vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
1 ^% w5 G2 r6 D* S. X% |都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
; S6 e/ z+ m7 Z/ h7 w+ |& B但往往都是暫時性的，
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誠意的建議。. X: r. g. i% m' s; c& v# F
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。" W2 f, @6 H! U
認識“壓力”從何而來？？
& g9 H1 c3 F# V" x* \/ a“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？8 F$ H2 T8 G- {7 Q  @
抑或 有其他原因  呢？/ c% @: |" N7 Q6 P- ?3 J- L* U
是否有某些 什麽  ，放不開？5 c6 k; _) m/ c
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“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。" P5 v% D( Z1 s2 c9 O# j/ A
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。! \0 E! C4 Q' r) T( K0 i
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另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。$ I2 m" b) `8 Y8 \
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舉一個很簡單的例子。
4 m' \. f( T/ `& H- G搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
) C) B  |' a# ]# j+ T那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
) Z9 E0 i# z3 F" Q+ X是來管那些不愉快的事情的嗎？ & r3 z% n, ~" q% A6 [3 E7 u
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 ?6 X. T4 A* G5 R; ~! X, v. w
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？; C( S, l5 k* ^
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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, o9 K3 O5 X% J" S% F, s, G* R不論目的是什麽？？
2 T/ \9 o1 u& [0 W$ h. P通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。" K5 z$ C, W) b/ P; G7 m  P: p; o8 u1 K
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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5 V+ {/ W4 V( h2 K希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

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有個很簡單的自我按摩的方法。# E/ @/ u- Z. ?7 H  H$ S
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。! t1 q% W- e, N' Z$ A% x
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]