kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:! z! W' t- k  o; S( }) C! x
近排食完就坐，加上冇乜運動
9 f  T6 w6 h& O: Z' B$ {搞到有個肚腩' j0 |$ `! d/ G2 h9 G  \% @. K
有乜方法可以減個肚腩 ?
% ~" u5 `+ ^& Y, \2 k做sit-up會傷腰

; t0 L8 U6 O! y: w
+ D/ L; D- t9 I! _( t你呢個問題犯了幾個錯誤:" A8 N* a# Y, _$ P: Y& B
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得3 p& i* y. u. G# j" K9 v; [
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
5 W$ y) g9 W/ Y! B3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
- A( Z" z& c( z* S/ F7 E( e, D+ |  E! _. e) K4 q, m% h
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
* s. S; X& H6 V4 m6 X, \5 V3 D9 a* G4 m0 @+ }3 z/ {
另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上