[轉貼] 肝的致命傷

tomy lee

肝的致命傷 1 c: h* Q6 o  z! S
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） 9 M" @: Q: F0 U; {, p
2. 早上不排便。 $ [9 n/ R- k) m5 x/ z. M
3. 暴飲暴食。 2 Z7 @: z" r) Y9 M) q( ~
4. 不吃早餐 → 透支。 , E$ V9 d' Y- [6 n! u: U
5. 藥物。 6 d' ?7 Z0 C5 |" u* r5 @& F# P
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 0 I7 G* C1 w1 ^" |: i, h2 _, b  [% c  a
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 2 w; K# y% l7 d$ @% P8 t$ {2 ^) A
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
: R7 p) [- U, H疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
* X" g* G$ u! C- q8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。 : U6 p  C, O1 e0 f, J, d
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 - H% z! k3 e- `# o& v! _
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。   c4 l9 D4 J1 r. ]
10. 急躁。
8 _7 a' M  w, M& b5 G+ M0 O* u" z- E1 p! y+ b4 x
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 0 T& z8 y$ b$ @$ z
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 : a& e) R% }9 Y
原因： 6 b. y. a$ S, M1 j8 j: [8 t3 F
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
4 w, E8 A' j% r7 m9 a+ ]夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）
' \- @  ~3 F+ @1 I" Q7 I. D要不便先睡一覺，天亮再來。 6 R0 ?/ c' l' A0 D+ t9 X+ t
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
* Z' v" N; V9 O如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 3 @6 b- b2 k( r% e0 u
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 4 f9 ]9 V9 ]3 v' R) O$ u' n( e
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 $ v8 g5 [3 T/ F
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； , d; ^) ?% J4 f, H8 n
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 % \- o: |& G3 T! y
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 9 w% G1 w  g8 d% m" S3 n, O; V
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 + S& T+ w" }# a* L7 R
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
0 T  j5 t/ N( w  X6 F不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 $ w4 m' D; K9 r) E3 w/ y
晚睡晚起混亂整個排毒過程； ' {6 y7 q( d, F1 [  u9 t, ~$ @  F
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。