[轉貼] 肝的致命傷

tomy lee

肝的致命傷
+ K" I* j: M9 O+ x. M( A' R1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
6 C7 h0 ]- o$ [9 U" B9 _2. 早上不排便。 - z6 m9 o# I2 z: ~- z5 _' h
3. 暴飲暴食。
. D& o$ F7 _2 J4 n4. 不吃早餐 → 透支。
; Q) u5 ]* d( @% }5. 藥物。 " F+ t. X- f* c: r
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
1 M! Z% ]8 `9 j+ ]/ T- y) O7 W7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， % @0 I# k9 \$ y, w, x
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 + k, r& Z0 n& I1 u
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
5 o8 \& X6 w! c8 _% Z' ^/ E" Y5 c! I8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。 % g# W" p2 k2 H9 D7 O. o
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 3 J8 |( i5 ]) K
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
% @% L$ {% j0 R* W5 y2 I1 r10. 急躁。 ; H% R9 P. l" N& F5 j$ g/ M

7 J. t# g0 F8 _& T9 a; ^  W+ X0 O要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 : K- L% T; k7 p
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 ; [4 z0 }  R  i; ^- N4 @
原因： : X" K/ v& ^9 ^5 _7 g6 u8 H
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂， 3 I! j9 x/ ^9 j& c$ O
夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）
% H% i/ {! Q) y要不便先睡一覺，天亮再來。 9 w. y2 i2 M1 L
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 6 Y, t; o/ i1 R# d1 {# \4 D
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
# d* J, A( X, g0 u! C% `□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
. B" h* a3 T8 E& v8 C1 t# A□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
  z8 x' Z6 P  h0 s5 X* J□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； / {( `' @: \- o, T
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
- Y. O8 |/ [% [) M1 p9 z□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 ! V+ M& R) [7 t* F+ W
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
, Z2 r. S# s1 i. T& u3 r療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
% P1 G. N, z1 E8 b# u8 @$ Q不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
9 a8 _# r0 ~0 @" r7 s+ w  R; q; f% t晚睡晚起混亂整個排毒過程； - ]) Z- N+ n. G# y! ?; d6 n
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。