kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
: X, f. l+ [! y) R近排食完就坐，加上冇乜運動
# ]$ ^/ g8 ]* l: |% i搞到有個肚腩
7 k8 }4 B# n1 O有乜方法可以減個肚腩 ?
6 G7 o- ?& R1 X' ]$ ~做sit-up會傷腰

* M( N, Z* J2 }$ C
3 a* O+ n# Z& h& K0 D0 y
你呢個問題犯了幾個錯誤:
: s# `# n1 y7 J0 A9 Q) S" S1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得8 }7 h+ i5 e/ o1 w; m$ w& o
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
$ N! a+ H3 w2 R/ E8 X/ p) k3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰1 w* X- _7 I2 X+ }: ~8 @' ~
5 \( l! H, T. L# S5 X, U
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上