正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
" c0 Q8 E/ Q% U- X3 x米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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+ A6 @! u) T9 n) L如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
1 w5 \  `7 U- |所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
( [/ z/ `8 u) G( V$ s9 ?' D$ I# n8 E胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
' x' k7 E3 A0 P4 p6 C飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
7 ]" c; ~: |6 W& c. x4 A' B
, |/ c6 c2 N! [: \9 l# S所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。. m5 T  g1 ~4 p  Z

" S% a; l2 w" P這都容易阻礙正常消化。
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" R8 z# G6 }$ J3 Z" M$ H正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
( J4 g' y, `% t! }7 c2 T不過,我聽說水果要在一小時後才進食