致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！% a4 m- _) V( \/ _# b

) ~1 i% `; t0 Z
$ ^6 {& Q$ L9 h' u! W2 n昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
0 C: o. T; T! E6 N* ?9 Q$ V
( L; F: I9 z% `9 @" C- W  h因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。8 ~! W8 u% d( G3 P/ j
0 u1 N( V1 B% B6 s5 U. B
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 % a/ x, a: S2 B7 |- M( |2 x7 f

' n5 i" a. ?* i$ M' v因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 . w" R3 p6 h" X& w; e% P
8 _$ v% Q( P( Y* a$ r, O
之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』  A' e9 I# F2 o+ R( H

& n6 s# U2 F7 W0 c1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
0 B3 c' m+ d5 s+ J& O9 v2 u% V; h
( F2 M- V0 [  c5 z2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
7 |5 U# u5 {8 G" c( D4 L8 j5 V. F& x, x* U
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
% O- Q) f5 v. G9 m3 u5 R8 M) M8 G- Y; M, h5 K" K
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
- a$ d- L. v  z5 x( m# y- j& {2 b! X# Z9 @& \% F
祝各位成功戒掉此種惡物！
8 w2 d9 f7 a  J5 z4 ?  u
: z. A4 C* ^6 l$ V[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
6 R. D' {4 p( ghonestly, I can't control other ppl smole or not
; ^9 {* W$ R8 ^( Bbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~7 R! y- e2 V8 A- v% r- z

* h& w7 Q- h, f' b麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
, S5 ]5 G' n% w5 m7 R* S$ Athx q u....; H+ G2 m& c' e& A7 t: |
honestly, I can't control other ppl smole or not) Y' X. l1 O+ S6 J" ^2 P
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

, Y4 F  j' q1 }% e& Q" T- t5 s% o對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
/ A2 M1 I0 j* r: V5 h
8 _, S3 [& u) A% |0 ?[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!6 V+ k- Q5 j" H' ?
有咩辦法可以控制自己唔買煙??3 o9 I7 u8 f3 a7 l
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
2 Y& W2 P5 o9 O4 g  Q2 h" X3 L7 A一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
" B( G' \8 `3 R! D3 M就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
6 {1 v2 K$ \1 ^6 F* @5 `唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
$ i5 }2 d6 b4 Y# C" X) p5 X: q...

% ]: I- D; G2 @: W5 I+ x
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...( l4 d0 o5 x/ G& n
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?8 r. ?6 r; U) Q
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..& H- X0 Y8 [' _+ |/ e( W; c
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..  m- P) U1 Z5 A1 }- O8 r- l5 {7 F
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....) y* d: P* u) N8 l
果d時間唔食煙真係好痛苦..
, V" b* s8 N4 V& u) E9 z4 D0 O8 U: D. v& m7 U9 {
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
8 g  y. C& [( L  _8 u& K3 b4 s我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
' d" k0 R/ s! i, P  f5 K( D但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
# Y; l- R- \8 x仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..7 `! o; Z; D7 p, Y# n- L1 Y
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..1 e; z, }8 B7 ]. R; U
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....* W4 b- L) P$ Q* T$ A6 `. E) A
果d時間唔食煙真係好痛苦..
. y1 h0 d2 q5 v; [; P
& {: J! _' B; h/ t2 X5 H# f" j2 h講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

* ]% \* q! W1 g5 G
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
5 w" i5 x. d: U" ?* n7 q5 T
; I1 s" C7 U$ x2 J  a) u& G; R運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
) b2 H, F9 t+ x, b
; R) `. l6 m  L3 P& e+ E$ Y5 \# `/ O% `要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！. ^, H$ t$ P- D' F% Y: v: K4 w9 e
( y; F8 v+ k1 Z; P9 y9 }/ N
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~