[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！8 e' y8 V& V& j
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國外實驗證明：
, a; y( y; ]8 j; c2 r1 F# D' N深呼吸會加速消除體內毒素的速度。; n0 r/ J( m: {8 b
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。6 h+ G' ?& _" _4 i% Y
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
3 [  J* Q4 X' C) V4 s1 N) @不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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% Y0 Y' y: ]+ H8 y* L知道原因嗎？
# A/ l2 y( t6 o因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ; O6 A' T5 a$ I' X! n
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
/ w: @6 a; |2 F; |3 p那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# {0 X$ U) \( E5 P* p9 l0 h

* t2 x  p4 v% ~  L: K! x例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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" T' V. ~7 i/ I$ q& D1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。/ ?" j+ v$ j) Q5 _
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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9 n4 ?$ V1 ?. @5 z. Y% t所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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$ F  U$ A8 |2 J! X/ @' [5 ~; i: {每天三次，每次來十個深呼吸。
( ?. A. \$ h3 d持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。" y; d1 Y8 I( ~2 g
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!