【飲食天地】食療果菜汁

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這些都是具有療效的果菜汁..希望能幫到大家  h! S, y( v; _7 g9 h3 w3 u$ u
9 Q& m9 [7 {! }! n% U3 z( b8 ]
一、鹼性酸奶蔬果汁：   6 A$ s; q3 S" U) j
　  功效：減肥、便秘、痛風、尿酸、抗癌、黑斑、青春痘、貧血/ y& W% t! j# h
　  水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、酸奶。    　' m3 z) a+ c% t3 d
+ M# `. j. u5 y1 E; j$ }) @
二、抹茶酸奶蔬果汁：  
5 Z1 E3 A/ t. c: k    功效：減肥、便秘、高血壓、抗老化、抗癌。  　  v: z9 k! a' O% z& s3 b% A0 X
    水果：蘋果、熟芭樂、鳳梨、西洋芹菜、抹茶粉、酸奶。  　
: n, y2 D% U: V% k3 y6 W, Q" b7 ^% |& n
三、小麥草酸奶蔬果汁：  　 .9 E* g4 D4 U$ b; j3 s0 f8 }# M% i
    功效：抗腫瘤患者、糖尿病、體內排毒。  　
5 d0 s4 \8 @7 x: a1 e8 E8 o$ L" k    水果：蘋果、芭樂、鳳梨、小麥草汁、酸奶。  　
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; f- f5 m9 A9 \9 Q' H四、黑棗酸奶蔬果汁：   　 5 S4 V8 d$ j& a* S* j8 I
    功效：貧血、低血壓、手腳冰冷、月經遲緩。  　
0 k% S- b( o3 k    水果：生蛋黃、黑棗泥、濃桂圓汁、蘋果、糖蜜、啤酒酵母、酸奶。  　
0 m+ Z0 Z3 a* ?- ~. d; D7 q. }
) s1 g# J, |- S7 b6 M$ z/ r0 ^五、引藻酸奶蔬果汁：  　& n% T9 f2 U5 }  g: D& U
　  功效：氣喘、常感冒、經常性皮膚癢、抵抗力差 。  　 1 ?6 P1 Q# \  A# a7 q
　  水果：蜂王乳、鳳梨、引藻、蘋果、蜂蜜、酸奶。
4 s+ Q9 V. L- X3 j' D% N/ k6 X　
& P! X. k6 @! Q, [+ v/ J2 k4 V# _六、蕃茄梅汁：  　 1 M" W1 F1 \( [9 P& D$ j
　  功效：保肝、解毒、代謝。  　
! H% T$ n4 o& P　  水果：紫蘇梅汁、葡萄柚、鳳梨、蜂蜜、酸奶。  
# |, p6 e! [' R* @6 j( g2 b, U0 A& T# F0 z/ ^- H7 }
七、活力調理蔬菜汁：  　
  Y% j7 q" G1 j　  功效：增加免疫力。  　
- Y8 |1 L8 t! o! H: \" V　  水果：松子、蓮子、胡蘿蔔、薏仁、小麥胚芽、蜂蜜、酸奶。  
& S6 U; m( \+ w* @6 L　 , F$ E/ R$ u7 W7 {7 S
八、高綠纖維果汁：  　
5 `: Z3 D! L2 i8 `　  功效：可補血。  　 7 F, i1 u! _; k% y7 r
　  水果：草莓、火龍果、小黃瓜、蘋果、生菜、蜂蜜、酸奶 。. E' N+ j: L& D5 ~& M/ j+ M$ o5 Q

' ^+ r$ i' m  K; D7 Z     苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，防高血压。
  e" @4 A& s  p$ Z
/ |% N1 i7 |/ `) m+ p1 a8 \　　 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。
* P5 V3 g9 g: U/ v2 g
4 ?# w: v/ N% Y" J* C% T　　 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。5 h2 H- X8 f# B3 F$ V
  _4 j* S5 ^/ F6 k6 |3 `
　　 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。. j9 H$ \* M% U/ z% ^: J

( D: L7 f/ w# g; ~* Y+ t8 C+ q　　 菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。
2 x! S: r7 L7 O% r( @+ x' |! |3 H
( @0 w8 q' l2 n5 T+ X0 C  R5 O　　 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。
, q/ U% G/ h/ e8 B" L' o# [* c: w( t6 `$ R- a$ m& d/ ^" u
　　 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。3 L3 e7 b/ E+ r' R, }

4 A0 f; V+ \1 ^" U" s: e4 y　　 柚子汁：降胆固醇，防感冒，止咳化痰。  l$ }% |) A9 p1 k+ b# X( ?: z

& W' _" l: B* [/ g　　 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。
4 q% b+ a, S+ O& i) K) c8 l: X8 u6 m+ O1 s! s( ?+ @5 ~
　　 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。
. ~) T2 y3 ^7 [. n' B) g/ Y+ e+ x# C$ n1 c
　　 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

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高麗菜汁
. [9 q/ q3 S1 I
+ _, {2 G! x/ i+ D　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
9 h& T- A9 l# ~! |0 m; J3 J# E$ p- f1 P" l9 C5 W# d
　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。; K) o! x+ V) q& `- N
$ Y  v0 L' E* s! p
　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
: @, f9 W5 Z, O　　　　具有維持鹽分平衡的功能，
5 n% E9 Z- J$ t! u& \3 K( u　　　　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
; W0 _9 f6 c4 o0 h  z4 i' V+ K4 M; ~5 G3 G5 O. v! U5 y5 K+ s4 Y1 W6 f; }

. \. k1 d6 N9 }, ^6 I9 Z2 y/ V% Y1 W7 X
菠菜柳橙汁
0 G1 l: n' ~/ u8 d* E4 y$ e4 l! }' v% b( ~8 f% F: W

+ I7 u. `) m. k　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
, M0 F3 _8 o, G+ a) G2 ^7 I　　　　柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
. b" R& c. |3 P0 {　　　　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
- \4 g6 r* r! N8 L, [　　　　菠菜和高麗菜。 - Q# s& b8 l3 _2 K& E

. r  k1 I+ j. o0 \  ]" ^　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
3 A6 @7 E! J) B& u4 a) G, P. j0 s; `# {8 Z% q, P: s$ J6 q
　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
: i/ B. r+ Y  g7 v2 @& _　　　　可改善惡性貧血等，
8 b$ J$ d0 y; H' Z2 H  k　　　　對氣喘、蕁痲疹也有效。
! V, ?, r- v1 U: t& o. f3 ]5 ?
$ k" f. K' @' _+ N  L' D; l! H8 f6 d
芹菜汁
% h3 T6 x$ _6 `3 V3 O6 ~* x( R3 t+ R0 `' }) @$ A; t9 ]% Y4 `
　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
- M5 Q& M0 d! A　　　　柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
1 {+ D' ~% O4 y. \" g3 F
1 v9 }0 R: t* ~. N: m　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
3 P3 z! u! j' R2 a# }- t" _5 L% G9 Q+ Q- r* l1 ?. s9 |) k4 G
　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，1 _7 l- `$ I$ h0 k# Y9 j6 S
　　　　同時又健胃利尿。
- ]8 f. g; L; a9 T& C6 I. g7 |9 a! l: x/ ]& X1 P6 x3 a* a
7 J9 N5 l; V* c$ g1 m
小黃瓜汁6 S) J& C) b; x- p( _. N
5 ^5 T4 p3 i% u6 c; j
　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、# b* \( G( H% Z9 l# b9 g1 r
　　　　胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 ! U( x1 B4 {: ]6 G

1 _5 U' V8 B) b* `: I0 O+ \+ O　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，0 x2 L7 s8 R6 ~: W$ j) e& {4 W
　　　　應該最後加入。) [$ l9 e0 `" w" h6 y& c
6 `1 n- t& ^8 G! a
　[說明] 小黃瓜常用於美容上，
4 ~2 F5 X" m* T$ K) s1 g# w　　　　對於利尿、呼吸困難也有效，9 M* C1 ?0 v4 m7 E( l8 r- P
　　　　想使皮膚柔細光滑，不妨試一

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1)美膚鳳椒汁! I6 V& M$ {* _# t, {+ L' K) N7 U9 H. h
材料：
9 Z. l2 Q- v+ Q$ z# W1 Q青椒 120公克. G" v6 ~+ U' ^9 ~1 T2 c8 e
鳳梨 120公克
/ |- G3 b* M% ]. \. |" E+ d7 O葡萄柚 60公克
- W" D- U9 \) g* }4 s; d3 W冷開水 200㏄& p2 \: c0 ~4 l
作法：
$ Q" t' y3 m, g) \1.將青椒洗淨，剖開去籽去蒂，切小塊；鳳梨去皮去心，切小塊；葡萄柚榨汁備用。& n* d% k% d, Z& D
2.將作法1的材料放入果汁機，倒入冷開水，一起攪打均勻即可。+ w( x1 \4 z! F; H7 J7 Y- g
功效：青椒含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，能美白肌膚，提升免疫力，生食比熟食更具效果，但因其味道不討喜，所以搭配酸甜口味的鳳梨，再酌加可降低膽固醇、預防心血管疾病的葡萄柚，更增添風味 & ~1 ~  f0 l4 g
7 A1 s+ O! K9 t: }6 }, N* @
2)健康桔蒡汁. i% [) E& I$ ]: {2 f+ \

  e. c& W  q( E$ G  ]. a6 j( }材料：
+ p0 y  r! }$ b, n: h* D金桔 50公克9 f7 J5 v& S% s. U# A
牛蒡 70公克: q+ L+ A1 W& j0 \# ?
水梨 150公克. W2 m1 O# H" y+ i+ S. U
冷開水 200㏄
* o4 b$ U6 V# ?: ^; K' }. I/ C- c9 S! A9 \1 p* S
作法：
8 H6 N6 j/ p( S8 C. @' W  C1.將金桔清洗後去蒂；水梨去皮去心，切小塊；牛蒡用刀背刮去9 q% S' o+ d' ?- [5 g: J
  外皮，切小塊，浸泡鹽水備用。7 _* ~  `, o9 s9 R1 f- \
2.將作法1的材料連同冷開水一起放入果汁機中攪打至纖維變細
9 {0 J& N+ X. l: z/ y  即可。
$ ], H% F! D5 i
+ W, g( P/ v: V! O# C/ B: `8 }備註：
) \+ N% F  R& ~/ r) f1.水梨為此汁的甜味來源，若不夠甜可酌加蜂蜜。
3 v) x) G, B. _: B% \7 G% l5 d2.因牛蒡較硬，使用果汁機攪打時，最好打一下停一下反覆操  / J8 C  m7 k9 l& q" k
  作。
4 r& e, I; a, M( b! x  d" g. l+ r3.這一道蔬果汁必須打成汁就立刻喝完，因為牛蒡易氧化、金桔: J1 G1 Q) y0 E  i' b
  連皮打，都會使果汁很快變色與變澀。
) |2 j- r# [8 b2 Z3 p6 p5 _. A- Q# H, T1 W* S5 g* e& m
功效：
* {" j: o- k0 r) U( \, _. k牛蒡含菊糖，能增強體力，排除毒素，但生食性寒，故搭配帶皮的金桔來中和，同時金桔中的維生素Ｃ也有助於人體吸收牛蒡的鐵質。
( T# ?6 f' b( l$ _) ]# }4 N5 M
/ L5 X' F+ k: d: ~8 r6 n% Y8 h, N2 r3)淡斑蜜桃汁1 N5 Z8 T8 a$ ?" `0 n( B0 g. K( f* y

2 ~) s; ?! J) ^, P材料：' {6 _# o# Q0 e' \* _
水蜜桃 150公克) w$ S' j/ i' K8 f6 h* s( M* h
蜜李 120公克5 _7 [; a4 m. k: f+ |+ _7 N% k
蜂蜜 10㏄（可不加）) i8 f( @5 G& d
冷開水 130㏄! T, ~; q: _0 N

5 D7 B7 m  D7 ~7 y; r作法：將水蜜桃和蜜李分別去皮去核，切小塊，與其餘材料放入
& r: ^) L7 ~: F) X4 X9 S# o      果汁機打勻即可。4 u0 B. }0 {& c( ~& ~+ d$ [& o
# k7 s/ X  d1 p/ d
功效：桃、李都含有維生素Ａ、Ｃ和多種礦物質，能活血、利: p* `$ }# W1 f( Z# p% w
      水、助消化，對皮膚的膠原組織再生和淡斑也有幫助. O9 A# {, }  h8 ^8 p* u3 d

/ j/ I- G: T' e1 U' O3 y4)纖美紅果汁
8 C/ ]2 F) l- W' Z% h% J* M& P* ^. m, h' }- _
材料：
' e, `% @' O" b+ v, ~% ^5 X# `紅龍果 300公克
; x$ w: @1 Y7 I; y檸檬汁 30㏄
7 d+ O% U% ^) P) u- `蜂蜜 30㏄
1 M6 L/ N! x5 v0 q冷開水 200㏄' t8 m* {+ W. y" y  W: |. X1 e% D

  B+ A. I$ _0 Z: R! L- w: Y作法：
: G6 }2 m. }2 ^. v    將紅龍果剝皮，切小塊，與其餘材料放入果汁機一起打即
; [8 A# b( a0 w    可。
$ ]; C7 d/ J" M1 Y/ X) G4 ~" ^0 U, ?$ I( ?. C
功效：
/ [' H- A! x* {  [4 Y" e    紅龍果又名火龍果，含豐富果膠、維生素Ｂ和Ｃ、多種礦物
( z3 u; y$ I+ D6 l% [' _    質，以及有助於促進腸胃蠕動、清除宿便的高纖成分" |2 ]. ]2 B- a) S. R" S
1 C. C$ a) }/ C1 [
5)窈窕瘦身汁. h! w" j1 c! ~* q
" v, p2 M/ U. k" [0 V
材料：1 G( c) a  e# c0 f
鳳梨 100公克
" o' O+ d0 `9 }- X9 t% p, m紅西瓜 300公克8 Z7 p, p2 ~; A2 z% B

% @* }8 Y- N, A( B作法：0 f- K3 f8 I1 G
     鳳梨去皮去心，切小塊；西瓜削去綠色外皮，將紅肉與其" S8 }* S( M. n( s3 g( }! }! ]
     下少許白色的部分切小塊，剔除西瓜籽，與鳳梨塊一起放
6 @; v/ n# }  ]+ X3 N) J     入果汁機打勻即可。
- }, J# W, Y- u  ^/ I6 Y2 ^, x9 r0 `* B& v( i1 Y" K
功效：0 ~8 U; g6 ]4 f( n
     消暑利尿的西瓜甜美多汁，含水量90%，因此不加糖、不加
/ t& ^  P- F$ k( |     水，僅與含消化酵素的鳳梨搭配，可幫助消化，避免胃脹; A0 W+ m6 ^6 z& Z, P
     氣。/ |! }" f4 ~  r" d) _  }$ t* B
0 p7 Q7 I% F. }5 J+ ?" U, C2 x
6)安神護眼汁; }! s. u! E0 N" r/ _" C. D6 m

1 f/ q. g- m, Q7 D材料：  y3 {) t* |6 O1 x1 [- i
胡蘿蔔 100公克
6 z& L# k# R5 F7 p9 Z蘋果 150公克" Z1 I' X4 }: p
檸檬汁 20公克
0 k9 f  U4 Z7 {# z蜂蜜 30㏄1 L# V4 s; W) w3 T+ D
冷開水 200㏄
, N. p4 U, G4 z& v; Y1 E+ K7 d- a9 w
' @: D* O) b/ {$ Z4 t% i作法：
  T5 v" S% w( y0 E( }
( I2 T) b$ L( e/ W* r, d1.胡蘿蔔去皮，切小塊；蘋果去皮去核，切丁備用。
  Y. \9 b$ H) X5 B2.將作法1與其餘材料一起放入果汁機內攪打均勻即可。4 w9 o3 D* V: v: l$ ~. i
7 I- B6 M( ?, i; [; }) d! g; d
功效：( [* [3 s4 D! q
    胡蘿蔔含有維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和礦物質，可保護視力，穩定* T$ Z. G& @% d& i
    情緒，並增強免疫力，加入富有纖維的蘋果，不但能給你好- v; z2 F3 H5 x5 i# q" q# i; J* d
    氣色，而且轉化胡蘿蔔的特殊氣味，讓果汁更好喝爽口。

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7)蘆筍塑瘦汁
( ?0 A/ \8 N' p
# O% [+ M4 S2 ~+ P% o& P. x作法：
4 M7 y8 k  f' Y% B* ?1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
+ N7 D! N# D& O& N2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、7 F& C8 \- s5 D1 M$ u6 y( M
  水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。* ]4 v/ j5 ]9 _$ H  G% D

( D$ H% ]# P) A$ h! R5 z: l; w功效：4 d1 ?/ H& u9 E: w3 M% ~" s
  具利尿、退火、消脂的作用。
$ x* T5 M* s7 U
  f  q1 K% [! g) S
0 P" d3 E" P7 W8)番茄驚奇
+ b1 V5 R* ~% P/ g' |6 r0 e( E$ L3 K: a" o4 Q
材料：
: ~& l& ^2 n% z  番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克! E6 r0 |+ K3 r& z# J9 v" W

  W; Q/ m* [  u/ M8 F/ K8 F做法：
8 L! w' l$ i# j0 Y8 c7 p8 L$ `2 a' ], h1 l5 G, g' K5 E
     1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
7 r5 _3 k" e9 _+ w5 N' f# i* C     2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入4 D+ D. B: n" q0 |
       杯中即可。 " O3 K0 J: L: W7 U% p3 _
% F: e2 d! C' x
9)复合苹果汁1 Q- ^5 e+ v" l# z

* M6 @' c- L* B  o7 Q" N# |原料配方：+ F- u- Y3 s" f  X3 k- k8 K- ^
        (成品220毫升)
# |, F" s" W; }! l* S5 D  f+ Q        苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
" Q; `/ o7 E; C- @5 G        冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 & K, }2 V; _% u. b, L1 r0 Q7 e
) j3 a/ S/ ~# r
制作方法 ：
( w1 j) V- w: I& `) Z( J% o$ t! X& z   
. }% g; `5 `& c% j( s    1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一( y+ I+ d7 g$ s( v" Y
      起放入电动捣搅机打匀。 1 U# P, T4 H8 d# B8 H. z1 l

' v( D7 T! o2 {1 `" [( H    2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可* {4 l7 Y8 \* _# f
      饮用。 % |! _/ X) c8 h) o' J) |: I- k* H
0 B1 @7 c: C9 m( y; u& C4 k3 ?, s
10)五 寶 汁
: h3 M) C% r( ]7 t! [0 V, _/ d$ ^6 i材料：(2人分量)
8 q: ?. o! c  I' N2 x2 H) ?5 J5 N青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )   u5 F  W$ I; [$ z) [" }
青瓜 1/2 條
. r- c" E0 _+ ^& L7 [  f$ J. J青椒 1/2 個  ( \% s: ?3 O) |- G* E
苦瓜 1/4 條
9 T/ G+ |1 @# a: M0 I4 @- D+ j1 C西芹 1棵或2條 6 X2 U7 Z3 g8 ]" z6 W+ t* O8 [# i- a* j
　 　
3 K/ b/ z) p2 k# F0 Q, C* Z. z     
0 }" x. Q* n" q: c6 L- X做法：
* W' h1 r  l# G6 c8 t     1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
+ P6 v% ~9 b- a# W' Z8 w8 c9 w0 n     2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
, R7 ?8 @4 L5 Q        瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 5 V+ p: I0 A2 O: M. i
     3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 # t- I, ~( N5 P6 U3 _
     4. 切勿加水、調味料
1 ], ?+ l6 t" h4 t9 t
, c! Q; F& r$ o$ P功效： 4 h4 Q- n( ]2 n; _
    可治病及養生、去肚腩最見效 4 e- w9 {5 w9 E% r3 ~* M9 r
. [+ e7 k1 a! C7 W9 D: L
如何飲用： : {+ \. h3 I" H- [1 S
    最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 + v- ^% G4 Q0 t: r4 }9 r
    注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
# l* |0 K. s. _    沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 . X6 e2 }8 n. q, s. K/ e. D- p
$ \  R7 ^9 D" l8 b+ I3 A' o8 X  ~
飲料分析： ; p& _  j; p+ B" t5 N+ O, |2 J
    青蘋果  有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
9 S2 k4 r+ v5 A( e# Q- s3 A    青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
* o8 B$ I, T* ]/ R         謝
. E6 f5 k0 D7 B5 S$ A! y$ D    青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
* L% a4 T+ m- ]% K( `; e, W: H( i8 ]    苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 . `% m5 ]/ M' l+ y: E$ Z) y9 `
    西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水) X3 f* F9 P3 r# R- s& I% k

/ S6 |9 P. Y5 @8 ^3 g- G3 u' Z11)木瓜火龍果汁
  j* W3 S4 N, N1 u材料：(1人分量-1杯) $ _3 B! m% z$ H$ f
木瓜# m  I! t9 H/ y$ H1 G0 |
1/2 個 1 X, i6 N7 L/ r/ D
% E6 ]" H5 x1 Z6 |& q) M. z8 F
火龍果 1 個  
/ }* z$ X9 j* {; ^) I奶 1/4 杯  
# g) K  B. Y7 b. g9 |1 j     7 \4 p& U4 a0 s# u% @7 p# O
做法：
8 {; e9 B1 J( x1. 將木瓜砌開及清去顆粒
2 I. n' v: N$ d- Q) _, S2. 將火龍果去皮砌塊開 # H, {/ k: @0 h1 k
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 * i+ v1 {+ y' x- ~
4. 涷飲可加進冰塊 0 P: w4 p. z0 z2 G- K" D, }3 V' n
  
" h7 K- l) i* v% L  ^7 `# C功效： ( R3 z" g* p* J* l
   可養生及吸收維他命及營養
/ R: Z$ f4 I1 {/ F( A+ `2 p5 q. r  K0 {
如何飲用：
! E0 {& T! d; T( q% S: q   每週飲用一次。
* M2 {; u) Y8 \) q. j5 o注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分5 c. p4 I: w0 E( [$ m1 F& ~5 }
  拌器
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* B; X6 b2 ?9 T$ }, N$ U  b12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
3 k4 M8 s0 I/ A! `# H/ @% X/ w配料
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1杯半佛羅里達橙汁
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1 a5 l# h4 z3 V* U1/2杯牛奶% c6 _" H" Z: g9 X$ J; x4 n  i
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1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉( B8 W! G6 ^% w" P/ {
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2杯半水
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1/2杯冰塊& ^& A0 H" c0 p) E

8 |1 ^: E+ _" a$ f- F% b- A製作8 L4 ~2 q; g" y& P1 `1 F0 Y% u: \
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將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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營養成份（每份）
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。9 I* J: R" n; N3 p
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花