你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？2 L, t% C- {- L( |6 Z8 y1 j# P3 B

8 x. e3 P$ m' B. \3 H# {' y是什麼令妳不開心？
4 \% s. j* O( C0 V4 H! F/ U, C4 W% I- e, a6 Y9 q2 i9 E4 U
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
2 G( F& M$ o: e# C3 r* L7 G$ \) N: q, Y
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？! s1 u4 h: D. q
YES→前往Q2 NO→前往Q5
5 A# s' c) a& f# H0 R) [( ]5 M  ]& ^, z2 @& x5 G# Q
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？( W% b) f$ |- J/ P
YES→前往Q6 NO→前往Q3
+ m7 S& G2 o" Q- p. }) S
: e" R% g6 M# R03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
" p  T3 F' u/ ^1 ~5 wYES→前往Q7 NO→前往Q4
9 E* D( u# [. V  U1 T0 A. ?0 T- O6 k
! I/ N9 W, f2 R6 t4 \2 S2 J6 u8 k04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
+ q% }0 ]: b9 X1 @" RYES→前往Q8 NO→前往Q6  ?9 Q3 s1 y# d) w  _3 w

; ~, w' S9 c3 P) I- U. I0 X- p05.你認為自己的外在條件還算不錯？
; Q- X$ d6 d, P* _9 d3 k. rYES→前往Q9 NO→前往Q62 F0 [" Z2 ^& n% c. G4 N* v

& f' k& u1 m" ]& R" J0 @" }8 b06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
0 Z2 l  A" \) h' t7 g+ [; K4 JYES→前往Q7 NO→前往Q10% Y% B) K( q  ?+ J, P- t3 c

2 T2 M0 v2 h- A4 P) V07.只要一工作，就會忘記其他事物？1 z3 A& G- h0 \# Q: d5 C
YES→前往Q10 NO→前往Q11+ d; X; Q2 k& a. L( i" I) R
1 o3 p# p( n' y2 t5 X. z: w; z$ S
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
/ e, P! R0 R' }* e; ^6 ^2 DYES→前往Q11 NO→前往Q12
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: V$ ^6 b9 N3 D$ |09.你是朋友的情緒垃圾桶？; A  n2 e: E; M  X; J, e) z" @" V
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？
' ?6 E+ O3 ^4 WYES→前往Q14 NO→前往Q9
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, d0 @3 i; t5 S3 c' Z* z. S11.只要一外宿就常失眠？6 @  T2 e( e$ i# x( U; ^, P+ J
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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' L% m2 B+ I! [' E  n12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
0 R. }0 g" E0 c. [& Q& U2 A' `YES→前往Q15 NO→前往Q16) i3 B- ?% k7 n# c7 p1 }2 ]! `
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？6 C/ ?. c) b* W  ~* i: |8 S
YES→前往Q18 NO→前往Q17
) o8 K0 J7 \" a9 O) H7 i& O  q, f9 O. b/ [0 ^  m
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
' w$ {+ G7 ~" r! {' e+ yYES→前往Q18 NO→前往Q15
0 o7 K; c" |+ W# B
( `8 \% }& Y* T& v% h8 W9 R" r( u$ g15.你是生活資訊收集狂？
  D8 m. m7 O# m6 E4 jYES→前往Q19 NO→前往Q165 l* I( y0 m# S* P; E

& S  t3 [8 `* B' E0 Q# Y16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
5 x$ D( J8 }: N* }* jYES→前往Q19 NO→前往Q201 G# e- K! f" ]5 O6 V* a- f& C: t; ]

' Z% D2 a4 h4 n  t5 O17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
% w% w; N2 p( SYES→前往Q21 NO→前往Q22
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% A1 e+ R6 b* G8 Y# w18.喜歡熱食勝過冷食？
8 E3 j8 e& l/ D1 [YES→前往Q17 NO→前往Q23% n! l7 i$ q& g9 b; I2 J

5 Z$ p' e: E" y( U$ D19.常因心直口快而得罪人？; ]: e/ x( E/ ~* r
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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3 Y& T! O4 o) r20.習慣外食鮮少自己煮飯
8 V  P( p7 z3 H  jYES→前往Q19 NO→前往Q24
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$ E3 B. S7 U: Z3 }$ I9 i21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
9 m; N) _. I4 s. d- M5 T, C6 \8 hYES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題: s2 [# D- D- A: _3 I. R
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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9 ?& E3 S& R8 f, i: e/ h23.常看購物頻道，卻從未下手購買？+ E- J; Q2 C/ U0 ?+ U; K( _
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？# |- ~$ l% V7 Q( X0 t; m
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
/ q2 c, O0 i, J+ |1 n8 P, X3 ]YES→前往Q26 NO→A型' {' ~- e2 ^- J) ]* |4 ?9 l* n

  R3 u/ c; C' X6 E/ ]- z. _/ e26.極有長輩或小孩緣？
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4 s3 T) u7 `$ o: K, L. a27.有機會你還想去唸書進修？7 S1 f( N- `/ j% [0 o# K
YES→D型 NO→C型
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5 Z! M: U9 o* q- ~5 e28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
; L& U7 \4 p" ?5 S/ a6 u8 F$ N搭火車→E型 搭飛機→前往Q27% H6 p4 P2 u9 A5 Y0 B
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+ z5 {, R% u1 r+ k; L3 x4 X6 g
, K* G5 t  }" w! @. I0 }4 x~~~解  析~~~, C3 X9 k: L* e

" L) \8 p0 ?+ X. N0 h9 W2 }A型　金錢（Money）2 ^6 v- H1 D* Z. p% x

, o( {, Y7 B8 T身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。# q. s9 H; G1 P

- W  @6 S: x" m  o: ?解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。+ A- h( z3 E5 q* s  [
* p' [/ g: O1 R; J% D, T. e. {
B型　工作（Work）/ z' `# U4 _) c( k$ ~& b! p7 Z

( N) q; ^; t( ?, C! }工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！, m! g8 n" P! ?9 d/ d

/ o0 r! `8 x  H2 k; Z9 E解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　5 W: L+ `9 _! l9 }! I/ g9 b, l: O. p, ]

& |# o. t0 C# E/ H/ K5 Q! A4 x家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
0 Y: l) T$ W5 C/ X
# c0 p! Z  G* i0 |4 y& s' V3 a解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。& J2 r( T) m4 O- O
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D型　愛情（Love）3 d3 c2 W& W, ~! {3 A; U% n6 Q

% V/ Z' v4 S) [! y7 [$ e3 O職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。3 _: q1 _# J8 p  Z% O" G7 W  Z

! j( G; N0 H4 v解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。) L) ^, f7 b; N. @/ c+ O# Y

1 Q" d$ S3 m; y. `E型　人際關係（Friendship）7 a: s& [+ k1 x  o2 Z
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
* I; z4 s: l5 u" W/ O7 u8 y! S: ?! ~& D6 O$ d" j* u" ?. ?
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不9 H2 M$ N; w& ?
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）3 L6 W1 }& _+ y9 f! A9 a2 X
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
$ |% Z. _% P- f% r( y3 v3 S
" G/ `2 }% `' }( d身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
' t' L( }$ d' j# q' c; ]) a) k9 N1 Z7 q- N! {
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

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C型　家庭（Home）

lammilk

d- j, {! j- W* h* B7 ]0 _1 [8 V
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

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B型　工作（Work）! c$ y( u1 {* e- Z( E3 Y! G

- L6 a2 b. a) [8 y工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
* ]7 `6 G; m, T% U7 o) ?6 v6 b0 U. c1 a( b, ^
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。5 @2 t( D, H' e8 W; \9 q
; b! [  H6 T' b
男玩得嗎?