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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁3 r, k& m* O1 l% b. P$ X
5 {8 K1 A# p! U, m5 ]作法：
" I2 x7 c( \# \% Z3 N1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
; k L8 `0 }5 E; |/ z2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
5 }! `$ p$ c1 w0 I, f 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
: _2 ]# q6 @. S- Q: [1 `+ s" H( l9 U! r: z- t
功效：; p/ q' B: E; H( I8 @! @
具利尿、退火、消脂的作用。 9 e% A6 I+ I) I& W8 [" c
& e. D$ K6 y. n) ]4 W
% l" ~1 w5 y( x- x L8)番茄驚奇
8 q: W3 _% _/ | T! H. {
2 L1 t$ Q5 U% ?3 n' |材料：
, r/ P. `- k5 ^* V/ Y 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克. J+ _; f2 `0 T( q; ~5 m0 ^3 I [
" }& a3 q+ v/ X) E
做法：6 _- m$ q6 ]/ d" A
6 |7 H! o( s9 c4 |; c- t
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。0 |+ J. ^" y# B0 o5 f9 r
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入* o2 I2 R% v& F4 Y2 ]: S
杯中即可。 7 f* G3 t6 x9 ^: B; S6 H, Q
4 i+ _ T! r' H# B7 u4 ?1 l1 E9)复合苹果汁; Q( [1 s, `/ p! N/ h
8 [) s* C8 @% i
原料配方：+ u1 V3 n( V @3 O1 `, B3 x
(成品220毫升) C: o* i, Q3 Q8 n) N7 T8 ?7 l5 h4 n
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
5 t/ Q5 i; n5 s5 g0 r* _9 b 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 0 F/ }/ _4 L/ ~' j; n
; M- O* e, }6 |3 } {
制作方法 ：+ z% w% P9 O- x
2 t. J- I+ r [
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
: I/ H- `+ k8 F' B+ U( J7 p/ p 起放入电动捣搅机打匀。
9 ?5 d$ c, U% h
% R( Z3 C" [# G5 A" g3 w. B7 H3 E 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
) G# V6 `' D( O+ b0 S 饮用。 7 [9 b0 T' M2 l" X0 _% E) s, t
) a( r2 \; T# Y# @: S
10)五 寶 汁; U& q+ X0 x8 d( O
材料：(2人分量) ; A) X. \8 ~8 f' w. v, j. u
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) . {! n `$ \! ^, V
青瓜 1/2 條 p8 o0 L, C( I' ^9 C
青椒 1/2 個
" j# \3 H, o; E7 z L9 w! S3 p苦瓜 1/4 條 7 ?& Z$ B5 i2 u+ j
西芹 1棵或2條
; T' @# H1 S. Q, n3 R , g X8 U6 X1 ~5 z/ J4 H. o* }
6 A! D" _ [$ ^% T% ^做法：
, T. {. e# c- a( s$ T2 w 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
) d S$ M0 |8 H X X 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
# p4 u# {( R' l; r/ Q( F 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
- _9 s# c6 S: D2 d! p* H 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 K6 d3 p) J5 U/ Z# l
4. 切勿加水、調味料
s2 H8 o3 U6 S: S
4 I, X- D# q- o2 p4 j s功效：
, h! V; R* t2 u3 F; N: T6 t 可治病及養生、去肚腩最見效 7 s% S% e5 B0 }* K! [% }
9 t8 f' W5 s8 i6 c8 y如何飲用： 7 _' C* B. W; \* P, g
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 0 s$ q7 d( y! k8 V2 B. v5 E* [
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
9 x5 L% @) G/ X 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
( y3 {2 Q: j: r2 N( j
; t {. f- q0 L. | L5 P" |. T, j飲料分析：
) c- Z! d1 o9 L! [6 b: |5 l7 d 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 9 i, C3 h1 M! ~; s
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
8 M9 d2 E! r7 h3 R8 D: Z& M 謝 7 s+ S( J- N: X3 C- l! _4 X" p9 ]6 f1 U
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
. @+ a2 a) h2 S5 R: Y 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
2 G: L. w% g' m( Y 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
9 x2 F' G* i f' c' }/ Z/ v1 c4 R- f, p
11)木瓜火龍果汁7 K9 i2 c' V" n0 c& b
材料：(1人分量-1杯)
8 m+ ~8 Y4 a3 ?4 s6 J* I1 i! e# C木瓜3 i7 R: C2 j/ h
1/2 個 9 Y" u l" O. N3 j
+ G" U- {2 B; X2 e% V0 P& G火龍果 1 個
2 K3 `5 X9 P# I7 o1 T8 ^. ]& A奶 1/4 杯 # r* P5 S+ ^: u
" r8 M9 F3 ?9 X5 J) }& b3 w做法： L& }# Q: M7 y- [
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
7 o# f# v0 u! o1 ~& K2. 將火龍果去皮砌塊開
$ M& A8 ]0 r. w0 F# [9 a6 F3 i% z3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 $ L- O! t9 J4 M1 }; c" G# D# P# M/ d
4. 涷飲可加進冰塊
' k) J s3 [/ f0 N) v 1 P d- ?, g5 b+ ~
功效： 2 ?6 J# A( N' Z! @; z8 M5 B4 @* E
可養生及吸收維他命及營養 ( V' }# F7 _$ R4 R
2 c. u: C* J, K1 R# d& |$ f
如何飲用： * b N9 ]& D) o) c9 S; Q3 \: s
每週飲用一次。 * K* u. A$ ^' `0 C
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分+ D$ |2 s A# E* D, ?) v
拌器 $ M; v" N, j; e" G8 T: c
, z D: b2 B5 k2 r3 ~12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
& i/ j% i1 N$ f) \配料, w! j1 C, t. w" C
! ^0 @7 K& f1 j7 w# i4 u
1杯半佛羅里達橙汁4 c4 g# }8 x9 t
0 l0 X4 W6 n! [' x: R1/2杯牛奶: Q& O: A7 D8 X+ M; E( c* e
! c" G6 J+ G z- ~, j4 [! {
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉' ^6 U2 k. u6 M' _3 ?! d* a
! L) x) x2 A: f5 |/ z$ v& Y2杯半水
: Y- [, d* k+ {: T, z
5 s7 ~) i1 H0 j# D! z+ J1/2杯冰塊# R9 i6 L7 j: G# `2 L: ^
4 v' c4 A; Z% Z Y q- P製作
$ Q! E5 y* J4 o, w4 D( U- V. ^6 m4 o8 U, ]* G* l, x! W& j
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
+ U. ?. _" u& u8 D! i& }6 [& A" T( C2 Z$ S5 u% t4 c' [
營養成份（每份）
6 z$ N2 C) [. ^/ d7 n: P! i2 w. ^. l8 o* _3 s) ?
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
1 s2 ^7 B3 g0 {1 j& {4 L" G! p+ R' o
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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