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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!" F4 h2 t  l) \' ~; `& ]9 C
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7 P3 M! r* Y& V9 k6 Q昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。0 T$ O  P2 i& ^

* s, Z* l: D; O# g1 F' `後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 3 F6 N4 Z- @( j$ Z

( x& x1 z6 x  ~: b0 O5 _因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。 / Z- W& v# b2 l$ z3 q
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』) w& V4 ]2 @1 q( \7 l/ d
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1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;
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* D  p) h4 @7 o4 ?2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;: R" h! [1 @; T3 I' B! r0 f+ R4 Y
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
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# B4 Y# f9 `4 Q6 ^6 @9 z依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
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祝各位成功戒掉此種惡物!
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....
3 }) v: i+ s4 ^# @( \) C: Xhonestly, I can't control other ppl smole or not
: f: h  @+ g! y# Hbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~5 e5 m5 _) M/ A* |4 `: g

* a, m" x8 c( s* y% X麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:- R& W/ s7 K: \9 h
thx q u....2 x9 m: R/ h, g
honestly, I can't control other ppl smole or not. d) ~1 a4 t+ I0 X$ Y9 X% X3 R
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!  D2 g/ I# y/ N. Z  |

' ?& R1 {) g% U+ b0 K[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!/ j8 I# R! M2 m0 I- U2 A
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
. B$ f6 k# B  E# c飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
. c3 x, d' B: e一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
2 e! o+ W, Y' q6 d. k就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
; E- B+ g; }3 j& ^% D5 b/ L唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!0 [7 e1 V, P$ @5 n: [
...
8 c6 l4 E$ I+ P" I; `7 ~" ~4 V' |( a你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- ~6 T4 p' r3 M1 r
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
9 \; }" [/ |* K仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙../ u- w0 g; i( q% U( @/ D) z
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
" q" D( f/ t1 Z但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....: P2 X2 J& X2 `. D1 I- m
果d時間唔食煙真係好痛苦.., p  `+ K% `, N/ r6 k! T/ P

7 h5 }% z% f  K$ [9 k講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:  f  Y! m7 F5 |0 g3 O4 v! P3 r
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...7 O( A% f  ?# Z+ {
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?/ ]+ q. J3 k& V# g' b; e+ O' ]$ S
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
; i' u% L* O1 L: Z* K$ j# K咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..5 w, y) x7 b* i8 r7 T
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
( H  m+ B' {/ {' z果d時間唔食煙真係好痛苦.." c* Z  u/ t2 `5 `( C% t

5 R2 A6 ~& h. d/ j* C3 \/ l" i講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
8 M+ `9 k$ U, F9 k5 S5 c9 s所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?& k5 Q+ j* c) ?
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運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!
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2 j! ~: |! X2 y/ D/ l5 H! A  p- \記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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