應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 1 o- G  S! h# C+ d' X0 R

. Z! h5 k1 I3 P  t  ~例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 - `1 f8 @4 h( I4 \! y

* V3 D/ B0 ^6 E0 H1 j; u2 n/ j* {腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 " o# L$ U2 ]9 S" S/ u

2 `" x3 h7 ]2 B1 E" u高 水 分 水 果 5 V& k8 J% K5 U6 q9 p) }1 y
8 Z9 M3 l; r. F7 W  s8 P( M
例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
: a3 k9 g7 R& @/ j+ e; x/ \, s
6 s) \3 R) [: f" s/ O' i& o有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
/ Z' w" @% f$ M4 V; L( d
8 C" X. f0 @8 Q( n* \/ K, q高 卡 路 里 水 果 % b- U5 q7 S2 f  w* r
  A/ J- \, z: T9 _3 b0 @
例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 7 g* D2 i( J& ]  P. D' O0 c

( I2 ]! z( `/ k% Q3 _" D1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。