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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
8 U! H( `$ {: ^" b7 Z# r5 K. q/ J
3 L9 ?3 j% |9 J7 U: ]- g* E 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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- s& s3 x+ q/ d& E- k 花費時間：約2分鐘% Y: U# c0 M7 m1 \ b
( o. \! n6 Z* T- p0 I( X
操作難易度：★★★★★
8 o& V `6 p6 b* `
- L) E$ k" E4 e, ] 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：& ?$ p8 Q5 q3 z' m+ F) A7 o+ I% q
" b& u4 e! b9 \; m3 K3 r 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒7 y6 _' ^+ I* S6 u4 P4 i
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操作難易度：★★★★★+ W( |, f6 A9 }8 l( D7 F/ L
3 S- Q" \- X; Z7 {; c& n5 | 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
5 u; _. ?4 _) W! E1 s+ v% M: P8 s9 L% D" K" T- r$ B% `
簡易按摩法：7 P8 N# c/ `4 {
" i2 T" B Q/ b- h: E6 I 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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/ a7 _7 L4 t3 X, `, y) r. G8 F 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 + @* T: s- j6 q. o
+ Z$ T" _$ ]/ Q0 X# q, H希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：/ L" y- X7 L/ N& P2 K0 F" J
$ @9 i$ h- h/ M8 p 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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6 e2 _/ S. m) @7 z: C 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。7 n1 _6 o# m: A9 s8 X
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3、在雙乳之間做8字型按摩。8 k; `1 h# B& e* ^- w7 W0 n7 x
M& n# l4 }9 Z: o+ |7 R. v 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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6 Z0 X @1 E+ C B希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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