應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 9 _& z; H: v4 u
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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9 c5 F* D' T6 F6 R2 j高 水 分 水 果
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" B% Z2 I: i7 S6 |" H9 b例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 2 J! c* l4 |# h0 c% L9 H

+ ~( e/ y7 j* V; @" G3 I3 X; U有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 ; [# R: i% i( F0 y

" F9 Y* v2 s. |) S& Z& \高 卡 路 里 水 果
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' V& N$ [' Y! y" z1 b例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 8 g; o; n' C- t  m! z3 y# S6 ]
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。