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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
! Y: [+ m0 I4 L, i8 e; q' p" }1 Z* b" Q M2 V
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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; K9 y: Z) K* o8 |" B
看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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: b3 t* e3 w4 C \# m& J9 v; L您知道各位的尿酸指數有多少?
0 U+ l8 B1 E3 m& z. F# H, Q! L' }1 ]( [! N* r2 \
正常尿酸指數是不超過2
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* ?% j- L. m, u+ `( r尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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# {/ i6 w- z4 m- I0 p如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 P6 n' v+ [. |; S
6 P: B( I# f& L6 E2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 9 `' R; K, d, Y5 r, {
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
( E7 D; z( ^2 C! a/ E9 A. E外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )4 W9 ?2 ~& ]5 ^! P
5 g. ^- z a9 L" O) O4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響$ H" ]. u+ `) Q# Z9 V7 n5 S3 K: H$ r
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背部/尖/腰 酸痛: i( i" _" z- _' o; ?
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸- M$ q) S" I$ ~% T1 [3 F3 {
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嚴重==>痛風 : R4 J, i" y% Y( S
% E; Z; {1 G4 Y
那就是尿酸已結晶(在關節) 1 p1 c; ^- \( r6 q+ p/ E
0 ^2 v3 q! y6 U/ U這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛& ~& c( m0 a" C! x
0 s( A e* N) w$ _5 S. k: h# i% b
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生" F; R! W$ _3 g" U: a
# K/ \, b. _- Z: f3 D) E平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數94 i0 D+ E0 T; j1 }
$ k; w O) R2 O7 r& }& R有腰酸背痛的困擾, R q( u8 s% k
( X7 W/ f7 P6 z) U# ~% {/ Z
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無3 q2 _/ ?8 c' [0 z* y
% d* e% e0 u* O; P這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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1 s" c( n3 v; v$ J4 }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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