應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 " g: v( t0 x+ F1 k5 E/ N
% `' R, K3 L" @" v+ _/ Z
例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
8 w# [% h/ l8 `+ `
& u5 f9 d6 R$ C) I" G腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
. _- N1 V& ?0 r/ O3 @3 k0 a: Y( S( k: ]7 R7 s# I
高 水 分 水 果 & c" y* C3 S. d0 f

& k5 E) s) q0 D8 G5 R5 h$ r例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 " ?" e# c: i( N* |
) i! N4 e. R( i8 y4 O
有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 / Y! ~" ^, [- Q, W7 d5 q' _; n

; n9 W- B3 A5 q% N) n高 卡 路 里 水 果 # B' b$ |2 k7 s

% @. J* C( z5 @+ {: v8 e例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
. Z% U! h4 i* h4 Y  R( B4 a
* j/ \7 H6 u7 F+ X1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。