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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？4 u K- D" @! l8 ^
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是什麼令妳不開心？
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( u$ r, H, q; Z如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。! ^8 R6 T( I% O b* f
7 e$ D1 J& j a* {01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？/ n% b) @/ L# U9 Z* V/ H" F5 w( F! Y
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
# Q5 G& K2 P0 c' W3 _8 L* PYES→前往Q6 NO→前往Q3
1 Q: X" j, z1 o$ P; N) o2 Q3 l6 T: D7 j4 @6 Z- Z
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？% E: {: ], I: ~5 M
YES→前往Q7 NO→前往Q4
7 @9 Q6 e* k$ U
# L! l% N& g/ v4 G04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
6 q' b1 }' t6 }/ w( iYES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？0 B- l/ v4 T$ s7 N" C
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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3 C+ M! H @- _% i06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？7 G% y3 c( P# W/ T% o
YES→前往Q7 NO→前往Q100 T9 h' }9 D9 P' g( X
& N, U: {" g& R07.只要一工作，就會忘記其他事物？
7 v- R6 e6 l; c+ xYES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
4 Z, c9 w3 L. X9 _! Y" s4 ^YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？' U; _# O; Y( E6 y7 [9 x* c, H) `1 z
YES→前往Q14 NO→前往Q13- |' L& ^# L. j( d4 C1 c
2 o+ Q. I5 _2 Q: j10.公事上你絕對公私分明？& ~' g9 X6 [0 R8 Y" M" D- t: Y
YES→前往Q14 NO→前往Q97 b: |0 R* h3 a2 L ?* P/ }2 H
% C6 t4 G- ?/ ^( A2 o" T11.只要一外宿就常失眠？( C2 P9 `0 `5 }* J2 |
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
. a% J/ d+ H! Y/ R B% B8 i* qYES→前往Q15 NO→前往Q163 f+ j- O, W! t7 y# b: E
3 e* N P0 R% a13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？% f6 r, r# W& G" {: I
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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7 ]% i9 b; Z% e1 r: P14.認為內八字比外八字看起來優雅？
d! ^5 d) U5 q- kYES→前往Q18 NO→前往Q15, M% T1 X0 E) q6 h$ T
$ U0 _2 A& i8 A# [7 d15.你是生活資訊收集狂？
; K% Q! P- s xYES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
7 Q' e' i1 M) \5 x3 YYES→前往Q19 NO→前往Q20
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0 h- }8 T z& M" l- _7 l% B3 f3 R17.一餓，血糖降低就頭昏眼花% }$ z: w* r, N+ D6 T7 o3 _
YES→前往Q21 NO→前往Q22. i2 n; s( T* v1 l8 I
3 M" ~- Y, O$ C' `& f18.喜歡熱食勝過冷食？
& U7 Q9 G4 Y5 p( \+ IYES→前往Q17 NO→前往Q23
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, [8 N4 q5 d: h19.常因心直口快而得罪人？7 v+ P( _+ i. B( o# N0 R4 }+ O
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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& ?3 \1 C6 g1 j8 t20.習慣外食鮮少自己煮飯
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- G. f# h& P5 h6 t3 R) L6 L) v21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
3 |0 C1 H" H7 `' @' O, Q2 }* bYES→前往Q25 NO→前往Q26! {, u- ~' j- x4 D' Z
! V: r( M! e" D2 l: K b9 ^3 _22.為了玩樂，熬夜不是問題
0 E/ g* o) P& |6 h7 nYES→前往Q26 NO→前往Q212 p0 E% ~4 C/ X V
8 w3 \- v" k0 [1 B; Y, ?( K# Q23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
( \$ X- s8 B2 O) cYES→前往Q27 NO→前往Q24
6 _0 N- o4 ~6 M& W: d# M
7 ^* M0 j6 k; f$ b9 j6 D4 | v24.認為八卦雜誌還頗為好看？
1 p2 m, O/ n: p4 MYES→前往Q28 NO→前往Q26
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6 Y* q" g2 X% A25.假日只想賴在家休息補眠？. I8 p! P/ r" @) l$ m
YES→前往Q26 NO→A型
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6 p$ z1 X. `/ {" w2 y8 C26.極有長輩或小孩緣？
, m6 ~3 s. E9 N6 D6 P3 OYES→C型 NO→B型, J9 q( }9 ]# n0 H- U
9 Q8 O/ q5 `5 H' N! b! |27.有機會你還想去唸書進修？
$ K0 R8 ^. }8 ^7 XYES→D型 NO→C型4 @2 v( o5 C$ S0 D2 `: Q
( u# n7 ? v) m B( ]
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
+ a: \: o0 \* ?4 v8 q* m$ {搭火車→E型 搭飛機→前往Q27: X8 l# v9 r- K/ L0 K% s
; R! i5 }4 U' J3 e: d/ s, r3 v3 J! s2 k) M/ W+ Z5 ~! w) y, ?
% W) v u% |; q1 A2 G
~~~解 析~~~/ z3 z" m0 K7 k4 {
# c1 x2 O8 k) v5 V2 p1 j. o
A型 金錢（Money）9 `, r$ h/ z3 o* |
, L" o$ e. ^8 u. ~! T身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
% V' K4 F" T! t9 n
" }* Y4 I9 \ l: q; |8 S! x! S6 B解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
0 H- k: }/ N0 ~6 d0 l- v7 j8 m: J; v* e! h" I
B型 工作（Work）
+ ~# x$ f+ B1 }" L( Y N4 F) Y" y! k
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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; A- _! e7 ~; S! W/ X解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。4 {6 J" ^6 X& c( ~+ t" i
( X3 V- }# }) F2 G" L" j, L
C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 h& k6 _4 F' R- ^3 G
9 ^+ W! v' M. N' Y' S( z% L/ aD型 愛情（Love）9 }% O& @2 H: q( G( g# m C' `
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。. Z j" r4 o$ F
3 }5 p( |7 G( E) q$ W, J# {9 t/ {
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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; m0 [! k& x2 }8 @以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。% N* O; {3 m2 |
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
% L# C8 A+ ` n5 P, q' n# f一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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