kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
. i; e7 V, E9 X8 r( c2 o近排食完就坐，加上冇乜運動& Y: R  _' S. j% R* f
搞到有個肚腩
9 b7 a7 W1 @3 j% V2 N7 M有乜方法可以減個肚腩 ?0 ?$ |5 a9 A7 h
做sit-up會傷腰

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7 B( e* f& O$ k% M) \) d/ ^
你呢個問題犯了幾個錯誤:
' Q9 ?5 T/ {7 p4 M, h/ g1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得: V" Z8 A4 H0 r4 j8 q1 E" h
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰2 C  e0 l3 Y" v  j, k& N+ n
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰; d5 r# X- C8 [" w7 ]# M9 d
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一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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$ K& ~: i& t7 F+ n& x# b另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上