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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：7 ~0 K8 H! p3 [. z* N; z( g9 x
0 G& @- H! J. U7 V- b. ^( I2 Z 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
# g. a: o9 j( I' Y+ n5 U, v- F: K d$ F) v
花費時間：約2分鐘& }$ p% [/ y% U
6 r( U$ ]% Z' T 操作難易度：★★★★★+ F+ K6 {# j" w# y
: A; p$ |4 r: Z5 v0 i8 Y 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
' L& P- q; |! j/ K) `: E6 O
6 l1 }* h- R6 X! `# U運動方案二：+ f `8 A, d8 X5 s0 q3 \* u H2 h# G
5 `/ O0 L$ b* z5 F! d
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒& g2 i+ ^2 ]0 R# @& L! |7 Y) ]
$ k. R& H) V* @" O- C( L 操作難易度：★★★★★
9 a" B g8 Q+ |; ]) x0 Z
5 B$ U/ [. a' D! i0 U3 R 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。3 x# Q! D# b2 @$ G; `
2 k7 K) i+ s+ S
簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。: h8 H, H/ F, y4 J' N2 x9 N
0 |" s! X0 S# ]9 J q. q, @( | 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。& k( n2 M7 _& }& }
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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0 }3 C9 _ \7 D/ C5 Z" o 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ; Q4 ]5 A- C8 g6 M6 [+ ]8 I8 m6 q
1 ]: ], J% l& }1 u+ @2 Q4 v
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。* t& \' l" p5 e3 z- l- n
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' T( J% p+ G& w- {7 L: Q6 _希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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