kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:& W' F* A) [& m6 G7 I5 w* ~3 r# O: N
近排食完就坐，加上冇乜運動4 {: T2 t0 N7 g9 S
搞到有個肚腩
1 P' d$ G7 a- S. B有乜方法可以減個肚腩 ?
! \: C" B. P" g7 C2 L+ k做sit-up會傷腰

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你呢個問題犯了幾個錯誤:
% Z! ?4 w" \- e& G* A, M& t1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得: q6 U. h: X* }7 }5 L
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
2 ?3 \5 d* o5 |  }3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰8 G- X+ Q/ O) [. }; W) r2 w/ a

. w1 D+ N; \* L( K; v+ t: p& B5 j一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止( Q6 ?) C$ k% ~" E

- k5 J* h2 M$ w2 k# u* w3 Z另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上