致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。; ~& H# X9 G. V9 i. D
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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6 k; Z5 q5 q* x5 v# a. S/ i後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 / `2 g1 P5 c) ~9 T
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』# i# K9 m: O9 R

' B) t5 o3 k) x& x1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；" }" b8 ^+ Q6 R, `
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；& y4 j5 |% p6 x( `8 Q9 F, G
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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3 ~  d, V4 m6 F5 X依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！2 A  [' C& S9 }3 a6 d) g
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祝各位成功戒掉此種惡物！( r; U0 F; m. t( Z1 \% k

( c7 ]4 g2 ~+ C& {* m# g[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
; v6 r6 U; s& _% I. \honestly, I can't control other ppl smole or not+ m9 I" P7 g2 j4 M+ M0 x9 \
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~% ]; S/ N# _$ J, [3 w" M1 C& q4 P: E
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
, C8 r+ o9 N0 q8 [* Wthx q u....' h0 O3 C3 h+ N, m, D$ Y" P
honestly, I can't control other ppl smole or not0 `3 ~6 w2 v$ b  Q+ l
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

$ R- U9 ?. U% b* _# Y6 S對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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4 V8 L6 P1 K. K/ ~8 j[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!* K1 K: `8 Y1 Z1 _6 K1 r* S
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
% w. r( y3 b9 E$ W# x+ ?飯可以唔食,但唔可以唔買煙....4 B6 E( {* B; ?3 M1 D) d' h
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁+ @4 O; }! I$ X8 H
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
  {1 o$ ?8 ]* H/ D; d唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
5 @" t. e" c) |& L...

: q: J5 Y0 k1 y3 A5 G6 G2 j/ T你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
6 k; L! W, t  k% A& D9 i1 i8 B但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?% a1 f+ j* @7 W+ g
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..4 _5 A0 m+ {; |+ G0 P6 W. u! y7 ~
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..5 k& C7 c: T6 j! n' V/ N
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....2 H0 S- N  M( t' ?0 K! R6 }" c& o
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:( n2 O4 F7 {: `  y
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...9 X1 k0 S  e' V1 q; J: G
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
" ?' Z/ D1 [3 N" p* v仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
' t7 t5 k# z9 }: y/ x2 {咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..& g: l# u0 x. h4 f! W9 u9 v6 S
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
& U& k- J8 Y7 n+ h果d時間唔食煙真係好痛苦..
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5 D3 U" g( k/ z8 w" t講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

7 ^; ^  }- i5 [. H9 k所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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0 c. q% u/ j1 ]! P6 [運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
* Y* p/ I1 p3 r3 J) h- k
) C; ?' e7 i7 _; g/ f/ N' a- F要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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3 d+ X, t4 B. A, ?, w& [記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~