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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
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http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg
! @( N! r) A  w: r5 p
# j; u! R# |3 J) Z材料:
7 [' z, `% d# j  m番石榴半個       牛油果半個4 l. ~3 A9 n' v4 k
桃駁李半個       香芒半個
& B( j+ k! w! c! z7 Y) w' S+ E煙三文魚2片      菠蘿汁12安士  N+ s# ~6 [9 @2 i
日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙4 v# \3 i, i1 s8 V. V/ `
芫荽、紅莓汁適量
( S9 w( {$ n; G( X6 ~& f+ W& @5 z" u
     ; l% b8 ]' J5 h" U) Q$ g
做法:% d% r! g8 {5 y
$ n2 \6 W+ `; x
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。1 C8 _& F& a; S2 U
2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。
  Q& x. l. ~  q; X! L3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇
: g1 g+ j5 E8 F& x  |) A& O- M! e; C6 f2 z  t! L/ I# ^7 i  k
材料:1 f9 `& }. K2 F4 N$ y6 T( {: g
乾魚唇3兩冬菇3朵
7 i8 f" ]4 o: e1 m, b雞柳5兩薑2片
/ |! u) _6 b5 T/ Y4 u( \# J白酒8兩蔥段少許( e: U2 \. g4 L4 F' |4 A. M, W
蒜茸及薑茸各半茶匙
! ]1 A$ n* D1 g6 k+ x1 F6 _" d冬菇 
9 o4 p5 [+ g5 [9 Q  `& E
. V+ M6 t1 \: I) q" b) y0 |
醃料:
2 P8 z( j5 i7 y! F& ^% M+ [薑汁、紹酒各少許8 C  M# V- k# }3 d9 C, p

5 F7 R% I. `3 `5 @$ c# L醃雞柳料:生抽1茶匙3 n" Y, \' F# O
糖1/4茶匙
# i$ c/ ~2 s1 v9 j  h生粉1/2茶匙
. ^% k3 u; `: F1 U麻油少許

' Y' d; I' P2 y% b2 l% }$ l( L! j) k& k6 [
調味料:: t# h! s, [6 h) x" X, Z7 r
上湯半杯! o* M* |# X. p- G* Y& e3 Y
生抽1 1/2茶匙9 ]3 c+ j# x$ Z* J, Z
糖1/3茶匙$ C2 v, u( |6 C; k6 }0 |: p) A8 {
蠔油2茶匙
# I% }. Y9 e" B( L3 ?麻油及紹酒各少許 ; w* J4 A0 Q! R( T3 p+ k& b
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)9 e  {3 i$ c1 M  X, q; r

3 ~! G+ {* t2 V0 }- }) h+ ~" A做法:" p" z1 J3 ~' K! r) ?
1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。
5 L0 H& ~  F0 G4 T- L2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
4 C. S% _* r2 F3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
' A5 K% z" L* w$ F; B7 j+ F$ `4 E" U+ F1 F
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。$ @. P% J: d4 ~9 y4 Y

6 e% k% J1 n5 f魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁
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0 R3 b5 X# Z  ]9 l* v4 hhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg2 j" m1 y0 c7 ^

+ Z- u: |( a+ f) E8 s* J' Z8 C- R8 D0 P材料:(1人份)+ m' O( K9 U$ c6 i, s% z5 v

- d( g- R/ l. Y- K綠茶粉2茶匙
2 G( B5 c' n+ @4 A+ B! n6 k/ B8 s. s黃腳(魚立)80克
) @7 z) `- T0 @2 S# r: ~春筍30克6 V3 q% E5 A* l9 R0 w
木魚花10克6 C: w$ K% ~3 r& R' R1 W1 E/ h
檸檬絲3克
; f# M) a6 W/ d6 e海鹽、粟粉、豉油適量
* `& i( \# J3 ]) v( w     ! N# S1 `$ @* P) H. L) W
做法:
; y) l, i+ ]1 f1 c. R3 l
9 k7 b0 J+ n6 G; D% Z1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
& Z+ H, `/ x$ O+ o7 }" b3 N2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
+ }- _8 X' a& S; R8 x- {7 H3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。
. n& @4 I- C& R3 ^8 V4 l/ h" C4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。$ ^) P3 g( o9 H4 @
小貼士:
$ L1 J6 M8 L  z% i1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。
8 k! c) ~9 w, x. a2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。: |6 N+ E$ \$ V6 h& T- [
. l" T! g' Q1 C! X- v$ p
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
1 I; q5 q9 f, }
# A+ D+ t! W7 S7 d/ N* z% mhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg2 K. C3 F. w4 m* W9 ~0 C
! z0 d, T, H5 g2 \
材料: 6 P; B3 S  P4 u4 m& g
8 P* |' f6 X0 c8 e* r
龍利柳4片) a. ^( o5 e6 B  V# o  R
青蘆筍2條. t0 B2 e% [; x5 h; C4 P7 b
白蘆筍2條( z- t0 ]! b, u/ i( Q- o, g& U
忌廉汁3湯匙! g& X) p  ^+ f7 `3 b" V% i
清雞湯適量$ }# l. |' u4 a% I4 n, e5 `
雜菜湯半杯
' D+ |6 n: B7 Q) {青豆60克
5 P0 X! E+ R4 A5 V8 ?6 q麵皮6 片  

2 W1 p5 l# ^5 m# G  . s  r7 M% m# I3 Q: [) ?* {
做法:
/ x7 m( l$ J6 n. d4 Q1 o9 M4 q5 E& y! x
1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。
9 [/ z. J* n% a7 W1 H2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。) s" f+ T3 ?+ x
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
* {  `$ R! `9 A0 p小貼士:6 u$ z( K" b: \$ m) C
煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。. t1 Q) v: q$ {6 t1 |; o

  H( O- g. ~0 S8 K1 w% i# h食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
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白汁牛蒡焗魚塊
7 |% q& ~7 S. U7 Y8 O  i' C' ?( q# I( a* J  U1 |
材料:(2人份)
" w) O* w7 U1 H0 B
& ]5 f! [6 n+ O, b- ~4 i比目魚塊150克, u" ?3 S0 \# N# g8 c3 w
牛蒡50克
4 _" x" L* t; H% H菠菜100克! m" C; n7 s9 J' m9 m* \
洋蔥1/2個0 Q. r0 O( P5 u# w
鮮奶1杯0 R4 Z0 \4 U  E+ u5 v* Y
水1/4杯: H/ p# @+ n2 S: N) |7 ~
麵粉1 1/2湯匙
8 n3 H0 X% U7 v$ G. ^6 I- P) P/ D2 f" A芝士粉2湯匙
) R, h* d: x2 u: I0 @, R3 x  v# [鹽及胡椒粉適量% A) G# Y: B: y. r4 H2 I4 F
     
, I7 I4 K, O! v) t6 i. a; N9 K做法:
$ q# Y1 j, H7 ^: a7 P$ R2 f3 j8 G8 I' e; M6 Q
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。- k% l3 W, q& }  v  m0 v1 M
2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。* [: a2 m/ m0 D" _. s
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
# h: M" |3 C$ j; l7 W! f4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
) N0 R! U2 W- ^* R6 @+ n# S4 S7 [' @# a6 c$ Q* s8 P
小貼士:" `1 H, C3 @5 ?0 n3 |
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
. k( q+ a. T( P  N2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。! P. p! ?+ ~5 m: D* U5 u8 N
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚 * d. G6 }) S$ B5 y9 ~" c$ p

! c0 ?; V( z7 |http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg& p: w" l0 ]0 R4 M# Y

0 d5 |7 c2 r0 z: t& `材料:7 d: Y" ~* R& W0 K
" s8 L" y% R+ g* l
鯇魚一件6 A% b4 e, l0 k2 a; j6 z; c

' w0 o' G* N: u; E6 N" `* B* V  Q  醃料:
& x2 C! m5 n( g  D! C/ w- {薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
4 y; Y8 m) ~" m* |/ O& J鹽1茶匙    糖1湯匙" f' }8 f; C) V0 F2 S$ X
面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
0 V; W7 h$ ?5 k- D/ T* \( B2 Q6 Y4 _( E+ h4 a  f, O- J) s+ R
做法:
5 `/ |3 d+ i" w2 B  B2 }" I/ Q8 D9 k( q
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;: r1 A5 q; y! r  U8 a* k" x
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;! ^. M' u8 d, f& D  q) ]' f
3. 慢火將魚煎至七成熟;0 n5 `( U1 i7 _9 e: e1 z; R* Z8 Q) y
4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg& V% c3 W1 o3 [8 W9 J
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。! m1 I+ A! j' u8 U) v' |. M7 J
8 b1 R+ M. F& I9 R: N
材料
( i7 N2 k0 L2 _" R9 ] % c3 s# ~2 Y- x
鯪魚一條約一斤
  I1 D/ I0 s' k$ D6 o* g2 r4 {枚肉四兩- V% T* v; t6 \3 i( ~
蝦四兩(去殼)+ n% y7 @! Z$ z! e" j
蔥花二湯羹) q$ U& M, A; `6 @
馬蹄三粒剁成幼粒  w$ K( b4 S- D" t) S" D
肥豬肉一兩
: P" O! [  Z# }- B冬菇五件
& j6 s$ R2 }/ `8 n青椒一個
: k+ Q, \/ b& a1 H冬筍少許
+ n! l+ Y" `3 }/ X' V蒜二粒2 G9 ~! N; \) F9 n9 d' \) Z% d
油鑊
7 I$ n5 W" _. k- K, ^
: ]0 |9 Y3 M( Y0 Q8 ?調味:
3 m! [7 ^) |( P. e% ^3 \ 5 x. W( E, h3 r9 I; r' m
枚肉蝦肉調味:6 M! J( \9 j: y, Q8 y% R. c
1~生抽二茶匙
4 T' K, g  h) G2 R: ?6 _2~生粉二茶匙
3 \/ S& M$ r9 V* }$ z
( E  G2 l% y6 A7 t, H8 q3 ?炸魚肉粉漿:& \. W2 L* j4 z) H
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
1 s6 w% W$ s5 K$ j* F$ S
' }6 c3 N0 O6 d  q3 f7 n調味汁用料:8 n/ W" t9 v# D- m% F; o
1~老抽二茶匙
5 S. C$ B4 B' m+ `& q8 j2~浙醋二湯羹
* H, m3 G7 `4 t; j, \: n; i3~糖一湯羹
# y2 A# {2 n/ g8 F& Z4~古月粉少許
6 u  k  ^; v) ~$ H7 c5~生粉一湯羹
. h' `/ b" [7 h' }& b6~上湯一杯
1 k" y9 u) `8 @* q$ t: ]3 h
5 _" d& `& K1 d: D- x製法:  / A. U  x: ?# P- V

9 g+ L( L$ ~+ A8 i1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
; H0 F) s9 q6 J+ T5 Y9 ~- h0 O% I2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。/ v. n7 [3 d/ ]" M  M) S3 ?
3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。! ^9 H( o. R/ ]5 c
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。1 h# o! I! o% _' T0 X6 @
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。% |  z4 n, z2 x- S8 k+ T, B

! N& ^0 f6 A% L) T難度: 頗難
# }2 ~7 n! b! G9 |& w; {5 W~~~~~~~~~) n0 x0 q  [8 W* K  I  @

5 D  N+ o1 y0 g/ ?+ i[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚
. Y. O5 F8 R: L* C) i9 W! m2 m- G& F
: L( ?# h9 N, z2 y( h葡 萄 魚 " M' f$ p$ j/ [& O# w
0 \7 w4 W- s1 M% P1 j* c6 @
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg, ^2 j' g7 |: [' q- T( t, B. B

: z- ^: q# M0 y9 y材 料- x6 U; Z8 i- g* }8 p

) V3 \' r: Q" @5 d. n9 F帶皮青魚肉350克
7 X- B0 F0 a9 |' @' R青菜葉4片
* u; e) P, L4 K5 K0 u% K雞蛋一個& b$ t7 Q0 X' i1 C! T- l: t! {
咸面包屑75克' e- o) z6 \9 [) K1 K
葡萄汁100克
" O9 i% \9 d3 l

- s/ m' q) a# ~* _& ^5 Y做 法 6 u% G' v# c- ]0 I+ l0 b2 Y

* {, c0 R( S8 D1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
4 O1 G# N  \5 O! Y2 e% c5 }& v- T% u4 X0 ~) G  w, [* E- Y0 m, |4 w
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
( T2 z* D2 x+ s. z& w
1 a$ R; J2 Z% ?! n& Q干 煸 鱔 魚 絲
( P5 R* o: T$ v5 L7 }0 D: E
; M: ^2 p$ m2 [4 J7 Whttp://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
( L  F5 a  _! Y5 x: N5 Y& s4 \# q" J0 M
材 料 + @0 z* ?4 g% i. V
鱔魚500克  T* \: ^+ [9 F: i
芹菜100克* l3 C9 Q6 g" k# _$ o" \
4 T4 |  R* `1 x; c) Z# a, }- X
做 法
: @# ?; w/ K1 i4 X, Z2 t
5 x0 q. s6 P6 Y鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒
. ^9 r; Z1 C- M  F: J, H4 `( A8 k7 }7 ~$ r9 f; C" u
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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