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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁# @. D7 I @% C1 |% E
. w/ P6 \/ P$ o8 X: l( Q6 n
作法：
0 p; |1 J; N/ ]& @0 \: f, X1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。: [/ {; b" `7 r) N! q
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、+ A1 C, Z' _% B, ~9 `9 V
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
/ r5 ^* _9 M7 H; C9 t6 u% t) B4 x( J* p; k
功效：
0 F6 v- G1 l8 O 具利尿、退火、消脂的作用。
& {% x' ~8 h; C3 K, Z; K$ C& e- R) v. A8 g
& G7 N$ b2 b" l- L7 f) G6 B; O
8)番茄驚奇. S" p4 S, h/ V9 X
# R& p$ b9 H Q材料：% s; v6 V* O2 d6 {! q5 c, ?+ g
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
0 p8 W# C2 G N5 W$ q& I& m0 O! [: a1 b+ a" }8 c6 y
做法：. g- P; y2 G7 x! X7 ^
. D. D9 F) V$ P% I* c& ~$ u$ y 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
5 H! D0 D& ^* i1 R, j' R 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入7 ?% X5 M1 q6 F, c% n. A
杯中即可。
4 O! T! m0 u, P* b' e- z- I! d6 |. }6 c; d1 k3 Z6 N# H" O
9)复合苹果汁
7 E! I q2 j8 r' l3 C5 G$ A+ g) [
$ V- C' b) [9 H, X2 ^: x9 W5 S原料配方：- @; F2 T. z% ?6 [
(成品220毫升)
$ G; @& r5 Q m 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 - J }' X( K. n- N/ u1 j" M
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
/ R5 u* \4 {9 H B5 w: G% y7 `9 h0 H9 x! v& {7 ~
制作方法 ：+ t c9 _6 v, ?
, t" W( v3 u$ W0 L# L. v4 r/ ~ Y) t
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一2 m$ U8 n: w0 z M% N9 r$ v
起放入电动捣搅机打匀。 5 M3 D3 d2 |: r# @
6 L. }. ^& Q" }3 T0 c/ V& f 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可: G7 }" T: v" ?' ~& k1 c! K8 C
饮用。
% L+ H& U% ~* u3 C+ Q. {/ a" [9 ? @+ @& R" k
10)五 寶 汁6 Y$ H, z% I7 O# z
材料：(2人分量) & `; s# u* @5 Y! N; H
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
& t# o! N- G+ w- y8 V8 D( t. S青瓜 1/2 條 + l- t2 `% k$ j; t
青椒 1/2 個 / o9 k. z3 R/ a
苦瓜 1/4 條
/ O: o/ T& s4 o6 F2 K西芹 1棵或2條 + _% K$ z! X! e! r' ?1 G9 ^
9 i( b* g- t! _) T9 w m) Z8 E
' n8 i, m7 a4 Q9 s* c9 `8 T
做法：
7 S6 }, w' I! g* f0 H4 a. F: a. w 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
5 l( X# |8 e5 r; p# {: D 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青6 b. D5 @+ z% u" @/ r
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 # `, y; S4 P, r* g9 b% z
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
* O! l, q) r5 u- x) T2 m 4. 切勿加水、調味料
|- N& `& a6 ^4 d8 z W
; o. F8 R2 o2 l, T5 U7 ]功效： ( e9 s6 p, W6 N; e3 O; m
可治病及養生、去肚腩最見效 # {' s3 @# v5 F t
( c1 o' C$ V! c/ N如何飲用：
3 O5 d) D: N) a2 D 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 & @7 p/ k6 ` A6 r6 s4 N3 |6 Y; D
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況$ m: Y9 Y; o5 u. H3 C
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
9 ^, w6 N( n! R9 ~+ d( i3 G$ x/ @8 N/ D3 \, y" J: c% P, s
飲料分析：
1 L( N+ O) J- G4 [- T h# a 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 3 k6 x, l6 H' P3 Z, i. Z7 x+ V" P
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代) g: A! e* d# Q9 _
謝 / y% G4 _) ?1 b4 y* {
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
9 O8 R( d# Y! F% S! N0 X 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
/ y4 _7 R: v6 t8 W 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
. O9 @% W' m9 r% M# J2 X6 K8 ?# X
2 f( r7 A) ^7 w! k9 y11)木瓜火龍果汁
9 Z* }3 ^5 B0 @3 l% G( P材料：(1人分量-1杯)
9 o, o# V9 d2 n+ K% _. e木瓜
/ {6 w j1 b4 l) z: t$ A1/2 個
/ F3 O! N0 [. j' ^: M7 w/ [$ h& X- z; k1 Z
火龍果 1 個
; x! V- N) M. h) v8 ~- j q奶 1/4 杯 " Y3 e. x- v; }1 V. u6 N$ Z
6 v) ~+ x1 ^; m/ I/ O4 K7 s
做法： # ?. p6 l( R6 D9 N2 V. Y1 T
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
! M/ |% @# _/ e; a2. 將火龍果去皮砌塊開 " f& a; R# ]) W; [9 X9 y' D
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
% I. \% t. D) O4. 涷飲可加進冰塊 3 e; h7 _" D6 M( ^" H- X
8 h/ L3 N; S% z e# v+ [
功效：
! |% u3 U& s; B* W 可養生及吸收維他命及營養
+ r, B- k2 B4 W8 e, A1 C5 S; F5 x' C7 Z1 T
如何飲用： , s/ L, `1 P' V0 }
每週飲用一次。
( h2 r& U$ }2 ]( c注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
( G! P) e( o1 v: K4 ?; j) L& `7 W 拌器
3 v- R+ F; C n9 g; u# W' K
! o% ^8 L- x8 A7 U( o12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
9 ]9 f2 \" `+ ?8 X1 w配料! g; m, E/ i9 X9 t" }
: w" E, {4 t8 ^: O7 L, e* W
1杯半佛羅里達橙汁
! D1 G C: A" m& M' y1 T$ s5 X$ ^8 G( o, `" [: l5 P' f5 R
1/2杯牛奶2 Y. B7 Z0 ` x# Y5 u1 d2 O
& r+ T3 I" ]+ N2 G6 y1 V$ X# l1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
; ^6 R9 P! ]7 P2 d, B" E% S: K0 G7 e! v, f5 I6 E
2杯半水
8 s% a* [( k) o1 z# t9 u, Z q9 N4 _% D3 L# ^3 u
1/2杯冰塊6 r k* g& v2 @& \1 o$ w" M F/ c
' ]$ w! h- A$ n% W製作
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& t) v9 E& t! `! l% A! \/ S將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。& F/ n* b k/ k
9 P+ q3 @" {9 w; b/ _' D0 [
營養成份（每份）
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。3 n) D5 @' l K7 _" \, m. {
% v% s% Y$ ]( b, A
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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