[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
5 ]1 I- n+ k+ E0 n# \: I
) h9 H& R' U% o& o5 s3 M* \* F, v國外實驗證明：( C9 a! V" Y; I3 W3 c! R0 s3 d: H* h
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
: W. H" T# I5 }, o* x往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。8 J2 a3 a6 m* j7 F, z
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。: f# I+ y' n! o5 h) [
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
" n* b4 B5 n$ W  t$ X" p
1 X: d1 ?  f+ V" w; u; @知道原因嗎？
/ }, u; h9 D* }6 M. J因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 " \; k1 v& Z0 U3 ~
) G& S+ G- [& D7 x# ~
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：. `* d6 |8 o+ r' F7 V( ^
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。' M; K; I! Y( b1 @5 G
+ k* ^' G  O2 P. J. {* E: b# m
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。% U: k+ k2 M7 a4 K) D  p& G* T
! {* H8 z1 I) @9 a% p! L! O
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
6 m( ^: \2 f4 q1 ]2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
, M& i' l# A) `6 R$ I# ]
$ s* ~$ A" h( r  z( I$ w所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
7 r, z9 k  D/ g' @ . W( U' I* n2 s* T! e$ S; o
每天三次，每次來十個深呼吸。
" u9 R. _- G. \% n& n, J持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
$ z; q+ m! |8 i
% K7 w0 S8 M- k  s3 D7 B方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!