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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!% b- R4 N) C, U2 d: a

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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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- \' a0 L  R- T3 J) t' G3 g◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯9 D8 _! b. r  p% D1 _3 r

4 q( @) O4 T5 [將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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: N6 F  f6 J# f7 i2 [2.紅糖薑水9 T4 b- V  N* Z: Z( q, h: Y% t
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。) |$ ~0 O- B) s
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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6 \, ?" J: |* o0 _1 M* X4 U) H) H8 P把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。$ }7 Z( k8 J5 U) X

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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈' z1 y$ i# M8 {1 X% a
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2.適度的運動
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2 }, v+ K' s: \: g  U7 C3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部! I9 C1 x  |' q8 }
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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3 T  L- V8 ~0 f" W4 g+ [8.深呼吸# w+ Q% k! r. c/ s. |% c4 `! ^

. Z* b0 {" X6 V+ c. ]/ Z8 ?9.自我檢視是否處於緊張的狀態" j" R* l, @8 ~8 ?

" X4 W+ H5 H; e$ E+ o+ H5 f10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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7 X4 I& R5 x) u# r$ E3 k4 g+ c12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛6 |; }, x/ b+ V
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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7 q: \/ b1 x7 M15.避免吵雜6 [1 ^) r: I8 \1 P$ ?: s8 m, {& Q& }
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16.保護眼睛2 Q6 q$ \2 @4 W/ y2 ]7 `

/ q6 A& y, P* A17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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; k3 L8 |' k( e, L9 R. ]" n20.準時用餐
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1 o2 Z2 p4 K6 o* F' c& _9 l21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等: m9 w) n% Y% v  c8 S0 I. H

$ }/ K7 i- J$ E2 V22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛. \) Y+ S) {+ ^: W  D# \

  z/ g/ M1 L& ^6 ]23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳# t  E+ P! ^4 Z0 O

- C& \# X3 j8 P' B2 O24.少喝酒+ i0 v' y1 T1 }5 I
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應. U+ s6 S+ \; {/ P' z( y
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等5 k) ]; }: o8 m
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you very much for vivienna
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