vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
( \, X: x) N- G都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
& i" f! [" d# r: p2 t! U4 Y% o但往往都是暫時性的，
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誠意的建議。/ s# ^/ Z3 Q, f: v! _" `
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。2 F4 P. j" ]) b( b1 i$ {& `: ]( C9 K
認識“壓力”從何而來？？
& X' X; J5 X( Y( O6 V$ d“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？8 B( R+ d7 m% ~4 a5 M
抑或 有其他原因  呢？! i5 N( o" e! `, j& a
是否有某些 什麽  ，放不開？
* x; c3 e- z" d8 E, A  H1 e$ f0 R1 Q% C* W5 A. g% b, {: C5 w
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
8 A  b( R* G, K# H" B  g* m對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。; e7 f/ \& Z2 h$ d
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另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。2 H$ }$ m* |' f' J

0 K% |4 s) z5 ~2 D6 O6 G' `舉一個很簡單的例子。
* I& S) ~7 j) D搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
7 I' R( f" E0 L9 F9 |那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, p! o& a8 T0 S+ M% g0 u: v是來管那些不愉快的事情的嗎？   b* c0 ]3 M5 O, ~: X! j$ S
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
- j) I% v: a6 @, E馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
& m9 A% ]% I; o& \  [; L賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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不論目的是什麽？？1 r/ P4 \( S- z/ N" V
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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8 ?' u' F- d' {7 T' Y/ W5 r2 z能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。+ |, m/ ]" e+ @5 T# S

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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
% b9 U  e6 ]. @2 I$ j我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。6 W$ a( ~2 o5 X
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]