使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿' O& o* {0 w4 F2 k/ c& h3 C0 @
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ! e' Y1 |2 U: \* Y. n

( L! z; e! Q/ w/ l* |＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 % d+ f' B1 y; b1 Z( _

) g5 P5 O0 y4 E4 c＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 2 `4 I3 R% C7 q1 z4 e

  H) T; b* b! _* ]8 U＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 . t# ]1 E8 `' r* w8 _
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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5 q" c0 E6 r$ K; N: z# R# |2 P＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。4 J9 D* y+ S- l5 {! P2 x* h
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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% w+ Q  ^( X3 g" p培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項1 R3 t# k# h7 M3 P  l

4 M* o; u5 a. ]8 [1 U5 _: F  U1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 * A$ [+ Z# J& ~: \

3 h$ \" y  k  O. y7 L0 T- P7 a- M2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 1 N! }+ M6 W2 D0 B" s; e# ?: l

/ `- O* I8 r  ~! y  U- b8 `3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 # u! A; {  g0 Y3 T/ S
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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5 i& B* a; y- c7 b; x6 |- j7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 * @2 t/ [* m# I" z9 H

# _$ f. C" ~7 _1 K# _8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。