你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？8 C* [- J/ N! R( A" U

3 a5 p9 V4 S  m$ l) A! l是什麼令妳不開心？
5 J* z& b+ y5 t' _, ?
2 \- `- h2 S6 z& i, _! z如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
  B3 n( W. @! u; ^1 J! F
$ F/ o' D* L6 ]" \% x01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
4 @% S( ?* g; {7 A7 l( S- K, gYES→前往Q2 NO→前往Q5
9 \2 W6 ~6 M( l# R5 d  r
( ^( K, k) K* H: ?/ Z02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
8 g& [, I1 ~+ l9 |4 P) V  {YES→前往Q6 NO→前往Q3
! h% F# G+ z3 v9 U
$ R% M2 ~5 V3 r7 P, G# U03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
, H( ?9 n" [: K3 |  vYES→前往Q7 NO→前往Q4* Q; r  u, V" [5 F, D# i

( V. a4 k8 T5 q  M& n" X04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
1 p  L# ~) l4 m' FYES→前往Q8 NO→前往Q6$ J0 Z/ |0 `3 o

/ O0 T1 o# R6 y& P6 s05.你認為自己的外在條件還算不錯？5 d$ e4 s6 J6 V% f
YES→前往Q9 NO→前往Q6* W* G! C2 z4 x) [9 T! {3 I* N* \

  {/ f$ r5 h4 _0 u# x6 H; C- ^06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？3 ^. @6 s& C6 ]2 q  L
YES→前往Q7 NO→前往Q10
* L, V2 \! k! s3 ~9 N- j" g* ~" w4 o3 _7 w. Y
07.只要一工作，就會忘記其他事物？3 `0 i0 ]8 A- \" e
YES→前往Q10 NO→前往Q11
% Q: P- {- X) G- {- ?
% I: N, ~, G" l& p08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
5 a/ K5 d$ [: s' m- [0 cYES→前往Q11 NO→前往Q12; D7 W( N& w" C! U8 ]4 f7 o
$ b. `! k# k9 t# [) J/ B& j- U
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
8 P2 N3 \3 v/ c6 V) R  UYES→前往Q14 NO→前往Q137 j' z! j: z3 l. p, R" Q; p" ]% L

5 |# J' x. D. f$ a1 F10.公事上你絕對公私分明？
( V( ]9 o9 E5 K. x$ o* TYES→前往Q14 NO→前往Q9: h" P& ~1 X) V  c
* B6 U* I; }" i: }
11.只要一外宿就常失眠？
2 _! H6 B2 {% K; PYES→前往Q12 NO→前往Q15. z% ]8 X. }$ l+ \  w3 b$ r4 f+ R
9 W; `7 h8 A; l1 x
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
3 p7 }4 I! r% K1 o$ J( {3 Y$ [YES→前往Q15 NO→前往Q16
! L$ p" F. x* c0 T4 S+ u) x% m9 ~) g1 `2 u
, e# @  N, }5 p3 }; w13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
  C( ~/ x7 `# m8 T- N9 ~YES→前往Q18 NO→前往Q17- E( _; T5 ^' U

3 s* A3 n1 W& O" P8 @14.認為內八字比外八字看起來優雅？
' H% h  f3 D! cYES→前往Q18 NO→前往Q15
+ p: l+ l) ^) |2 s8 b1 Q4 _( V1 h  P' y5 ^( f5 n
15.你是生活資訊收集狂？9 Z# q( G: G5 J, T9 l
YES→前往Q19 NO→前往Q16
  ]5 z+ y5 |! P
2 m7 K4 n+ Q0 n  G1 J8 I16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？1 O4 v+ h, P' S- i$ }
YES→前往Q19 NO→前往Q20
1 l4 p0 X% ]; E6 n
3 t5 d8 p% ~0 V$ M$ ?17.一餓，血糖降低就頭昏眼花6 a$ s9 k9 F2 P) }
YES→前往Q21 NO→前往Q228 O& @- g2 @2 |  f* G8 h! S8 M( X

/ C  C* u( e" h' X* p3 N18.喜歡熱食勝過冷食？6 p. y; D. Q5 m0 ?$ H
YES→前往Q17 NO→前往Q23: ~$ A9 x( ^" @/ Q' z8 ^8 q
: ]  i; J0 h, D5 ?% l/ \
19.常因心直口快而得罪人？0 ^) d, o% l; r$ O4 i! c8 K) o% V
YES→前往Q23 NO→前往Q24
; ?( Z4 S0 ?. A' k" ~0 B5 r( P6 N  K/ w  m. J2 |& i* [
20.習慣外食鮮少自己煮飯
# D9 P0 r; H0 I- j5 lYES→前往Q19 NO→前往Q242 s3 }6 G8 x1 R6 n8 C
/ K" V2 T8 c8 h  v! p) w/ N  O
21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？+ ~# e$ d8 F3 k
YES→前往Q25 NO→前往Q26. B$ s% t, t+ j- J* b" w5 t

  V$ n% y; C0 M3 ]( C22.為了玩樂，熬夜不是問題# g7 S' o) b2 w$ E! J# l( p
YES→前往Q26 NO→前往Q21
; k5 H) c  [/ E; C+ Q2 K1 ?$ c! x& }+ x* F" |
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
( T' e  b9 A& s7 H4 g- gYES→前往Q27 NO→前往Q24
8 X8 W3 {) `% P7 |. _
, [% S' Q. b9 _1 b8 |/ n24.認為八卦雜誌還頗為好看？
8 ~1 @0 l9 c% B) RYES→前往Q28 NO→前往Q26
' v5 A7 |8 z" s8 {/ T! D# W" _
) e1 u0 `* Q+ S) W( Y, S* A25.假日只想賴在家休息補眠？
2 k# E6 p2 m+ W0 ^/ x# GYES→前往Q26 NO→A型6 O: @" W3 Q# Q- g

  ~; I8 G6 f; R" y( |5 E! F, }26.極有長輩或小孩緣？! {8 j+ ^1 U, U% p# z  C6 W  {/ d
YES→C型 NO→B型3 b% [& |6 Y# l5 Q/ L: H& b

8 N- ]$ G  v. |/ A) u9 C2 P; |9 h3 s27.有機會你還想去唸書進修？
/ @5 D: P; h1 J; }( o, I5 lYES→D型 NO→C型
) i# f* X$ O) ~1 {$ C9 M8 o' ^, d" M$ v: J+ W
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？% r  W& R( j4 U. i- o
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27/ J( E! P* B- B* Q" |4 z
3 [( l: ~- U& i9 G6 c$ w% Z

! G" B4 ~$ ^* B( j% _: d* @
! N0 Z4 w& \- i- X5 u0 D& C~~~解  析~~~# G7 ?! o6 \3 v4 @1 f# [+ [

3 Z/ C+ y( P( Y% c6 HA型　金錢（Money）  g, y& g: x' |) q2 v6 d
& e) s9 c# V7 M4 Q
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。8 n9 K* d/ i) ^% L6 D

) E4 V5 i$ y, c4 l" J4 F解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。. O: p" e; R: Q/ d  y+ ~
9 ^9 M/ \2 g+ g. Y" x7 f
B型　工作（Work）) F: L7 \7 }" ?( ?! U& }

, }( d; S. r3 T9 I& G, n( M工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
0 `4 @" w# r+ \( j' R8 C1 T  n6 o0 c$ g) L+ `
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
& B2 c% a6 J) ^1 h. x
5 v5 t9 U$ ?$ e6 p4 @C型　家庭（Home）　/ c( O# I8 w( l: m! X- K
0 O/ c: O, i( q( D  M% V
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
' |0 d6 i. r+ s% N' L8 P6 @4 P; m4 ]8 N5 ]
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。9 Y6 f; b7 |+ ?5 }. G7 l- @

) p% c; ~, j! y, u% N& J: @D型　愛情（Love）( M" |7 V' M; Y+ I$ p. G. x

; B0 [) ^$ \( P2 E+ U- |職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
) w, s& z9 [" f; h8 A
: _  P& S. A( K1 P* i' B# H& h解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。+ i, Z, y& Q! x0 ~. r; f
4 C) U8 Q" B7 _
E型　人際關係（Friendship）+ Q, f( |  J0 t2 i+ m9 \, m: W

( n0 o: W2 l2 O+ u以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
2 g. c7 ]4 z; e6 I, E; t2 {, F3 f, f$ _$ p. |$ x  c
解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不, S- M3 `6 R% P5 Y
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）/ L2 G" H7 F' W5 d& I
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）
* ^. E2 f' u8 U# Q# w1 N" ^0 O0 R7 c6 k; ?" F) @  T. F# m
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。$ x- Q. j4 M9 e! w& a; |6 [1 `6 _& |9 r

; m) o. x- q' n4 G4 \: l- Y解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d
; f/ E& F/ L1 `# U" R" mis this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）4 ?2 }4 X3 C$ f9 E  z

+ S4 ~/ K* `( `* x$ y( Q% A# B+ ?+ {工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
2 U! S& q5 w" X$ j; I8 f6 k/ C
: C' J8 j; T' B! @9 i解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
7 X# W  Q6 ^( l+ h( J) M( j; H& P  ^7 J: s" m  \
男玩得嗎?