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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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8 L) V' Y- G% m2 F8 X什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備% f2 K& Z; y, f- p; \
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看了頭皮發麻啊* _* |& z* s3 m
" b) V( I3 h4 D; ^! W- t5 |, X尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?. b B0 g( v$ N6 a9 F
& t! f% h- d; h g5 A f0 g/ X; Z正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,) K# V/ O6 W3 c6 {; ~# _0 d2 f
; m, q6 E$ e/ p2 }' a如何避免尿酸,最簡單保健是
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: f/ a1 |6 c6 V$ M! T8 e; {1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 / a( p9 {( u' `
1 J8 _7 C8 c4 X) d% Q1 G [2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 * p. q$ W0 Z* C. l) n+ y
/ ?& e' y& F2 L( q( o2 r4 U內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
, A1 G! i4 K }1 j9 b( m0 R外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 : X" O7 ]8 U7 S" }! r$ W/ \
8 Q+ I) \/ T6 {' P- E% M3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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+ Q" y4 O( W/ s4 Q! H2 s+ }4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& f( M; G: H- r- h X1 O/ n. h
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! @& K- h( m7 E. r1 c7 Z9 x: D' q尿酸輕微影響
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9 o: E) W+ _, i" Q2 \1 S9 ?背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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; c/ K( n0 r6 s, u+ f7 a# r嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛8 L7 H+ G, D) f
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 z( z Z8 y8 J8 d" r5 X2 m
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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1 ^. Y/ V- W5 A; Y有腰酸背痛的困擾6 L$ j7 x9 Z1 J# G( }! I
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無+ A4 l7 Y: U" x! J) a: v
7 U0 \: J+ j" x. x. R這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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