香蕉仔OOOO

教你搶斷球

搶斷球是籃球的基本技術之一，今天站在你面前的是一位最好的搶斷球老師，他就是開BAT-MAN，斯科特·皮蓬。
    對斯科特·皮蓬來說，拿手的技術不少，今天他要露一露他一流的搶斷球技術。皮蓬說：“搶斷球才是真本事。搶斷球可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。我喜歡從比賽一開始就追著我防守的隊員滿場跑。如果他毫無經驗，我更喜歡逼得他喘不過氣來。我喜歡從比賽的一開始就向他傳達一個信息，那就是‘你手中的籃球是我的’。我要令他恐懼，讓他不敢隨心所欲地帶球。”
    下面，皮蓬就要向你傳授“江洋大盜”斷球的絕招：
    第一，我要對他進行緊逼。每個球員都有自己運球的習慣，我就緊逼他最習慣的一側，他不得不轉身背對著我，同時也背對著籃筐。
    第二，一旦他轉身背對我，我就緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣我隨時有機會向自己的任何一側迅速移動。同時，我會張開雙臂，手掌攤開並放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。
    第三，隻要對手伺機傳球，我便可以下手。雖然自始至終他對我都保持高度警惕，防止球被我捅掉，但是這期間他總會有一瞬間無法對我集中注意力，因為他要尋找自己的傳球伙伴，他企圖傳球的一剎那正是我下手的最佳時機。我會突然伸手將他的球拍落，然后把球撈過來。
這樣的動作我已經做過無數次，不過，我必須警告你，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，我建議你最好先將球捅掉，即使你無法得到此球，沒准兒你的同伴會等個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，苦功下夠，定能水到渠成。

香蕉仔OOOO

進攻戰術

(I)掩護配合（擋切配合）:  

掩護隊員利用身體擋住同伴的防守者的移動路線, 使同伴借以擺脫防守, 或利用同伴的身體和位置使自己擺脫防守的一種配合方


(Pick-n-roll，擋切) (內部暗碼：一號戰術或簡單戰術）
側掩護配合: (5)傳球給(4)後, 主動跑到(4)側後方做側掩護, 待(5)到掩護位後, (4)立即從(5)的右側運球突破上籃。注意(5)於掩護後，要面向球做轉身；如(5)切入時，防守球員換防，(4)應把球傳給(5)進攻。

進攻戰術

(I)掩護配合（擋切配合）:  

掩護隊員利用身體擋住同伴的防守者的移動路線, 使同伴借以擺脫防守, 或利用同伴的身體和位置使自己擺脫防守的一種配合方




(Pick-n-roll，擋切) (內部暗碼：一號戰術或簡單戰術）
側掩護配合: (5)傳球給(4)後, 主動跑到(4)側後方做側掩護, 待(5)到掩護位後, (4)立即從(5)的右側運球突破上籃。注意(5)於掩護後，要面向球做轉身；如(5)切入時，防守球員換防，(4)應把球傳給(5)進攻。



(Screen） (內部暗碼：二號戰術）
反掩護結合假掩護配合: (4)傳球給(5)後, 向相反方向去給(6)作側掩護, (6)及時利用(4)的掩護切入籃下接(5)的傳球投籃. 如另一隊的(4)號換防, (4)應及時轉身把另一隊的(6)號擋在身後而切入籃下接(5)的傳球投籃, 變換成假掩護的配合. (吳忻水 p.84)


"pick 唔倒....cut 埋" (內部暗碼：暫定為五號戰術)
給同伴做完掩護後，只是完成了一半的任務，還應根據攻守情況跟進或拉開，以便連續進行攻擊配合。另外，當給同伴掩護時，如防守者過早交換防守，此時去做掩護的隊員可以停止掩護，突然改為切入籃下，這個配合便是假掩護。  

(Pick-n-Shoot，擋射) (內部暗碼：四號戰術)
在 K 角為射手作掩護，使他在罰球線附近有突然跳投機會。此為猶他爵士隊兩老史托頓及馬龍之必殺戰術。當對所有戰術有透徹了解並融會貫通後，可因應球場狀況立時作出變化，由四號戰術轉為一號戰術(四轉一）或四轉五皆可。
運用戰術時不可太過殭化，否則會易於被對方識破。要多留意球場狀況立即作出戰術變化，將戰術併合運用可收奇效，例如二號戰術後接一號戰術(二接一)、二接四、二接三、二接四轉五等等。

(II)傳切配合: (Give-n-Go) (內部暗碼：三號戰術）

以為最簡單的入門級戰術。傳球者要及時準確地將球傳遞給同伴;切入者要善於掌握時機, 合理運用假動作誘騙對方, 動作要快而直, 擺脫防守後立即準備接球上籃
-例子: (4)傳球給同伴(5)後, 快速切入籃下, 接(5)的回傳投籃

香蕉仔OOOO

技術練習

(A) 二人對傳
方法: 二人一組用一個籃球, 二人相距數米站立對傳, 熟習了便可增加二人之距離.

目的: 讓學員熟習傳球技術及練習不同距離傳球的力度.

(B) 傳球後走動 (“Give and Go”)
方法: 4至6人一組, 每一組分2小組, A小組面對B小組, 兩小組排成一直行, 2小組之距離約數米. 當A小組第一位學員(A1)將球傳給B小組第一位學員後, A1學員便要跑到B小組的尾排隊, 如此循環.

目的: 集訓練傳球與體能於一身, 同時亦可作組與組之間的競賽, 增加學生之投入感及運動量.

(C) 三角傳球 方法: 6至9人一組, 每一組分3 小組, 每一小組排成直線, 而第一位學員與其他小組的第一位學員形成一個三角形. A1學員拿著籃球跑至A組與B組距離的一半, 同時B1亦跑到B組與C組距離之一半, A1便把球傳給B1, 之後跑到B組尾排隊, 如此循環.

目的: 訓練學員在跑動時傳球和接球(與比賽情況類同)及訓練體能, 另可使用競賽形式而增加投入感及積極性.

香蕉仔OOOO

~~ 打街Ball如何走位? ~~

很多在街場的 人也不會走位 ( 包括我 )

我想因素是大家不熟悉大家的打法, 也沒有什麼戰術

哪在街場要如何走位呢???

(不要亂回 例:籃球是團隊運動 , 不要獨幹,不斷觀察及累積經驗..等廢話= =)

小弟先給小小意見

先講講非持球球員在場上不停的跑動讓持球員能給球到容易拿分的位置

同時不斷的跑動也可以擾亂防守持球員的球員使其分心這就是跑位~

跑位除了可以擺脫防守的壓迫 還可以拉大攻擊的範圍 不過前提是 先考慮

好自己的射程範圍 隨著隊友的帶球動作 跑到一定的空檔等球 有一定觀念的

隊友一定會發現你有空檔 而把球傳給你的

(1)
不要死擋,就是他只會幫運球擋,擋了之後就死站在那兒,不動,這樣擋人有什麼用,這種擋法

只能運球者投外線一種選擇

(2)
如果是幫運球者擋人,擋了之後,要馬上走位,或往裡切,或往其他方面走,造成錯位防守,或對

方突然錯亂,不知該守誰的瞬間空檔,如果是空檔,當然馬上投籃,如果是錯位,就選擇大吃小,

很多人看過也知道Malone和Stocken 打法,卻怎麼也不會運用

(3)
另一種是只會看運球者,不會幫非運球者擋

(4)
大多數人只想著什麼時候球會傳給我,所以一直盯著運球者,等著他傳,如

果對手守的不嚴時,球還可以傳到手上,如果守的嚴時,人家要如何傳給你

呢,所以最好的是沒拿球的兩人互相擋人,就容易擋出空檔來了,通常守的一方,默契沒

有訓練過,很難守的好,容易造成其中一

人的空檔,在外就投外線,在裡就上籃囉,沒進也沒話說,機會都做出來了,

那就需要回家再練投球囉

(5)
走位最簡單的概念就是,找沒人的地方跑,尤其是籃底,可不要往場外跑呢

他不傳球給你的原因有

1 他覺得你射程範圍沒那麼遠 運球也還好 傳給你也白傳 除非你跑位到籃下接球上籃

2 你的隊友眼中只有籃框 沒有別人(香港人都有這個習慣 一接到球就以為自己$%#$@!$)

香蕉仔OOOO

籃球規則 (1)
不合法的手部動作、以手推拒

以單手或雙手碰觸對手，就其本身而言，不一定是犯規。

裁判必須判別，造成身體接觸的球員是否因此得利，若身體接觸已妨礙對手的
行動自由時，即為犯規。

當防守球員在防守的狀況，把手放在持球或未持球對手身上，並保持接觸已     妨  礙對手行進，即為不合法的手部動作之犯規。　　

連續碰撞或戳刺持球或未持球對手，應視為犯規，此舉可能導致比賽更為粗暴。

持球之進攻球員，有下列動作時視為犯規：

1)   用手臂或手軸鉤＂或纏住防守球員，以此得利。

2)     試圖控制球而＂推開＂前來防守球員，或藉以拓展他與防守球員間更大空間。

3)    運球時，伸展前臂或手，防止防守球員得球。

空手之進攻球員，有下列＂推開＂動作時被視為犯規：

1)    擺脫以利接球

2)    防止防守球員防守或與其爭一個球時

3)    拓展他與防守球員間更大空間

      圖Ａ中，防守球員在運球者前伸展手臂抄截球，若他和運球者未發生身體接觸，其運動合法。
     
      在圖Ｂ中，運動球員經過對手時伸展手臂勾住對手，這個動作使防守球員不利，應宣判他犯規。

防守球員拍撥進攻球員手中控制的球，做這個動作時，他意外地觸及對手在地上的手（圖Ａ），這類接觸不需宣判。
同樣地，當對手封阻投籃時，觸及投籃者在球上的手（圖Ｂ），這是合法的。

球員試圖封阻投籃，觸及投籃者的手臂或手，若接觸發生在球離開投籃者的手之前（圖Ａ），這會影響投籃準度，必須宣判犯規。

然而，若他在投籃者離手之後，意外地輕微觸及投籃者伸展的手或前手臂，這類意外的接觸並未影響投籃，也未使進攻隊處於不利 的位置，因此不宣判犯規。若他的手和手臂在其圓柱體內，亦適用此原則。

中鋒球員為了接高吊球，推開他的對手，以擺脫防守者，取得較好的接球或得分位置。進攻球員已獲得利益，應宣判犯規。

有些球員在場上移動時，去處碰對手。這是不合理的接觸。這種行為應視為非法侵人的接觸。裁判可警告球員避免此類接觸，但是當這種行為限制對手自由活動時，就是犯規，不用警告。

球員上籃或跳投時，為了避免防守球員封阻投籃，伸展他非投籃手臂來保護球（圖Ａ），這兩位球員前手臂發生接觸，不需宣判犯規。

圖Ｂ中，進攻球員上籃，一開始接觸時他失去平衡，似乎被犯規。

若防守者動作合法不應宣判防守者犯規，在這個例子中，也許不鳴笛是最好的，若投籃者對防守者有消除障礙的動作，應宣判其進攻犯規


[ Last edited by 香蕉仔OOOO on 2005-10-16 at 10:50 AM ]

香蕉仔OOOO

Basic Skills:

~~~~~投籃技術~~~~(Click on the link)
3分球：
http://hk.geocities.com/princek9999/3point.txt
籃球技術簡介：
http://hk.geocities.com/princek9999/basic.doc

Defense Strategies and Skills:

區域防守：
http://hk.geocities.com/princek9999/zone.doc
設陷防守及全場壓迫防守：
http://hk.geocities.com/princek9999/trap.doc
如何破解全場壓迫區域防守：
http://hk.geocities.com/princek9999/howbreak.txt

Offense Skills:

籃球戰術介紹：
http://hk.geocities.com/princek9999/strategy.doc
5號戰術、Pick & Roll、雙擋：
http://hk.geocities.com/princek9999/five.doc
傳切和擋切戰術：
http://hk.geocities.com/princek9999/pass.doc
淺談區域進攻：
http://hk.geocities.com/princek9999/zoneoffense.doc
淺談進攻原則：
http://hk.geocities.com/princek9999/offense.doc

Offense Stategies:

Motion Offense (Version 1)：
http://hk.geocities.com/princek9999/mo.doc
Motion Offense (Version 2)：
http://hk.geocities.com/princek9999/momo.txt
Motion Offense & Early Offense (1)：
http://hk.geocities.com/princek9999/mo1.txt
Motion Offense & Early Offense (2)：
http://hk.geocities.com/princek9999/mo2.txt
Princeton Offense：
http://hk.geocities.com/princek9999/prince.txt
三角戰術：
http://hk.geocities.com/princek9999/three.txt

Here is a collection of hk discuz coach nonono1 :

1) Street basketball 街波態度 – love 愛心 & compassion 同情心

2) 戰術淺談 (II) 擋切的運用

3) 作戰技能 Part III - 1on1快速訓練法

4) 作戰技能 第四集 - 半場走籃練習

5) 作戰技能 Part V - Dribble 運球一族

6) 跳射完全手冊 JumpShoot Guidelines (Part I~VI)

7) 底位進攻技巧

8) 戰術淺談(1) - 決勝前一刻

9) 戰術淺談 (4) 決勝前的擋切

10) 戰術淺談 (III) 讓自己強大起來


一個好球員應有的條件

給這一輩打籃球的少年的信

Useful Links:
NBA
http://www.nba.com/
ESPN
http://espn.go.com/
SI
http://sportsillustrated.cnn.com/
Yahoo! Sports
http://sports.yahoo.com/
Database Basketball
http://www.basketballreference.com/index.htm
Basketball Reference
http://www.basketball-reference.com/
Coaches Clipboard
http://www.coachesclipboard.net/index.shtml
Hoop Log
http://www.hooplog.com/
Jes-Soft
http://www.jes-soft.com/
2004-2005 Player Rater
http://www.btgraphix.com/nba/index.asp
第一手八卦消息網站
Ho op Hype:
http://ho ophype.com/

Ho op World:
http://www.ho opworld.com/RUMORS.shtml

Inside H o o p:
http://www.insideh o op.com/

NBA 薪酬空間研究網站
http://members.cox.net/lmcoon/salarycap.htm#2

選秀預測
2006年選秀預測:
http://www.nbadraft.net/index.asp

2007年選秀預測:
http://www.nbadraft.net/index.asp?content=mock2007

香蕉仔OOOO

教學影片 (2)

中鋒篇_扣籃封籃與搶籃板球.wmv
(Dream)

主力前鋒篇_運球投籃與搶籃板.wmv
(Laether)

小前鋒篇_運球傳球與控球.wmv
(Dexler)

投籃手_投籃控球與傳球.wmv
(Joe Dumas)

教練篇_進攻防御與激勵.wmv

組織后衛_運球跳投與傳球.wmv
(Thomas)

jiese

thank you but too late
have a life time injure can't play ball anymore

ballmo

thx

makin

這種對我很有用....
看得出你很喜歡籃球~~
我也是~~我都在青衣打籃球..你呢??

還有..我想參加一些球隊..好讓我在離開學校時也能打籃球~><"