kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
9 e# d3 I0 O* `7 x$ ~, y& A近排食完就坐，加上冇乜運動" m. j* K  w( {% [8 P8 ?
搞到有個肚腩
) Z' L1 a* N& o& j有乜方法可以減個肚腩 ?
1 O0 `3 L* W+ S3 X做sit-up會傷腰

2 S' G4 i" h1 T+ i
1 N6 v. L7 N7 ]
你呢個問題犯了幾個錯誤:. w3 \/ Q& O8 T. Q
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得' s0 L& [; j/ m
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰7 Q% A0 Y1 w# T
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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1 ?8 z/ A; C1 a0 n一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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( v- }0 W3 l" [, V$ }  n% F7 u1 v另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上