全球十大「垃圾」食物

leeyanta

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世界衛生組織（WHO）公佈的全球十大「垃圾」食物： ! k+ M  `1 ~9 T. i
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一、 油炸類食品
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1. 導致心血管疾病元凶；
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2. 含致癌物質； " q% L( H" e7 E  @

* s7 A0 S8 C+ L, u( `9 K3. 破壞維生素，使蛋白質變性。
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二、 腌製類食品 6 N- i+ R3 A  I/ L% |
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1. 導致高血壓，腎負擔過重。導致鼻咽癌；
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8 A) i+ H. U9 Q, u2. 影響黏膜系統（對腸胃有害）； ' n  M0 E% C  |8 Q

* u% A9 V7 Q* S3. 易得潰瘍和發炎。 7 w! `5 g. L) d7 K$ H; K; b* T

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三、 加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等） ' N5 L9 e+ o; d$ J4 Y
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1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；
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2 .含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。 2 s! N1 }! r# ^

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' A+ R. {) E8 Y2 e! `/ a- A! G2 P四、 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1 .食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）； : [$ ?$ i6 w( r
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2.嚴重破壞維生素；3熱量過多、其他營養成分低。 ; L7 T" b' O0 f# t

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& a( a* j, M( }+ U. G五、汽水可樂類食品 8 b# n$ H: t; T0 @

' O* q' n% ?3 T. U8 D1 .含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣； ( u9 ?& t; z( n' R; Q
( K; ?, R1 I# p) k1 C) j
2 .含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
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0 x" o" c" j, m* y* Z1 p9 W$ a/ o+ h
3 \5 S& A' L# U六、 方便類食品（主要指方便麵和膨化食品） - C/ M! c; _, X* ^4 f9 L+ T

, P- a& h+ J' ]) \3 M" Z6 e  y1 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；
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2 .只有熱量，無其他營養成分。 1 f$ q( o6 {5 h. {# s2 E

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& _' i$ `) i1 P$ D七、 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） 4 J9 l, b( z- C& p3 Q
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1 .破壞維生素，使蛋白質變性； % v! t/ ^% x9 G  Y% F( I' V: _
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2 .熱量過多，其他營養成分低。 ' w! n7 T) v% u8 n4 C1 L

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八、 話梅蜜餞類食品（果脯） 8 y: l5 ?) x( C/ R4 w2 Q
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1 .含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；
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7 |8 s! t/ Z7 R- z) a+ t3 u2 .鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。 ; c: c+ l, m" x

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九、 冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） . ~6 d* d  }, S1 Y8 p$ p( c& Z
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1 .含大量奶油，極易引起肥胖；
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2 .含糖量過高影響正餐。
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) q3 L( d+ l. e$ `7 [十、 燒烤類食品
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1 .含大量三苯四丙?（三大致癌物質之首）；
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2 .一隻烤雞腿等於60支煙的毒性； + t) Y; T* m* \! v, t; d, ^* t
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3 .導致蛋白質碳化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

yiphbmail

1 M記+ Y0 v7 G  E& }' z0 O4 K, v
2泡菜& M. A8 ~% k- q' Q
3腊腸/ E4 O2 d* T9 C) l; C
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6 Q% X  \7 l# a' L6出前二丁
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3 {$ V: ?& p/ S# M3 h  z10燒野食
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0 u0 u  i, B9 p) m如果沒有了

周衡

如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=- b, h0 l! M% `# T
食少少都得掛><"

ilovelll

Originally posted by 周衡 at 2005-7-6 07:51 PM:
( K8 K9 F2 E2 ?: [( [8 E8 Q6 G- c& \; N如果以上咩都唔食......咁人生仲有咩意義=_=
! T/ [$ ~1 U: G  h) f食少少都得掛><"

9 X# z3 K/ x6 Z' V! c: H

# [$ I! i# j- Q) B6 a/ `- i+ f同意~~~~~
" K) A) [5 e& }/ i我係食佢地大

hideaki

很多是我喜歡吃的　　^^"$ y( w' n; E0 L" d
健康最重要　

勝完可以再勝

我係垃圾佬:cool:

遊戲

中左好多tim. s: X; @* G0 g* H/ S

5 ?; c9 q6 R2 m5 _[ Last edited by 遊戲 on 2005-7-7 at 03:08 PM ]

Preston_tron

oh my god
% l* h8 J+ ?4 F0 ?9 F$ e+ rthese food are really killing
; p% v, b8 i  [- @i will not eat too much

tobias002

i eat a lot these things wor!

karate_pau

全部都超好食,冇左d垃圾食物人生會冇晒樂趣