[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！6 b6 c9 G9 x" Q! c- q& d
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國外實驗證明：
: N9 w/ l1 Q/ r4 [深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
4 d) Y4 r0 [( i0 k: L0 f( {往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
$ h9 ]2 }1 _0 u6 N1 [有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
% I+ d4 X2 ~& O8 ~2 A5 c3 C" X不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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, E, `9 e  _% V! \6 T( R. S知道原因嗎？
9 n6 d  z1 {" K# h2 C因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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% T: Y2 N# c4 P7 o要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
/ Z& W* x8 |5 Y9 ~0 y; W' J那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。; b, |5 H2 ]# D, G) D( A
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。. h4 V' `; C& l. G. E& b
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。+ I$ }4 J* m; E( J9 p4 @9 b0 Q
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每天三次，每次來十個深呼吸。 1 B2 J3 l+ d- C$ c, y
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

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