致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！0 Z, V, _% N% ]
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3 Y3 q( a, S$ h1 V' d( x3 d* J昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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4 _- i% p* ~: Z! t! {, B2 x+ m後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 1 c0 z% r/ o" A5 F+ Z% N6 q* H7 J2 P
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』( y* t' Y/ D0 S3 w8 H- Y  z

6 |$ [# U; f4 W0 A' `; w1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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& Q8 c! V0 T; l$ a; [$ u3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！6 v" B( T5 A. F' Z: T# D2 u: L
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祝各位成功戒掉此種惡物！* p! m- d- k! g* c

  I; }* x. i: Z8 @9 k+ S[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
' E, h# o& O  r" Z+ d+ d3 ^4 F. lhonestly, I can't control other ppl smole or not0 W  W1 H' ?5 L, o; Q
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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) c- I6 ~9 s! x. h- h; S1 J麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
2 I$ K  Y8 F7 K( x) @) athx q u....' G: E, P8 P% O" j& ?; e
honestly, I can't control other ppl smole or not  j5 ^0 c3 a8 n
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

; \( n/ k6 y0 G9 d; d+ A  w  M' _' Y0 r對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!6 \/ @. y4 E: T, L. w; N; V
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
9 J# r# ]; B2 f1 Q4 f飯可以唔食,但唔可以唔買煙....  z. `4 o  w- K' l/ _; d: c. x
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
& F1 K( H" B* E! l. k$ O, C& L就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:/ C9 s# Q! H" ]
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
3 a3 w3 J% F. D( x0 g& J...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
" z' {: d" N3 ?- _% U但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?0 `* Z0 U5 q$ Z4 o
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
1 Z. u: S' r4 V7 H5 v+ Y4 _. t* [/ {咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
& ~+ s6 C- V- W但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....5 H: ]! A% r7 t. \
果d時間唔食煙真係好痛苦.." e" J! z+ U% V- t# {" M  t
, C" c; e% N8 u+ J3 U) \
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
1 V' B2 V2 B0 W! b0 O我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...1 d0 @& c! Z% t) r% r7 H! }( W
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?: C  T4 o  W, x: J, S+ r
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙... u* n% s; ~0 g/ l% s* i; q
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
7 O: u3 N. U: ^+ e* z0 y0 v0 I但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....- t7 u3 B6 ~3 i! \1 X
果d時間唔食煙真係好痛苦..+ g) [# e7 h' L( S' i% m
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？+ @, _5 V: r! |  ^2 F

" z4 p9 n3 t7 J. S運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。+ b3 Z! \3 w5 o5 B, P0 C! H0 I

: l: K" c  v0 p要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！" P. p9 {6 y* p9 ^$ u$ v

! P; o8 c, f. S5 Z4 |# c# B記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~