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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!
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6 }. ^0 H, `4 ^7 i) k% S+ R昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。
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後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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7 x# Q! T8 f- t0 z因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。
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& `# g- F% R- M6 C; ?5 U7 O之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;& H) |, O, ?# M1 E' s" W

, C6 J5 t! e+ Z. p: ^% `2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;+ K7 |+ h; g( M8 Q

8 z$ v: R4 S' v7 J( b3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
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8 a( N! x* I. E% ^  _  X依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
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祝各位成功戒掉此種惡物!

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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....
7 z" W. ?/ j2 O. Jhonestly, I can't control other ppl smole or not
) d$ n7 d; @6 M+ L( ?4 [9 dbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~* x# E+ u3 [+ O6 [( F: z

/ P7 ?# [2 w# M. e麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:2 a# {! ?; H. z
thx q u....% t' `7 z1 W- T- U
honestly, I can't control other ppl smole or not
0 N3 u% S, P5 L3 N6 \5 P: Jbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
: U6 w+ w$ H# k' H/ {8 l對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!* r0 j  w" X4 T4 z# [
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
- M; f& t  B% d0 \有咩辦法可以控制自己唔買煙??- ?! Y0 S5 e1 ~( P& t
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....+ O2 {7 x3 H+ t6 L# i* V
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁' }  C. e/ u1 x1 F
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
/ w9 d% v+ ]- @! ]6 v# v唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
; i# o  s- k4 F9 e1 x, M- I...
3 z* g2 e6 ^: ]6 w你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- B9 o4 E/ H3 x$ z3 T3 u) z
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?1 E0 l$ A0 \2 `, r: H& q1 T
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..1 F3 s! A7 G4 }; x1 y+ m
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
- J, W+ ?' n( y4 ^8 U& D但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....! R: w" M* v4 n% r. E! L2 {( T; d
果d時間唔食煙真係好痛苦..$ r$ E6 P# w* F: o3 m& t
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
6 y: G- }7 e; C0 I7 P1 I0 y我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠.... U$ H4 }8 k; i% j% r
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
5 k, c8 m8 H% s& @仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..) K# h$ F, g& X
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.." J* d) h# b& o! P. g1 c( o
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....  l7 x( ~) K- V# O
果d時間唔食煙真係好痛苦..% `& L0 u5 ~( U# J& V4 s" x
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?! d/ X9 `# ]% S4 J: O

1 D0 S9 ~" E- `! C% d; ]5 q! c運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。  B7 Y; u2 u4 s

8 A! _6 v" g" r7 H! @要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!
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記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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