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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁. Y& e; |# j1 K: F5 {# D
: z" O) I4 K5 w# d) K! B& i3 P
作法:7 Q. b, B6 Z; j( r" |1 Z
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。: h0 Z* H9 h6 o. @" N- T3 J. g% Q
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
! Z3 a* ?7 Z5 v7 S: z 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
/ Z& h1 i) B( H$ p5 N
+ h! R& V* a% ^6 N( C功效:. W( |5 M K6 |; o
具利尿、退火、消脂的作用。 $ T% C8 B, a- d+ `
/ r# R1 u4 O0 c" H1 |0 b# [
: M; V( Y3 C* o l
8)番茄驚奇
& s& Q% V" R' `2 V5 Z% J4 Y+ r; u* f7 K, l s
材料:- b4 B( O' q+ M; N+ z: G! e/ e+ b% b
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
# Q ^: s2 S. D! }1 t
! T1 w0 G! R! y: }2 F" Z, K做法:
, ?1 Z3 C) O, W0 q
& W% t* L3 \2 G; w ] 1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。
" P; ?# H. W- r" y6 e, P _ 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入8 p, x8 }8 n6 p: Z W
杯中即可。
$ x- k2 J9 J5 i( \+ x" V5 w" ^3 b# h" Q; z4 d9 Z1 A
9)复合苹果汁2 f0 q3 s. i9 X. u. L" q) J
0 w- Q: P2 ]% [3 Q% Y$ |原料配方:
$ q0 L9 N1 d7 \6 V (成品220毫升) 5 b7 o1 i4 Z% w: Q
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 ( v" z5 |9 W: d4 u( n w: X1 M7 r8 u" H
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
$ G; u) S2 U' D. ~- O: j. N( m4 Y+ Z$ S$ {, k( G2 o4 w, }4 C4 P
制作方法 :- W9 @* Q" Z% `
/ A8 \$ ^5 R* ]% f! S, `/ S' q' A 1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一
- j9 R3 x2 y4 ^. b/ J 起放入电动捣搅机打匀。 ; _) R; D' M( O% V2 t0 {$ J0 C& U
" L7 W7 I/ k T& h e8 i
2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可; p _6 i7 B4 q z
饮用。 9 T# u# a) A7 V( u( Z" |7 c6 ?6 L
1 g8 c. \% l( A+ ~" ^+ ] @0 @7 e) }10)五 寶 汁
5 p3 V! Z# k+ O: G材料:(2人分量) + a8 h# o: }# Q% C2 b& ^9 \0 _
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 3 {' [) E' ?% J! I
青瓜 1/2 條 # S4 J! _7 y6 U! a6 O
青椒 1/2 個
, O" M, i6 O. e( J) M* c3 Z& r- h苦瓜 1/4 條
' V8 H# M1 m0 Y0 `2 S西芹 1棵或2條 : z7 F0 N D2 {0 a# O
, \3 J+ O% h7 }8 U6 N
+ L+ U- P; M$ m% z$ K" b做法:
7 ^! T; F- d" q7 ] 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
- x9 B' ^0 K* E) t 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青 j$ m& \/ d6 Z# r8 M
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
) n+ P A3 B; N 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
; ~2 M7 D7 m6 ^% ~ A& Q+ J 4. 切勿加水、調味料4 d1 H4 r1 ]+ T. G) I
( C# P# @; x2 ~5 `功效:
: Z0 \$ X, B6 z9 g 可治病及養生、去肚腩最見效
! C! {- o n) _" n1 \. }; k+ G% W9 M5 W8 k( ^6 e
如何飲用:
R# k! @9 E/ u: P 最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。
! e* P1 q; }3 p 注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況
/ r: ?3 `; O* a+ j* u 沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 % I# J. d* l) f" D& K
! x% C+ F! c8 L" @飲料分析:
5 w; A! T1 c# }" C" ^ 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
/ B6 y) c% g9 P 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
& J2 a5 W* K% X! s) U. `$ @ 謝 % O3 @2 ^( ?" K6 ]" l/ I; W8 g
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 # b7 E/ w! U: y2 U
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
$ e# _# z6 k! ]. B" M3 g4 g- @ 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水5 v* Y: a" U& ]5 U
( t$ u% R# P# J E% |0 g j+ }' s11)木瓜火龍果汁, m" U% \9 @* q- x
材料:(1人分量-1杯)
) z5 F q& E" V( [9 v/ f8 |+ k( q, o木瓜
1 M! Q: A4 g/ X! i5 {6 n$ l1 e1/2 個
/ x! j* _9 L% y6 H, E0 w* e+ Z' \
火龍果 1 個 : n. Q4 c7 R& u" C/ b
奶 1/4 杯
% n( f3 O6 z* i: y1 Y/ D- m
6 _7 D' \8 Q1 w! N3 b! @做法:
2 }% r, s6 z( Z: c" g, e1. 將木瓜砌開及清去顆粒
! f( E5 R e+ u- @8 u8 _2. 將火龍果去皮砌塊開
. R* c% w$ z3 ^3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 3 D3 g/ j! \3 X- K: F
4. 涷飲可加進冰塊
7 P- O P. v5 }" Y+ F7 N- T# u" g7 q
/ y9 b! G, H" U1 V* v功效:
4 L7 U. z5 }" Q, V3 [4 y/ T 可養生及吸收維他命及營養
5 A# d2 D+ S( |4 e$ d2 I; g- Z" B f
7 n$ p. y! v+ D* ]& X4 ^如何飲用: + l% ]2 H( x9 e# s6 e& C0 y0 o
每週飲用一次。
) h- P/ l8 k/ a* A# z注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分' y5 `& c. m0 A) E2 Y: {- Q
拌器 7 v8 K2 L, w- Q1 m, X; h
" N/ e9 P, x6 A% Q! q7 m5 k, ^12)佛羅里達香草橙汁(五人份) ) |7 _ G i4 W5 K$ t
配料
, W% U# N. s) ?; _+ T0 V( R$ f5 K
1杯半佛羅里達橙汁
: p, o: X1 I/ Z: |% b) r% U
/ z/ q& b, b8 X+ |: X; Y0 S; g1/2杯牛奶
" l, j! W+ Y+ Z& M o( i9 w9 ~) r
/ L" Z. E. } {! O: q1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉% Y N2 X* m# `7 k2 k
. l q) c9 u f
2杯半水4 C' `: T+ X1 T. z6 B1 R* Y
! E2 [7 [, d: N1 c* Y! R
1/2杯冰塊
: q4 H! Q! I; N8 t5 K% t8 ]
, U. l+ l, t7 r: c- m製作
$ a8 n5 g8 T3 K* q. }# ]- y7 F: v. M: s# L; h
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。; U; R7 B( c) D! j) ^# E& M
2 W. x/ I0 n& D6 @8 R2 B
營養成份(每份)
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169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。
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在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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