[轉貼] 肝的致命傷

tomy lee

肝的致命傷 3 S) ?  l( D5 R, _& \) h( k# G( J
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） * m' |3 z# C. j. t) P8 {$ X
2. 早上不排便。
+ j( P! y0 f$ m1 J$ x2 P& b3. 暴飲暴食。 - F5 b! J4 K4 _5 C
4. 不吃早餐 → 透支。 2 ]& I0 u  L6 _- ~1 o# g
5. 藥物。 3 E  L/ ^2 m' T/ }: l0 g
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
, [' B# Y+ ^% _- R) [8 t5 \& D7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
. b4 ?, J* C$ t/ \& `/ C烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 ' x' z. ?, B* F1 ?, u1 t
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
5 T# ?- l! {, a) S8 V( ?8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
! w+ I  D; M% c# a/ f青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 4 q+ U) j9 o0 f
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 & _& F7 X# [" D5 B8 M; ^8 {
10. 急躁。
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8 |" j1 z. |+ j0 k% j要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
9 U2 h- k* d3 d' _( A1 Y! S# U食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 1 ~. Q9 E1 U" D8 z
原因：
# A! D; F, e/ r+ @2 m7 Q□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
2 o- [5 P1 ~* X夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後） 0 D* g% P; k, {' \  {6 d9 a
要不便先睡一覺，天亮再來。 ( }- `, R$ |9 d: v2 a
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， ! _, W: M5 j' b* P+ J
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
) O: R2 @8 I9 u' e' s9 [□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 5 T! @' n! P  W; f
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
9 Q) f: f- g0 \# e! q; n- h. f□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； , h3 a- f4 s9 _& _
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
2 X: ~7 S. G- Q4 U2 C8 @□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 % z: M7 F0 I7 j
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
. m1 W' F6 G5 C5 w療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， ( |$ Y4 D0 c6 z+ `  w7 e! q
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 7 c. f/ b/ I4 |" j# {  @
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
. V  d4 Z8 H# j  ~: |; S另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。