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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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) C9 q+ g- r) z什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備; S5 J9 \9 |. C5 V4 v# c
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+ Z- u0 p4 q/ C* r) K9 Z) R2 F6 c看了頭皮發麻啊4 j9 w# d7 e5 W4 |* ]( b4 g ?4 h
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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. b9 P/ z5 q4 r9 Z3 I) Q! o您知道各位的尿酸指數有多少?4 L, K7 }' f. C
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正常尿酸指數是不超過2
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$ g+ V0 l* L3 ^# u% \尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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1 M' g. l& s b; ]就是發病時,會痛,( o( q; [6 v. @% g
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如何避免尿酸,最簡單保健是0 |3 ]3 w6 t( |. v% |
9 j, F' W" T1 T8 `1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 : b0 U7 A. b M+ J! W
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 D% ~: H! ~+ L4 \
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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4 ^$ `- S3 n, ^) ^3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ w7 b/ C2 B& U! q. P( c! w
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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# l) ?* R8 {5 e+ E2 |) c8 }尿酸輕微影響
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3 C5 R! I# K. v0 Y% G- L/ K背部/尖/腰 酸痛7 M4 s/ r6 P, t" J( [. H- K9 }. Y
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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) |% q/ s0 z& Q2 Z3 Z嚴重==>痛風 / L0 r+ N8 I% W/ @3 R' ^
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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9 p/ a. F* h e. W這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9. E( s$ H$ g! \) i
# _: ], J* N: \% D" b* t: u: \# ~有腰酸背痛的困擾
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9 O, Z6 I* C2 o" I! l% T7 x昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無4 _/ ]/ _: H/ K7 C9 y0 c
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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