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第四屆冬季奧林匹克運動會於1936年2月6日至16日在德國加米施——帕滕基興舉行。

　　本屆申請主辦的只有德國加米施——帕滕基興，它在無競爭對手的情況下獲得了承辦權。同年，夏季奧運會亦在柏林召開，這是奧運史上第三次也是最後一次冬、夏季奧運會在同一國家舉行。不少國家反對在法西斯德國召開這次運動會，但國際奧委會沒有采納這些意見，仍維持原議。

　　參加本屆冬季奧運會的有來自28個國家的756名運動員，其中女選手76人。首次參加的有澳洲、保加利亞、酉班牙、希臘、列支敦土登。與德國政府關系密切的國家派出的運動員較多，如意大利、奧地利、匈牙利、日本這幾個國家派出的運動員，加上東道主的參賽運動員佔了大會總人數的三分之一左右。

　　本屆冬奧會比賽項目增加了男子4X10公裏越野滑雪接力賽和男女山地回轉障礙滑雪和快速降下兩項。

　　加米施——帕滕基興是由加米施和帕滕基興兩個老村莊合並而成，1935年設鎮，成為國際療養地和冬季運動中心。加米施——帕滕基興還是南部民族手工藝中心，以傳統的鐵器、藝術木器、雕刻和釀酒聞名歐洲。旅遊業發達，每年有大批遊客來此遊覽和鍛煉，以中心滑雪區旅遊者最多，這裡有滸多旅館、療養院，還有夏季登山設施、滑雪學校。為舉辦奧運會，又建了奧林匹克冰場等設施。

　　本屆冬奧會速滑比賽恢複了以前分兩人組賽，最後按成績定名次的方法。挪威囊括了全部金牌，冰壇老將伊瓦爾﹒巴蘭格魯德一人獨得500米、5000米、10000米三塊金牌；他的隊友查爾斯﹒馬蒂森獲1500米金牌，而巴蘭格魯德以1秒之差在本項中屈居亞軍。而在第一、二屆速滑中大顯威風的芬蘭隊由於頓貝格退役而後繼無人。而在上屆包攬速滑全部金牌的美國選手這次僅得l枚銅牌。

　　花樣滑冰男女單人滑金牌得主仍是上屆舊人。奧地利的會費爾較輕鬆地蟬聯冠軍。而挪威名將黑妮仍奪得金牌，上屆獲第八名的英國小姑娘科萊奇獲得銀牌。男女雙人滑比賽中，德國的布律內夫婦拒絕參賽，德國15歲的瑪﹒赫貝爾與男子單人滑銀牌得主埃﹒拜爾合作，奪得金牌。

　　本屆滑雪比賽中，50公裏越野賽的前四名被以埃﹒維克隆德為首的瑞典選手包下。18公裏賽中瑞典的埃﹒拉爾松奪冠，挪威的奧﹒哈根以1分05秒之差屈居亞軍。不過哈根在兩項全能賽中獲金牌，他的隊友奧﹒霍夫斯巴肯和斯﹒布羅達爾包下了銀、銅牌。上屆跳台跳雪冠軍挪威的比﹒魯德再次取勝，這位奧運會金牌獲得者，二次大戰時，被人侵挪威的德國法西斯投人集中營。首次列人的4X10公裏越野滑雪接力賽，芬蘭選手奮力拼搏，以6秒鍾的微弱優勢贏得了冠軍。阿爾卑斯山式綜合滑雪的金、銀牌被德國人囊括。男子項目的冠、亞軍是弗﹒普弗幼嶊v萱M古﹒蘭奇納爾；女子冠、亞軍獲得者分別是克﹒克蘭茨和克﹒格拉澤格爾，挪威16歲的萊﹒紹﹒幼嶊v葩侐僚o了女子賽的銅牌，她是當時網球名將和世界滑冰能手，曾多次在網球賽中取得好成績並多次創速滑世界紀錄，因當時女子速滑未列為奧運會項目，她參加了本項比賽。

　　雪橇項目，美國未能再次壟斷，僅男子雙人座蟬聯了冠軍。4人座金、銀牌為瑞士一、二隊奪走。冰球賽中有11名加拿大運動員的英國隊獲得了這屆冠軍，四奪這項金牌的加拿大隊在奧運會上第一次遭到失敗，屈居亞軍。

　　本屆共17個單項，挪威隊表演出色，奪口了在普萊西德湖失去的優勢，獲金牌7枚、銀牌5枚、銅牌3枚；東道主德國隊得金、銀牌各3枚；瑞典居挪威、德國之後，金、銀、銅牌分別為2、2、3枚。餘下的5枚金牌為芬蘭、瑞土、奧地利、英國、美國均分。

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解讀聯防

解讀聯防 --轉貼--作者：貓鐳（貓貓是常駐Tom灌籃論壇的老資格同學）
聯盟得分低？怪聯防吧！比賽節奏慢？扣籃和突破減少？怪聯防吧！怪聯防吧！得分手得分困難？怪聯防吧！內線綁手綁腳？怪聯防吧！收視率下降？怪聯防吧！想退役？怪聯防吧……

早在去年，NBA就已經取消了對非法防守的限制，那種隻有裁判才能搞懂的“上區、下區、越區”判罰也因此消失，正當觀眾們拿好爆米花准備欣賞前所未有的精彩球賽，而聯盟主席STERN也准備打開錢包（不是捐贈啦）等待白花花的銀子流入時，他們卻一同發現，取消非法防守后的NBA，就如傳說中諾查丹瑪斯預言的1999恐怖十字架發生后，醒來時依然還是白粥面包然后去上班那樣，NBA的得分多少和精彩程度絲毫沒有改變。

但如果像大多數人那樣，認為聯防乃危害NBA生存大計的洪水猛獸，則有失偏頗墨守成規思想僵化衛道士色彩濃厚了一些。毛主席教導我們，聯防隻是武器而已，決定比賽勝負的，還得靠掌握武器的人。

聯防，顧名思義，乃聯合防守之意。它分站位聯防和對位聯防，如果與盯人結合，還可以變化成混防（混合防守），聯防與盯人的最大不同，就是盯人以防人為最終目的，而聯防則以防球為最終目的。


對位聯防則以固定人員固定防守一定區域的方式進行防守，不容易讀解而且變化多端，可隨時變成盯人和站位聯防，但因為對球隊默契和個人能力要求太高，而且攻擊性稍弱，對於打快節奏的比賽不利，而較少被強調個人能力和快節奏的NBA教練使用，即使在美國以外的地區，也很少有人長時間地使用對位聯防。

站位聯防，對於應用范圍的不同，又分為2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常規站位法，甚至在去年總決賽中，SPURS還使用過比較少見的2-2-1聯防，都是根據對方的攻擊優勢和自己的人員配置類型而作出的各種調動而已。

在國際籃聯中，如果為了鞏固籃板發動長傳，一般採用2-1-2聯防，但其籃底和兩側還有弧頂三分處是其防守盲區，進攻可以根據1-3-1落位通過傳球進行破解。

2-3聯防是從最基本的2-1-2聯防變形而來，優點和2-1-2類似，都以鞏固籃板和保護籃下為目的，並加強了對對方溜底線的防范，外線盲區和2-1-2類似，但如果籃下中鋒上提過慢的話，有可能被對方從45度插入的前鋒在罰球線和小禁區的盲區裡作威作福。

3-2聯防則一般用來對付對方的外線投手群，因為它對上區（不好意思引用了非法防守下的術語）無論弧頂、45度的三分都可以進行壓迫力很強的防范，而它的擴大范圍的防守，對搶斷傳球發動快攻也十分有利；但兩側及底線的三分以及罰球線以下小禁區以上的地區都是其防范盲點。

當今NBA最流行的聯防方式，乃是當紅炸子雞級的1-2-2聯防以及其衍生出來的幾個變種。為何1-2-2聯防成為教練的新寵和壓箱寶呢？這要從它的幾個優點談起：

1。由於NBA在取消非法防守后，為減少突破難度（理論上），而設定了防守三秒違例的法則，法則規定，如果內線球員沒有自己的固定防守對象，在三秒區內停留不能超過三秒；另外規定，“非固定防守對象”的定義為，與防守球員離開超過一臂距離的內線球員，則為“非固定防守對象”。
因此，有此規定，就不難理解為什麼在國際規則下大行其道的3-2和2-1-2聯防為什麼在NBA乏人問津了，那個站樁式的中鋒，估計會在整場中因為將精力集中於如何避免防守三秒而導致休克。

2。在NBA這個過去強調個人單打和得分能力的聯盟中，不單是內線，很多外線球員也有一定的低位背框單打能力，因此除了射手成群的球隊如KINGS、MAVERICKS或者是沒有多少單打能力的球隊以外，一般在進攻中都採用1-2-2進攻落位，而1-2-2聯防則剛好在這個陣型中，將聯防對對位球員的夾擊施展到極致，而讓那些過去習慣了背框打的球員如SHAQ、DUNCAN、PIERCE、T MAC等人感到有力沒處使。

3。1-2-2聯防在進攻方讀解時，因為陣型看上去很像盯人，因此當PG還沒有醒悟過來，而讓攻擊手在底線交叉掩護，或者在45度POSE UP時，24秒的進攻時間已經用去不少，而當他們拿球后才發現這是聯防，已經大限已到，再想重新布置進攻站位破解聯防，進攻時間已經剩下幾秒，於是隻能一次又一次地倉促出手，這也是聯防導致得分和命中率下降以及失誤增多的原因。對於國際籃聯的30秒出手，應付聯防反而是綽綽有余。

4。1-2-2聯防乃3-2聯防變形而來，既對外線進行一定的壓迫，對45度下球進行阻撓，也相應地收縮了罰球線以下小禁區以上的盲點的防范，保持了搶斷球的特點，也對AI和HOUSTON等人習慣的空切掩護中距離進行了防守，是對目前的NBA來說，最四平八穩的防守陣式

5。1-2-2聯防可隨時變形成四聯防一盯人的DIAMOND-ONE（禁區菱形站位）和BOX-ONE的陣式（禁區四方站位），而讓進攻方在讀解中陷入極度的判斷混亂當中，不能執行好自己的既定戰術


當然，1-2-2聯防也非全無缺點，任何一種聯防，都有自己的防守盲區，怎樣通過站位方式破解聯防，相信通過磨合以后的其他NBA球隊可以進一步掌握，而不是象現在那樣一遇到聯防就任人宰割。

而任何使用聯防的球隊，在聯防的類型選擇中，對單個球員的站位選擇都必須以他的個人能力和類型是否適合這種聯防作判斷標准，比如森林狼隊，在擁有快速一定能力和肌力的MADSON站內線時的效果，就堪比CANDYMAN這個雖然有貴價合同和高大身材，但移動相對緩慢的中鋒在防守上的效果來得好，而1-2-2聯防中站罰球線兩端的那兩個后衛，如果能夠有高大迅速的搖擺人比如T MAC和KOBE等人執行，效果會加數倍。

由於NBA的三分線比國際籃聯更遠，因此NBA的聯防防區也相對加大許多，聯防的效果相對來說要打一些折扣.聯防隻是比賽中的一種可以加以利用的方式方式，而並非最終獲勝之道。對教練和球員來說，輕視聯防和迷信聯防都同樣危險。

接下來，就讓我們來欣賞NBA的教練團們怎麼大斗腦力和陣法，去取得他們夢想中的冠軍杯吧

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“防守專家”阿泰斯特教你如何有效“一防一”

阿泰斯特被認為是全聯盟最出色的“防守專家”，在“一對一”防守上，阿泰斯
特就像是一名藝術家。阿泰斯特認為“一對一”防守的關鍵在於防守位置的選擇和
“鎖住對手”。

　　他認為：“防守的首要環節是必須面對你的防守對象，雙腿決不能前后交叉，否
則你將失去平衡。你不能總是盯著球，否則你會被對手晃得眼花繚亂。防守的時候，
我總是盯著對方的雙腳，就能看出他准備做什麼。我同時具備這樣的能力，同時盯著
對方的腳和身體的其余部分。也就是說，他的腳步和上身動作暗示他即將做出什麼。
當然，成功的防守必須貫徹執行其他許多防守原則，例如選擇位置、退步防守、雙人
包夾等。總之，防守更多地需要動腦子思考。”

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第五屆冬季奧林匹克運動會於1948年1月30日至2月8日在瑞士聖莫裏茨舉行。

　　1940年冬季奧運會起初選在日本的紮幌，後來因日本拒辦奧運會，改為瑞士的聖莫裏茨。1944年冬季奧運會的地址選在意大利的科蒂納丹佩佐。但這兩屆冬奧會都因第二次世界大戰而沒有舉行。

　　第二次世界大戰結束後，奧運會恢複舉行。當時，1948年夏季奧運會決定在英國的倫敦舉行，國際奧委會希望英國同時承辦冬季奧運會，但遭到英國的拒絕。在這種情況下，瑞士的聖莫裏茨提出了承辦申請，就這樣，聖莫裏茨自1928年過去20年後又主辦了冬奧會，成為第一個主辦兩屆冬季奧運會的城市。因為冬季奧運會是按實際舉行次數計算，所以本屆延續上屆為第五屆。

　　參加本屆冬奧會的有28個國家和地區的713名運動員，其中女運動員77人。德國因是戰狙嶊v蚼熙Q取消了參賽資格。首次參加的有冰島、丹麥、黎巴嫩、智利和韓國。因是戰後的第一次世界性運動會，吸引了廣大體育界人士的關注，參觀的人擠滿了聖莫裏茨，盛況大於20年前的冬奧會。

　　本屆冬奧會競賽項目比以前有所增加，單項數首次突破20大關，新列人的項目有男女回轉障礙滑雪和快速降下，另外，恢複了4輪雪車賽。

　　鍾表行業發達的瑞士，這次在比賽場上安裝了巨大的自動計時裝置，為以後競賽采用先進的計時儀器起了積極的作用。

　　一向以冰雪強國著稱的挪威，雖受戰爭的影響，但仍在速滑項目中佔領先地位。芬﹒赫爾格森、斯﹒德斯塔德、雷﹒利亞克勒夫分別在500米、1500米和5000米中為挪威奪得全部4項速滑中的3枚金牌。10000米金牌為瑞典的阿﹒賽德爾特獲取。

　　昔日曾在花樣滑冰項目上享有盛譽的挪威、奧地利、瑞典諸國，這次均與金牌無緣，獲得桂冠的都是他國新人。在男子滑中，美國選手表現出色，來自哈佛大學18歲的理查德﹒巴頓以他出色的表演輕取男子單人項目的金牌，進人這項前六名的選手還有3人是美國選手。女子單人金牌得主，是來自加拿大渥太華的20歲選手巴爾巴拉﹒斯科特，她的成攻使她家鄉渥太華欣喜若狂，贈給她一輛豪華汽車，她後來轉為職業運動員。歐洲只有比利時的米﹒拉努瓦和皮﹒博尼這對選手在男女雙人滑中獲了冠軍，這也是比利時第一次在冬季奧運會上取得這樣的榮譽。

　　瑞典在男子滑雪賽中，取得了出色的成就，接連獲得3枚金牌。以馬﹒倫德斯特隆為首的3名瑞典選手，包下18公裏越野滑雪賽的全部獎牌。50公裏賽中，瑞典的尼﹒卡爾松和哈﹒埃裏克松分獲金、銀牌。在4X10公裏接力賽中，瑞典隊又戰勝了強手芬蘭、挪威隊，贏得了桂冠，而前四屆中一直囊括兩項全能前三名的挪威隊在本屆滑雪賽中居然1枚金牌沒得。而在跳台跳雪中挪威奪得了冠、亞軍，彼﹒胡格斯泰德獲冠軍，而從德國集中營重返賽場的36歲的老將比﹒魯德獲亞軍。

　　在山地滑雪賽中，歐洲大陸佔有明顯優勢，法國男選手享﹒奧雷耶一人獨得山地兩項和快速降下兩枚金牌和回轉障礙滑雪1枚銅牌。瑞士的埃﹒賴約爾特爾獲男子回轉障礙金牌；黑﹒施盧內格爾獲女子快速降下冠軍。奧地利的特﹒拜澤爾獲女子山地兩項的1枚金牌。而來自大洋彼岸的僅有美國20歲的格﹒弗雷澤在女子回轉障礙滑雪和山地兩項賽中得1枚金牌和1枚銅牌。

　　在冰球賽中，參加冰球賽的有9個隊，美國派出了兩個隊：一個屬美國奧委會，另一個屬美國業餘冰球聯合會，兩者都自稱代表美國隊。組委會經過長時間研究，最後決定美國奧委會派出的隊參加開幕式，但不參加比賽，美國冰聯派出的隊參加比賽，但不計名次，屬表演性質。冰球最後是加拿大比前捷克斯洛伐克隊淨勝2球險奪冠軍。

　　聖莫裏茨冬季奧運會於2月8日正式閉幕。因這屆奧運會未興建奧運村，參賽選手都住在臨近賽場的旅館內，故有人戲稱這次大會為“旅館奧運會”。本屆冬奧會共22個單項。瑞典、挪威兩隊獎牌相等，均得金牌4枚，銀、銅牌各3枚；瑞士也和美國一樣，金、銀、銅牌分別為3、4、2枚；餘下的8枚金牌，法國、加拿大各得2枚，奧地利、芬蘭、比利時、意大利各得1枚。

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哪個年齡段打籃球最容易增高？

　Q：打籃球真的會長高嗎？

　　A：會。專家指出，有助骨骼生長的運動主要有：跳遠、摸高、懸吊、拉腰背和仰
臥起坐，而籃球就已經囊括了其中的四項，應該說是幫助長高的有效鍛煉方法。


　　Q：哪個年齡段打籃球最容易增高？

　　A：通常是在青少年發育階段，也就是在女生11-13歲，男生12-15歲這一年齡段，
結合籃球運動，使身高增長速度明顯加快。15歲左右的青少年，通過兩個月的暑期籃
球鍛煉，一般可以增高3-5厘米。

　　Q：配合怎樣的飲食有助增高？

　　A：多食用富含蛋白質和鈣質的食物，注意補充維生素D，有利於骨骼生長。例
如，牛奶、骨頭湯、連骨頭吃的小魚和部分深色葉菜類都是眾所周知的含鈣食物；乳
酪、家禽、魚、全谷類、豆類、堅果類等都是補充蛋白質的良好食物來源；至於含有
維生素D的食物有魚肝油、蛋黃、肝、牛油等。