致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！/ B' E) l. f3 y2 P+ D5 [8 ~* ]5 e1 e
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" o7 G- Y2 E2 v; C昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ) E, l. O& r$ Y5 |
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 2 v/ v. c) M( |% j: X" }6 z, r
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；/ t: G2 f$ v; @' U$ _9 P7 [
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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( L7 [( e: Z7 Q- j( [3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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/ J4 F4 U0 Z3 m! Q. q2 h依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
6 m6 ?2 ]% \$ [6 B; M+ rhonestly, I can't control other ppl smole or not
% \% E' Y. ~$ y2 Nbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
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7 ?8 z2 w2 ~) b, [5 G( H4 y麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:4 ~, w2 S( H+ t0 G! W5 `. g. e5 F; ^
thx q u...., k1 A) d# g' `
honestly, I can't control other ppl smole or not
/ M9 i1 c9 }3 T8 }  gbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

$ m; Y0 h9 S1 f- W/ p. u# h+ M( q8 ]對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！3 v' q/ l( [8 Z( a5 O6 A: ~
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
& s) V# M% w9 {有咩辦法可以控制自己唔買煙??- f, h0 X- A" K8 y/ W* m! ]
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
$ A0 j) x; ~- L5 R& ]一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
; U/ J: k) t; y/ X就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:5 {  N& y) p$ J$ ^3 h' t1 W
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
) c0 y, p$ U# V1 F...

) i; R# G- H8 {  B1 O你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...% k) B6 S3 ^% E# y; Y7 ?8 z9 P
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
2 d( w6 E6 r& h' z; Z  n# E) {3 t, u' j仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..% A6 U+ J  E; w! g) o3 _* I0 b
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
+ o1 N; m# W' t但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
! g) J& ~7 n3 K/ f* D' v$ P果d時間唔食煙真係好痛苦..9 O# ]# L; x/ M& p, B  ]5 I1 z7 i

6 ~' T+ |9 v" t4 c3 o講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:0 V6 ^; Y8 x: \6 [
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...) A7 O1 Y. H8 W9 h
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?* q9 H' w: d7 L0 J
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..$ E7 b0 Q' A1 R. `( b
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..! c4 _% l( B4 |3 S7 A
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
! a$ ?  H/ l/ g7 j/ U3 E3 U; i果d時間唔食煙真係好痛苦.., e6 Y- j' G. O, z# l5 A+ m

# H9 a2 l7 _6 \8 m. g5 h) A講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

$ o$ o3 ^" o# k0 o所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？2 e3 _% A9 b# [
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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( _$ I# Q5 N# Y$ @9 J+ q, }- G要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！! d  [" a% s" O0 j) E5 F
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~