<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】食療果菜汁
返回列表 回復 發帖

【飲食天地】食療果菜汁

這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家# \/ x3 ]7 x9 {; f: P

- K; M: |5 B$ n* I: R/ W一、鹼性酸奶蔬果汁:   
. r, w6 S) @" k; ~$ Y8 ]- H   功效:減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血8 f# Z9 d. B6 ]8 q# D
   水果:蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。     : u% \/ L* s4 z" l# I$ ~; H
5 [. D! i6 Q- O) Z; t9 z+ n
二、抹茶酸奶蔬果汁:  0 i" f) E4 q: L4 s
    功效:減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。   
  M% q, T+ s0 z* j8 c$ V0 M    水果:蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。    . u8 @- ~" g8 e9 h/ A) I
9 s8 U& D0 J, ~4 P. e
三、小麥草酸奶蔬果汁:    .
  `" K4 i5 }2 c2 j! ~& x    功效:抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。    8 G- D+ z* u4 M7 L5 h! D, r
    水果:蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。   
' B' u1 B) _6 Y( I. Y0 l2 I( [
四、黑棗酸奶蔬果汁:    
9 \9 U% b. |* G( P( {! p    功效:貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。   
: B; ~3 l: P$ U3 X! S. K( x/ a    水果:生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。   
& @4 p0 A( x4 c  S% \+ d, K/ T3 |5 _
五、引藻酸奶蔬果汁:   
1 l) h6 ]5 P" |   功效:氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。   
+ \+ }  M1 D: u  y. g2 t   水果:蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。
5 c7 w/ M/ x( R    e2 p% v  O4 S4 [2 J! W( c
六、蕃茄梅汁:   
. z) x- Y* j8 i" t9 ?   功效:保肝、解毒、代謝。   
, ^( w7 E5 B! G3 Z& _6 t9 V' t   水果:紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
" x7 N# Z; n; ]$ P* s0 j. c9 R; L
七、活力調理蔬菜汁:   
" O% W( A7 M0 U; I1 H" N$ m   功效:增加免疫力。   
4 Z# D* V0 S( T9 E   水果:松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
9 q# d7 N! R( ~+ Z3 G! q  , p! y/ F+ R4 O7 o. M5 O
八、高綠纖維果汁:    ! r  M4 |% a1 h; a' N. p
   功效:可補血。    3 M% u! ^. P1 o+ m1 Z8 Q
   水果:草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。
; _5 C" L4 }# i7 ~* P( d1 {4 C
6 o4 j1 ~* c, k7 C' f) y     苹果汁:调理肠胃,有助肾机能,防高血压。
2 D  n7 D5 Y; P, h4 V* f7 _" p; N  w6 ~$ B
   香蕉汁:健肌肉、润肺、通血脉。
0 b5 g# p$ q" u7 c* T1 L7 h2 L+ ]6 P, H4 H0 {# J
   西瓜汁:暑天利尿、消炎、降血压。
& h, d3 G1 g  E3 F1 E" J" i" ]& r9 T2 Q
   芒果汁:助消化,防昏船呕吐,治喉咙痛。8 V& |& \8 h: y+ ^

% \8 w' Y. D3 L& ?' q3 R7 X   菠萝汁:可去肿、消食,治肾炎、咽炎。* U2 o/ L8 L" A+ ?
: }. u% J- d  A& }; I0 v
   葡萄汁:有利尿、补血安神、强肾肝功能。
+ }; P6 r  v' t& O# {+ `0 a* o0 K: h) v
   橙子汁:可化痰、健胃,防心脏病和中风。& C7 U: w$ f$ b- E& ^
$ J  x; h$ p/ q2 ]
   柚子汁:降胆固醇,防感冒,止咳化痰。3 {  e0 o3 v1 u
4 k) R- ]4 l& W0 v) u: S& S, S
   柠檬汁:化咳止痰,有助排除体内毒素。
  j  u! j! F/ V: y6 Y0 u' K3 B
. ]( k' z0 O, Z* l% C) n& H   椰子汁:防心脏病,可健肤、止咳。
9 l# w/ v2 a% ?+ ^, D$ P  T- L# j" Z0 M' j% |! _! Y
   木瓜汁:止咳润肺,帮助消化蛋白质。
高麗菜汁, _6 @7 m' q. h) I' I

0 o  I7 |  ]* i: @ [材料] 高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g
+ s& i8 R8 V/ G2 s% d: k2 N# B3 T* s& S9 \* ^
 [作法] 高麗菜要先切碎,用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
* j$ `  J7 v% m' @; c* K/ h& r" z+ q% S; ^4 s$ L7 h8 k9 D
 [說明] 此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,' g8 c( _; Q) ~8 r* H9 J
    具有維持鹽分平衡的功能,
, t. J% u0 k+ T( x    對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
# Q4 K* e# |0 `% B: U. ]$ Z
) F5 j9 M& w, `" F! @! O8 e) N; Q" o# w

4 J7 I. @# u! [& |( z$ D, k/ H菠菜柳橙汁- q# z1 c. Q" ^5 \
. y3 @, c: z" S0 w  U  _( ^6 w. K
- g% w* R7 e6 K, {$ [) D
 [材料] 菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、8 e0 c% k4 e/ ]  ?% J: c
    柳橙(帶皮)30g~40g、
8 w* X- A) T, l4 b    胡蘿蔔與蘋果各150g~200g、( W& `. Z  n2 S
    菠菜和高麗菜。
6 c' E" W3 J! ]5 R- [# ?: s7 u+ F# v6 _
9 c3 ]1 v/ h( P& F [作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。) B. U& a5 v5 m. W5 ]5 S- k$ M
6 o7 [. B" _9 o, K
 [說明] 菠菜富含維他命B1,
8 Z) O; L# a# b4 S- Y1 _    可改善惡性貧血等,
# B: s2 A" B# _- L( ]    對氣喘、蕁痲疹也有效。
; Y3 L* C" v# ]( P/ L) Q1 W$ I0 l/ t" |7 V
$ }+ |1 _: u3 z# j+ @
芹菜汁& k+ t" O% v' B  P& c/ g( z

4 d4 b+ b: x! N( y [材料] 芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、
; A3 k/ c$ d( s+ U    柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。3 M7 _! |+ ~9 }/ k4 z8 r

5 E# s6 t3 x  ]! s; U [作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
5 Y3 m% j: ]& Q+ N5 [- ?! Z
+ u5 X! K9 C" q6 e/ j- I- x [說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,! a+ z. {* C7 B# M2 r- b  ^
    同時又健胃利尿。
9 [  ]9 i8 k/ S5 g( v9 I/ d$ j. y9 Z+ C: M- f( w3 [9 x; X7 R

0 ?0 k5 s9 o) j小黃瓜汁+ G( H% H9 ?+ C. ?& s

3 i" N3 F* y9 w5 g) _$ ?) L5 ? [材料] 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、
0 F$ p: ^* Z: @- J' m% c# p9 Q4 N    胡蘿蔔200g、蜂蜜適量。 , P* L; t6 j. c( M, E
" ^$ O* o5 m$ @& k3 r, T- G, O' C
 [作法] 小黃瓜含豐富維生素C生化酵素,
6 V8 h- l1 d0 \6 i+ B    應該最後加入。; j! I" I- V: y9 i. J
; \& X$ O9 j! O; n9 I
 [說明] 小黃瓜常用於美容上,
$ a) L+ q. I0 b& X9 z1 o    對於利尿、呼吸困難也有效,
% v* L0 f$ A1 k: O7 r    想使皮膚柔細光滑,不妨試一
1)美膚鳳椒汁8 C3 D/ `- L) |% N
材料:( D7 r& n% q" W
青椒 120公克
! q/ K; I6 q4 r鳳梨 120公克" O% X7 `; y" s! ^* C6 H
葡萄柚 60公克
* ~, S* `* U8 L  W" U冷開水 200㏄6 D* ]' ]1 {  I: x- [- S" g) H
作法:3 e0 K: x2 B" Q! b. Y
1.將青椒洗淨,剖開去籽去蒂,切小塊;鳳梨去皮去心,切小塊;葡萄柚榨汁備用。. s3 b8 m+ p: y5 x& a* ^
2.將作法1的材料放入果汁機,倒入冷開水,一起攪打均勻即可。' A# r0 I0 i8 S
功效:青椒含有豐富的維生素A、C,能美白肌膚,提升免疫力,生食比熟食更具效果,但因其味道不討喜,所以搭配酸甜口味的鳳梨,再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚,更增添風味 7 t$ p, K/ M% i

% S5 ^6 `& h0 h2 f; h8 `2)健康桔蒡汁
& F( }4 z* i& \" E9 p5 Z! v  H2 P& s  d' |/ I1 |
材料:; Y- q! ^; b, E0 e3 ~4 D4 X
金桔 50公克2 }$ Z% g( V) ]3 G: F# M2 t
牛蒡 70公克
: ^, J0 m0 V5 \/ G水梨 150公克
+ R8 e% w. @4 _+ m% f冷開水 200㏄
$ y. v! y- u: j% E0 R  ~$ Z/ W2 x* T) [% f" I
作法:
) i5 Q2 y. D2 O+ R2 k1.將金桔清洗後去蒂;水梨去皮去心,切小塊;牛蒡用刀背刮去
3 Y# I/ j' K/ B  l# q, D0 j  外皮,切小塊,浸泡鹽水備用。
' t. {+ ^. [8 p% h2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細$ }+ \* e0 E' w8 Q
  即可。
2 ^- x9 E: t$ ?( T: X& Q% z
1 n5 ?6 i( N) G+ _) e2 D' h# G1 |備註:
3 d4 W5 ?! T! [$ ]8 O$ D1.水梨為此汁的甜味來源,若不夠甜可酌加蜂蜜。
/ \. G8 {' U& U/ i2.因牛蒡較硬,使用果汁機攪打時,最好打一下停一下反覆操  0 J! o2 |3 t- p3 d
  作。
( u4 j; O* F$ I# \3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完,因為牛蒡易氧化、金桔/ o5 L1 T$ }1 w6 O) ]  `
  連皮打,都會使果汁很快變色與變澀。
4 g' \( c$ d. y7 q9 x! _, ^# [3 ]7 p* F( p; |  Y5 s* y" S+ D( B
功效:
  [: r3 s* q: ]/ m: i8 y6 z牛蒡含菊糖,能增強體力,排除毒素,但生食性寒,故搭配帶皮的金桔來中和,同時金桔中的維生素C也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
6 H4 X  l- v* a2 Z# V1 V. V5 t+ Z4 a# @) s
3)淡斑蜜桃汁  i: b: G, M' k2 V9 `
* ^/ I( D4 l1 [& f3 m, z2 I
材料:
: M. r* A! O- K8 {; v水蜜桃 150公克
4 n6 \0 V' i- ?( E) T: P) G( ?# y蜜李 120公克
  ^4 P  ~, m' w: _* d' H蜂蜜 10㏄(可不加)
) ^- M$ o0 j& F8 G7 p  d; M' D冷開水 130㏄2 O6 Q* T6 O+ g; j

/ `" C8 I: w5 s  Y0 L) o' U作法:將水蜜桃和蜜李分別去皮去核,切小塊,與其餘材料放入
7 H5 {! A! e; L4 @9 ]  f      果汁機打勻即可。9 r1 n- V, }# u

6 ^8 w/ v* u9 M功效:桃、李都含有維生素A、C和多種礦物質,能活血、利
% k% r6 B- e6 v" s      水、助消化,對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助2 p  l9 [3 g+ E5 v' {8 m

' X1 Q: h7 I( d* |" d, ]; f4)纖美紅果汁
3 @" w4 O( j6 y& d2 `3 u; N1 Q" R0 M1 Y5 G& p
材料:1 u+ R! e! b9 ~
紅龍果 300公克
5 O  z# s" ~0 ]: H& ~+ ^+ b( \檸檬汁 30㏄
6 q( f* M- \! q% V# e+ h& e蜂蜜 30㏄
- z5 `- a0 E+ {1 _5 Z1 z1 J冷開水 200㏄
0 d7 T: M& D+ s0 _3 H! d' r9 [4 j' g$ O+ K
作法:
- |/ x( H- @2 C; W  i    將紅龍果剝皮,切小塊,與其餘材料放入果汁機一起打即
! L3 E" `2 N/ S. U/ M4 ]) H    可。8 @, R9 x5 i/ F' Y* Y# E5 I

  R  [  o. B- f- r4 w% c功效:- N$ W0 \2 `" }7 N: c
    紅龍果又名火龍果,含豐富果膠、維生素B和C、多種礦物
- x) q. G8 S) a1 y+ }: f    質,以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
% D6 ]; }" O& [1 C( `4 ~" U8 y1 D7 m( Q/ V+ b
5)窈窕瘦身汁% p/ C; z, m9 S3 \4 E
2 l" G2 q8 ]7 B, A5 ^* W
材料:: W9 z/ m3 f3 |
鳳梨 100公克
. U* l( a: B, W" q" Q% w3 }( V紅西瓜 300公克
2 r5 o. ]: f/ R6 R! @% O# {, A; W: V6 v7 v! L' ^- J2 l
作法:7 V' m% ^9 M& Z6 _
     鳳梨去皮去心,切小塊;西瓜削去綠色外皮,將紅肉與其2 O! B3 F9 l9 D, i' @: q
     下少許白色的部分切小塊,剔除西瓜籽,與鳳梨塊一起放
$ n' \. n( ^4 [7 v     入果汁機打勻即可。5 l' G) f& {) @# Q  w: c

4 q: t% t; ?5 H7 ~2 A; k  d6 \* O# S5 s功效:
- I9 u" c6 _) G& k5 p     消暑利尿的西瓜甜美多汁,含水量90%,因此不加糖、不加  z, m" b2 `( W3 i1 b
     水,僅與含消化酵素的鳳梨搭配,可幫助消化,避免胃脹
+ E, b. c5 Y" ?# s3 H     氣。
& f7 u+ o% e) v9 a, |+ l( p+ [( s# P. o* v0 `. i8 S
6)安神護眼汁' Y, M/ T' K* H4 Y
7 j! h* N( V1 C' T0 n9 A
材料:% b- L1 a  l' ~; x: _4 u5 ?% S
胡蘿蔔 100公克
, h- P: z( {% m  ^蘋果 150公克
+ m3 Y5 w" [' ?檸檬汁 20公克3 a& A" ~4 H( U* h( ?1 y- P+ U
蜂蜜 30㏄
. r+ o3 O9 L9 p4 D5 o! c* T, U冷開水 200㏄: c5 L% S4 s0 W2 f# P

$ Q. i2 E1 m. P' b8 W; M4 z1 J( {) L作法:4 R! n0 W& R" [; u8 Q. r

. k; ]8 s4 I& n/ N8 `8 {' ~1.胡蘿蔔去皮,切小塊;蘋果去皮去核,切丁備用。
" x9 }" y2 z2 @/ ~2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。3 l+ O* O4 j2 w: |

# V" l. l) {. M5 e6 t$ Y功效:- R# H0 @" ?% m) `2 e
    胡蘿蔔含有維生素A、B、C和礦物質,可保護視力,穩定7 P5 n6 `, _- a- n1 b6 [
    情緒,並增強免疫力,加入富有纖維的蘋果,不但能給你好
, P5 W0 C' \9 r) Z    氣色,而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味,讓果汁更好喝爽口。

juice-2_r2_c6.jpg

juice-2_r2_c6.jpg (3.5 KB)
210 x 140 PIXEL下載

juice-3_r2_c2.jpg

juice-3_r2_c2.jpg (8.8 KB)
210 x 430 PIXEL下載

juice-3_r2_c4.jpg

juice-3_r2_c4.jpg (4.4 KB)
210 x 190 PIXEL下載

juice-4.jpg

juice-4.jpg (5.1 KB)
210 x 240 PIXEL下載

juice-4_r2_c4.jpg

juice-4_r2_c4.jpg (5 KB)
210 x 240 PIXEL下載

juice-4_r2_c6.jpg

juice-4_r2_c6.jpg (3.7 KB)
210 x 240 PIXEL下載

7)蘆筍塑瘦汁: Z7 q& u/ [1 e: h0 T

5 I/ b( w+ J' [. {' @1 T作法:  r' ], z; x3 H: H8 }$ P; x( x4 Y
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。6 g" p7 c; M% N- m
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、2 q* `% I. {( J4 ?# A
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
  s! ?/ p4 P: W. F# V/ Z2 l( S, p  k0 S3 M6 g3 K
功效:
. _  E1 n5 `# P  具利尿、退火、消脂的作用。
  u3 n1 r8 `6 ]  I) A$ w& [, E& G3 O1 V
6 q, w1 p; H7 g! y; w0 b9 S1 ~
8)番茄驚奇: R4 f( Q& I( N* t

" S: g7 J& E6 J! [材料:- ]9 d4 m. C, Z2 k
  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
# X" j  h  ^: m& g" I, l5 g
* e9 r4 w3 i% e5 q8 L+ C( @: P做法:$ Y& t' T9 Y- S

8 J* U3 p+ Y# W     1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。
% U) x/ M. O# \     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入
: O& g7 @# S. r       杯中即可。 " S7 k3 V) M5 V9 C7 q9 i: o$ t* I

9 K# \) w5 s7 t. F# Q% K3 p6 z9)复合苹果汁6 K0 n1 F/ [! `. W
5 H, s' A. A1 [0 d0 p- Z+ m7 H
原料配方:6 i# }9 s' G9 j# k( d, b5 R
        (成品220毫升)
0 _0 m' ^: z) v' x        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 + Y1 b- S- ~8 \; K
        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
+ c1 T2 ?( }2 q
5 a: r8 }" h" N& e1 m  H制作方法 :
) c% g5 ^& y- _: }2 |( t    ( Z& \% |3 {+ A& \" y) S) Q* c
    1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一- M. [9 a, X1 @5 J% U
      起放入电动捣搅机打匀。
- ^3 I* L+ n* n& ~) T
2 K! v0 N6 U) ?5 q    2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可0 x# |* ?4 r* l- y8 b
      饮用。 ' O6 {0 P* I) \6 K" T

3 F/ y- e: o9 K* x10)五 寶 汁* D8 {8 @1 g8 L) R* |
材料:(2人分量)
' c" u! v4 Z+ @5 R% a/ [/ R青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 3 E5 Y; V) M/ n9 p
青瓜 1/2 條   W' P& }  N5 m8 k+ T
青椒 1/2 個  . Q& c6 v5 P, D4 Y
苦瓜 1/4 條
) l) \- m; x; ?5 b5 G0 ^西芹 1棵或2條 ' Y/ o+ ~, q: _0 F! ?
    ' n4 _3 Z0 T1 m$ B8 _
     
) T2 k2 |9 q6 X  ?7 i, m做法: 7 j* o( u/ d* L! D* H8 |
     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用   _; g8 _: [* u; g$ l% r
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
$ r9 n" G' Q  G' ?; }/ I        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 4 Q7 w1 c- z- c6 Q$ E& I4 H+ }
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 1 i% A" G/ a! Z+ n( v
     4. 切勿加水、調味料
( k. V3 E- D- C/ D  R! L  b7 O0 n) ]
功效: 5 h/ U2 F& J- m. S+ f
    可治病及養生、去肚腩最見效
; o% C' ^* U6 t- x( q8 n: @: @* P" A- \% v/ b) w: F
如何飲用: 2 n- @& ?! E5 h- S
    最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。 * y' Q: W, s0 G. ~! l
    注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況0 q( y% U( N  P# Z8 j7 {! Z, E% C
    沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
$ ^2 D5 f' F* |% v6 g
* Y9 h, Q( v5 U飲料分析:
$ K4 e/ }4 t! X    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 , y- H# i, _$ P* V6 t* P
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
6 Y$ V) O8 l/ p5 ^         謝
0 ^  s4 N& ~, b0 N. r! s5 q+ f    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
- N* Z9 |3 k/ ^5 @% R7 @* Q    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 6 i) {; A% G$ s0 S6 y( n2 u& \
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水  x% C/ @+ Z( q( K- i
) T, r) a9 m: [
11)木瓜火龍果汁
( O8 E, p9 W2 l0 p& H材料:(1人分量-1杯) 1 q7 }; m' I4 [& b- {
木瓜" j4 H% T, {& a# M9 D
1/2 個 1 l  v$ ]' W5 H7 z
  a! Y; N, J( Y6 a3 u4 y* q5 f
火龍果 1 個  
+ A' e) v- I  H& T/ f2 i6 }奶 1/4 杯  
1 Y! ^5 Q0 ]) H8 j* q' @8 g  u! b# D- D     # t+ s8 \* k) `5 B3 d. _
做法: & T2 ]8 H$ M2 ~& s: D1 f" H
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 9 Y; _' ^1 N' v1 M2 c
2. 將火龍果去皮砌塊開 $ L! u7 O5 f; B
3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
1 _4 Z, r9 J/ g6 ]4. 涷飲可加進冰塊 & Z  h. l2 w  d/ T4 q
  
9 q( m8 `6 e5 [& m3 g功效: * ~3 \: W4 B2 M( }3 \& h
   可養生及吸收維他命及營養 % L; f, N* @1 k7 Q1 [
+ i+ s7 I4 J7 b+ O6 j8 b
如何飲用:
- }0 q/ B* O, R4 C   每週飲用一次。 # F8 ]) |5 F9 d9 s+ ]- Q9 s
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
- P) q9 {  i8 u) z2 O+ i( A3 X  拌器 + Y6 k6 |. }2 q3 U

% Q( D1 x5 b2 v0 K: K12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
5 d5 {& D$ o' l: w; b配料
! F3 ^1 A& y* N# Z. z0 C# c1 J; u: h
1杯半佛羅里達橙汁
. I; t8 T" y# B8 [
, G: `' l( b$ P; T- }1/2杯牛奶( Q) \5 `9 O+ a0 J
8 \. I& c; [. K
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
5 ?/ X" u; s9 s, D8 H) e7 y+ I7 [" g+ c8 R4 K# K' m" ^9 v# t
2杯半水
9 l2 b6 o1 W" N/ B4 R* h: a7 Z! G9 I' N+ B
1/2杯冰塊# a  G) ~* h1 P3 W( F* {! O

# ]9 i9 C, \* ~) q0 G製作6 l6 [7 {9 N9 c# g( Y2 x2 \& y
  G( R5 M. v( \9 N* }+ _, k
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。7 R9 X3 e/ l" G  J

% O& w. a, p1 l, Q1 X1 A) e營養成份(每份)
. |& x! O& K8 E: {
8 A' M& y2 L+ B# n+ I169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。
) `2 G2 w3 Y1 A# Q5 B# d, O) Y8 N- Y4 b' r
在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花

kin.jpg

kin.jpg (18 KB)
148 x 122 PIXEL下載

725825_1.jpg

725825_1.jpg (15 KB)
230 x 302 PIXEL下載

apl.jpg

apl.jpg (9 KB)
230 x 180 PIXEL下載

veg-drink1-1.jpg

veg-drink1-1.jpg (11.9 KB)
200 x 373 PIXEL下載

ppyadraft-drink5.jpg

ppyadraft-drink5.jpg (13.3 KB)
285 x 380 PIXEL下載

gfdrink5.jpg

gfdrink5.jpg (16.6 KB)
194 x 344 PIXEL下載

返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 【飲食天地】食療果菜汁

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。