使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿* G! L8 j/ s! r, P! G) C' d6 }

' j8 b+ l8 a$ W; L+ ~) F* m＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 $ e5 S$ H( r& ]
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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1 o9 ]6 J9 h. s- N6 v4 h＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 0 D% i9 R+ a: ~; Q5 {3 C9 o

9 d2 X* j( z6 g/ L＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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) {0 {' X/ m4 n4 ?$ {＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 $ l) T6 [  v9 J: k1 R% L+ s- t: B( }

- G; I" h9 B* b＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。7 y* C' z1 H. b  i: U- A" x! Q/ y, X
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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" l; N9 z0 X* Z6 X2 _! b培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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2 c6 }* f3 J% F' h" H1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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1 `, ~- G; _/ U/ A5 |- d6 n3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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% t. {2 V7 _+ {* V) D0 E7 _% r+ ]9 h4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 7 ?* r  Y" `9 B' ]. d" O

% L7 u4 B1 v7 H# _3 _$ i  q5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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  }6 z4 d2 S) k! h! ~4 o5 f7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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& W- z1 w8 C3 @4 D* N8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。