使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿) P5 R' Q& a; I9 {% A
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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. e# d! V9 `0 J! U# z. c1 h8 m＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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2 u% N* O( ?7 q1 m＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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- b8 w  Z! {$ U$ z, y＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 $ I8 Z  V* k  W# d, t
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 + y  X5 V  j$ W" T! r' i
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 " a) {* p' u) x' Z9 k

' H4 Y- E' h+ S! @) `4 H* a7 f＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。# c, D& j% j. c5 r% _
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 % w# o- M# B) [. }

1 U0 H" F! F( M) w( ~& m; \0 t0 u1 c: O培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項' w: X2 G* b0 m/ P
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 - A1 ^5 L: e& e: n) b4 P  v1 I

( b4 a  a! ~5 {; u! i0 V/ m2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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! i2 {7 G  K6 w$ Y+ P4 t" {% r/ A3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 5 J# N. z$ a) Z

/ F, ?9 ^* P% i: w4 J9 W4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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# S" U$ L& \# G$ a6 h4 o& T6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 , N3 s6 Y3 e. M: d2 I; u( Y

- Q$ @2 i5 c& b3 g+ i8 F7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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3 O* l6 ^% n$ a* s4 k* s8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。