will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒0 z6 j& ]4 r, }4 R
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....
% l7 \, h7 O9 z! V3 q& b9 V6 M. d
6 D$ Z& X: m: h- c. C親身經駭+ H8 E8 N1 M5 I$ @: i% [  k% M
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...2 e3 @. H$ t, k/ P& N+ j9 I

: w9 I; b  R& n( P小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既$ H  i' e  n: o/ L2 G: q
好似我咁...如果係我既話
4 o4 ?! L- i1 t) f0 J5 q5 n4 b) f我都會同d fd講下..; `# \0 x, u/ q* T/ ^
強烈d既有:
3 Y8 O  F& F, ]' i( n) `做d 激烈d既運動...6 @  u) t0 ^* Y/ R: T
打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽
3 n8 e! M5 [3 V柔d既都有:
/ Y% n9 Q; V. V5 n7 }. A接飛機放落街<...已前試過...
9 s9 u3 B( t9 f* n1 j( g, k# ~# J大覺訓....
& x7 v- z  E: x+ `# G3 A" \細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)2 m& I8 K# x9 L+ |' Q
* s3 f* W5 r% r. \. ~
都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。3 a% Y/ r7 Y9 t* k, c
6 r; b7 q: {; c/ |8 Y
如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。
. C( ^# s7 z3 y# x( h3 [
! j7 Y. b4 j& c' Z* C仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。