致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！8 ?3 A2 c9 o4 n* v( W# T

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。& q4 B  b$ `- O9 R* K9 O

  U% E! t0 s/ Z1 p5 K4 ~* b因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。- }& r* A: H1 o

. s8 S( `; w: w9 \2 k) j, `- F後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 0 p* G" E2 g; ]6 M, F/ Z
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』* F- F# B: |/ ~& F

' Q) J7 I- T8 \, B- V9 e0 j1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；% L; S4 [- D" O% p( D& Z& |* ]

! D  a6 c" M: {8 a! _0 |3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！/ u0 J+ [) {8 `7 m% A( |/ \

2 {9 ~1 S8 i, a祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....  }+ |6 |7 V$ u6 w' E  I7 P
honestly, I can't control other ppl smole or not0 T6 Q3 b1 h$ w: X& c: l1 n
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~5 q7 D$ U; _% Z7 |3 F6 l9 H* @  O

& h2 \0 L4 W/ z0 t$ b麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
- @! {4 K" a1 {: O& `* ~thx q u....& f4 l6 K& P9 z" j( \
honestly, I can't control other ppl smole or not
: u# O  R1 W# w; ~( vbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！1 J$ k7 f+ T5 G2 B& L1 I

) \) s0 S$ v2 t9 \: @# M[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
$ }( D+ b) R: s: ?, u7 L+ p有咩辦法可以控制自己唔買煙??
1 T! |& H' C% @3 s3 m% g飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
1 ^- U: Q/ y3 E) _# g8 k1 B  T一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
5 V; N. Q9 s3 J+ I6 z4 `就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:% c9 s( o" d# R8 H  c/ d
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
1 P9 k4 \- ~: T2 h$ e" @...

) G% A( }7 A6 A/ x2 S你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
9 y* T/ ^& S) x8 `但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?9 g& K7 Y: U! u! X
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
- ^- D7 ]2 j; z1 x6 @+ C9 f$ [咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
% q2 Y( t9 q- [但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....) b" ?3 U; L- C6 g" f/ e$ b
果d時間唔食煙真係好痛苦..
/ `9 u  S* s" ~9 l: H5 z3 d, H# \7 U9 g
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:8 O* L) A0 |2 b1 {
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
1 ^5 l1 z  K- s% j) r+ \3 a4 @" Z但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
. N1 V3 ]6 l/ q0 q) }) e仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..! ?) C  N- A1 F; i
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
9 r! @7 l, G# u# f2 T# p但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....8 N6 H7 O/ A  R8 w2 z1 ^$ `
果d時間唔食煙真係好痛苦..: ~, n; I/ v) n# h/ f& a

+ }0 c; O' v. m% I6 k" y( H講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

2 T" t) e+ Q5 r9 W所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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1 R# ]8 F' A/ U運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。$ A! F1 D5 f0 J/ k, d, x/ B
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
( p" f! k. W  w  w
4 N! g' r$ r+ z, h; U* c) _記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~