g: A6 o" W5 W: Q D, ]4 }2 y% U3 I' s+ s
嚴重==>痛風 ( W* A: G3 T8 X/ F2 O7 S
: p& r! L8 q) J# e. ^0 z9 `$ @那就是尿酸已結晶(在關節)
5 A1 a8 C+ ] N! h
* X/ O' i- A8 y% k4 R5 I( u這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛8 m, H! j' \0 [" e0 Z3 g2 a! n0 r
+ [+ r+ }* H# p o# {
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 L6 K- ^8 R) g/ `& l/ M4 s
: m6 j6 J! R* T. P
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
/ V* W5 }6 O' ^ F8 r: Y
0 L5 `: E: S8 p0 @) o有腰酸背痛的困擾8 r& c2 }7 g# V2 B' o
- u+ h$ ?3 \4 Q" S" _- w7 F昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無. C9 i& C, O' b3 c+ d
: m& |$ |( C9 q. D4 n5 [這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續+ B/ p( [( t$ l6 g8 C
. ^2 k: g8 z/ V1 E( i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|