咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰# t* {! ]2 x  c1 b8 H' [! I
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我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過
1 i1 t5 s( l0 g! Y% S1 }9 R4 ?今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
# S  [, C9 A& y" H4 {" h因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
/ v& J4 U" m" }鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
/ Z( ]" ?& [0 P加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
# _! t/ M& A% C, `/ |2 ^點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞) T2 ~( Q9 J4 n. @" b9 j$ v
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
! M( }  M7 V$ h3 t) i: {7 S, S雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。: h5 k4 |6 s6 |6 D3 J$ h5 M: P1 E
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖* W/ C% O- J% M+ j! ?
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡' V/ Y  _6 k" j( U
0.3熱量即係100克30卡。9 n: I7 a' p$ i& \) {4 b) F! V
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
5 _0 i+ \& Q* C( w3 m/ U﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
" Z+ M2 @3 j1 E6 B+ Z+ g4 l. M他三餐照吃。
9 b1 \: B2 ^2 O. \0 c3 ^兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。, q/ @2 y% a' K" O$ _; V1 O

  U2 F! \5 i. Q+ p9 m副作用﹕! I5 y1 L$ x0 {! K
1﹕入睡困難- o0 y* P: C8 \6 o
2﹕脾氣變得容易燥
1 R$ t# F# |. g1 u/ d1 q3﹕輕微心悸
" \* H: R: ^6 x+ v# Z+ K- V停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
. ?/ q1 P) @5 n% f以上純粹係我個人經驗。
; M$ t' J# f; `我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人2 z% @; y# I  n4 S5 G6 g
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出 5 c( s' u2 D6 A. b$ f
開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕
6 G3 c6 S7 H( m; @( w, j) k" a: Y7 g根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
- ?: {: @+ f  v& {* c相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐" K1 H! c9 a4 M% X% `: d) |
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
0 s! p4 T$ u) o# o- g  r4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取) c# s+ ]& ?& p( @+ k# C/ G
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。0 e; h0 g  x, H/ c, n- e) l
" _4 R' g7 V' P# C! d+ v
個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:3 O6 C1 }& r1 ^% E. O, x" N1 ^
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

$ a$ Q- J. ?4 `! Q3 T! B你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:* H* i- A2 y6 i' G  ^
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

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咁你就稔到25G太多喇6 y) V+ W* q* V6 |
25G=一茶匙  50G=一湯匙6 w& x. o  Z5 n' \) _
2.5G?水都唔變色