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發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
# H3 T, a2 B* o- X近排食完就坐,加上冇乜運動0 ]9 {; n* l$ d3 B. F% c- A/ U# a
搞到有個肚腩
6 |; K* }7 ~- c2 j5 L# R% r0 g6 \( D有乜方法可以減個肚腩 ?% U0 |% Q1 ?. ]
做sit-up會傷腰 0 J" c6 Z. K6 h7 h9 T7 B
' `$ }$ v+ y; J- `+ s4 P$ m* K; @你呢個問題犯了幾個錯誤:
% ]' o3 @8 y; a6 J1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
% k5 ^8 l& l% C5 U1 l2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
$ z( i. M# Y4 w4 R3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰* r* A+ Q4 @8 R
7 x$ k8 G. p! n" @$ M! S一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
8 Q3 K( L9 l% S1 r( n1 p8 N+ `' W( Q6 ] D1 h: G8 C
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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