kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
+ Q5 k& K: H8 k5 h. C/ A" Z8 s7 Z近排食完就坐，加上冇乜運動$ ~, d& P6 X7 e4 Y: m! [7 B! i9 N/ k
搞到有個肚腩' B0 \" J3 n* `1 r+ k6 f0 J9 u
有乜方法可以減個肚腩 ?
, c# l6 D9 n  O5 j) \$ w( J$ q3 x做sit-up會傷腰

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# {, _/ F# J$ ]+ A你呢個問題犯了幾個錯誤:9 Z2 l$ L% x0 C; Y! p9 z
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得, J. c: Q! L- A
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰/ g- ?0 V  i) C3 c4 h$ W. f/ @% {; g
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止1 ^+ z/ }& [4 }% ?* K* v( T$ C

: |1 I9 V7 H% l2 h& s/ W另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上