will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒
; f! X9 j! @3 @: c, j- {, b# Z+ d因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....1 X( Z4 F* Q/ s% p; C( y
( r$ ?2 ?( L' O; h9 P
親身經駭, [( K; k8 V2 j$ R
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...
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小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既  z3 N6 q7 J$ _* A6 p4 Z
好似我咁...如果係我既話
% d: {( X' V  h% F$ P1 W/ _! m2 s我都會同d fd講下..
- T& e- R2 t% Z9 E4 f, n& }% K強烈d既有:
, E/ ?( q* A! T做d 激烈d既運動...
4 t+ C: e7 w+ L打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽% v" t' k+ ^2 }- l1 M) `' P' B
柔d既都有:
) A/ A! L; j7 l' ~% n接飛機放落街<...已前試過...
# ~$ J/ |7 i! p) Y. ^- p' u大覺訓....
% j1 S5 S& [8 c細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)0 j4 [9 _) @' g1 P
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都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。4 n+ T9 R& p( Z( c
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如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。- [" w, B" L- P3 a

, o3 E* m" Z' I1 h仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。