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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 g+ a" Q) y( r1 F, n
+ j9 U7 Q1 V( [7 I' X5 x; ]
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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& ^8 v# ]. Q" F) c' v/ N" M
看了頭皮發麻啊2 G9 |8 Z2 ?3 @# N8 X: v8 \
& {+ k4 k+ Q, I6 Q
尿酸指數超過10,很快就變成痛風2 T1 G4 X. Y) a2 {! D. P
) p/ T2 F) q& P8 ?* J% x4 Q5 |
您知道各位的尿酸指數有多少?
/ V/ j- Z" L) I1 ]
3 Q; k [5 Z, v正常尿酸指數是不超過29 F/ m$ E, V t/ U+ F/ Y% _, Q& O
) W: t( g6 i5 p q- z; a& T1 |
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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! d/ g( X( J+ m$ ~就是發病時,會痛,3 V* Q. Q- n# q" l6 X
6 v; p7 O$ Y- C! {
如何避免尿酸,最簡單保健是
; Y7 v( {& E3 ~+ H
# |; M' C+ T5 Q1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 + T$ v! _& A& Z. p; a- i
1 c' z- O: L$ f+ e/ R: r, ^2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
" }9 D, y2 f/ ?3 y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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$ h& Y2 Q- M1 ~* W! m" `3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
- K; c8 q2 i3 U- G" ~4 a: v; K" z, S( f+ F( A9 Z& a( ]2 T+ ~
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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$ a% U4 D5 A3 b! g
3 n" g1 ~7 i( \7 b) x, k* F尿酸輕微影響! k& E- x8 }. X
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
, ~5 e. m i, {8 n
) P& E8 ?9 \) \- } _9 V! Z嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
, ~1 r) e9 Y. D. Y$ K6 s& M" b9 Q8 X# G7 s+ g$ H7 l% N+ N
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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* f0 G: `) q7 {/ x6 w下面圖片是活生生的例子,主角是我先生; J- d& C- q2 P8 M9 p" }1 p2 v8 n
. h* u) j% M( C平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9. S& [( Z* N# x; `/ R6 x4 k
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有腰酸背痛的困擾. w- |0 W+ u3 {" x# G& ~- w
7 c# A1 u7 H" a昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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+ b6 {" j4 }8 |* a8 x; a b這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續8 F0 n) G5 D5 T1 u" s
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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