[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
% y) w5 p* [( L+ W; P7 M$ X  m0 @
. p; h6 R  V2 H$ ^  K國外實驗證明：
, C3 d4 b+ p9 K, Z, ]# w深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
+ |/ j/ v8 s  \4 Y往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。, R8 G8 s: {# [9 q, Y" D! g+ X: s
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
5 A5 l- W; k. T/ N不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. ~. z) `" j, l; S; B* z) ^

: F* Q. k8 }" l' R7 V+ v4 ]知道原因嗎？6 c/ A# g3 ]7 Q1 z1 E
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 7 Y6 Q2 Q( D) F* t" U) K
' d8 v1 p5 M4 c4 D5 q0 x
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：- _9 S' n5 f5 I% w/ M& w
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
% S# h0 d# b, u* B$ Y 4 s) a* I# g6 @2 n$ a4 K
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。3 h4 K9 X* j3 s9 w3 [4 Q

  Q' G2 @( U7 d7 x! _1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。, y0 a# I* A8 t& V2 [/ }
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
+ s2 O/ k* Z) \' \2 a$ ^  J- U , C& ~& |9 F( M/ R, ]1 p
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。; t0 F9 x2 {- h+ t$ Q

. N" m6 O: a$ J# q4 ?" @' b7 }: \1 N每天三次，每次來十個深呼吸。
3 l* b  C* R1 c: |, ^持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。& @0 q7 |) }) p* E. t- u( Q! r

0 V6 ?: `+ M+ Y7 y- f8 Q方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!