使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿3 T8 N5 [8 V0 o) `( v
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ! Q5 w* J0 g: ~! I8 H- z
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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8 V" |6 O/ }- U  L" T" K＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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$ Q, R8 \- q9 t＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 6 Y2 L& ?% Y. }# u  R

2 F5 W: \" b# q+ K# o/ G  P＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 6 @  {. v% i: G/ R. Q

7 ~$ ?( v$ T9 x$ n; `. n＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。# C1 B, Z  ~9 M  f

9 a. `9 k1 c; V: A# A( P5 L: |＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項5 l- l* K+ N; P7 x% g( f- z
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 3 E' C- w5 m$ z+ Y3 c

: h* N% I4 k! I8 i9 f# ~2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 . P9 r4 j8 w/ N2 z9 T  R! s, U

7 Z8 ?9 ^6 d& O: c* ]; }3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 ) Z: K  k. t9 j& B* [! m
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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+ S4 @' t' R  @5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 , q( F5 F7 z+ ~2 F2 r7 i( p

! Z% a  H4 [+ Y6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 7 d) p1 E" x0 U" \2 }/ a' n

) u* B0 \- c0 b( b4 _9 Z1 b2 M7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。