to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!

Aivn

運動方案一：4 Z1 z$ o. ]4 \2 n

2 }8 a4 |; W. `　　將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。; c& M' j; \& _) B! M. c

! [; M0 H- T3 g* o: l" a8 n$ ~　　花費時間：約2分鐘
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　　操作難易度：★★★★★$ R4 m: m1 s1 X; ~& x
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　　必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。0 g8 L$ y) X- G9 o3 \

5 ?  r9 j, D  G) z$ Z* ^' y運動方案二：+ ~( u! p# q6 ^, s/ B
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　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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　　操作難易度：★★★★★6 T# n0 m, a/ ]: s9 E

/ b( F  t* X- \# B1 B. L" B5 Z　　必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。; ]5 i$ X9 z: W1 _+ _% T0 s+ ?$ G
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簡易按摩法：
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5 i5 C+ J5 j/ X　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。- z% L) c! P% S9 c! r4 h! n
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　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。0 @! ]5 }0 g4 ^' k$ _) i2 T: C  ^
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　　3、在雙乳之間做8字型按摩。
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6 c2 _6 n9 X7 ~, r* G5 A　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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/ M3 o/ y$ o: K希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：3 ^9 Z( e) `8 E2 T3 |6 t" z

6 e1 I2 M' j1 X; r* j  E　　1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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$ s1 O6 F5 m" c+ b1 q4 k  ]+ x　　2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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　　3、在雙乳之間做8字型按摩。
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& w6 R3 S3 O* v" s　　注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 : P( V2 v8 I. x) [. R& q
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$ V# E5 Q6 A! T, E0 L" u希望幫到大家啦~!!

ckyckk

女會員...........

Aivn

Originally posted by ckyckk at 2007-3-2 11:34 PM:( i9 y; v& i  Y9 }* V& O! l
女會員...........

6 Q% h' w4 b6 e) P( R
; {7 b0 F5 r& k& c0 y3 l0 s
幫人地...3 O2 H. v  F& J& W
即係幫自己ma~4 `, D* L- |# [' x& A
8 A2 ^6 E! S, ~3 u+ g. h& }2 U
港女身材好,
0 N" ]) s% i3 B* V# l4 [港男精神好!!3 h6 e; Y7 x9 Y& W$ u& J6 M* P* G
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playbr2

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:
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幫人地...
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$ b! C2 {3 r1 V7 B港女身材好,
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e句夠精境

ckyckk

Originally posted by playbr2 at 2007-3-3 12:00 AM:
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e句夠精境

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* r  E0 |0 d- J加分俾人啦play仔~仲等!!!
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gn00987333

哈哈哈哈哈哈哈
0 _7 _: V/ ~" s支持Aivn哥哥

Aivn

Originally posted by gn00987333 at 2007-3-3 12:48 AM:
( r+ p# K4 e0 x5 G" m哈哈哈哈哈哈哈
1 z# ]) r2 G, |" l) v支持Aivn哥哥

& X2 D5 k/ f  A4 w! l* B) c- j, r  X. _& R& p7 O5 q
haha, 5 v# i/ f( x1 W9 l7 U
多謝各位啦~" B) Q: Z: I) B/ }
之前好忙,
6 g6 P" _: p0 {+ N) j9 C: |; N) X久別左我至愛既enfun一排~) T2 W) E/ r' j$ ~1 Y+ e% _. {
不過最近得閒返d,' g: [7 X; _1 c. X- A0 K
梗係要返黎大家庭度吹下水啦!
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supreme12

女会员有福咯```呵呵

mayi

男会员可以转告自己的老婆，女友！哈哈！

bblee

Originally posted by Aivn at 2007-3-2 11:37 PM:
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# l) H) t1 N0 \6 ~- p6 @
  B2 |- s4 \" {! g# c9 m1 d港女身材好,! J, h% N( k9 z" N( g) \- ~
港男精神好!!
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- |3 F3 ^% z  p! P0 A" K$ `  i8 U2 [ good bao