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失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
) j5 Z" i" R" f) |9 {唔知點算好..
1 z3 d: f! w7 h* ^, H大家有咩方法牙?# l3 }+ c4 R7 B! n  @+ n- F/ C4 X
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
2 {6 }; ]$ G! l/ J* Z- W我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?
ken
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