致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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- B1 ?2 V5 v8 _# z1 q; p( C昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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1 x$ Z& ?1 M0 ~0 \# u) h/ v後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 7 \0 h: P6 s  s( P6 o& l7 Y

, ]* c0 @# V6 F2 A4 v$ ^* x因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 - T) Z$ E5 t2 [1 V2 _* M

  @$ o" l5 b  }+ \之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；0 u" G; l5 j/ [3 w

5 P* u! ~. h6 g- C2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；* G: \2 f) j6 F7 o

  N, z+ V* ?  ~- U  ~3 Z2 j$ I3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。8 |2 |5 C' E" u* Z
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！) l$ W; U- T& p  }- W
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
' \+ {7 ~  w% I4 y" Fhonestly, I can't control other ppl smole or not
7 k  D: {  ^, \" T5 y. q) Q, C' Cbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~& P$ r4 I" a7 p: r5 N1 Q, n

0 L' |( r! @8 L5 I6 i$ ]; {- _麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
4 R( f5 z2 ~$ @0 fthx q u....
+ A0 b9 V! P; ^honestly, I can't control other ppl smole or not7 `5 U% W5 T. Y! c: B
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！+ Q2 r# N( g0 v1 [, @

4 g, `  l5 r- x; B2 s9 {3 m[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
$ t# [7 c, M! L: N* B有咩辦法可以控制自己唔買煙??
% f5 W  V/ u7 S1 R% ]: _' ^6 I. [& }飯可以唔食,但唔可以唔買煙....7 y, j( Z8 b& [) y0 T' A: V
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁6 P- ^5 N  k9 T& S
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:, e* z2 ]8 o! ^$ G. H6 E( R: p& P
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
" j& x+ i, m) F+ f; y# f9 s...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...2 L& f( ]/ U& T6 S8 D/ R
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?& C* \5 u5 g: I) i- k2 g
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..& R" t% q0 Z' v. a: l+ L
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
. f7 t5 S$ W% b, i' X但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
0 m( E$ G4 y+ |" {( p9 f* V果d時間唔食煙真係好痛苦..
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' n1 L8 Q+ n# v7 u' F6 \% L講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:" r$ J) R& W  M
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
' O1 ^& B, e/ a' s1 C7 ^, k但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?- V( {8 |7 k4 i3 z1 j0 J
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..+ x9 Z; E& U: |* c, f% B
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..- u& M% l+ ^$ q/ n
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
7 a. M' c) g9 F$ C果d時間唔食煙真係好痛苦..
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3 v) O3 h# A' {3 s" E/ ]; L( g3 V講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

0 M" l7 }8 z  s1 M! n- m, A所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？' F6 H" P9 W. |3 V2 b, g9 k

: y! J! a$ ], ]6 ?3 ~7 p運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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: j: o) N/ @* D2 K' C' X0 c要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！1 x4 G- G8 u) u

2 ]3 o. s. ~. ?* H7 a+ f. L記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~