應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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( b3 i, t) e! y$ }例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 0 t3 W! C" K5 x4 Q- M

- O/ e/ F% h. B# w腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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2 ?6 A( m% N; c7 N% _- V高 水 分 水 果 / V2 N3 X2 @8 k; [9 C2 w3 F8 q1 k

1 i6 F' H7 N; y3 e$ [0 y例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 / m# F0 s: \2 g! k

: G# M( p: f  j4 o, G: S& c/ V5 _- Q有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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高 卡 路 里 水 果
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, K/ @! ?; I# \# X" a7 h% g1 \例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 , C: C- x, g8 N8 N6 z) C# R  h/ \

5 T' D6 O' {* i- M' e9 G3 w9 F1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。