【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家% g4 w: F4 }' ^1 [
" M0 w% L+ R! x+ A
一、鹼性酸奶蔬果汁：   
: A! j1 N- i2 ^　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血
$ ]$ v- E9 R7 Y2 y8 I+ m　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　
/ k& n) s- E+ e9 g
6 v) S: J% J( p. F( n8 g. K2 }  q9 x二、抹茶酸奶蔬果汁：  0 c  s/ t/ H% Z; V" U
    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　
  u; h4 i. T0 Z) X9 r    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　 5 A3 F+ z) g* ^. C& Y* }; ^, n, q( c
: E! l* c  z1 q& D  x. }% \' r; J
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .
5 \1 R% E/ q, ]( u" B3 t# l+ e    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
  X( p( q* D% \* e7 V3 K6 W# _    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
" _, N/ i6 w  P. Q$ f% V
% P( z4 M+ M1 D$ F四、黑棗酸奶蔬果汁：   　
& ?7 F7 c7 n+ s8 c/ D4 K2 Q    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　 ; ]' r7 o$ L$ F' L3 e
    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　. H2 V) q% {0 V$ R; ^
/ \! {7 A8 c* q2 ~
五、引藻酸奶蔬果汁：  　
( w! n; h5 D- x$ w$ R　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　   o  c2 x. h; |, j* E
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。
: C9 }1 J5 x% K/ X9 l* I8 p( d　 : |. ?5 K- q/ B" ^& U  Z; V; _
六、蕃茄梅汁：  　
& h  i+ o. M  n$ H　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
1 M; _, E4 O. S1 Y4 e0 x3 q　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
& J2 c4 g5 j, j% x, k  C! k+ `2 Q2 G
七、活力調理蔬菜汁：  　
4 b% l1 W- @% o　  功效：增加免疫力。  　
5 ]6 a1 T' \  A- d# }; s, S, Y8 ~0 @4 q　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
; o/ Q3 W/ V; A" J- B9 V　
" x# u4 u: a0 P1 z; n八、高綠纖維果汁：  　 # w4 g! ?  S7 ]7 M& k4 a) ?9 a& B
　  功效：可補血。  　 $ v' K- v- G8 C# s" i4 R5 N4 h
　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。2 x/ z& d! [5 _

' O- d4 n1 E( I3 B; \( i/ n. @     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
5 P) l1 B, j& O* I. a2 d4 a2 b! F" I! P4 B3 h) }$ b+ ?' n
　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。) l8 R7 K' S. P0 e) E2 @
, I' Z  [- o$ u/ R
　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。
/ b' C: g1 S& b; V- }1 X4 k3 S0 `
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。% m, g4 d$ s& x; t! u
4 ?9 k. h# i* o
　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
+ f' K$ J$ }5 k9 e" \8 \2 B" j
6 O2 J+ e- Q+ ?- u　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
' Q. \* }7 K- K9 K5 s/ E5 c4 u
) w5 s/ t% v, E* I　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。" x, y5 ~8 a4 g+ W0 @! Y

8 R/ |& @( y& L8 Z% u　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。7 [4 P$ A  c. d; _

6 Y, _5 U% X; I$ N　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
: j5 y9 E3 S2 j( A5 `" E  M3 F7 f* I/ e+ E2 b; l, t' ~8 A
　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
% P4 Q" H3 f. J" j: |+ z
* v& B: c5 ~; x+ u7 s! t; h　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
8 e; x' [( e, ~( n7 ?
% z( t- @  `  h+ ?　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
+ P9 b/ X, `4 y* \$ h7 r
7 f% t0 G: `9 Q7 w0 |　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
; V0 e* Q9 C* P6 }7 q$ W5 B9 _# @2 s: r; u2 M# W) D% q% t
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，( p2 l. `+ J0 C0 t! w! Y
　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
( L0 j+ t, E5 Q" H　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
+ E5 X) v" ?/ o& V. j, C& n. f1 k* e2 K- F, \9 `% {" o0 `

: P" N  p" B& \1 ^% p$ |+ l5 L) \+ N1 }0 i4 g8 r6 P9 q
菠菜柳橙汁
: S+ Y- j, S$ g; Q5 Z4 t+ P. U9 E
5 n1 ]8 t7 ^1 r& H& y" o/ u# H
( f8 a! F5 T+ E, g+ J2 h　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
, A1 C' n$ a' _3 N8 B; t$ |　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
( w! }; _; e! }, }. [$ y& Y　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
; t" q( W, R& ~# e# R% M$ z　　　　菠菜和高麗菜。
0 g  q# J; j1 ~$ S0 n% c, ~! [" |# {  U. H8 ]- y8 ?" q! K; P
　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
, D) Y2 x. K/ t  f, w
# X% k% d- k1 ~$ v6 g9 I　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
6 ?9 C4 N' A; G' ~4 V　　　　可改善惡性貧血等，
4 O6 p* \$ q( N7 G　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
7 j. o( L2 m/ P  g' E8 ?+ P% R
1 [7 ?$ H* y/ P) U1 T* F( u) s! E5 V5 L
芹菜汁
# b' z: h2 R$ M3 K2 }* _! N) P% H+ b6 b" Z, }6 h
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、. q3 F3 Z" `9 I8 }# a
　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。( ?  b7 o4 x1 Z1 w

' R, l( z: L4 d3 @5 c1 U　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。! n% n) m, C+ w5 I6 X3 u- Z- U

+ I0 J7 f% T2 P/ |7 C- L　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，% a, k* B; j8 {- O+ h, i
　　　　同時又健胃利尿。
5 v- b' c" L, p6 Q% t1 S+ {7 ~0 N5 h6 n1 E( l
& v; x$ K3 T, W8 C  L7 l
小黃瓜汁
9 A) e! B3 Z1 C2 E$ c( z, n) J0 f1 _7 K+ o
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
/ @2 J$ N7 |* e/ _　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
& O0 I7 D0 V) k! x+ u! A. z/ y, P$ ]- y( Q3 P0 m
　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
) k& b/ V! I+ |, O( G' Y　　　　應該最後加入。/ o0 R2 H& p0 r9 N6 U, z/ `; }

% ?# `, o3 J6 P  ~! d& O5 M; {　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
$ u9 P# f* z0 D9 h, j( l　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，. p% f) Z1 E- H  z/ M) ~. V$ ~
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁7 z5 p( g' h& G6 C* t
材料：
0 W& \* j/ H  c青椒 120公克$ F; d* @1 l- j
鳳梨 120公克
& |* I' ~3 Q$ {( R1 ~葡萄柚 60公克
, t5 K# |& x/ Y冷開水 200㏄6 t0 I2 r% S7 R' E- g, s8 `
作法：& ?2 [3 h) r$ G8 a: j+ O
1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。. o1 T3 g/ ?+ n" ?$ J  l% g" }
2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。
( y/ Q0 }& c' \功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味
& y  G6 }! K% E1 E
9 _& A/ Y" \/ r0 y. \: N2)健康桔蒡汁
2 X5 w/ f' j" Q/ u$ J1 g) q! c( k: F5 e# B' j3 p# ?. Y
材料：
$ n+ ~" x9 B6 W5 o金桔 50公克3 n2 G: S3 J% n' ]4 y+ ~
牛蒡 70公克) U# R4 K  I* o
水梨 150公克
) k# k9 s8 y, G4 V8 o7 W7 Q1 B冷開水 200㏄
0 n9 o' @8 |1 }; \5 N7 t  F
/ W' @1 g% t* P: l/ A作法：/ H% x, N0 D$ U0 x2 L# @( f! W
1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去! q5 N; u5 ~$ _: r% Z  q; T
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。
" K( ?( Q* Z( p3 k- X2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細6 Z/ P$ ^; F  c' w
  即可。4 o. R; |5 V/ }2 O; Y4 v* @
8 V, z3 ^1 D% ~; f7 G
備註：3 ^' E$ }2 r8 U9 ^- J: \
1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
, V5 N% r3 w5 H. p  T( {  c$ ^" j2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  0 }4 v; _5 K2 q5 D1 b% {  M
  作。/ P# \1 c- ]2 a$ I# x
3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔/ ?6 p( a% L5 N$ e3 P
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。+ M$ E. T# W& K

# I0 t' `0 b2 U3 o8 F功效：
' M  a# L( B, y0 `& B1 z! r牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
' L' q& H1 k7 M. Q( e! z# r# E, {
( O2 ~! {( a; M: u" c- J9 ~3)淡斑蜜桃汁. n% H+ ^3 Q6 b6 j/ m  E5 b# C9 C; G" L3 [

% S4 X, [. w( p材料：
& ^1 P7 F+ N2 S& u水蜜桃 150公克
& Z, y" o# h' }3 h. O( e2 r8 @3 c' U蜜李 120公克( t- r$ C" m. D
蜂蜜 10㏄（可不加）
: y# ?/ d! L6 Z6 A0 z3 d冷開水 130㏄
8 D3 ?" s" p7 X$ k, Q: u
7 s7 x" N& W$ X5 e9 I* Q1 h+ U作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入8 F% f( a. b5 H1 l
      果汁機打勻即可。/ }, \5 ^# z' D, j+ |( _8 z
2 @. s2 p( o6 M
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利
) G- n- x5 c- u. r. D- h1 I      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助6 f. y; I& J- M8 B

: E4 h! }2 l( l7 V4)纖美紅果汁
$ [4 C2 ~$ @$ P9 [, v( l* e  `$ Y$ ?. p7 T; x
材料：
" M9 J  _( d4 x紅龍果 300公克( H2 B! z0 X* {, w" Z9 G
檸檬汁 30㏄7 t6 d( s2 t3 f7 f* d+ o! k% P; @
蜂蜜 30㏄
' V  r; J" o# O8 q4 `冷開水 200㏄/ N6 L) ]$ D  R5 J+ Q. V$ b

) b( B1 F& y+ ^( ?5 r& K8 q6 [作法：1 o, T' J! n( a' I: e
    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
! V0 d# W3 I* N* e6 c$ e, {& h    可。
- r0 w, q0 d5 E) o5 D' {4 I$ z4 ]* c* ?9 f, Z; }, u+ Z
功效：
  U. P) a6 s' x4 t    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物5 |- c- l( r1 [) I4 a& V
    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分
; p& Q8 e1 [8 Y
' o1 R; l; |) ]) U& z# u" i  B5)窈窕瘦身汁; q% h1 k1 ?2 d2 P$ M2 h7 x( l

, N- s$ f- w- l! q6 c材料：
! r: H# G/ X' a0 \4 g鳳梨 100公克
, B9 e, g$ L$ B- H( V. t: L- F紅西瓜 300公克9 {- C8 ?( R7 h/ F7 J' b5 i

- n/ T+ v' v. i, z作法：4 H% I/ x" ]/ v' I
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其1 G$ E  i: \$ H0 k6 e
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
4 P+ T( {9 _3 a& d, S4 c( e+ H     入果汁機打勻即可。# W  p" z4 y: D4 k7 h/ o" _
' E2 l' n/ ^1 U$ e1 y* q/ s. \
功效：
3 p- g0 I1 b1 K0 o3 J7 z     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
# l/ Y3 _* }2 j% f" V% B7 o# x& {: R     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹0 m$ d& D# J9 \$ N. ?  \" E
     氣。# U7 w0 o+ ~% _  c, Y, P! U* U

# K' i( M  H4 q; v6)安神護眼汁/ Q6 N8 R3 N. R3 v: `/ e
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材料：1 {5 f7 \! p% t' R9 ], F! x' e# K( S
胡蘿蔔 100公克# z# s# b, q* ^/ F' }1 t
蘋果 150公克
7 Z: ]& X9 j* b$ z檸檬汁 20公克6 A( H# R& t8 T
蜂蜜 30㏄
: \: U* i$ b( ]5 D& \9 A3 z冷開水 200㏄
$ A7 F. p$ I6 |4 J( ]/ `) N9 K0 m# I2 x) f; H" \0 [  `
作法：; O$ v' I3 Y% |6 B. E; W2 C) k$ i

8 l; Z8 Q5 s* S: D) T. Z. w9 K8 ~1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。7 G. s3 V( O; c$ r- F( K
2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。
, v; t+ T  ?  o( m3 [. ?& `# K8 `1 ?7 X, n
功效：2 B: ]$ h' f8 ?' T0 H2 J
    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定* Z0 T+ i- F* P! Y! Z
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好
* B( ]+ I' C* @; O; V9 K    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁
7 L- @& r( @3 G( o  z8 ~+ j4 N" _, L
作法：
5 Q0 B% W0 Z+ Z4 P% u  c1 ~1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。  N# _+ z! }- Z; R' y- s* ~/ E
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
9 ?! J2 r3 O! a4 a" \  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
# u( C; y% h2 i0 b
( b& z1 x2 _9 s% \! t1 h$ ~功效：
2 h" y5 m& s9 G0 F3 ^  具利尿、退火、消脂的作用。 5 J& t9 l) H0 o$ |

9 c2 i$ x( k# P7 v! `' P9 ^3 `( a  M+ s" n
8)番茄驚奇) e+ @9 p; n) ?3 @
% Z/ `0 w8 i" k& a9 |
材料：
2 Y$ w& W( A8 M3 A! a8 j  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克1 ^7 @( a/ U1 |: e8 F5 X
0 w6 A" b( c/ M5 u" i
做法：" Y* g! N0 ]. {

1 u1 V4 s! Y9 x7 [( i     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。. w! i9 b% _3 v' ~; P: y1 l
     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
8 O6 c0 a) H* n3 c2 i       杯中即可。
, b# Q/ _/ \; ~2 }  d
5 r; t$ S; F) b9 K9)复合苹果汁
1 d& X4 O: p  Y: W( \# N, s$ R* ?# {) G% @% @7 z) r
原料配方：( J! w$ C! S3 Z0 B! u
        (成品220毫升) # i" D4 z5 w4 B" \$ ?6 x
        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
9 c, h! o, h, V* T& ?        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 1 Q4 B% J) f2 p0 |- R  i+ {0 s0 H
6 L( T2 `# @5 K9 V" R1 p3 N* F; F
制作方法 ：4 H+ R! Y8 t- i) f- Q+ s/ j* y
   
, R  D; f  T3 L    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
  |) C( n; f/ Q2 K: E; E1 Q      起放入电动捣搅机打匀。   K4 p% A% c- Y1 B# x% H, ^5 f
( T" R$ Z  |7 N. e: C/ B, X& B
    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可: c, E5 u; M7 a% |; |% i
      饮用。
' \' n! c. T* {& g- I1 @: n( X
; z2 _, K! u: E3 |. `/ d) X10)五 寶 汁( `% U) m8 z$ ?* H3 G; g# O  S
材料：(2人分量)
4 u. V' Z. c( w6 }青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
: ~& c* m  a( ~! b5 _* n4 @" d( p" W青瓜 1/2 條 7 \  W- d2 V: h
青椒 1/2 個  
2 H2 W* g6 l) x3 s2 Q% Y( h苦瓜 1/4 條 0 A! j' |& x0 {- W. s
西芹 1棵或2條 - T& w) w& e; v0 G% ]
　 　 % o  E2 c# D5 h# b$ }
     
+ @( p4 K) D: A# P( N) V做法：
  T& q* p3 `7 S, F7 ?     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 . T# t1 ~/ ?* F* z! G
     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青. j: l5 p9 I+ q( ^
        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 ' X6 Q7 f) t7 p
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
5 R7 {8 K3 M' c; V* d7 E3 a' m     4. 切勿加水、調味料
8 p" c0 t( g5 z" [
6 N; {4 D, f& D& z+ K4 i功效：
1 p) }: @2 E; H5 @: V    可治病及養生、去肚腩最見效 5 x; t" a3 i$ n' D7 W

( N& X" h2 Q( X) j$ A& Q# d3 ?# z如何飲用：
" w/ ]) {! A# W/ E+ H! t& ]6 U    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
8 r5 M6 [% b( j  m% X, D+ |    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況# g  v6 S( o$ A) ?. k+ B
    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 + |. C0 ?  ^6 O  g9 X; J8 C5 q

5 m" Q; W7 U0 Q' h7 v, P飲料分析： / d7 U. k) o% L9 t/ {% J
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 . ]  F- L+ d: P- Q2 L/ q9 u  ]
    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
: o6 _5 ]) T* f         謝
+ k1 u0 L0 [2 l3 f& W& X6 E7 @: b    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
  w3 g0 c$ T3 c& l# D* u, g    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
8 Y% d2 j) E" o    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水9 x  Q+ O0 ^. H  d; ^  m

+ L* v3 P/ E, d; U4 F% M3 V11)木瓜火龍果汁
1 v* ?8 s" ?1 B  J6 f) V6 S材料：(1人分量-1杯)
, N3 d, X1 {. ^" x8 n% B木瓜
4 v0 w# J4 i$ e% f+ @1/2 個
+ {! q8 z; q1 W6 Q) I' Y% x) X
0 R- h1 e, I! g) ~% K火龍果 1 個  
5 k  \$ F' w) H" _奶 1/4 杯  
& Y6 U" q; G+ [" e( R1 d     
2 E- Z6 `8 e' U, L做法：
& K9 y: l  A6 F' d0 ^" i1. 將木瓜砌開及清去顆粒
9 w* t' v  K/ I2. 將火龍果去皮砌塊開 ! y  J; J# h: S) N$ O2 c4 S  K
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 ; _0 V* d# K- u2 E: |7 p, Q
4. 涷飲可加進冰塊
; ?2 |" U* ~/ B% W1 K  
, Z! Y" K% t! B* w功效：
9 C: L2 ]. m1 O/ q% ]$ c   可養生及吸收維他命及營養 / ]3 a6 i. w4 K. X- w

+ l# I( E* e9 z& O) H7 \" `; t如何飲用： 5 L2 W9 R* e$ y' t9 I
   每週飲用一次。 7 ~, J: V" C' E- X9 f+ d* F& b' \
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
0 r0 }( }! i+ A8 h- [' v  拌器
# p( x/ t+ K6 O# }3 T/ ~) q: M+ _4 N% p! H) F0 S
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
2 h4 v- P  e% u$ K配料
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1杯半佛羅里達橙汁! Z) P$ x6 I; u5 h: v

# n9 ?* D4 Y: N' [; w& B4 m' J1 |1/2杯牛奶
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
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% r# `' d! o7 E8 @. V& U; Z2杯半水
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9 |- W1 T4 U% ~' j1/2杯冰塊
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# u/ O/ b) Z3 Y* Y製作! N3 I' T( Y0 I4 ]4 e
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將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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5 u1 a. v6 {2 q2 h營養成份（每份）
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花