使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿5 B, D  w, K$ C$ b
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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. a5 g0 n; R9 F0 g0 q' p＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 ! E% Z  T* k, q7 `- H

2 F5 |5 u' U9 m  P5 D: W6 _＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 : e  N# `  P% d0 q+ i5 k1 t* G) x8 a
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 % H; K! z4 K+ m1 s8 e" }2 z

: S' u/ U, g% \2 B1 J1 v2 M＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 5 `) ]* ]9 K8 W( _7 R4 i$ L
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。3 G) p3 f) k3 N5 b& J
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 : o. @% L' b" M) N

4 e- G6 h9 `: _0 W培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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3 H. t' m6 `9 V0 U1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 - g' {$ H! `- b( [8 J. o

: Y! x; t& \' a" \2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 , |. p3 X. U  z# n" |6 ~

4 j; P8 A& u- p& K6 A3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 ' }. _9 H/ f" S- k+ v

! ^& V, u# `! }2 a  I0 ~4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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4 C# a$ u- [8 F0 }* I5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 " D3 }4 x$ `% S/ k9 q9 D
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 " E2 W- p+ h3 V% d: P/ m" }

3 l' e: H: p1 P6 ^3 z# Y7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 . |! g3 B2 r4 ?0 K5 }" s/ o) {

. c1 p0 i" G+ n/ ~8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。