will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒# b& k8 k% J8 z1 ^3 l/ I0 n
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....% k3 S% F) r% ~5 O

$ u8 i+ y$ f+ s* P/ @親身經駭- F9 k: }$ r% I1 N8 V
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...
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小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既
" Q! z' M9 P! s) h4 Z- g8 _8 @好似我咁...如果係我既話4 u% H$ a1 P! f: Z9 M
我都會同d fd講下..
- ]8 O: f' J" g5 X強烈d既有:
0 u( r1 t) |4 O  ^1 [+ W做d 激烈d既運動...6 ^/ ^1 T: _0 `
打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽
& [6 j0 A, R" x$ V0 |柔d既都有:
1 [; |& l; y( f& q0 e2 A8 v9 o接飛機放落街<...已前試過...& }% s/ w$ S3 r  q
大覺訓....
5 B. \; q% ]) _# R3 x' K0 L9 ?細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)
! r# t2 G  h' o2 J( J" U" q
/ K1 l  @: Y9 a) A都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。& y0 z! D! e: Q' n, D) i. I, |, y
; @/ ?3 }1 q9 c
如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。( f" L, Z7 @4 a2 K, v2 V3 \$ Z

6 g2 I2 X# [% a/ R5 ]4 s仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。