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1#
發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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; y8 q( U5 s6 v. q9 m9 G9 s/ x如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。/ d6 U& U3 y( [1 @* p+ i$ G) P0 {6 G
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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8 H: T9 X! t$ m7 M1 J02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？7 {- F: U8 T" A* [# m$ A6 T4 C2 |
YES→前往Q6 NO→前往Q3% |8 T8 D! H) Q9 a) s M0 }. u" s0 {
% T6 e9 J7 M# ]4 {3 }03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？6 B) j2 H: H7 b) H$ l
YES→前往Q7 NO→前往Q4% x: `7 U4 ~# N- t
% t: z' i/ _9 L2 B- s
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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z- P" ~1 c) o1 P; w05.你認為自己的外在條件還算不錯？$ l3 h9 m1 ]' Y9 Q" W
YES→前往Q9 NO→前往Q67 n' p- k6 X$ l4 r- z; r# }
. N" L8 b D" c6 d- C06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
1 S6 F+ }: j) ?YES→前往Q7 NO→前往Q10
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9 T# a, `0 O) K: w; m4 ~( ^- y4 p07.只要一工作，就會忘記其他事物？% k% R$ t6 R$ R' `+ }
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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1 U: C* n4 z7 }& b; g, O08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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1 Z6 l5 J w0 r7 z10.公事上你絕對公私分明？+ ^( I; y/ Q2 J
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？" l# }) z# E4 c, m1 v
YES→前往Q15 NO→前往Q16" w* n3 P I% i
s0 G2 b" [7 i f/ O13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？, k S: ~( b0 S( X+ |$ N# x" f
YES→前往Q18 NO→前往Q17) T# Y- e% g( I% E4 p8 G
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？" d1 v) J, W; I" S2 ?9 L
YES→前往Q19 NO→前往Q169 H* Q4 A. d3 @5 z _: [8 }
4 _+ D' N1 E. T* M+ h16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
+ c( p$ U' G% n: S0 J9 vYES→前往Q19 NO→前往Q202 ~ X# D' I7 g5 |, O
" J/ x1 x$ B2 I. Q+ Q17.一餓，血糖降低就頭昏眼花0 b9 w( I0 P# V4 N
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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- v7 ~/ N) Z$ a8 U) P: ^, Y18.喜歡熱食勝過冷食？
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- b( i9 n; W. S. }19.常因心直口快而得罪人？
& ^$ k+ n+ O; e0 n2 y$ ~# A: w% FYES→前往Q23 NO→前往Q248 {: e( P7 @' J! t7 x
# H' U2 n" d+ z6 p% o8 R8 e20.習慣外食鮮少自己煮飯
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- g5 V/ I3 m3 W3 Z/ ]2 J21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？2 h% o u7 @3 J# c$ \2 H
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9 F# E9 T% S" k9 G/ X; R22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？. O* I8 J2 o$ U9 e5 r, \$ l& n
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
0 T7 \4 E$ a. Q, OYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？ U7 v3 G6 r' m& L
YES→C型 NO→B型" V$ X4 |: e, L2 f9 w4 g
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27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
) {3 t' o% j" _搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~2 _* I" O2 r# Z; f
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A型 金錢（Money）
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" m( R7 m z9 B% o* f2 b# ?身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
8 s" f+ r2 ~' X- c6 }% }
6 \ g4 T5 Z' r, h: R' y% A解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
2 q/ \7 @8 I( x+ n9 ?/ G2 x, D5 m" C& p4 V$ B
B型 工作（Work）/ V I3 Y& g1 T3 O- k
: L6 g5 k6 O/ ?工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
0 k! h b* O6 u$ y! d0 S, e( Z+ r Y& c; b) y! {
C型 家庭（Home）
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. K5 D0 U3 i& D家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
; E. [( P9 T2 G
0 q: v6 t2 N; V- b4 u% y1 }解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。' a% R$ j0 u3 B5 B, ~
- V8 x6 B, ~' H6 o, [$ P' X6 \! m
D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。 u, e$ d3 ~( ^6 i
9 F" ^7 ~/ a9 c解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。. H3 [% d' r& \4 E
4 X# e) w4 {3 Y3 l- o: B3 o2 n$ c9 Q
E型 人際關係（Friendship）
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7 ?) E: ]1 V- q J+ A以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。5 O$ g0 D9 G! X! x. V. r6 \4 e
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
' K. I5 B9 Y4 `( b一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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