致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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0 z6 Q2 S# p3 N0 \1 X昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。: H- q1 j* v+ H0 `

8 _- p* P8 h8 v( |因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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- M! y; j3 U0 e& [+ s後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 + J/ t; ^# K$ E
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 ! n8 G9 e6 P- M; e2 N7 Y

7 d7 H- n$ A. ^. u( Z6 f/ ?' E之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；* B8 ^" l4 u, C
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。& @& L4 v8 t+ m7 ^" w6 n
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！+ o- L3 i0 L5 ?2 Q& S2 M8 ]1 v

9 w; `/ R; V6 [  c' {( j祝各位成功戒掉此種惡物！; y9 @+ }7 r* d+ q1 M! T
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
0 H: H1 k+ T% K4 ]7 dhonestly, I can't control other ppl smole or not
- E/ r8 K) ^$ V# _4 N( Cbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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2 D6 g# O" A! B% `; _7 G! m+ L0 U; a麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:2 n& W( @7 }1 y: f8 }
thx q u....
& s9 |( Z) t- t; g/ Fhonestly, I can't control other ppl smole or not0 l4 d# P7 W, L; L
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

" R1 Y* E! F: q對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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, o' G. q3 K/ T% T0 _0 \/ i[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
8 k5 ~$ b% ~- K: n有咩辦法可以控制自己唔買煙??
8 c+ o2 F/ S" d# E# f% h6 W飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
1 r) i# j# w/ h/ C" ]. a. V3 \# v+ J一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
# \$ m9 ~) t# |. a3 s* G8 E就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
( N- I% i( B% _- ]1 \7 T唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
- Q& F1 O3 ~! B* T" ^...

& X' E3 ^/ J) g9 Q. O9 k你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
- \5 ?4 i2 f; j# M9 H8 A但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
1 i# _  y" ]6 o3 v! y; M仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..8 |4 @* B7 n1 H- x9 F" U4 M
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..: Q, C2 F' _# e3 g! u; ]
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....$ |  J" m7 H$ L) w$ [
果d時間唔食煙真係好痛苦..
2 n; ~1 h% p, H5 p; x! ]' i9 ^3 W& u/ n( [: v
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
+ }/ |' A+ i% w# Y) w4 t( Q% I1 F我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
4 i9 Q8 O1 V8 l; T8 O但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
, d, w+ h1 A) u* V5 D/ N% |6 c# i仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..6 ]6 F" x! d) X7 _" ]' f5 R
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
/ I4 ]9 P5 b& q% f' r1 g但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
) r; k+ ^8 v: q) z" w$ o$ U! U) t果d時間唔食煙真係好痛苦..& E7 L# @7 _* m" D
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

- H0 ~* @/ _, d6 }所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。* @1 R2 z8 x' |" T( ?6 M- d4 a

5 S& O- V8 x8 U) R# j$ ]要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！) R9 O0 K- a: x5 \3 C: I

6 i& t( B2 W" S; G  ^- C' [: r' w) V記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~