kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:; b& O! [5 T, P% |
近排食完就坐，加上冇乜運動
& f% _6 ^2 C' E) i4 n4 G* d" Y  l. M( D搞到有個肚腩% j5 k; M0 x3 [  M% f' e9 a  U3 R
有乜方法可以減個肚腩 ?0 C$ H4 @4 ^/ x) C  q2 g8 b6 }
做sit-up會傷腰

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你呢個問題犯了幾個錯誤:
5 A. f0 ?0 ?8 L4 ]9 p) I9 f+ s1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得
1 }# O4 P' i1 [" j  o2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰+ K/ I  g5 v7 L" B
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止  G( i. P' g8 k3 U" k8 W& Q

' W5 X$ n  C. T5 }! G' H& }! c另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上