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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。0 ~: c( K! c/ r, l

5 n8 z7 S: E0 U6 y  V3 }因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。$ n6 R" y1 W9 W7 J0 z

; m  ~& f) b5 o" Q% S/ I1 C後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 5 C/ F1 w! n' j6 v
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因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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6 R) e- n, a4 D, S0 U8 O+ m- C1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;! _0 N$ y' @/ g* {0 O. b6 j8 \

/ S% {0 P: L. A$ W2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。3 D+ i$ g" F2 f/ l5 N0 I9 p% z- F8 t
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依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
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祝各位成功戒掉此種惡物!

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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....
) Q/ R+ F6 A- }- Uhonestly, I can't control other ppl smole or not: i* g7 M8 k! L0 S
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:- I2 D& l8 J' g8 X/ }1 i
thx q u....
  J. Q2 F2 s3 Hhonestly, I can't control other ppl smole or not+ D; Y" D7 U) P9 c/ U5 ]
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!
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2 M0 }1 B6 w5 S# ?3 @5 h- L[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
) @' S  _2 I- p7 ]- g有咩辦法可以控制自己唔買煙??+ B; [( E* o: _
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
/ }1 t# u4 d7 A4 F& @一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁0 F" D* J! j; `1 q3 P8 p( W% g( D7 F1 X
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:# a) H4 |' S" l7 t
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!  M: _* Q. p0 h, t
...
, e: F2 ?+ L" |( ]- z8 {0 e你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...* ~7 K8 F2 k8 v! j/ g. O
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?$ O3 f% ?9 \. U) B+ d5 U( x
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
2 e7 n& _* a; p  L咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..4 A* D% @( {7 a2 s; {
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
3 Y) D* ?6 C- I! R果d時間唔食煙真係好痛苦..
. k1 Y. U, V' @2 }# F! _  X* G  Q/ E1 K6 {# F6 b3 L
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
5 J+ t( [5 U  I4 X我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
; H0 K7 s/ @* p# A& T但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
& C/ X( f, g/ X4 o/ n仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
7 d! I  _( ^7 j4 O# a5 X; s: n咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..7 a5 q# e- {) N1 X/ i7 `
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
. D: h9 a0 u3 O' w9 ^果d時間唔食煙真係好痛苦..
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! |3 g) ^4 t- E. P( o/ }講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
, v& H. ?0 v" C! O' l0 B所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?" b3 m) J; a0 @: y7 q+ K

# a8 W8 f1 v( X& ^) E  |" l2 p運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。) B& K2 {2 G( b
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要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!
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& V6 A# b( w0 i) N; X5 @) c# F記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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