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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
" Y5 {* c, r) L8 t- z9 |- T" q
6 {2 T# h: c% _) b) L# I/ I. E 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
# O9 E+ d& `3 c+ ?) R8 f* \9 r( j! J. `3 {7 v' d+ Y# T
花費時間：約2分鐘6 q& Z! E/ s, J% ~5 }; m
6 M" n- p$ f9 x( c, c1 T f
操作難易度：★★★★★
6 V+ x' y4 T9 \: Y! h. U. I; r* X( h
; L7 }/ y, Z- J( I5 i( c 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
, C# r Y6 G+ u" w' ]8 J5 t4 J. T
# m+ j4 M% D. ?, z: y K- w/ b運動方案二：* h7 p6 v2 K; O- ~; H
( f# i; E [' j3 r 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
0 i/ S1 i& N) X) }2 J/ @0 [ \, ?6 a9 P* I
操作難易度：★★★★★+ J& e9 l, v: T+ }
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。5 T6 K' C0 j0 p0 t3 n; h+ C6 Q
+ z5 Y) \" \6 W# @; P$ y" P1 H簡易按摩法：
8 I2 P0 y7 i( r9 L0 P- H. b
" j2 I% y- @5 `5 h1 o# W 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
8 U: b; O4 h1 E7 i: f+ A8 D
, G) @- |! ^3 k7 ~' j9 E F 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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& H" E9 b/ ]0 g( T, z, V 3、在雙乳之間做8字型按摩。) g. y4 @: K, i, m3 I; |
0 o& i0 j. z( h+ q1 Y! j: b 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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6 U+ m7 D5 ~7 @- f7 m希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：0 \2 K$ m8 s8 F) Y0 D: i& {/ A* _
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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# d3 R! k1 ]+ S. Y 3、在雙乳之間做8字型按摩。& I; ]- O2 a5 H) o( g* ]
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+ k& a& L' P8 _# x希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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