[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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) `. y4 u6 |. a6 H  Q; }國外實驗證明：4 G( Y$ U% j7 ?2 f3 G
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
2 |/ J8 V  _) l/ ?4 `8 k, [往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
- n" ?* h7 J' T2 ^- c有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
$ g* o- G: [! f不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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( [: U+ }' S/ |) w3 j+ B1 F3 ]知道原因嗎？& V9 W6 t) ~( |, v/ d. _! q
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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. _/ K9 u+ B9 {% J9 m+ }( Z% M要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
: A6 W, N! E# @% \* U那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2 i0 S& W0 A9 Q4 j4 I2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。% R# d8 t1 Y. X0 z) y7 }
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。& X; V5 z/ j; n+ h: s
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每天三次，每次來十個深呼吸。
7 f* F" H; N1 N) |持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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6 W  ?; F# H4 ~6 i4 |' Y方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!