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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁- c4 m4 @' x& c, j
3 [% o. J o' M& z# ]$ b" V
作法:
% d; e7 W, O/ y. u, n+ Y1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。, c1 S! A$ n0 A6 M
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
& D( B$ {+ O& G" `+ H 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
" M. L" Z3 Y( h' x2 r3 ?5 V6 w% ] s# j+ v
功效:
$ C' Q+ b$ g2 U$ f: i+ \. N8 s 具利尿、退火、消脂的作用。 4 |+ Y- d( w/ n8 F; `
2 P9 n' b9 p) F' m: ]
) z# {3 s% ]* G3 h
8)番茄驚奇
" D( p, H' Q8 z# l0 n6 b% [8 Y4 k4 j) d
材料: x d h5 V; L. w
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克1 R: O- _* Y/ C$ o6 O/ D5 [8 d
4 ]- O0 \$ a# v; J: ]3 A
做法:. A/ n! {- I: }" x: j/ i! B
, M+ Z- @; `1 A3 \2 X 1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。
0 r: q6 a) a7 R" ^+ V( d& U 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入, O; c8 x* m' i& `; v! @
杯中即可。 : X R q4 x% l9 | K/ P% o. m1 B
$ K7 C( F# k' a) W' ~) J9)复合苹果汁
5 n5 ^: q+ Y. Z# i
" L C% i2 z2 C v; k( m5 X原料配方:9 e# r& |/ T4 F
(成品220毫升)
0 k" o& ~* R$ [2 q2 O4 I+ h; d 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 9 W5 F5 t- i0 X4 e2 g
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
4 J/ {5 f; k; [3 g
/ a. x% _; t+ }' y2 x, H k; Y制作方法 :# d/ E% [5 o1 R1 b) T
$ u& O: F7 X8 H# P" s- o7 |; W 1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一0 i/ K1 G9 g$ O9 f/ O; F: u
起放入电动捣搅机打匀。
" r \/ r: q9 P8 g; ?7 `7 G
9 E( _& o( x" |& j H 2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可# | W2 N H' m, l& p
饮用。 8 |2 r0 M; C% M8 {0 P( n
2 ]& X! h3 O5 j10)五 寶 汁
9 V" i) s0 g1 n9 e9 U& p3 ], Q材料:(2人分量) 0 _* ^+ L$ } C) C$ S* K
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 4 I8 }0 o/ e$ M+ y v- O
青瓜 1/2 條
- u/ u3 t' k( k% ~2 ~( r9 v. J$ |+ ~青椒 1/2 個 1 \. q& ^9 e; W1 q
苦瓜 1/4 條 4 P" j u- t% S+ B* c$ V! ]* F- i, }
西芹 1棵或2條
, j) @ ^' h$ a& h2 Y/ } 4 U9 J& T6 N2 _5 ?
# G5 [. f, b+ S做法: : j# n4 k5 h% R# R& j, x6 A A% w
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
+ [9 e$ x( \! r# o9 A6 I, ?& s# o 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
& z4 ~3 x+ F# R( c7 O 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
% u* {/ }7 I( r! G- z5 ~2 M 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
m9 j4 m" i3 `- v 4. 切勿加水、調味料
/ s; e. r6 F$ H, Y( ^
& S5 N6 X! s @0 u* N6 z功效:
; L$ p- Y& A' ?9 L4 D: E8 F" q 可治病及養生、去肚腩最見效
* R$ O4 ]4 C% ^; y2 H6 E+ I2 C
4 p* K! ^" {& v如何飲用: & l: r( Z) V/ j3 [
最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。
' D! E) Q5 G; c M7 X9 w% _ 注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況8 A6 ~* M2 K( |+ Y6 y" y& t' {) k. H0 V
沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 * `+ g' x4 ?/ d" |$ n+ F3 S
3 L6 X7 k( u/ P7 v. P/ c7 \
飲料分析: , x9 g1 j* i3 f4 u. {
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 4 K9 V. _% h( z. i
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代/ B, s: m! a1 g4 D
謝 ) |3 @) a# D( ~8 s5 C
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
; \; s. D9 O. p1 @' l6 F 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
4 F: L, e5 S0 L, ^% x/ M 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水; u8 S# ]4 H w) ^* A
4 Q/ P9 j2 x0 C$ p: U1 p2 L+ V11)木瓜火龍果汁. ^( }* E; D% b+ E7 J6 g
材料:(1人分量-1杯)
- |% r/ X+ u6 D木瓜2 H7 {) \1 q1 h. H8 z
1/2 個 % u9 }9 b2 o% H3 Z
- ]: f$ V5 m/ j/ [" ~火龍果 1 個 1 d& c5 r% p; F, v7 C
奶 1/4 杯
; d+ p! m9 H' X) Z, c
3 C+ r' d6 m: q$ }" b# B$ I4 t% g做法:
" Z* Z& o" V4 _9 X1. 將木瓜砌開及清去顆粒 ! o- Q. D9 H( O7 P! P7 D1 z
2. 將火龍果去皮砌塊開
5 R( r' W0 C( h: W* o3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 3 o. y0 c# d; s9 f z7 `) T
4. 涷飲可加進冰塊 ; q( b) G4 v! d- I- ^; L/ e
: F7 s' M+ g5 j2 b% l! v8 }; u
功效: + ~ v: L% h5 {1 F( M7 J
可養生及吸收維他命及營養 6 C) U e$ P7 V% v# v+ _! g) K
& j& T# k _6 p' B: t如何飲用: 4 o& q# E1 i# j, w& A% B
每週飲用一次。 7 Z9 i. h9 s+ k; e8 I
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
. g2 {+ o6 O2 _' o+ W. r" U 拌器
8 ~# B2 ~( j0 a1 R
h8 f8 G: i3 l [12)佛羅里達香草橙汁(五人份) ; ]. N. i @" N) h5 m, C4 @
配料) b8 c1 k, B3 I3 B: |( w
" R. u: R: K5 G# R
1杯半佛羅里達橙汁
- n+ `5 B% m: D$ Z; |& V2 [! g0 e, ^4 g# G- a+ a! B
1/2杯牛奶
% G' Q4 v9 t+ p9 s# Z. W3 P$ K) B; ]- l! Y3 ]' l
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉! ]) h% X# A$ q2 ^5 h
: B" O6 @/ T; \* F+ W2 Y% n9 t7 |
2杯半水! R% l* A3 T+ @ I5 `% }& _
! A5 `+ ]- b! I7 }( _; w1/2杯冰塊: d' n4 A% L& n! o |
; m% E' ]& T" F+ R' k" l
製作
& i. [- k' y. N/ K! b- ?. L* f1 z) S {/ ~
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
, u# _7 Z/ _/ ]5 O( X1 L; i9 g+ H6 C# C G8 U6 }' Y: g5 x) b/ A
營養成份(每份)% T. [5 E4 o, v: u( p/ H
% E; M, o# L# E! v, ?. ?* G169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。2 Y6 r$ I/ ?8 N. a3 C3 `
9 w! _/ \* @/ t, J在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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