咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰( c  ]; p3 O6 ]6 e& Z' C$ {  B6 X6 v. w

! Z: \; F( K: y' w我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過
7 g0 X# B4 g3 N( j: H0 H, m4 A今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶( _# y9 T( {. M& z7 ]9 c
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分. {2 M' b7 `1 n, |1 k+ j
鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次* Y  B& Z. t) f$ N  b% L
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒; K4 P6 v4 h/ ?0 Z, A' Q9 U
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞6 f# A5 h5 O1 x' C- y6 E
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
. r- {6 `8 F9 J' ~" X# k5 Y雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
5 j# F5 K  y+ _  `0 Y' L! {就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖4 W7 {9 y: M( E, E
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡: i/ B. m/ |% v4 ]
0.3熱量即係100克30卡。6 S( {9 R) H% ]- K! u, s
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮5 w: |( }$ |) v) w3 _3 c, |% q
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其+ A& @$ ?7 z+ R- H
他三餐照吃。! l: x* e& s' x$ L3 J$ G
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
+ k: I1 E& U2 N% D1 f$ t: G( `  b* G: {7 Y: A+ W
副作用﹕
0 b6 e2 y6 i* v1﹕入睡困難
0 ~7 S: c$ r4 s. M1 O' {5 @( K2﹕脾氣變得容易燥  G9 _$ o& e) W+ g
3﹕輕微心悸0 |% R& j7 n$ H  K
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。/ r8 G& [) ^2 E+ z5 n' s( ]) T
以上純粹係我個人經驗。9 ]; U* f+ ]/ [2 ^
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人; |: I! D: Q! _2 b1 b; N# o- c
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出
: @& t7 p& f) s開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕
  t- ^& T' X' \+ Z根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG' v/ b' v# Z  w) l6 A0 U0 |
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐2 c2 k9 N( T7 ?) }" {" H
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
- Y0 N8 Z9 O7 Q. Y2 [4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
) x! C! M8 z; B# b4 \而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
# m8 b7 H* [6 O- ^% m- U- `
: P7 h# b* C6 I; ?+ X, L個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:
& ^7 _- m5 [' D% v) d9 c我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

# e! L2 s) `" H  J) B, x3 D$ ]' t
你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
& @: O7 x' @. A3 k6 O25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

' t2 Z4 O7 h% f* W7 b9 j咁你就稔到25G太多喇) D7 j2 M. k: e+ z- D+ E6 ~3 g1 a
25G=一茶匙  50G=一湯匙9 J/ z3 _8 ?1 L' ^
2.5G?水都唔變色