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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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- u4 e" v$ P. K& Q4 {, b7 ]/ I看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
0 S U/ a( x4 \
2 T3 r1 {3 D) W您知道各位的尿酸指數有多少?& E ~4 \" ?3 ~0 J: L# I5 D
: T" j: D5 U4 d( p* m$ J正常尿酸指數是不超過2 M% D# ]/ n* I- M( h m. U
9 ^, V8 m. G: @+ Y$ w: j! K尿酸指數超過10,很快就變成痛風 # ]: X2 q( F/ X$ f; O6 ^9 G* ~
5 m- F, n! u' E$ S$ a就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ' v: G/ D2 H6 V& m7 i3 r
; w* A" O8 ^4 V; {( I; G9 O9 [2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 . Y% d- D4 `% X! X; h7 \
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) f6 Z# d/ @4 \外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 ]' l8 a; B7 N
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)1 q$ Y9 Q1 c9 b9 O( c
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尿酸輕微影響; l z" u1 B& i8 j: w
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸3 E4 G+ w* d" V y
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嚴重==>痛風
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( m2 P" t1 u# Y! F/ }/ Y那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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4 d1 N2 X! t; M1 A有腰酸背痛的困擾' Q4 A. ^: M% W1 w/ E: C6 \# p9 V
& s2 w e& Y1 L% v. }) Q) Q% t! d昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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7 K/ ?8 W- l0 @2 B這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續, _5 Z4 f/ l+ Z1 T7 z/ N
" F ^! o) t7 X8 P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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