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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
! I0 }8 t! M4 e9 T' X8 Q" p) r, g5 p$ k% ]- M* Y: J
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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; n, T/ Z( b2 L- S4 q看了頭皮發麻啊
# S- X7 V7 o" m( h N/ E8 _+ h2 H; a( ~3 z
+ g( N3 G! j! d! i" ~尿酸指數超過10,很快就變成痛風
( b/ n+ W9 b! `& h* z) d& s
( p) w" e. C9 J! P( r您知道各位的尿酸指數有多少?1 s7 d: e- E. y. M: ]
& g4 ]; E. M3 [0 \7 G2 h' F$ Z- q
正常尿酸指數是不超過25 ~9 x G% H& z7 f( e& }$ S
' {. o8 I6 j& |8 N7 f4 z尿酸指數超過10,很快就變成痛風
1 g* T' n+ D; d- }( n! r
( ?9 m9 ~9 x+ P$ f- t% G9 E就是發病時,會痛,8 ^7 Q6 o7 I! j! ?
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如何避免尿酸,最簡單保健是3 k, Q* l! W! f- H5 I$ \# S
7 H7 o$ A3 ? r$ `$ K' s
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 i7 U& B; k& J5 W' \
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : ~( o3 n+ v4 v8 X; J8 ?; `
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
9 p# m( U: z1 J/ ^; x w外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ D: Y( i e* s
$ q0 r K& y/ `# s0 b4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)- i! k0 z; Q' T5 I o
) ]* e! k( ~% w# k# e7 s; i1 v
5 K1 D7 v. i& C5 K5 h/ Y' P尿酸輕微影響
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, n+ o) v; e$ R: w' b2 y背部/尖/腰 酸痛2 y! q8 C" ?8 n1 C4 F$ B% J
' l! z5 A" K( l3 Z! F6 @, d很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸/ o. T+ D5 d& f8 J6 U
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嚴重==>痛風
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4 Z6 w( t0 x8 t; A3 g那就是尿酸已結晶(在關節) , T E r V0 _: b# P, ?) N
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛! ^- X9 X8 M1 `1 |* H2 I
/ {( n+ D8 Y5 K/ ` `! K下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9; d/ I% \+ r D
& l& }; h3 m* u有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 D7 o' W) u! [- i* V" P9 L0 @6 w
& Z+ { t3 A+ t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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