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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
4 {( |) Z! e# l* Z* H; `: i* A9 z( y1 X& B
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備3 R; h& F) I+ l( s& D& J$ n
* l" s/ C' G0 f& L6 w2 a0 o
( o. c+ i1 O3 h$ e. C0 _
看了頭皮發麻啊
# [) x* P9 z& t
, d8 e- @8 q( w$ Q4 M6 G$ F4 f尿酸指數超過10,很快就變成痛風$ ^+ Y" _% D5 v: D- k
* ^1 Y) E# C6 p0 Q+ _
您知道各位的尿酸指數有多少?
, Q! p; A6 u6 P/ u% T' m$ }9 N1 L! f: k, F* f" b1 @
正常尿酸指數是不超過23 O8 M1 X. K2 V" r9 C/ `$ f
3 A3 _/ j$ l8 `5 N3 i( c6 H: e尿酸指數超過10,很快就變成痛風 : k7 D8 h( r3 r$ ~
/ u4 A& U) n8 o4 v* Q! A& n' g) i就是發病時,會痛,: \/ f0 c* K1 C, a: P% }* _
3 h& g3 S2 J$ s/ P# W- e2 V L
如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 & x7 l% e) H! h4 p/ B* {; M
3 M( X0 @( Z' O5 F- ~5 v8 y2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 0 e! Z" m' L6 w
5 v7 K: E, X' }" j+ O! g7 x5 z內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
: ?+ ]) V$ Y, E2 N. {外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
6 g$ Y! k0 c" `
# y+ I7 ^9 e: \9 @9 i: u% O3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )2 e( S, }6 g9 M: j* _5 i" z; `9 ]
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)6 X& }6 ]: q9 S8 a
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- M: z( K( j' ?/ w# [- f' `尿酸輕微影響- n2 [# ` Y7 S6 y5 b3 l
. t& \( ^' W8 A, g背部/尖/腰 酸痛
+ H' B5 v* ]+ W( a2 `' B2 }, U6 p, O4 _) D% x
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
2 J4 m, P' E+ G1 h; M6 u q) d) K0 E
嚴重==>痛風 " q0 t" \/ n' O! |2 z
+ z6 m, z; [% S8 E! r1 N
那就是尿酸已結晶(在關節)
2 p2 n3 q( |9 \: Q9 E! }
2 m1 q7 C+ b, Y7 p1 w這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# D5 A1 `+ w5 d# Y. W: C' ]$ P
2 [/ z1 P0 G3 r3 ^下面圖片是活生生的例子,主角是我先生1 @1 V, F+ G* {- V
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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9 y7 K* ]5 Y' @0 z2 x有腰酸背痛的困擾
$ c0 D6 e6 u4 {& H3 a& b; N' J- ]' E6 k0 _/ H3 ~9 g. I
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無. D7 I' x" H6 i4 n) J5 o# B& \
; H* C0 g7 i. u, \3 X* b這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續/ q/ ?: a* Y- s4 ^
* h8 I- y1 t! f9 ~6 [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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