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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？% j. C. M- T( A( X/ l) |; N4 l
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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* Y2 _5 W/ P% _01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？* f' R! Z& P9 d- |: r! n9 B1 t6 S
YES→前往Q2 NO→前往Q53 u6 j9 b4 j% h. H* z: u
3 T) e T/ ]/ e1 }' I4 J! O02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？' ?9 V6 c& C3 W( }' E, h
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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7 g. g- m) `' ^( ^: i+ V) z03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
6 t- h7 T5 j. ]; KYES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
L: e' ?3 c [: B+ a2 `YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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( B9 r% }* `$ `8 r1 C8 ^; D: Z$ F06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
1 v0 Q; ~/ b' i( u, cYES→前往Q7 NO→前往Q10
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% ? g7 o/ u/ a' K9 |& |07.只要一工作，就會忘記其他事物？
* ]0 {8 h) M+ F; F4 IYES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？" j8 k$ j, X3 ?2 @( Z% f1 w0 Z
YES→前往Q11 NO→前往Q12
# u4 [1 k6 s% r! Z' e5 B
/ a' M- a, l0 _* h09.你是朋友的情緒垃圾桶？
7 U1 E. e1 `0 c: XYES→前往Q14 NO→前往Q13# ~7 t4 u+ O7 Q
f1 M3 V6 o& w10.公事上你絕對公私分明？9 t. h/ Y8 r- [0 G
YES→前往Q14 NO→前往Q9' z4 I+ W* M ], Y: d
4 v+ H" Z, ^1 p" T0 b) K- y7 ]0 I11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？" `: P. ~' \- y! J* T/ D0 m- g+ f
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
( o& C- G8 f2 a" tYES→前往Q18 NO→前往Q17' { _; }. j: N
# O5 V! y }2 u/ W6 ?6 H A* ^1 @9 B A: g14.認為內八字比外八字看起來優雅？
7 u( c+ f; F7 t! K9 r# U t' n1 o `YES→前往Q18 NO→前往Q15
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: F8 S; D9 U6 j8 o15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
6 P: E1 {0 o" X, f6 IYES→前往Q19 NO→前往Q20
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! B( S& Y5 _3 P a17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
. m9 f! B7 W* p& wYES→前往Q21 NO→前往Q228 Z2 S* u. {& v& o. m. b
# y+ M+ l4 f1 V1 c18.喜歡熱食勝過冷食？
1 b3 y' q- f. l8 o# f* W' uYES→前往Q17 NO→前往Q23
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" U: B$ P- I- q5 d4 }* f& d19.常因心直口快而得罪人？
8 E" |/ U0 O% ]) _- n: HYES→前往Q23 NO→前往Q246 g; P) {/ @1 Q6 C
9 Z7 T! z' r8 n; j8 C20.習慣外食鮮少自己煮飯- q* R6 t$ x$ Z" T$ e
YES→前往Q19 NO→前往Q24
( K! O# I- I0 P) B- N
. {6 w6 I; B$ n$ e7 S21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？! ?# S; O) u7 A7 U- o
YES→前往Q25 NO→前往Q26
7 C0 I) [& _1 A) [, i& }/ W4 n v
, P1 t6 @7 h3 h M( `0 L22.為了玩樂，熬夜不是問題
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. c/ v7 [6 K4 R' f23.常看購物頻道，卻從未下手購買？& x( x5 l) | a5 I4 j$ h
YES→前往Q27 NO→前往Q244 A% B- b+ l3 ?9 A0 G* h
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？- B# V. B7 O) s: _8 i& ~ |1 P" Q& n
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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5 t0 F4 P) g' H) d. W$ T& e26.極有長輩或小孩緣？, ~0 M1 A- P, g* b& g
YES→C型 NO→B型 U$ Z- P1 b" Z7 }" v, _, f+ F: x
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27.有機會你還想去唸書進修？
7 s% e% p& g$ l. ]* IYES→D型 NO→C型* s$ U( m1 A/ S) ~& x" {
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
2 C1 @3 d, F1 b7 o% A: B |搭火車→E型 搭飛機→前往Q27. o; }) h' x e
1 a q" `, V0 e8 ]' L7 I* M
. J+ |$ v- h# b5 O6 M1 }! m, u. z+ y
~~~解 析~~~
- K0 l: _8 N" S. Y5 q
; S l/ g1 Y9 r3 j3 FA型 金錢（Money）* ^! Z ]9 J5 ~2 `: g
: q) `% {7 W" a* H( R身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。7 r* ~, z& k/ U
/ {, f; X! l1 N! x解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。3 V" c! Q+ r5 W( z' \8 m- ~2 V# }, X: V
. J$ X7 B9 t( VB型 工作（Work）
3 k# G* u% z" W7 N
) [2 m2 H9 u6 `工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！ H, m6 r7 U! ?+ _ y( Q' m
: `$ y" @# ?& V5 r) z$ C6 B
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
7 B" l7 w( X$ G6 A: q' U H1 X" `4 b
C型 家庭（Home） # \# ?. o* |, q e6 y' k
) _1 W" c$ z! I/ L' h; [& I! a
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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; A% a7 u& K. A6 t解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。5 e, o4 V* e6 J( O3 Y4 i$ q0 K
6 @: [, }. @5 l; J0 o1 ?$ AD型 愛情（Love） a2 N( p6 r! o! b) t7 K
- l2 ] ~2 c8 S5 T+ O職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。4 Q( I4 P' T2 N: |
& E; |* M; B3 H; P0 M! F2 ~
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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$ K* x1 p# u1 A, Z& I' J5 ?E型 人際關係（Friendship）
8 V# Z# E A* L5 P+ Q* l: c' |2 b+ K9 b6 l7 x) ]5 l# d$ Q# U
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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# p9 B# y6 ~2 V2 c/ \解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不9 c4 p/ `; c# t
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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