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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁2 U, C# Q) l' i V8 R/ }3 ]$ ]
( {3 m) E0 e6 t& i作法:2 ?6 o1 E; t% X, e2 J' l; i
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。
1 k; O& ~) s3 [( O0 K2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
- Y) W6 K9 |1 D. c 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
1 `; v' B7 W c( T
1 u& q9 ^4 Q( w功效:
7 N$ M7 g# a) L( m# z+ g 具利尿、退火、消脂的作用。 $ _/ X8 J) W- ?( `- u* v
+ m/ g0 C- S9 C
]& A) H( N4 u1 I, V, k5 }' |. A# F8)番茄驚奇1 A1 _: A+ f2 ?" K* ^8 b, n
$ Q$ g3 f* E* l材料:6 p" {3 h! A0 k. O' `
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
" i! V9 Q% U. f$ k$ w L3 `8 @+ @' I0 b r0 Q: p
做法:" l8 P0 D3 ?# m/ O
% e& S9 w, e7 ~* [& E% B0 G+ Z 1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。7 P9 D( q& n* j
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入
. M6 b6 b! j6 T- y( s+ Z# g 杯中即可。
6 l6 |# }/ w2 [+ u% v, n2 [5 J# G' G( s) {) ?& J
9)复合苹果汁
- z+ u: d" _+ P' N1 M
" H1 k0 H' i; {原料配方:8 x% \# k! S/ s+ n' G
(成品220毫升)
* W$ ^ M G% Q9 K4 e 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
3 j; P, c/ J' J. e! H2 \ 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 1 U5 }7 k* g7 j; P
/ Z: E$ J7 M) r+ o8 V; f
制作方法 :; m0 O+ l( ?/ T9 P1 Q+ V+ V
1 c% ~, s8 F! ^( D7 {* o
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一
8 f2 E+ @! f! F- N! E/ B: S 起放入电动捣搅机打匀。
, I2 R( l" ?7 B: z/ e
& y+ }# o, F3 x8 w4 Q' H 2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可
0 a8 r! v8 u. Z+ d J4 W8 a2 R 饮用。
" C5 _- ]6 f: v9 P5 k8 m3 e; O8 G1 S' D* z+ x7 ~5 i8 }- f0 A5 _
10)五 寶 汁
1 b' ]1 q5 _# p$ [# ?' P材料:(2人分量) 8 W/ l9 V& q: w2 H; F
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 5 }: {5 D& o% ]$ }) H$ X- t0 Z
青瓜 1/2 條 + W# y" A+ o5 ^
青椒 1/2 個
$ j" ?5 J- w& J8 m苦瓜 1/4 條 ! y! K( v8 P& t6 L
西芹 1棵或2條 # X# E3 y7 n1 ~ g" q: G
: M* W" @- f6 w/ g
3 v2 b7 D4 G* ]4 z! O& W做法:
; c* y1 B# t8 @2 |) h. d 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 * j% w1 _5 Q1 O6 _6 o) T" h
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青) z; m4 N1 t! F8 f) L
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
& @2 N4 P' H2 W+ k 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 # X, }& V4 L/ x4 \
4. 切勿加水、調味料% ?* C/ K, [. Z( c5 q5 c2 u5 |
: r% E" v ?" B/ S f3 h( `
功效:
! |8 c& y" l7 u1 E 可治病及養生、去肚腩最見效
# \7 S( [7 i! |6 s
4 i- W. n: j4 j# ^# E% J0 T如何飲用: , a+ v" a/ v e+ A) z& q k+ c+ @
最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。 4 n9 |( f l+ Y7 A1 f l" u
注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況
$ y! X, f8 b. {6 _# q% _( j 沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
* |; J8 [0 A& d# m" q# X$ U( G& I0 L9 w, x
飲料分析:
- \6 M# i- @% j0 j. b: N3 [ 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
+ m& d# U9 e: m" @6 T! H 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
4 ~; y6 A t4 u 謝
1 L) s/ v% S4 t' F' M 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
* C" U" E" F, j! U- C 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
- S2 o5 d" U8 ~7 d' { 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水9 e* B- }# W8 y0 y
: q" }, L" Q( X$ p; o, K3 d
11)木瓜火龍果汁! O U% |1 U$ s/ z: m* A$ s
材料:(1人分量-1杯) ! y4 M, u6 V. C7 _* e+ X
木瓜
) |0 A! s0 e+ Y. P1/2 個 5 d7 ]: N2 j* y' Y& M
0 }8 g+ e3 H2 L8 x& T; i& j火龍果 1 個 & r+ D9 @9 y1 W$ N1 Z/ N/ i
奶 1/4 杯
1 g7 T0 _% A- `$ `( R( b3 p 2 }0 i* F# T+ w- |7 ]0 s5 A2 J
做法:
2 r% Q5 ?) N' ?( y1 s1. 將木瓜砌開及清去顆粒
8 c2 R% j. Y# a: Z2 o2. 將火龍果去皮砌塊開 8 K0 ~9 C& |+ d3 F0 O
3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 3 {9 z0 d& K- @- o' Q
4. 涷飲可加進冰塊 - l$ L- i/ [# ?2 Q& l( Z+ ]
5 D7 Q! F3 C; ]
功效: ! ?+ [ [0 p0 k8 R
可養生及吸收維他命及營養
1 s* w/ h. c- ]; p" ?# n: V; b. H8 m k3 u- p6 q, K; c3 `
如何飲用: - I) y+ ]* M' a* Q( F! ~6 K ~* @
每週飲用一次。 " u Z9 D, s% Y2 }! } {
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
4 C; W0 C% x4 t% k* p ^ 拌器 9 l- M. n( Q! S% J Q1 r0 k
$ ~* F2 B2 G' F" H9 V12)佛羅里達香草橙汁(五人份)
6 d4 @' u1 k3 Y2 {# T- i& e: `配料
8 ^, H' H- n4 _6 j. W2 N% B! w/ j" ?) I8 K; M9 H) v+ C: m0 @2 `0 E; W
1杯半佛羅里達橙汁) {- Z7 [% J4 ?1 ~
* L/ A. j4 c, P, k
1/2杯牛奶2 n6 ~- X; h/ a6 x1 o+ v7 |; B
! L G- Y2 k& _# n5 ^1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
1 m7 z- l2 _3 T# A1 y& Y" ]; A+ S* s ]( B- i6 a
2杯半水
" b E' B2 I6 x z( {
- Z5 L% C: W. R T& L6 e5 z& S1/2杯冰塊2 v Z" @0 o: ]
% B' h% w) I& l製作5 j" S3 h! U0 e F6 ~, n
$ W, n _+ e/ }2 ~! ]
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
" q) j/ y' c7 A6 S* Q. S; |5 B4 F( Y$ B
營養成份(每份)/ y6 y2 z1 M/ Q
! Y, H! D9 V2 A, i, m2 Q. _3 N169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。
3 B3 j L+ o! ~1 N& m
5 n G9 a) y9 _( Y在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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