|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 ( s+ _, @ w4 `$ ]2 T C
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 - ^, j4 X9 H# x0 v' Z
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 ! y; D( O9 H& J; W2 N
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
1 Z; @) Y g$ B國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
! k" f3 L: C( e9 d( D
- I* Y* F$ @* ^% Z* A【裸睡的好處】 " [. k% G5 x9 U; O8 }6 b
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
/ k: I4 g; A- z% s/ p是有益的。
! B3 ]3 |4 i1 n* }" d而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 9 \ P0 f9 _* E5 O9 }5 z
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
( k2 y2 y7 f8 {" @# I! P$ z5 G( o2 r; A" g% D6 D5 o7 s8 u
成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
- O4 b8 e. J$ P$ |( p, B, b' x滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 9 {" P6 S6 [# L
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
4 v& s: [7 Y" w( V2 b9 s+ P7 F* m1 f5 g e5 N' p8 s
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
0 _: A& G0 ]" k0 r" W至五十一歲最流行。
6 a; @( M5 c5 _( \* { I2 m, v5 @台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
5 }/ }5 T: x; W% i5 i- r1 b6 n/ } ?/ W: g- n# W4 l" R/ L
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
6 Y, Z* N p: K/ ]( s9 K
! E& H) b4 @4 z依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
; N& |/ ]: Q1 U' d/ A# l> > 高低排序為： ) z+ e0 t6 _5 \) O" e$ x
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 3 X( ?# ~6 L0 B0 l
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
* ]7 P1 ?' o& x$ O, G! C. w> > 只穿內褲睡：66票 24.09% + H: ]0 {6 t6 l4 ]3 t' R
> > 視情況而定：42票 占15.33%
( `3 H7 F. l7 K> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% . Q) P, c' d {- e+ N6 [
' v0 B& D. s) {
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 & D R4 Z+ L3 F B
; V, ]* `4 a. I$ s i睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
0 B4 V. q$ i- q: v% M的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ & d- H8 o0 x b, ?, T) e
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
: p* o/ z6 P6 @/ G& ?% w60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 / C. @3 Q b! c! `6 n5 d% x
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
, p1 u% `$ l3 E- }8 B5 w( H# F; l國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
- I9 C4 y# z+ }6 H: m7 s男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 / q% v+ T' `& s4 x3 t' z' a
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
u. |" a% f$ t5 b- A人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
; s0 y) G+ o" g6 S ]8 s ^時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
. n/ j2 r+ J" ~5 r0 } N: c褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
! w) Q. T3 S; h3 K; }
! ` G6 O7 j$ C* o4 y4 P為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
! ]+ h3 C1 k* R7 T. V8 _3 y一、使血液循環更有效的通暢。 / N. @5 ~$ f+ \/ L2 q; e1 i
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
& Q8 G& f0 F: _三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
# U# ^2 z: p! z. S, i6 U四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 ( ?! C+ \" r# k' n* m
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
' `7 v: V5 ?8 @# ^5 K* U六、身心更加舒暢。
/ U/ [$ x9 i- _+ s+ U/ e- C9 S, T+ { s' x0 W3 ~" K0 Z0 \: U
「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 2 Q% g- ~1 @7 A6 p6 g7 \ H: H
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
. Z; t$ d( q; H, @1 }0 U6 V( H天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
3 Z* ?8 l( a; Q% U* W
