正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
' P' O, `2 s- Q0 S4 ^8 c米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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& Y# Y) h- J; C' i9 Y( y: G2 _如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
- Q( a( j7 T  q7 a所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，5 \# i% @, W5 t  d8 \
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
# O) S. W" G) L) _! O飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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, V0 u5 c" _9 f7 i所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。% a! C. J' Z. S0 [8 ?  A3 f8 n& ~8 r
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這都容易阻礙正常消化。 % a$ y5 P2 r  `# q; x

* N/ r2 _9 S# ^9 j2 M. r; l正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     6 a3 F) p" [1 Q) e
不過,我聽說水果要在一小時後才進食