正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。$ J8 t( U) s! Z+ M0 `) i" m
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；/ a* }6 [6 P- \! d2 ^; D
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
) k% B* Z, x7 r* x2 |胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
; H  @% T0 ^; D9 _飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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6 b/ {3 Q. G- D, H/ {/ P* N這都容易阻礙正常消化。 ; [9 i% m' _. _- h, B( B) h( `
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     5 I. {5 n8 S, N. }1 f1 W
不過,我聽說水果要在一小時後才進食