你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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4 ^- v) H' i" h* q2 B( P4 d1 a是什麼令妳不開心？( m. m, D. j4 i! c. N: i8 M
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？  J4 F( b  o6 ]7 L
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% E5 C3 f2 b4 U7 i02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？. W1 v7 |1 t( q/ E, B- e% }
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？8 A! E8 s9 u  b9 ~7 s
YES→前往Q8 NO→前往Q6  g. E+ ?) L- p; @( a  h% F
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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( E& L( K, Q' X$ G( ^  F4 f. h9 p06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？/ d8 m! p% Y. d3 _+ {! O% }
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？0 @) I$ ~+ W7 m; p3 o
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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( M5 G% ^& g9 K; y" D8 K' P/ T08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？6 t) M+ h+ L4 }% b* J
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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& Z! p* v" u: c& c09.你是朋友的情緒垃圾桶？
5 a: `7 o. y6 v! _8 L: BYES→前往Q14 NO→前往Q138 e+ o4 q$ I  ^- v1 y0 R3 E, T/ e& \

/ u! M* k% Q& h3 f10.公事上你絕對公私分明？- u, \) {% P% \/ k
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
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" K# v; @+ }7 g12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？# q' `% h; S" ^7 k/ h3 f
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
) W1 t& D& W! e: N' pYES→前往Q18 NO→前往Q17
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- g9 M& W2 E  p14.認為內八字比外八字看起來優雅？
& {1 R% Q  M" E6 ?* G" F1 |+ BYES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？) W! Q# K+ ]+ J2 |
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？; a/ \( C6 \. o7 X+ n  Y& G$ l
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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8 R% Y: n; f' R. a. H0 T17.一餓，血糖降低就頭昏眼花0 h: \, v, O- X, t! T
YES→前往Q21 NO→前往Q22, q% c5 X% @: C9 b

* @, x% ~# X0 C. L$ o) }# \3 j$ R18.喜歡熱食勝過冷食？
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  E; ]0 Y. q4 a$ T, O5 R5 y19.常因心直口快而得罪人？3 o  ~" N8 U7 v: T4 ?
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯3 L2 R. [/ Y3 d( U7 r3 D
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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' N( o. `% d) b$ a21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
8 b: o1 Z* n& w. \YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
- z; m5 H2 |* h  ?, jYES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？! Y4 g4 v5 t7 x9 a; X9 B
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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% A3 m1 G  v, A0 e0 P( Z8 v24.認為八卦雜誌還頗為好看？
2 E; E' q* R- ^" [6 {0 S* MYES→前往Q28 NO→前往Q268 @' X0 N& y: ]6 a
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25.假日只想賴在家休息補眠？$ }3 e+ V5 }4 V  k* W
YES→前往Q26 NO→A型  n/ U& u& r7 `# ]: |
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26.極有長輩或小孩緣？9 g2 d& |0 S* ^6 i
YES→C型 NO→B型. F0 b/ T9 A) {' z% [0 s
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27.有機會你還想去唸書進修？
) i2 c2 {: n* j, r, A3 wYES→D型 NO→C型/ \/ D6 Q( g! o( R- c6 ~0 J2 i

( P& ]9 c. o' F* i28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
5 b8 ]$ r& [7 D搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解  析~~~# h  s2 H' d) j3 |

0 A+ x: `# ?. |( T5 uA型　金錢（Money）, z1 E  t# P5 o; ?8 ^; i

% I1 A! N0 B1 p# w+ M% O身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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- V2 k+ E* O9 W8 v) r, A解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。# v! i  F* T& ]5 D! A9 \2 c+ U

/ D' H- I6 y+ s% Z0 ^# cB型　工作（Work）
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' z1 \/ E4 x+ H' ?/ ?  w9 R工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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9 z7 s  s9 y& W7 V) U% qC型　家庭（Home）　
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/ R- q* `5 t2 E0 E' e* ?7 Q! u, s家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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: J* K. D/ F8 V8 v1 |$ n解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。% t  }8 B; R1 Z$ }! u

  W0 ~! O2 M2 r& \  }# z: TD型　愛情（Love）8 a+ I) c: @8 B

/ q8 R4 A  ~9 z. Q職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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; m/ o) w  T( C2 |! ^# C解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）$ w; Y8 W* Y* j0 @' S; Z; g
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。/ T3 U$ x6 @% x. M5 \+ i

% Y" X) s& O/ ~" u" h解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
$ m0 \. q. _$ r% q一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）
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nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。5 r+ V7 |1 @! f( [$ u4 g

4 u0 t4 V, ^- q. E) j解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

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迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
) b* b. o8 B, O1 y$ z! Q, L8 M  F  @. d, C+ n
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
( m, A( E7 k( V" X1 A
2 [2 @5 w3 G7 _6 h( t男玩得嗎?