正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
1 H/ k2 G7 `$ X, R* Q8 ^米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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4 `. |3 a( |: D: R如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
' `& _8 z% U. ^所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
4 d' R/ Y/ i# B5 }" x% ]+ T胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
1 D: e! A* \+ v' k/ }6 ^% q飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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: K6 n. U5 W* c0 ]0 o' \. L所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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# ?- a5 K# C  t8 R; k$ ?$ B. z這都容易阻礙正常消化。 & ~8 H9 d0 Q8 H) L! v! y
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     # z9 q$ c5 g; _1 E; j( L8 V5 X
不過,我聽說水果要在一小時後才進食