致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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( Q* U, g' h2 n# B) x3 ]昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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# F  T3 p# c2 l9 i, U. N因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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3 \+ u+ d  Z7 T後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 $ T( F8 x7 Y) K7 j2 b1 _: Q
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 5 N1 i1 ^: V6 z% X" Y- L

4 X$ @1 Z/ q; k3 L之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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# K6 D% _5 n! Z4 p- }9 k1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；# ~/ f% L" z1 v5 M9 j, L' D

" \" D' O2 g, b2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；! E8 u& z4 P& Q, ]
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。2 f) @' B' `, K: i/ B7 B4 [

. U: H6 K$ H+ ^5 }, j# x/ j依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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9 a9 S  K* `- s5 ~祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
# A" @; }5 z( A- L7 |) ^honestly, I can't control other ppl smole or not
7 W8 Y8 J  T4 A7 V$ Zbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~6 C+ B. m; e' o4 [* }1 l" @

9 o8 |' S/ ^2 ]# o麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
  R' N* E) w' N, lthx q u..../ @" q) P7 D8 k- ]0 y0 R
honestly, I can't control other ppl smole or not$ P$ n0 D8 w' _. n
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

4 q- k. m8 p$ M' v# {+ b, c% x對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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+ m! q! Z5 e6 L[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
6 f; l7 x% V$ V1 g6 Z有咩辦法可以控制自己唔買煙??% ^$ \) Q! G0 e
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
5 x- q( s" S. X/ }8 p1 f一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁) E" y: ]4 j( }
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:. z- d- W) T; u
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
2 b3 H# N7 @9 w但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?, q. l/ j% u7 f3 W1 t7 t
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..: X2 \" u; k3 _- m" h* [
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持../ i* M* @' b3 ~" C8 {
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
. m/ ~( R) O9 U( y7 E+ n  H0 ]果d時間唔食煙真係好痛苦..3 [$ N% w( \- d6 I8 b  f7 K" `# n

% e" [! k* g. e$ O* o3 e講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
4 @2 D9 g& m' v; r3 }3 A我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...$ _9 U$ Y% d0 D4 z
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
" ^% N- l3 ]2 |; c5 A仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
7 ?- y% h7 `; i7 |8 @0 \6 P: {. `咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..- b  l: e+ g* W1 F' l% ?. }
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....  ], l; j, c' g1 d1 e
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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  H3 \* V4 b7 c& L講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？1 s3 y* H5 N1 |4 T. Q

8 [- m/ d) Y6 h0 L9 V運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。, |+ b; {) k9 O5 s, x& g
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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. z) f) Z* A5 X, G( d. T4 {. N% ~  O7 N記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~