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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) w5 f( ~. d8 K4 c1 B
( g3 M1 {& {1 t N/ i$ t什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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9 o/ _# [: ^; D! c5 m" s" ~. g( y7 Z+ ~3 {* `! S4 |% h. }" V
看了頭皮發麻啊. t3 e7 [$ a* F/ n: d
5 H4 E1 W" ?* g: a/ G' e
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
% T. Y x. G+ M, V4 I& w. {: [( b' b. V
您知道各位的尿酸指數有多少?
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7 z4 o m* y5 u, G* V正常尿酸指數是不超過28 ?' A& P- u, D$ e
; |: _' i3 G" c: \尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, {! s; x2 P1 c) p1 F2 g) ^/ D
: H9 J) ~1 n2 J就是發病時,會痛,
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A+ X5 \( _$ U如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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8 h2 ?+ F7 F1 S* I& {4 L: g5 {2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ! c9 Z$ q' C( d, [& _5 V, ^% o
; y7 u ^9 A4 h, C
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃; _ N9 y: m: J, t* t$ V/ g8 z
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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9 b( B* d# o# v7 q/ P" l4 d% M3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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2 [5 {- C$ N7 ?* T1 [" y! V4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
, {# k: ?# @+ d) n
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尿酸輕微影響: @3 j* Z r- n! C
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背部/尖/腰 酸痛
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( {0 C- m! T# S- v6 d( B" K" o很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" o7 V8 M5 _# U3 V6 t
' C: C+ u) [7 I嚴重==>痛風
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, v0 k, y5 f4 I; }那就是尿酸已結晶(在關節) & C8 R3 d% ~8 v" i6 g' ~
# S. t! [9 T+ N5 |; t
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛3 y$ k7 g' {+ z: S/ a- j
" A, d9 s z* j* g下面圖片是活生生的例子,主角是我先生+ e% i j6 G2 |2 o; b
0 ^2 E, d" D2 q2 Q0 @4 I" j+ [平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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! B/ x% P5 m7 L6 A, i2 @有腰酸背痛的困擾
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! G; t/ @% R- M( y! ]9 i8 t" V昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無2 C0 M; I6 N# _' m+ N! c9 g3 U& \
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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