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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他 , a- M* r  B% [$ {$ h. T
4 P1 ^4 s/ b. X$ U* u4 R! m$ j
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg# M8 n( F6 M7 X/ i* O6 ~

' A9 V: [- a0 R5 @材料:
+ ~% T, Y8 Y# y1 k, m番石榴半個       牛油果半個
5 O2 P; E8 s# r7 H/ W3 u4 W桃駁李半個       香芒半個8 _# W! M2 D% C3 b. O) D
煙三文魚2片      菠蘿汁12安士( r  u) }" T" _) ]
日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
! q/ M+ F' L; X& [  s2 G" w芫荽、紅莓汁適量

1 `" H& z! `; r% T, G) A1 c       V; O. i2 E' J0 G& \7 |7 M
做法:
9 @4 b8 u+ L+ C: @% W
) H0 l7 l- Y9 I8 [% ?1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。( [% Z* S6 ?, x. M) E
2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。
# J" p) b  x: P2 x; K, o3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 1 n3 }& G& d6 |7 B' `

  C$ H1 }! {5 g) u( f9 G材料:
2 ^# M( S( H3 D5 ^& N+ K乾魚唇3兩冬菇3朵
# ]  K; `; `/ y雞柳5兩薑2片
3 a5 ]9 U9 S! \0 {5 Z白酒8兩蔥段少許
' @7 l" T, m0 V0 y# Q6 G9 x" Q蒜茸及薑茸各半茶匙
7 {: ]+ H2 e0 _" x冬菇 

3 {$ v$ I3 G2 X; ?4 Z$ Y 9 N5 s/ [7 Z1 j* T' Q9 c! {
醃料:' k' I7 j- z; x( k; @
薑汁、紹酒各少許6 B. V# K, K0 j# b! b
4 o; _2 b" W8 p+ ]! h
醃雞柳料:生抽1茶匙4 s/ E0 f7 ^+ f$ `" e5 p( e# s
糖1/4茶匙: T; ^, j$ j' c0 [, j$ g: x8 x
生粉1/2茶匙& b4 A- s! f/ Y( G
麻油少許

3 y  ]  v4 `* H  D4 p9 O- ^7 s2 ^8 x% ]4 |, N) @# C* R
調味料:
6 l' P5 k& P: H2 I7 g" D$ D上湯半杯- S" j+ \" H. s0 s
生抽1 1/2茶匙3 o) w( u  f- ?4 A0 I) s  ^+ {
糖1/3茶匙
" M; c  _& i" l$ J: O蠔油2茶匙" ^( z, N, ?/ [; h* g& m4 c. Q5 n
麻油及紹酒各少許
0 O9 M8 p# T6 n# v, z, [: T$ I(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)
% `& V) w. ^- |2 m
/ n/ n% z7 C7 _- }9 X# B做法:
# ?* c5 Z+ x- f' k+ V1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。5 n, z2 J2 |: T' L0 S! H
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。" j5 G* B# `0 I
3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。& _9 ]8 ?: w- e8 |
* C# x" X* w( [# u0 {* }4 w
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。7 `: p$ {7 x6 A; ~" Q- n0 r

& B2 A- K" s) z; O9 J魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁
" ^2 A4 z; o% o7 k
7 {7 m2 y0 k( p* T2 l0 k' uhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
+ h8 i6 `, ~4 @0 o
4 T! B. ]) [' ]( ^1 O6 m  k" e+ o材料:(1人份): a  H3 ?! r, ]# C9 l; [

1 `) a+ i5 _) c3 K3 R. r: i綠茶粉2茶匙- c6 J8 G  H0 M2 b% q7 F0 Z2 c
黃腳(魚立)80克
4 P. }) b4 }5 D; ?! _1 m& r春筍30克
  r9 s' I" n0 f木魚花10克6 j' i- v& G: J1 s1 f" \" y
檸檬絲3克1 K/ o( A; x  t
海鹽、粟粉、豉油適量
  j' Q4 ?$ U0 @* I     : F, A6 K5 y7 r5 X2 V
做法:
  F) |5 ^6 S* |6 k7 I; S4 o' A+ l+ ^6 }9 k3 D8 d
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
, |- o; S( I( y3 H/ g! a, x& ^% z: N2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
6 m* K# _1 {9 ?1 ~3 W1 Y3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。, m  W  s9 X1 Q* r2 U9 y: k
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。6 x* p& W6 B! x
小貼士:
4 W- m4 t" u* [/ a8 [4 p1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。& P. ?1 T) g# T  U, Z1 Y+ {# `  f& W  N
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。$ ]7 t. T4 M' ]6 x) Q! ]

$ G" s9 z5 U5 f( x7 W; h3 x" {食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁 - x0 q% u5 i0 c& G% b6 p2 e
% B3 ?7 z* a" o* D4 W# W
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
; R; k1 e* s7 F" H. D+ _  [% ^+ ^2 v$ v0 o% Y1 f
材料: * E6 T3 Z9 X5 W
% E, S+ k3 F$ e3 ^" d0 v3 r
龍利柳4片
- j( ^1 E! }! l0 B6 g7 t" j! Y青蘆筍2條
5 ~0 G% }' N0 ^8 G白蘆筍2條/ l9 T& r% T4 Q+ G- Z/ C9 G
忌廉汁3湯匙
# o+ e* a( K; n清雞湯適量
" `8 w4 ?- H5 w7 U2 V雜菜湯半杯
0 R6 B& T4 [; K青豆60克
7 ~* [# m0 F2 b! Y& v麵皮6 片  

6 T2 z/ Y+ x8 T  
/ _# M2 A5 ]! e2 d/ }2 R; Z做法:: {1 Q; T3 q  X1 w( |, C1 q

7 |2 Y4 P7 u/ j' t" a6 [7 b1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。
% F2 V6 }( h1 r5 G" T2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。  I  B+ D+ n- _9 g
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。+ C8 M: w/ l+ a* U9 l3 c* A
小貼士:  _4 K1 @4 l$ A9 P4 P2 Y
煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
# W. e3 z& j* i8 i5 k- D; x' z+ ?, A6 V$ S: o( H; t4 p3 f1 [( v  t
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報  @9 @6 g; i& n8 U9 L
白汁牛蒡焗魚塊
7 b6 i; j: K3 I: a
8 `, F$ b' p' W0 z" L2 V材料:(2人份)
0 h* T7 K$ S* b$ u" l  l/ h* o* D" @( I2 N, `' n
比目魚塊150克9 I. f3 r8 B& ^! l# w
牛蒡50克
1 ^  m( J& `$ S. k- r8 p/ B菠菜100克' b5 g2 U& K* o' J4 O/ n
洋蔥1/2個
. \1 o; v# T4 S5 `* I" c鮮奶1杯
7 H0 n9 {+ }* G; H3 P# {水1/4杯
/ Z- O% ?6 K; ^7 z' D7 z. h麵粉1 1/2湯匙
* k9 y6 m8 ?7 _" R& y% G$ O芝士粉2湯匙
8 q. Y* i- y/ k; i. D鹽及胡椒粉適量" p2 D2 ?; W2 e, T- m' u
     
8 [5 r7 Y4 J( q: l9 ~( ]8 r! g7 B做法:2 q# q  M6 g! ]" X* {# }
- _6 j) z' \' `; O# R. Y0 f: Q
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。/ D% T9 R  f) H1 T
2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。5 s" x) w% N3 I
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
4 O* C. l/ l  E4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。5 v+ I- m5 r3 _: [$ U6 h/ S* z' A7 L
6 `4 ^# H: B% E4 I, p; G$ Y
小貼士:% C# h9 N7 K% F# {4 Q4 N, F5 C
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。  G+ J# f8 d0 D0 I' K+ @8 Z
2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。
4 r1 [3 D3 w* s食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚 3 _0 g; S! V) M% U

! T6 R2 b, R/ X% j% Q- ?( ehttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg
2 |4 G* ^* t3 G8 V) r4 q3 f7 ~# F; }0 D4 u+ b8 ~7 c; P5 Q3 z' b
材料:, s  ^$ f9 g0 g" H
  ~% k; z9 y& O$ u  G
鯇魚一件6 n$ ~9 ]/ K7 Z1 R3 p5 I

0 n2 i& R3 `5 L3 l  U0 K  醃料:
( p' o, X4 T1 R7 a薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙, d4 Z0 z: l4 D! f, e4 x  X1 R  D
鹽1茶匙    糖1湯匙
+ ?- [4 o1 `7 ~/ p1 g, j1 F" M+ c面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
: Y$ e+ f$ }4 y$ {
$ O. ?4 M2 X% Z  n  a' G$ z; n做法:3 n0 W8 L- G. `5 F. }& Z& b  c
' |4 u( A* ~7 ^
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;# M" A' q+ I" k
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;8 s) Z4 C, t% e) [( r
3. 慢火將魚煎至七成熟;
! J! u) ^+ f5 B4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg
6 |4 d7 [% k, k2 z龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。; q/ T, j& L" J

! q. v* o9 G( A3 g" y材料 ! m  l9 c! J8 O% T- J

  }& ~/ E4 Z" b鯪魚一條約一斤# x( }! u) w' D
枚肉四兩% y( z: C' D# ~  m
蝦四兩(去殼)
) e' z/ V1 j" N4 _蔥花二湯羹" N7 j) P% ^4 t: X) w
馬蹄三粒剁成幼粒
( R9 B& ^+ g! G% X肥豬肉一兩
# {6 I1 I( ]3 `& ^% b! K冬菇五件
# ^0 ?7 h" |* b- Q青椒一個
; C# ]# u/ {. [' P3 q: C# b, |. d0 M冬筍少許1 s5 @6 x8 t' z- I8 M$ @1 [& y
蒜二粒9 W) J6 d" g! A
油鑊( a5 ^% A3 F, N+ C$ W" l0 L& j
7 n4 g/ k# Z: R  q6 b& j+ [9 n
調味:
+ x2 F! Y6 ~* J# c, l" n; R- D2 x6 S 9 t3 N3 F3 g! l( k$ M( f! C
枚肉蝦肉調味:* p$ q+ q) u0 @' C" h! R5 V; @
1~生抽二茶匙
: R1 w& G; ]2 v" }  f, X, V2~生粉二茶匙
  x# o1 s- t. y& ?& f, {: U
& i' q$ M) l) ]" u2 s炸魚肉粉漿:
: N0 ~- E+ p3 [1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
3 e- j1 f* x6 m# N) Y
7 D# \) B5 U3 }5 D& g調味汁用料:  ]) @& V4 ~4 ~3 C  G* ]" v* B
1~老抽二茶匙0 R( Z4 L. U6 Z2 u( T
2~浙醋二湯羹
+ F) z3 G7 I$ E7 N( ?( |9 k3~糖一湯羹
# c4 G3 u* U, k. P3 |; q" q4~古月粉少許
6 j$ s0 j6 Y+ k1 R8 @; R9 v% `9 ?5~生粉一湯羹4 _" ]2 ?  f+ h, ?: t  o$ n
6~上湯一杯
: N$ s  b: D4 c8 l
5 R+ {, O. s8 D$ c5 ]6 j) R0 }製法:  
& Z. v: s/ O( m+ ~7 c9 J/ } ; n4 N3 g( V* X9 H* b7 [
1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
$ U/ i: i9 B4 A/ D- }2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。: _3 S: C( B& k) g* |, ]) j2 B, T
3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。
9 E( q* c# y' b7 V4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。0 C5 B+ E' k: q3 l6 `  O, i
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。/ u6 m/ p3 x; Q" c! T% w/ H2 K
( C# g' m( F% [4 n; _
難度: 頗難% `1 |4 Z; Q' w0 B4 {2 q' l
~~~~~~~~~
8 {6 r) o8 A9 ?$ V
, ~8 h2 [3 a" P& ^4 G[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚
  s( J# u( z# J4 E0 Z; F+ O" d: l
6 s% p0 b5 E" A9 e5 _葡 萄 魚 . \1 J' i( J% }* a% M- F1 R  k# E: F: f
: F9 x' e% c, z( _" g
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg2 m8 z& [* Z; F& o8 a
; O, X( A% t+ L+ G& {
材 料
3 t$ x2 S  Z, n0 [1 K9 m& w1 ~" v: {! F9 e, {1 c! U! U
帶皮青魚肉350克
' @2 w0 j) A  y% v青菜葉4片
: |: [- J' r& a雞蛋一個
' ?: _2 @/ [. {0 I咸面包屑75克  Z% T( m  }5 W  T) }$ G: {
葡萄汁100克

7 y, k' R1 u6 o7 t: Q( ]: S. ~
7 t; H! @* I1 z! S  A. w/ n3 \做 法
$ l. Q, n7 |" t  R7 o1 r6 ?% Z, H; ^9 s4 M/ v( B
1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
- y7 c: Z7 k0 T$ n$ l: f! d" s) @# d3 _, _7 U% l% K
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
7 `2 b& i8 e& R3 l% [# i3 m2 G3 z  d7 P# u  H/ J2 Q" ^& n
干 煸 鱔 魚 絲! @0 h1 X5 ]3 `: L4 q$ ^
$ X" i! K, P: s
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
  v6 g$ @$ X7 B7 [( S: a1 \! X3 X9 c
材 料 2 Z* W# r* S' z, c5 L
鱔魚500克
6 F& r' R! g! f+ N芹菜100克# L- V: x6 \! ]' J& v, S. W$ k
2 x9 p5 W. N- U5 A- J* b
做 法
/ ?) U& F9 o6 T4 T9 I+ H
5 j9 ^: T9 Q- W5 ~5 x' g鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒ 9 x! d4 [# B. R" ~' B1 L
; e; I: G% u) l, H
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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