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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~2 \. t0 I. z! z
2 K% {. S/ v; W2 f( P' V* Y
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備* M; \/ W' V8 t5 u
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' f2 l [. y! l( {" v( \6 E9 F看了頭皮發麻啊! K D6 Q* ^5 }/ O" u
" Z" |0 X" y' z, u尿酸指數超過10,很快就變成痛風0 m: [6 ~) ?% h# |6 }$ A
: w: v0 t( a" ^. w
您知道各位的尿酸指數有多少?- S8 W$ F2 ^# _: H* e
# Y9 p, w I! e! |9 a2 [8 i( j5 [
正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 5 H4 U( G/ p* d6 k# `9 i
6 }* S% _" w9 ~7 Z- E6 L. G2 _就是發病時,會痛,5 v1 Z5 ~7 \( a W
5 u+ N* S! h' |! G6 S+ q如何避免尿酸,最簡單保健是
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; P4 b" @% O% t, T1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 " X5 w9 j' c; T! h5 E) G2 q
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' B8 J2 a; L2 Z) j7 |, @' c外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )' d& W, y( k0 _
. Y0 J2 C$ G1 A6 ?4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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3 ~( Q& B3 t. o# l n7 K) b尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛. z* |; @- m9 M3 \) c: ~
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸/ Z) |0 ~- S3 \& m" y0 D' C# p
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嚴重==>痛風 / h- `3 y" R5 ~2 B
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛: n$ L/ a5 e Z ~5 `
" Y/ E4 b# T: E; |( x# H# [* j2 a4 ?下面圖片是活生生的例子,主角是我先生) T; s+ A& u9 u4 J0 f) L4 s' Q
* C4 Y1 Y+ x9 Y3 ]; ~5 b
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9% R" O# C6 S8 R8 i3 \
! H( |$ F) |. M3 S有腰酸背痛的困擾) P' E8 R0 g; \2 D. I0 J1 V; m
3 P( u- G0 z- h0 q3 b; Y& ^昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無8 x; |8 j7 }5 }+ j2 i
, P. ` h, S: R6 b: a, r這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
0 V, t& Z9 ^* S$ j3 O Z* ^9 c3 z) z' r5 R8 \ h& F2 o+ {
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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