[轉貼] 生理時鐘

godsonno

　 冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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) q8 P2 h0 ?& v8 }# \  額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 : N% o' B/ z, \
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 % P1 R/ m5 ^% d  v6 Q. H' n
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
$ Y+ L2 p! J7 A! f; j% m左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
/ B; m& m3 z+ ?% p9 c, t右邊臉頰 可能是肺部功能失常。 ; m4 j0 Y! V& P% `1 [7 {' Y
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& J$ k& r! G0 B8 L- f健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
& X, d9 ~; r7 z0 d唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 % H% \- \8 b# M* W1 O
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 8 n4 o% ~2 P- d
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 ; A" `- g( P1 Z  L
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 ! g/ D  ~  \' a: j
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( A, P: g  p5 b0 \- S5.從排泄物看健康: E5 z! I9 E5 {5 U* ~# w3 S  p

3 v7 T3 R9 \. q+ _　　許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！# y6 i0 k: |5 ?3 \  b* O
份量 每次以兩三條為適量。
% r# y$ o$ c) `8 i0 G9 c/ F形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 9 h& X& G9 S  s7 V3 c7 r9 R. {7 v
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老* F0 C( B4 D  A: H& p1 f) f
化現象。
# H: @+ Z  J" y: p5 }- o顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 7 K7 l( P3 Z6 Y1 Z* O8 x
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 : |+ A! }9 `, t
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6.生理時鐘表& N; z: C$ b' q) |5 b

$ s4 u7 ^$ o( d" M: }! r, S2 k　　身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
9 m  H/ f9 N8 p( n. J1 B+ F+ o時段 時期 工作
- D+ I" C4 o3 S午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
3 t/ j! @' U, {1 M( ?: [凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
0 ?$ M! _; t4 S0 q% X# a' c凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
' i9 @) }& U3 \/ Y% c: v1 I9 [# @上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 ; F8 P5 h  }4 {+ x: z  v& v" q* D
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ : k' w  t9 O# I- `% q1 Q# w
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
, s& S0 G2 L) R7 U* O  |8 h下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
0 L$ ~7 w3 T4 W# R下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
# e9 N$ w' f, K  l- c! N+ O' p晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
6 r$ v) s. Z7 }/ }1 }/ l' O晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 3 ?2 J2 F: d+ W
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！