|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 ( v3 q5 ~& N: D, z# s u0 j
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 9 f3 M% u U+ V2 x* E" x7 j9 A
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 6 u1 V& j* t( Q% L9 S |8 v/ u
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
. c; ?' q" S' b0 h# D' p2 P國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
) B% ^5 x" }7 F r) A1 s9 w! a/ Q' D$ \+ _. q% x2 V$ _
【裸睡的好處】
3 m I" e0 F; O& Q) U悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
i! p6 @8 i: N0 s6 G是有益的。
/ w& N$ x a" T5 q5 Z而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
. `3 k! h) w$ e3 u吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
* m4 ~. L8 Q, ? r) {% `
& L+ b) K! g5 C2 o# F# p- d成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
1 ^5 f/ P* ]- r1 B3 V; J滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
" j) X$ [+ f0 Z; N# W2 u易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 & c/ ~) g1 Y7 p5 h! ?7 T% ] {
, |% A9 @2 k9 I }5 b. h* q據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
/ _ y% r6 Z" W; O至五十一歲最流行。 k& o1 B& c: i5 ~
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 - v5 c0 r9 X, U. ]% | M. J/ J
3 J! \8 N& S* a, k9 u( z媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 ; G% j; q: W* ~+ E
7 N/ j8 ~. l" w3 c: A$ Z
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
7 C6 {& |' b0 \+ P! n# L; p$ }1 w> > 高低排序為： 1 ^! e5 V; o/ L% ~ ^
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
$ z; |5 {- [/ z! S6 a> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% ) i9 j1 J( W5 |
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% 1 ]# L1 A6 u$ Z0 c: ?. ]6 \
> > 視情況而定：42票 占15.33%
1 ~- k: G* F) h4 g2 u3 b> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% 7 l5 D* m$ C+ o; n: h- u3 s! g3 b
7 \0 w& w3 J( x) t( }不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
$ q' I) G* e& E! R8 b
, S* D% V' x+ x$ @. c4 |, ?睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
6 W0 S& B X& {4 j. @的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ * t3 `: d, @/ F
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
' q0 }1 {9 I6 \! C/ w X60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
, f7 |* ~; b% y) q6 t1 n和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
' _+ M/ b$ P, d8 I' y/ D4 J國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
8 Z/ P$ G) S/ s男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 3 f5 Q' c4 J; f& ^+ r2 N" f
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
z6 W) o# z( ^+ j) o- {) F0 S人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
2 ], a2 x! d5 q時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
$ f. ^' w9 C4 ?% b: a0 j褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 & }2 I! Q1 B, _
6 W: x9 I% U2 R0 E# A5 a( G/ E為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 4 K% B4 O3 j* q1 G1 u
一、使血液循環更有效的通暢。 3 w7 C. k v6 s
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
* s5 T" V3 G+ L" L三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
) B) D) x+ e: C( K+ D四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
4 V7 b8 g5 m. r: q9 M! X五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
" _# g; p1 R5 S+ x6 l六、身心更加舒暢。 4 w% J0 F p H6 R6 q9 [
7 V& ^. L0 o0 q* }% H- R1 ]+ [* X「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
' c' L- C' [* J/ M0 c' h分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
; Y; F- e! H: K天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
( H& g2 q1 V& ?" p9 k
