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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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' b+ v( i& {* j! W什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
/ q* i8 a+ |1 v3 A% D# B; H" m' x5 Y, \: R: ]/ Q
* j! F$ A# ?0 ^9 A看了頭皮發麻啊+ }3 \; a. v, \* d V" r7 v) e
6 o1 _) b9 ^1 H- h; ~8 h- c
尿酸指數超過10,很快就變成痛風- b8 P5 z0 T6 o
5 _+ O( N0 Y+ I4 ~2 z3 Z您知道各位的尿酸指數有多少?7 b6 H- l L+ m' }
, Y0 W( w: e t7 O# l
正常尿酸指數是不超過2
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/ {# K4 q8 z8 n尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 [$ c1 }2 m+ Y8 o
. `" {8 w! T7 P( i. s
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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5 @# w) ]. F u1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 5 s+ Z3 E( z- m9 x! |8 U$ U- B
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
$ A; l9 [' d/ Q0 d5 w
$ [ ~$ E" a6 L9 |8 o內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
3 J) t0 u+ \, _. {# Z6 `1 I外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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0 w4 d8 U& Y" h$ }% m! U2 ]& C3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& j9 a% {) L# n/ W
! L4 G: `7 ~# |2 T$ p" q4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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) c; R- D5 E$ U
$ m* g; m: I. r3 \+ l5 z尿酸輕微影響
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' [: ^. c1 `0 n }背部/尖/腰 酸痛, ?4 B0 y2 t% [ s
- W: {7 e" v; L( W8 r: _+ h
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
' f: l% d! @4 P- e1 E" t9 r; V# J" E) _7 A2 p: l5 Q
嚴重==>痛風
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: e! U6 \$ \+ B) R6 K6 r7 v, {那就是尿酸已結晶(在關節) / D a8 }" o0 {& Z
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛7 c- h4 X, W: X4 E$ M0 {1 k
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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" B4 Q( x4 W* T, I9 [平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數97 `( z4 }$ ~( }% f- y* [
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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