|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~4 g% C- x I; t, T; L
! S- b& @5 x5 Y4 ?( U) ~ W2 y
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
' z# }+ B3 f+ y; p( l! u! p- D# ]3 P: m- \
, G) y l1 T( V% W
看了頭皮發麻啊9 X6 V1 r% G% K% v0 t h7 m4 R( ~
o% Q# X6 f V9 _# d
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
6 ~3 i8 S* ]: _$ {, a5 D- i2 J1 V
您知道各位的尿酸指數有多少?
3 L! L+ V$ D% v' P8 v
. w' Q5 ?; |- Q- ?+ r正常尿酸指數是不超過2
/ N( \. ~; Y2 A& ~/ y) A+ U6 h0 ]" h2 M1 z4 S3 R
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ( O: R( `: Q- y( v' P# S* G
& P% ~& ~3 h& h# r. s/ \: P; @
就是發病時,會痛,
1 u4 h+ E" U4 y; F+ @/ d; t: j
) t6 W- k7 m4 U如何避免尿酸,最簡單保健是! Y9 |: E, ?# p, S [
$ f; \. e8 L/ @
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
/ T m' V! ]! P3 t
" e) T4 y" h- h) l) F' k2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 7 y% E: }3 j- D" E
1 I4 p+ Y/ w! \內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
( g7 e' {/ N0 _外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ) S' ?; M' O7 ?+ q8 L) V
0 \8 s8 E# G( p7 B+ m
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 Y3 M8 K3 r+ v! U
0 Q+ L( [4 a5 c$ `. K2 b4 _4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
% Q( c- b# S- N1 N, R8 S- j
- P3 o( G+ {; i8 f$ B8 C0 w/ V
/ j: N L5 ~* R# r3 F3 ]8 ]尿酸輕微影響. }/ ~& I4 c& k3 o1 r
! l x; v& J S3 X背部/尖/腰 酸痛# o, E( l. f* F! ?
8 Z, M+ t- j& h: m1 w! g
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" L: c# F5 ~) b4 M# c
) u9 }+ i+ y. _" t
嚴重==>痛風
: j F( A& Z# \8 w" o- ^3 p# _2 Z8 n9 t6 y1 y5 u/ o2 b# U
那就是尿酸已結晶(在關節) 8 M5 E& m" X* o$ y
# N) B' R- b& ~6 S8 W1 l
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛) D2 b, J( P; I& q. c4 h
5 O" h) l8 N! O$ x0 Y' y
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
9 c6 r4 y; w% a+ X6 |: A( }8 l9 _- k- X) d- |$ D" F4 S& N
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 p* I# T# u* X
6 m, J/ m# |3 n+ r' s4 A( N3 B
有腰酸背痛的困擾+ o" E O" O z! C
: U2 d( r5 L4 ?! A! v
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
$ O0 u U$ {3 h- Q% O! T( i
# H8 P; N8 ~2 Q; \這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
2 x! _/ n: e* k1 h1 q
9 L! Y: ?, X' a$ o: b6 h( ?6 v& m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|