咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰/ {& k6 i8 |6 Y' Z& T) [7 B

, x) Q, i1 @2 G/ T我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過8 b# N+ i) S; r2 n7 D; c/ A* R1 T
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
# ?! o1 Y8 [- A4 S2 f3 y& N因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
' D2 V7 y5 U6 I! |$ m. @* I6 e( |* j鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
" ?( f% B, |4 `8 R" b9 z加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
6 u7 J8 p9 S1 D點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
6 j1 M! C+ j, t! A' U國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就; s! Y. C+ g/ N* L3 [, F  u
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
* ]' _5 J# N- d6 g- w0 j" `4 E就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
& d7 ?3 Y6 r" D# ?啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡* x( ^$ @( I; Q  N8 V
0.3熱量即係100克30卡。: l0 [# n9 f# \5 V  _5 d
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮' T: ]0 |! H. S2 Y
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其" a" m  V" E% [  N
他三餐照吃。
! v( }& a, U; {) n兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。- x8 R; V( ]# q: O- R

5 D4 l. p, R) _3 \副作用﹕
4 J/ Z9 c$ h  s0 @8 E# |0 r1﹕入睡困難
. e3 e/ d8 ~$ c$ I2 p2﹕脾氣變得容易燥' F2 i5 ~3 N4 @4 a: H2 R
3﹕輕微心悸
" T! W  z' ?! K5 P2 T停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
- z# o% I7 ?" q( i5 z- I0 R以上純粹係我個人經驗。: b  h( V: \0 p, I: w' M$ @
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
( ?, n4 A. K& O6 ?必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出
' R8 S4 B' I0 J1 P開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕
3 q* |" Q' q3 B. u1 @# b8 U根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG8 P& P9 w* @% Q, G! b
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐
8 y4 J) D" E, b& C! e( [" x% v/ j  S減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
+ C% h; ^. l- N8 k$ v; J4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取# c/ e: s* {% k
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。" r, o; B2 O+ Q% y& x) P

. \% c/ q& A* h" D個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:5 j+ j+ f1 G& F, _7 @8 i
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

2 u8 K  f9 L# r& |) Z0 Y
你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
5 a0 ]: e  V4 A- @. I" u$ L+ r6 z25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

& s+ p/ F- o# C$ ^. |
咁你就稔到25G太多喇
( j  O4 m8 s6 {1 L25G=一茶匙  50G=一湯匙2 C  {' H+ o! r2 o4 O) n
2.5G?水都唔變色