[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

chun_singho

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。6 J6 F4 Q4 [: V: Q; @
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
: j5 F  R  j- Z7 T0 O( ^2 M+ a: t因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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/ D( S' H/ Y8 _3 f1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。- ?1 ~5 u1 P6 |6 ?. p$ F& a
  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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# v- a9 D7 T6 A9 P2 v. ]5 T$ D2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！3 A2 X; L0 x3 z

, d3 J# v3 x" S3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。9 k. D5 H1 X* p7 `0 u. o% X0 ?

* `8 f9 |2 H7 w5 A: r7 l8 L$ r4 [4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。6 r) q0 s; \, H8 i; S" S

  U' E/ E) p* u晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。7 ?! r' T1 d3 j' g2 c) k' I
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ]