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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~* x4 ?3 \/ P$ P3 Z( y% L
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 | g* d* `1 Z/ J: ~- v" x
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3 t2 {& U3 Y$ l) D看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?. g- U* {8 Y0 q \! M
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正常尿酸指數是不超過2
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( [6 u8 U( m. {$ l, X4 t尿酸指數超過10,很快就變成痛風 : r. T) z+ _( W; c
, Z" D M1 T2 O0 a6 O% {
就是發病時,會痛,. ?! _: ^# z ~7 t# d& ?
: m" ~7 x J% u如何避免尿酸,最簡單保健是
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' G6 [$ H1 k8 l. ~1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 6 s5 l1 ?. b- ^* R9 h) x! Z* d. \' z
7 C) J, N1 P% M& M2 Z2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& P7 B: u# a, R8 J外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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0 N: {: R& A( B. H/ Q4 ^3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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( O+ G# R* z+ z) x \: } }4 s4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響2 N: m4 @. V, g; l* V5 U
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背部/尖/腰 酸痛8 s' R( H% C( N/ g. c
" C) K' s! `4 m% T5 K很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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" Y& T" n; @" a2 {嚴重==>痛風
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* C6 D) B% K# D+ A/ c% y那就是尿酸已結晶(在關節) 1 N6 s; b: p8 {
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, f! R$ v4 }: b) k3 ?1 j1 ]4 \
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有腰酸背痛的困擾$ T% F8 n% H# a
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 Q! |% c i0 ~& M
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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