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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
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/ {# i. b" C: p4 d) ghttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg" H1 _* t7 `% p! H! _+ Z

6 k1 y" r: f: O7 Q4 e' b( M材料:1 p) V+ @; v# J' _- G* q
番石榴半個       牛油果半個% Q2 S+ Z* p3 R2 X6 _+ c5 S: q
桃駁李半個       香芒半個! y3 V1 i5 |+ v# d
煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
- [# I) P$ q( Q; l& h$ [/ e' y日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
, r0 {4 ]( s! m! [4 _4 k芫荽、紅莓汁適量

2 z2 c! f  l) _6 F% A+ E5 a3 c     % n9 J& F! w2 \1 E2 ^
做法:- l/ A8 }. F3 P6 z
7 n  P- n8 [$ e* Y7 A+ T
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。
1 d4 s- g/ ~. |( h3 }2 j2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。1 u/ x' g, z+ Q0 N. |2 f) _
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 ; l' v  z$ ~2 R
4 S% O+ }8 }0 T4 h
材料:
' h( L* l" d. f/ q( Z, x乾魚唇3兩冬菇3朵/ s, b, y" t2 ]. u
雞柳5兩薑2片+ e' `. n" l/ p2 g: T) F. n
白酒8兩蔥段少許
/ `/ y7 U0 w) Y. W! k蒜茸及薑茸各半茶匙
3 I# m, C% @+ o& ]( s冬菇 

5 t- ?* b( V' C2 I$ ?- C ( x4 p" s/ l3 [- r
醃料:) p+ `) o  V- r* L5 X9 ^" U' m7 Y
薑汁、紹酒各少許& q& J6 ?! h# D- T: ^

3 E! V" d+ F4 T6 s& z: G5 L醃雞柳料:生抽1茶匙* i+ a% \+ A: ?7 U
糖1/4茶匙
0 }& c4 G, P0 y生粉1/2茶匙- O$ ^0 _+ O/ w
麻油少許
5 ?5 u4 I$ n8 \

8 z. G- Q# @1 H4 y7 _* J  Z: W% O 調味料:$ J7 L$ u8 B8 R  `
上湯半杯
' J) L: Y) s+ ?' g0 w' {生抽1 1/2茶匙, y6 E& r! g# [" @! @
糖1/3茶匙
2 r. C2 M- @0 ]0 c- M蠔油2茶匙9 ]0 W" e! y. }" n* b
麻油及紹酒各少許 9 ?0 h* c! x0 w( R! O- D+ N
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)
+ c, e- T) y9 _0 @2 E! _* g9 ^. W" [) ?# K% b: t& t. n
做法:
- @1 k0 L$ p% ]3 ~% I* Q3 l' ~8 J1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。
' I/ _* I/ n" @2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。& [3 }0 Y" B* [7 D; N
3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。) x9 ?1 I4 M6 n1 Z4 D6 U

( a, d; v# Q7 @功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。8 y4 y( A6 W. Y; |' o0 w7 B
( a5 K0 f( p+ ?- W8 X5 ^% A
魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁 5 W9 ?8 f; y) H, v3 Q. `/ _
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http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg  {; ~! u- l" _% S# j1 p' s

7 W# F" Z) s. E( o! O材料:(1人份)2 v9 n5 a% }5 v! b7 Q

& y% Q6 e+ o+ x" t8 A綠茶粉2茶匙+ |4 `6 k  n2 D' W
黃腳(魚立)80克
1 U9 ?2 B; A8 n$ m' t春筍30克, {# a2 K/ g0 n) Q/ @/ k
木魚花10克
6 v* |, H1 M* T" B: G, u+ a檸檬絲3克8 d% W0 Z5 e* ]% m- M8 B1 D  f! t5 _
海鹽、粟粉、豉油適量
  u4 N! J' c9 Y4 Q2 k     
9 t# ~7 N* A" A, v& r做法:) d0 r7 ~' H. N" }# C3 L

% m6 {/ C0 _1 F3 B) E, k) W, v1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。9 E( U. T9 G+ \
2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。( I* ]( m( X* C; M
3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。
/ l! Y/ {0 i3 a2 e' P7 G4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。
! @9 M% c0 N& b小貼士:
6 G& {0 z3 F0 V1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。
# l& o: N* B+ g* M% A: Q) ?2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。
4 D# P' n7 F4 ?  Z+ z4 o+ Z% p1 J/ [0 W) p. s
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁 1 a! G# L3 Z8 G. D& V+ @

3 n' r; ?0 }" ^0 Ihttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
7 o5 Y% v' q* V* n4 \$ W7 T+ @* t6 ]. y  o
材料:
* A4 P+ T6 \* k8 \
4 e$ Y- g, |3 ?  H( O" P" v  q+ H龍利柳4片7 K. i1 y' j: p1 j
青蘆筍2條
. u) E& a: J. e白蘆筍2條
! ^9 O' P* {, ^8 J/ @1 N9 @! \9 U忌廉汁3湯匙
( R' s" ^& [, x& R9 O8 _  u" u0 z清雞湯適量# Y7 y4 Q; `3 ]+ U0 s8 ?1 m- B' p' e
雜菜湯半杯) B2 q/ U- A( y) D
青豆60克& M$ y8 w, ~+ R; w" p
麵皮6 片  
2 v6 K/ V/ E4 u! n* I
  
# }. j* F" b/ H, p- `做法:  c: @, [* ]3 z7 P- o
: @' N2 p6 v( ]& {% ~% f( i8 h  Y7 N
1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。
) q1 v  n' p2 ~$ T) i4 ^2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。
0 R1 Y( u9 R) U$ c' f; ~! R3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
; I6 I8 A) N& W9 m- `7 x小貼士:
# {( r, r5 y/ h( f# E* j$ {2 }煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
) @) g: I& R8 X$ P, V# c4 d: i  o! _0 J' I
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報& ^: {& ~" d+ W. X
白汁牛蒡焗魚塊
& _5 D" R6 @1 @8 e: N8 ?1 U: f( S: |( D0 G' _; W4 Z& ]' G& w. W
材料:(2人份) " l1 p0 Q6 e+ ~. D4 [
$ e* ?6 [, k; Y) b
比目魚塊150克9 \  q7 f/ y" o, V& z
牛蒡50克7 Z& r6 P% H& j$ [3 v  }, [
菠菜100克+ o. Y, b2 b) _$ Z
洋蔥1/2個
1 |; B, n4 k8 ]9 w2 e鮮奶1杯
1 D6 X  d) Z' u水1/4杯
+ X! h/ M( G3 r, Z; _麵粉1 1/2湯匙
' i2 v; a8 S* Q( X' S芝士粉2湯匙4 R4 ?# M* x! y& w( X$ c. F
鹽及胡椒粉適量
& `5 I  B) _+ c. l$ C     
- z" Y* c0 [- U4 Z" g做法:5 E0 C2 v( ]& e1 x) U$ z3 p

1 d7 e4 P$ C* S7 R! N1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
# Q; `( L1 k& R2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。" B- S& h+ j, r- m
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
, U+ b) f, R9 B' K! o4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
& J" x3 d3 w* {9 T
% I0 {! v% V- \小貼士:" _+ m! S3 u  ^$ }/ m/ ~7 @
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
3 Z: c+ Q, l' t2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。4 k# A  ?+ L% c$ T- d% c7 G9 a3 e5 K
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
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http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg3 e) h$ S. t! P7 _3 z
+ i$ l# i8 {6 V3 i+ n# p
材料:
6 j" d, e% K8 w9 q- B# K; l7 J; Y' ~+ `9 c, X+ H9 q, a/ J! {1 F
鯇魚一件
9 m# Z( ~: q% n$ x3 t7 T) u0 j
% H/ ^; W: G4 D  醃料:+ M, U1 Z; E8 @3 G
薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
# C/ h( L6 r- r3 u/ c0 j8 l) B( z+ z鹽1茶匙    糖1湯匙
1 ^+ @: j; P% r6 V面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
- ]8 d* J4 j8 ]
' n8 _, W: G- m+ Q! M# z, o0 p做法:
; M" \0 f2 F# R" }
0 i- ^' Q6 O2 L3 Z2 D1 P- ~1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;' l* V' ^$ Z  J' P& y/ L9 f
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;
* M0 w! B! j1 Q& x3. 慢火將魚煎至七成熟;
4 g  d  k5 K  @- e% p8 U3 F4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg
9 s) v( K  h! X$ T% J1 O龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。. `! m% [& r' Q+ c* i

! ^, ~9 j  Z& u+ t* i- t0 i7 ~) H2 G5 J材料 ! k/ B  ~6 O% y4 u# ~) n

% L( \8 Z6 j7 u* h鯪魚一條約一斤
# I8 _! d5 J& K枚肉四兩" ^8 ^, }3 B" C0 S
蝦四兩(去殼)
% D" r- F; T, p  r8 t蔥花二湯羹
+ ~- C& v" w( ^- r, s馬蹄三粒剁成幼粒/ }- _* G1 H9 i0 _
肥豬肉一兩
5 F. G( s3 [2 e! u7 H' a冬菇五件7 U/ Y+ m5 S+ o  g' P8 V2 I. k* z  Z
青椒一個+ p  e$ c5 B2 x, a
冬筍少許
, s+ i7 u7 I& {$ w蒜二粒/ N, n! e. ]2 V0 R
油鑊+ Q* `7 t+ K  C, Y# b0 W

( o3 u1 `9 }2 V調味:
4 A# m( k) t. D' G % M4 ~) [5 K1 e( ~4 y, v
枚肉蝦肉調味:1 |/ n: y, o3 g7 h" K; Q
1~生抽二茶匙
: T: N) ~" h0 q3 E8 T* i: p# z2~生粉二茶匙
7 O' J: m. d4 G% i8 V
6 |- J' X/ v# m" Z' E) a7 B& {炸魚肉粉漿:' ^5 K. D! I$ |" P( }) I6 Y. g
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹6 l: m( Z  I/ l& k* g# D( Q% p3 V
) L# Y# E4 c* H# x% j
調味汁用料:
" o* R+ U* e  n9 x: t4 `1 g1~老抽二茶匙0 i5 k/ K7 L6 S' Q# i1 u& y
2~浙醋二湯羹% R0 e8 n* O: F: K2 x* ^# Q4 }
3~糖一湯羹& r  M  B( c, J. n: a
4~古月粉少許% ^" x% a7 F6 i5 l
5~生粉一湯羹
& v# F( |$ D6 M4 L# u0 c6~上湯一杯
4 f) @# Y7 K. K8 S" r
0 k3 f# n: |9 d" C0 l製法:  
9 v% l. |( L" o0 E  G
5 E6 h; r" E$ I1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
- t, v2 a) Q$ r/ {2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
  H5 q. q) Q* W, v! `# ^6 n) ]  w1 U3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。
1 d( @! n& |, H5 I% d4 z4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。
  f% `! x% Y' R. i7 J& J5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。5 ]7 I% e. j$ G( D  j5 m4 O

, C8 M5 B) [9 R6 t1 \難度: 頗難) b. d' t. U$ L/ t. l
~~~~~~~~~- I; n0 g) Z+ M
: R4 I. v& }0 v* S# D
[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚
! i" L- j. G: _0 A( f- m. ]1 b) o# H, _- e. ~, j/ |
葡 萄 魚
1 j/ j, r5 i5 c, s- P$ _/ O9 y0 i$ n9 h/ ?& w
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
0 m. Q8 w& t! F6 B" N3 b0 m% Y
1 ?. z$ @' {. U/ A材 料* Q$ O* H! ~$ l% O% M7 P

+ b$ J" H1 }. h8 x$ v: T2 f" O帶皮青魚肉350克
/ B' ]. H* o/ `; {. y青菜葉4片
/ d( n* B6 ?& e+ O+ Z: k雞蛋一個
$ q' [2 I- x. e5 |# ]咸面包屑75克$ Y9 U# O) m- Z8 K: x8 m
葡萄汁100克
) n) `( U4 n7 I4 r# [! v6 {
: t, ~* a0 G/ [  }
做 法 6 A0 K' M: ?7 u

+ `+ Z5 }4 ]+ k% L1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
* `0 V: o- X: N3 N& Z2 v( D/ b! |* G9 G1 k7 m; t' ?
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
) ]. P' J/ p3 h, ~* s
4 a( Z3 u$ F4 j0 G1 I* S; x& y干 煸 鱔 魚 絲. \2 y$ [7 `' g0 A/ |
6 ?  E% ?$ Q6 @" @- O% d! Q' X
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg( K, ?" R  c1 b( ?% P1 q

* }9 c9 I; |4 I0 {1 u材 料 3 @$ g3 M& \) m) G+ v3 H
鱔魚500克( E$ p" C! y8 r2 A
芹菜100克
8 X. F8 m5 U; V
( X2 }& U/ u( {% j3 I( `. z: Z做 法* S/ H) o: W4 d. m( y
' b) x' C9 j1 M
鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒
; ^% l1 U6 z1 C, H+ x& m  u9 U8 r# N& L$ x. l4 I. b( ?8 D2 D4 h
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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