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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：% r5 u8 c; C, x& P4 L2 T) H
" p8 g" |9 L- @( Z/ R 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。% ]5 Y8 I+ q% w9 y% s3 J- R8 w4 H! d
8 B" z3 s& u1 D: d5 z
花費時間：約2分鐘 d7 R4 F$ t& |6 b- D. A$ f
2 \/ R. a3 b: i6 x! b 操作難易度：★★★★★
2 t; B- [- U5 g1 ~, B( C6 i/ }5 s$ p# k4 s, Z0 b
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。 B' e& T+ r) [% Y, j4 g9 A% E. M5 I
8 b2 b$ _$ C, Y運動方案二：
4 }+ \1 U7 a" h @: `' Z. F$ F6 c- u5 _) C
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒' N3 `# t9 o) P! ?9 H6 d8 I
7 P4 s$ @# @; H8 G0 B, Q 操作難易度：★★★★★0 U1 c; ~$ [3 K, w8 a1 D. S5 F# z
$ E' \) ?/ E9 C: t3 i1 ^8 P9 a 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。0 `2 `; h- R9 c7 q5 j$ |( {, o
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簡易按摩法：' j* I5 b4 F0 E
; t1 D: z9 ^. Q) h/ R 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。2 d- z" F7 @5 e/ a
6 r9 g; O7 g2 U- O$ @0 Y 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。( V3 |+ N) x {/ w7 |7 c4 U
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3、在雙乳之間做8字型按摩。& N7 |& J7 V) M
7 y4 B# {3 y8 e8 ~1 O' [5 W3 [ p1 t 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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* q) T2 l) q& y. ]1 q8 b希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法： p5 I+ x0 E$ o) H" x
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。/ m9 r& ~8 I9 o. u
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。$ ]7 N7 h7 l: o& X- Q$ X" ?6 @
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3、在雙乳之間做8字型按摩。' H/ Z5 q! o7 X$ `9 v# _
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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