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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
/ ?$ W( D* c2 O( r9 ?甘草 一錢 ' D' l8 |6 W+ g2 v7 Y. u" k& Y
大棗 五粒 3 g% t2 q, A' c: c& {$ ]0 h) {
浮小麥 五錢
3 r: p5 _% q& r - u+ |4 T( T1 p+ w+ g
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
6 K6 x+ C/ @4 e, V; S/ [ q8 b功效：解鬱安腎。2 D: _1 r1 A! w0 d- Z1 N1 F% J$ m' m
- ^, y) L w; s9 `. _% ~
) F+ {: L6 M. X- Z6 } _防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 ( ^9 R2 ^. ?/ A; p! `/ w
蓮子 一 3 C0 D+ a9 K. A
龍眼肉 五錢
* o- W' T8 D( k7 K/ T. I ^淮山 一
# o3 s2 v1 `) @& F8 |陳皮 二錢 7 c* W( R1 m+ d1 L% p J
8 a' {/ D0 D5 D5 n& K可隨意加入百合一。 , h6 n2 q! G+ W! [, p8 C# J
功效：健脾養心安神。 9 L! v( P5 Q3 p, T9 S" r
, ~, F/ F9 M& F3 m5 U: N7 I. r0 B
1 b" C2 k9 ~3 `! {$ e( |胃病保健食療
$ m) J) r" Y% `! S+ \, V: w黃 一
/ k: X; \, y; V8 H* Y紅棗 五錢 2 }9 m) \/ G6 {) L
甘松 二錢 9 }4 }6 |9 W2 {( v& g5 {- D
砂仁 二錢 3 ^& x) x9 Z, I% `
粳米 四
- c* ]% r! l* {' O; O2 Q
. g; e, `; r# l; }% L# d# A8 a做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 + Q) s& C! Y. G
/ A2 }2 `# d R s% h
2 Q, P4 ]* e6 r E. C* _/ }
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
9 @8 B' S( w; e5 ^熟地 一 - t% E3 Y% e6 o/ j$ i
桑寄生 二 3 |4 `, f* {) s/ J2 J
蛋（煲熟去殼） 四隻
) G& k3 P4 C9 b冰糖 適量 ) R* ]7 M$ z# A: F
4 O: o# _# n' t7 f, u9 n做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
% z7 d7 i' M5 T5 T. Z功效：養血潤筋，除風濕
0 e! _# a7 Y" B4 E8 y8 z8 o o. w8 l# @4 m1 n' b m. `
+ |' }3 S2 y* X: d2 \& E. L
鼻敏感保健養生湯
' e1 H: @7 ~+ y, ~冬蟲草 五錢
' J" Y w# J! Y% @* X細辛 一至兩錢
% `. y4 Y! T2 L4 X( j白芷 四錢 + r4 g2 G* ^% J z7 m1 E7 f
辛夷花 五錢
* W1 F3 b: j8 i
3 T( I5 \3 n1 E做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
+ ^- u9 ?! ^# s5 M/ E2 g. I功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
8 L4 X+ [. N7 q" a( ^1 t1 W ! a" {- t6 V7 w! n( [
* n$ G: X* g9 M& b) Q1 f( J" E預防感冒藥方﹝流感流行﹞ 9 W: s$ k' X: l }6 K8 O$ h
貫眾 三錢 . ?: j8 M+ V g. L( c+ q* N `
板藍根 五錢
6 K6 |7 ?0 ^+ U3 a. Q @甘草 一錢 , y) ?* R8 N/ L; z( ~; d
+ F _! c9 {$ X& V C做法：煎水飲用
1 S; y. k2 ^: {0 I
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預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
6 S+ l n$ X" P0 s: R/ P E& l荊芥 三錢 0 t' {! j4 @+ x
紫蘇 三錢
. c, S: U+ H( N7 I1 Q# ^( w w貫眾 三錢
* V2 f# ~% a6 E3 k) M0 ]- f' P甘草 一錢
. ]$ O1 Y' G1 r
- p: j6 z R3 T y+ D做法：煎水飲用
% d' l3 F, X/ v- y& B9 Y, w# e- J/ q 5 L# l5 r9 c$ s2 H- h0 H+ r9 d- Y& e
7 K' \8 y- X1 Q: {/ j N1 I改善體質防哮喘食療：柴朴湯
4 y! ]$ h Q6 i. j) s柴胡 三錢 厚朴 三錢 4 ?! r. |$ r3 ^: ^$ ^3 _' S3 p
黃芩 三錢 黨參 三錢
9 z7 _) {' ^) \蘇葉 三錢 法夏 三錢
; m1 r7 d9 I* G茯苓 三錢 甘草 兩錢 4 f1 x3 [% P& [% Z! a X
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 & U) h1 h; U: j0 d
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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