[轉貼] 肝的致命傷

tomy lee

肝的致命傷 2 o  @) e- Z8 o; ~/ A+ i
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） 6 a7 M+ t8 e* I2 V1 V
2. 早上不排便。 ( Q" t2 G: I. ]+ t6 v  i
3. 暴飲暴食。   }! Q& x" }. j9 f6 `1 C% l2 n" }- G
4. 不吃早餐 → 透支。 6 @$ ]4 W7 A/ t+ ]
5. 藥物。
' Y, W1 j. Z; W' I6 v6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 + I' d- W; `# j6 P  ?7 ^0 x4 r
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
3 K4 Y: D) x4 E烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 * b5 |2 I! R/ A. @
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 5 O: t5 ~& P; Z( B. G
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。 8 d: E1 I; r4 A8 N/ U3 K! ]% Y
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 2 K- Q; U7 ?3 @
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
) {2 O# E2 ]* B( R10. 急躁。
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8 g& I& Z2 S5 U  m/ G8 W要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 . c1 N3 a3 j* ?7 w$ A$ k
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 1 I. ^; K: k8 X: e$ \
原因： 3 V( Q( W" b- ~3 j
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
0 o5 _' m6 {" {( a- _; u2 c夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後） + [3 L: q- B' y# g6 i
要不便先睡一覺，天亮再來。 4 P% E+ [, u* C# Z. i) T3 @
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
" J! R  {& I" x2 Y/ X3 v8 e. P如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
( `8 C: a1 R) r$ ]8 [; k□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 1 i8 x" y+ y/ c) u' G- I
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。   O. @2 T( [/ d" I1 N* h
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； ( _( P1 U! }: o" l
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 8 }+ Z7 u3 y* a
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 & X9 _  Z6 p" _. f- w! \9 E
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
5 `: q& ]7 c! |, X+ U療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， 6 Y; p  \3 S# R. i. q- o
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
- ^# C* a4 i8 B) y$ m" q1 Q  T晚睡晚起混亂整個排毒過程； + q9 Z/ }- Y0 W
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。