咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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. s5 d* z/ B4 {# P: D/ r我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過. C+ ]9 E3 J! _2 E% \
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
6 b8 }- ^( c" q因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
' f: G/ f4 O+ y6 D7 [% B  M- k鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次! W4 \- _) g& e( u
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒3 O2 Z" c* N* }. j7 W) \: H$ A3 p
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞9 j/ _* j. v) q# k" o- |
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
* j( H! n/ N7 i" G雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
. M1 W* Q0 V! x2 P就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
8 j9 }5 ^4 Z! W5 {3 \啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
: Q( U6 j) `5 [2 o& R% t! G0.3熱量即係100克30卡。, g8 a5 f( ^  X% v1 m% J' ?& Q
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
( k, d1 u7 F* `- K) F﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其. y" e: e4 ^, V5 F" y# d. R! `, {
他三餐照吃。
( G- Y! p, Q; j2 ~; z4 V) z. \' R兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
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副作用﹕
, e* I. r/ R! S$ W. V1﹕入睡困難- R1 g* d6 H: b' H2 w
2﹕脾氣變得容易燥
2 ?* U+ `7 D- q. I3﹕輕微心悸
3 f* K+ K3 n0 }$ i7 W停左後﹐以上副作用亦隨之消失。9 c4 s% f2 P; P- _' e+ |9 f
以上純粹係我個人經驗。
$ ?# ^' s; G/ U8 z$ y, X我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人3 B( m# I8 g- s. }
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出 6 e0 _) Y8 R; z  i- d2 t1 S
開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕: ]' }4 T) w. i  c& R/ b. R
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
0 k! |6 e& I! w/ ?/ F0 _* R. ~相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐
4 `& R# T8 W5 a6 Y+ @2 _8 u減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
; p3 R  b" f: x) K4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
& E. H$ F3 h8 ^* q. o. I( C  H而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
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個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:+ r7 b! g$ |5 u+ j8 P. X' C
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

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你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:' V  ^5 H0 ]" |/ M; y- _$ d) h
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

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咁你就稔到25G太多喇7 H0 P6 O2 _8 g! f
25G=一茶匙  50G=一湯匙
) t6 {; J# R6 `9 E4 a0 q2.5G?水都唔變色