[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！; G! G& D% }4 J+ \; U: y: F

3 h# x, N7 h  x: d1 L國外實驗證明：
8 {4 d8 Q8 u" p0 N8 {深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
7 d- v1 _/ m4 F- P, j往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
) w5 V1 ~) g# ?  |有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
2 y% ^0 H* u6 A* U  o5 g不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。9 V- m* L8 l5 m

  T, {4 W! \* G1 |+ I% ]* B& y知道原因嗎？
' I. Z& o8 g: n5 \0 w0 F因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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' F; n( R$ t! C( M要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：  `& v' e7 a2 |" q, V
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。5 H( F: {% G, }* D- \

& g+ m/ E7 K% l- F: i例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
0 c% P# k% j2 C  [0 A2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。) B& H0 @) f, M  y

. h) {+ ]- U. |! b. e; q每天三次，每次來十個深呼吸。 . s8 [( x' v  O" g
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。# o/ I4 M6 S5 l5 [  m$ I

: k: t" D6 Q  f! F方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

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