咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過& b; w" B! I& \4 |
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶8 |/ V4 O$ G4 K
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分/ @8 ?: H7 R8 w  |# Z& N0 h4 D
鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
+ p' C5 g) ~( K. m% X. z( l: A加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
" R9 ^8 X1 Q; F+ A點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞, i6 s6 a5 B7 r. s6 Q
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就0 b8 C6 K3 m7 E2 ]. I) E0 J2 g
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
! f0 m& V2 x* T就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖) i+ a  J/ t: W% k& x5 c
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
) ]0 }8 I0 {6 p0.3熱量即係100克30卡。. H6 D- u! `0 y
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮' C+ \2 u1 S0 b- C& E, O3 ~# y
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其3 N7 Z& V% L" e
他三餐照吃。
% F0 A( r2 i/ l( ~% W/ T" m0 s. Y+ K) ^兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
+ H; k7 v8 S2 H/ a; H2 w
, V2 W/ b/ Y( A1 R' x3 t% Z# q副作用﹕* u4 `/ d' Q8 }7 D% Z2 U0 s3 u" ]
1﹕入睡困難+ b( p* k$ `0 ~/ p! C& v5 m
2﹕脾氣變得容易燥- t, e* c, b0 f% R! x
3﹕輕微心悸
" \# l) p+ L8 ^( K3 D; x3 z& M3 z& Z2 d停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
9 `! G! J; A; _0 t以上純粹係我個人經驗。
  `+ b1 @' g2 @9 V! T2 ^7 t7 {) d我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
2 T( O; M+ V+ ~7 x2 ~* o必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出
+ J: J- H, T) [6 y$ o6 U' Z* Y% W開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕
# \# {8 y7 g0 v1 E, I  q( Q' o6 ~根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
% b6 t+ X$ E1 m4 G相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐4 Z/ m' D* w* j- Y: T2 ]
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡. h1 m$ |5 Y' r/ M0 y* a% c
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取" [% v6 L9 {) i" R/ S
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。) L* V9 I4 a# X% _

- N8 Z8 F% o( g$ K$ ^' D. t/ r個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:* o. E- D% i/ ^( F& n9 P& \  W
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

: U$ o" w& c. Y0 H
你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
2 n5 a$ ]+ p' }3 W25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

: n; ]6 y- Z$ x7 X* ^; Q
咁你就稔到25G太多喇
( S$ {  F* T3 s" D: n  }25G=一茶匙  50G=一湯匙! v- _: Y* r. I8 I
2.5G?水都唔變色