各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵( X1 u& c0 O# Q
卡路里﹕230/碗& r3 v/ C' M7 A; e
脂 肪﹕0克2 F4 ?1 ~& }- o* S. m' d
2 x3 i3 E1 \1 P/ L* V5 Z$ Q" ?' `
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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5 t2 R8 F1 y% L第二位﹕拉麵& s( h% [) s  f
卡路里﹕230/碗! n2 @( m. K, u
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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% o! k( ]6 c2 K3 Z" m  T第三位﹕米粉7 p! }1 I, Z. a& ^" ?. j
卡路里﹕192/碗
/ l# l0 S: i: x0 m) q, a脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。5 A1 K3 j' g( {1 O* T
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8 B( R4 D& @" h+ d第四位﹕意粉
! V/ e: a  y% ]; Z$ w9 h: i卡路里﹕174/碗1 H3 R( z. P6 h5 p9 S$ d
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。  ~: M, k. T3 m+ s! ?
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第五位﹕上海麵
( b& D- Y0 s( k$ o# o卡路里﹕206/碗
5 c! S! w' Q0 U. C8 o( o" D5 r脂 肪﹕2克3 {4 z5 ~, b9 \$ J. l
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3 D2 \9 S% m2 b, u" }上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
2 d, L! a, [" i1 {3 Q+ L( m1 x2 o' Y卡路里﹕200/碗
% m7 a1 J/ x- p) p8 U9 z脂 肪﹕2克' f* ?5 l- p7 F6 D" m
>>   B( q2 C; R/ S: k: }
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。; x3 x4 l3 s: L  V! y
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第七位﹕全蛋麵
# r* i# f: H9 Z& d卡路里﹕213/碗
$ a3 G3 m" O* o+ i( {9 ]; f8 g. n/ e脂 肪﹕2.4克, M; \5 @. x, o

: S3 L$ r# t: U1 {- t爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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. A$ m& M' U4 a! v5 C" ^第八位﹕河粉
3 ^/ h8 o: ~5 S( q; K) T3 g8 ~卡路里﹕284/碗
0 {1 x* E7 t1 \脂 肪﹕4.9克: N2 Y  c' M  t# U* W
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. j  n4 f: r1 U# j) a8 p7 C$ Q一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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/ }; E4 ~( B. u+ g5 ^4 i第九位﹕即食麵: ?& J# f, t; M" c7 g
卡路里﹕453/碗$ c; N9 G3 q4 x
脂 肪﹕17.1克# W4 K* i& d# Y0 G" G5 G
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！4 h/ Z5 l/ Q7 _# ]! m! y9 c
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9 c4 p" q! z8 }, ^& j- d第十位﹕伊麵$ [, N* g5 B9 C% J
卡路里﹕404/碗  w! Z$ T8 E. m" |+ o6 F0 P( D4 D
脂 肪﹕23.5克