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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備' s# A g" C$ |5 J9 F
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看了頭皮發麻啊7 V& }! K4 q8 E) h, N7 W
5 ]/ \. s, \3 X" ?, S4 ]7 f$ b尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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4 { c h% f- l, ^8 {正常尿酸指數是不超過2
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7 Z) T& Z S/ @* o0 q- \尿酸指數超過10,很快就變成痛風 b! ?/ V2 z8 E& @$ j# M
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就是發病時,會痛,3 C* Q3 z% e' L4 M0 Y% U1 L, V# ?
1 F9 k0 e& J) s/ {& |0 j6 O2 f如何避免尿酸,最簡單保健是; H% d6 P2 F2 ]
7 c* J2 ]0 U2 x8 W s( j) k# `1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 3 a! k7 a: x5 J
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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0 V1 f: C( X- `0 T/ y# n內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
4 }: R2 P) S/ s8 m0 c1 q外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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$ \. @6 y" J; |5 v9 a3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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* R) M) m; ]2 }, X4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響; l# v# v8 S8 ~ Q
+ R' T6 t. L8 o4 d$ U, u \! v背部/尖/腰 酸痛3 h% \. R( w3 q0 ?; \4 R
/ S6 O& ]9 B+ ]4 J5 V H很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸; j z8 `' B1 q; A0 Q2 P
~: E& f4 z5 Z, ]
嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 0 }* n3 A; h2 z
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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, I1 h% t# G) `下面圖片是活生生的例子,主角是我先生8 Y( O# r8 @" n' o: [
! l6 g8 g! e2 c% A3 }( W$ Q8 P平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾8 U" S" {3 C3 f' n+ T
5 P9 \1 Y* M* O( K昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無! P9 A/ a; c" [& l5 K
2 U V+ E& @; `* h E8 ]這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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" i' Q9 [2 u9 B( R9 x( } A7 |, q* [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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