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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
! e* K! Y& o2 ~0 ?! r! H9 H1 [% \) C' x2 K8 o- O
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。; ~4 s# }2 O* C1 F$ B
, w6 l+ x v$ Q# G) S6 x
花費時間：約2分鐘
- p$ o' |3 {: i& S+ z2 J
* i U: S1 w8 a7 } 操作難易度：★★★★★
& F& p0 y* Z8 Q6 x. e: v" j* m6 q. t: }# D# U
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
* u/ I% p2 s" b) j5 G
1 d4 R5 \8 W* _; @運動方案二：
) E# g6 k; G# m: r e: e. J* T8 n. O2 V7 S7 S9 f2 g0 X% D
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒/ g9 s* V1 k5 n# C7 s# D) L+ {
4 u- H1 _! S4 I9 J7 h4 h6 _ 操作難易度：★★★★★
5 P K/ ^' k. R4 H
) V# x" C- V! d4 J; p 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。8 b* W9 U$ V# w
1 H' i0 F: g% W6 U
簡易按摩法：
% m, X6 b' V" {% n0 A2 {
8 V( n* Q1 E/ D/ L& g2 a) e 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。- Q! V; r3 V# P/ |) s$ o( u
8 p' Z. s3 z! v! B' K9 K2 }2 p
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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/ z; k. `5 V. A! \4 {' c; q9 k 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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; b2 I3 y+ f+ i! } 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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) _( D" b/ w( A* d O& z& { 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。& \3 \$ q' ^$ t
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。! F+ {- P) A, y0 h) @* }
: B5 t0 J- d! P& p' K# n6 r 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ! |9 k" l8 _, }8 p
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5 E) g( H! [* O. Y3 q* w) T( F希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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