使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿( Q- H" l' P: W$ a9 d/ q6 Y/ C

, g' T6 \( v3 X( C＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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6 s+ F3 ~, U8 M, A＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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1 S  n9 o; ]# r＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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' b! Y3 K" X6 ]- C) Z2 x＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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) Q' d6 e4 ^# e$ G2 ?4 x. m% U＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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4 k6 S* X) Y! F& j: a7 C＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。8 E. [# T: d+ ^1 U
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 - W2 [( d) z8 V' n' R& w

/ A6 [4 i+ d; }培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ' Y* x! b  X5 ^+ B

7 T. U6 g4 e3 ^/ V2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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4 Z5 t4 v, v( ]2 |# |7 g) i5 y. W3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 1 L2 P4 n' m- `8 G
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 - E8 y/ e0 m+ C3 V: W2 M

$ y% P$ V' w, h9 c# {, V3 c( F/ v5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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0 P7 M  _4 d5 u0 \) j) a7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。