各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵; d& U; }  C" i$ @& X4 f& p8 A& T
卡路里﹕230/碗6 Q1 n7 o# t: s/ U3 Q
脂 肪﹕0克
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7 l# a6 P; n2 h. ^' M0 D不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
& G1 O, ^6 c& }+ h% N卡路里﹕230/碗; k* n, a8 ^) J5 P5 M
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。* U9 G+ S1 l7 V; v( \
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& @2 M9 Z- M. r# U第三位﹕米粉3 D! g# t: X% D  e
卡路里﹕192/碗
; o7 B& _0 G* D! W* r脂 肪﹕0.4克
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+ V% S$ n- ]8 r2 r1 N9 L米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。7 O9 H, Z) G& K% o2 E/ A: f8 O. ]% C+ P
>>9 Z" G; w0 c3 @0 P) C( J
第四位﹕意粉
6 C( r/ s+ U; q* a- |2 a) [* ]/ D. g卡路里﹕174/碗' t( L+ h3 D0 ~+ [0 {" A0 H' p! L
脂 肪﹕0.8克) N( G! m4 R( k3 p5 k/ P
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  J9 g1 u. @( v  X或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
, M5 K5 M% e+ S8 V* B6 j>>7 X2 ~2 V: v- p
第五位﹕上海麵
; y7 X# D! S: t6 g" t) Q0 z7 S卡路里﹕206/碗
2 K6 I( ~  \! F0 }7 N7 l* Z脂 肪﹕2克4 v/ a* Z* N* [' `! D) X9 j
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* t: \7 }& K/ v3 g3 ?% W上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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- f  O3 @4 N: n- L& ~% {; L第六位﹕烏冬
* w" K% V4 h3 N/ {2 k/ {卡路里﹕200/碗
9 @+ O' E/ x6 r脂 肪﹕2克6 M$ o, G" Y; h; m. J) I
>> ' C* N3 l* y" [9 D' C- w
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。: a; Z; n, o" }: }% q- h
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4 [( Q( v' i* ^4 c第七位﹕全蛋麵
+ h/ f- j& L8 b, y% r) R0 O  b1 y卡路里﹕213/碗
0 z& ]( \( _5 y2 z$ D脂 肪﹕2.4克
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4 _/ U2 W- U9 O/ s8 H) p/ Z: T% ~4 o2 W爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉  S* h# O7 ?, J! b( H8 _( r
卡路里﹕284/碗
+ @) ~' @( P5 D/ t: w1 S脂 肪﹕4.9克! D& z5 ^, x/ V( \4 z9 B& ?
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2 G+ U/ e( r% m一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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! N$ F2 D* C5 V- ~0 j; b第九位﹕即食麵
, m& z" @7 e" x卡路里﹕453/碗
  y* J' J6 b+ h8 Z脂 肪﹕17.1克: V+ k9 ]' D  h3 ?& U- o
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7 T! R+ K! T+ Y向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！2 @  d; }9 n% b+ _
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第十位﹕伊麵3 D0 Z4 ^. R- L/ Y. {! k7 p
卡路里﹕404/碗
) O, U' D, {7 Q1 M0 ^1 u脂 肪﹕23.5克