致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！$ z6 b" e, V: {8 W# M/ ^
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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# D, j5 [( p! ^8 r% E; v% Y因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。+ [& |# b9 s4 f( D0 i# W
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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4 {2 L- }( n% w' \! |% h  T0 {因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』* n; j6 M8 g2 ~0 [4 n; o1 M
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；5 O- k( b& z1 \

' m5 m' _, x! h! B5 c2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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  m" O7 _( I  ~$ ^3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。/ b+ o2 C' q, O; O  o/ \5 o

. G: l4 c+ H+ _: @8 P( u依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！* o6 R& g+ ?4 Y" N9 e( m4 }

2 \# a  I/ C- {" n: v祝各位成功戒掉此種惡物！6 Y/ |0 w1 ?$ J, F  Y! \# n( U  b

8 R. a3 D4 V; G6 `% [[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
1 x  t  j% T) rhonestly, I can't control other ppl smole or not3 i7 v4 k. J) \% d$ ]* r
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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( a$ P- R# H) ?9 ?- i+ Z麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
/ z+ Y: M1 x1 p3 K7 r; Z6 p2 K1 v) Wthx q u....0 m+ {- m2 q$ v
honestly, I can't control other ppl smole or not
0 v$ O' O* T# M7 h7 D( F8 Qbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！' \- z$ R1 o* T1 M0 H/ {
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
) C$ m2 Z% e# E) n) J$ i有咩辦法可以控制自己唔買煙??: h% X+ i2 ]: s6 ~9 i
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
& [( W) B% u! X0 F# X9 J/ K1 \一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁% V' ~  Q1 a1 ~. b% [
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
0 ~; W, l% m/ j. W! b* \! M, g唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!, |. i# K9 l. n
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
+ ?6 b0 M  N; i但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?8 }9 o( z2 u9 q) Y: Z5 m7 d- s
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
5 M- U* V5 @6 a2 v. `0 D$ t咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..0 ?. o& q  {$ y8 f4 e7 a
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
; |6 C7 x3 P6 H0 F果d時間唔食煙真係好痛苦..
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% X0 y; v& m2 {, _$ ?講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
/ K2 B! _9 N6 K0 z- \; _9 [8 f1 b我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
: X( a, F' w. |/ R但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
. }5 Q9 \. ~4 O  T+ Z3 s仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..' P/ N" U4 k4 _7 `" @3 z, B
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..5 Q! r2 S/ _. _4 X
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....6 J. ^3 `( M/ e! {% g) }; e
果d時間唔食煙真係好痛苦..- V8 b1 y( e( _7 ^6 R0 q1 ^7 U
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

6 j8 T- t4 E) g& k所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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+ U, Z. {; a/ b* I: h運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。& d. v* o3 K# D
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~