[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！: s4 Y# z, {. k4 b: V

5 ]4 d6 A0 C8 N) V, `國外實驗證明：* t& C' N# x* d2 w% s/ P. d
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。( |  [) e% z( B8 x9 T1 I
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
# F7 D# F2 F) ^8 q( A有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
" x- F' K& e2 O4 Z" M7 g* {不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。, v2 o/ r8 H) @  l7 \% ~
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知道原因嗎？
+ U3 g: t' f5 U$ P! n- e因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
# R0 }7 }7 ^! z" E# Z5 ]! F1 Y( B: C那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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! \+ q% y% n0 l% U/ p例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。& A+ R  \: r! w0 `
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。$ y' S  ~0 s4 K3 Q, r0 G& A" N( G
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。1 H8 E: i5 K) `" i
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。/ J* A# G- C- }6 H

% v7 P9 c& ~1 I% s5 W0 K% N每天三次，每次來十個深呼吸。
) L3 s3 @9 Q6 ^+ w持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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- l  B, y' Q6 v( D' D) s方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

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