[轉貼] 生理時鐘

godsonno

　 冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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$ P2 {! J$ M: S2 P# k  額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
7 y! T' g7 }! {2 r+ ]6 W8 A鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 7 n& {& ^; K) L- E; _
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 9 ]* x% X4 A4 `6 ~: R) H4 F
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
% ~! [4 o: C/ J; q8 D2 a右邊臉頰 可能是肺部功能失常。 " O5 R. ~$ R- T. q  }, @. D
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
* F: \( w$ P% a. Q  I' \! Y唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 7 }$ W& X. d& Q. S
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
3 V, @- W, `+ _8 J: a9 X3 M唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 $ i  n1 f; t( g1 U
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康; ~" Z: U$ c4 o* {! o# Z" H5 m
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　　許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
: h7 t/ y/ Q% X, v  b' ]) o. J份量 每次以兩三條為適量。
3 L* N" X# }  J( ~, \9 j# a形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 * Z; t  `3 \' h$ i- U, m
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老. |' g$ S, [- L' U
化現象。 - Y. P4 X. F$ G' I. w5 \4 g
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
% C- e3 p2 M* k! f* {7 V, x' U硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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" Q0 ^% g5 Q; L, I. F6.生理時鐘表6 B& A: `5 z+ g# Y9 g7 ^' Y
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　　身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！" m; e1 s$ K8 C9 O
時段 時期 工作
  t9 m3 _, z* k* d7 m* f2 |( I* h午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 + k+ Y$ |: u" I: v2 I4 A
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
7 V. @% \0 }( M1 W2 ^- R凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 7 z% ~8 ~" }. t
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
/ ~) u( E  O: E% ^, _3 Y中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
3 V/ D7 T2 ]" [下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ % |+ F; v6 F) B
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
8 [& ]3 y( \; P6 F) K+ R! ?( Q+ _下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
- y/ l" W2 z$ t% L' H% e晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 ' p+ q; X+ i: `- N
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 1 O4 S; [; v) V1 c) {- N
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！