咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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' [1 F% L' x& n3 X, U' W  x; F我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過: x: j0 a" x7 G' V* T
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶# @; ]0 u4 i, V
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
8 O4 Q+ B/ e3 v鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次% O& k9 p* @/ q4 L# x
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
6 o# |% l# _, F. p& t1 q& Q0 T點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
; E1 h/ M# k( M# ?5 x國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就1 L) t9 h- b( Z( t: W' H: ~
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。! G7 \& T+ l: L! i! B) _7 p- B7 i# H
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖! ?& n- M* @; y( U" ]" f
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
9 _4 K$ e/ R  F5 J# F0.3熱量即係100克30卡。
0 z- q8 A% J/ I; b5 L/ ^, D于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
$ B2 T- l1 `& _. `  W﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其! x! R* P4 e8 {8 y0 B. N4 Z- @
他三餐照吃。; A) S8 q3 b) Q( l
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。; u  b9 g1 u2 }8 Z6 ]1 {
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副作用﹕( I: H3 [' }% j+ R; t
1﹕入睡困難
: Q9 E: I# e0 _2 |2 Q2﹕脾氣變得容易燥
, Q. P) e3 s+ s  P8 g( v" _3﹕輕微心悸
6 f# a; `2 I1 [! o6 f' `停左後﹐以上副作用亦隨之消失。: w4 U7 m2 H/ g' q1 U4 Q3 C$ C- b, R
以上純粹係我個人經驗。
+ s; v& c' d" U: t* n我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人+ F1 y6 G' H' H
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出
: X5 d  p. {5 K, Z1 N開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕+ F+ F$ {0 i$ D$ a
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
; c+ ?9 U4 [9 t4 b相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐- U5 k  j# r" b
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
+ D. N  }& l: f/ w9 d+ _4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取6 x2 a4 P3 s3 j$ D% Q
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
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個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:; F/ l6 y/ }4 m8 y  b
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

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你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:7 V5 G! ^% K. I  B
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

' K3 t" I' H: U1 S6 O
咁你就稔到25G太多喇+ d0 i& W) d+ ]7 O& e/ Y
25G=一茶匙  50G=一湯匙
6 M  i- _8 E# E, @( |2.5G?水都唔變色