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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~" i1 I# \4 X4 { ]9 x+ K$ ^
9 O; W+ v" {* z i% m4 i什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
( O- U1 n5 X! V, ^0 x3 l
6 z& b$ q4 Q: i. F. r
* @4 W+ z8 i% ~4 K1 r( I! z# W( t看了頭皮發麻啊* g( K1 U, z* U, M" _
+ q% J5 G ^8 C. R1 h尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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# V& `6 F. M4 P5 r# j您知道各位的尿酸指數有多少?
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% F$ b" L+ U, B* Q( P& k) u) K# n正常尿酸指數是不超過2
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7 y+ Q) e) P9 S+ U4 D尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,' e# S3 q* f9 p
0 C; V B- D( R如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 L( d/ \" J! r; e5 o! E2 z8 ]5 P
4 [( h8 v3 j5 E: V* z& E. F2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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! E. G" @7 w/ t" U內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃* Y6 b0 M6 i/ E L1 n" L) E) b0 K, o! _
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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, @+ s$ W) T( F3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )* Q: a. E# ] G0 T; Q
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)- E* z& s% I4 S/ i% Z5 t: T% s+ K
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. }" e Q+ g" s& `% \1 m尿酸輕微影響7 J! K0 @0 z5 U8 s8 \9 c$ x) q9 ^% C) Y1 `
/ p* o; P* R" c6 A# g/ ~
背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸$ ~. R) ]1 Z$ ?) b( X( ?! a
% [# F I- A4 o/ C$ J6 b6 D嚴重==>痛風 ( I9 ^4 e0 N* k2 e2 t7 Z, }1 k
' ^4 r, Z" q. T# L! m; v. [ c那就是尿酸已結晶(在關節)
- N. Q0 I) |- t% s6 L! a- J8 {% d6 c
1 v4 ~+ s( M( M, D' U8 n7 N, Z2 D這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 t2 }5 O- I/ q" R9 d
& b' E2 |3 w( n下面圖片是活生生的例子,主角是我先生% e" {6 |1 Q7 u0 G, F
1 q* `! Y& `# l% K* I$ D平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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R% ?. u/ M0 M7 ^) K- k有腰酸背痛的困擾) o5 K. X/ s1 g9 {
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 Y/ t' K$ D2 g5 d- L# @! v3 y. X
; Y; Y5 k `0 w; L ?$ y! B: H% l這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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