各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
/ K# l& T$ S3 i, F: {+ d卡路里﹕230/碗
( [6 {8 R$ j; L/ n5 N5 ~5 Z; U脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。7 q# J: |: T% d: E! ]) t9 ~( U( u
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第二位﹕拉麵# S' D0 ]4 r# l
卡路里﹕230/碗+ ~" A& P& V3 q1 v
脂 肪﹕0.3克4 Q# ?$ ^7 x/ P5 Q  X
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。. j/ a: i9 E0 q
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第三位﹕米粉
; [# l4 `. f1 _+ K卡路里﹕192/碗) o) b. F. k/ l. p1 }) X* h; D
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉" `) Q3 P# `! O
卡路里﹕174/碗
  ^( j5 Q& Y& d5 O) Y脂 肪﹕0.8克
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6 U. f* L( @2 C- H0 i8 ?$ m或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。) c8 x! q/ Z5 U" o+ c  t
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& E, S& [& Z. Y6 O第五位﹕上海麵8 p: j* b7 t$ m2 N: A" U+ f5 n
卡路里﹕206/碗
* h6 }0 a7 {3 J$ K" w脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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3 v% g6 N/ ^8 ~9 w  x. t第六位﹕烏冬* a- m8 @' T7 Q9 \; U
卡路里﹕200/碗
7 i. e0 s% G+ `脂 肪﹕2克
' T  u" |( D6 S6 c2 i1 r8 _>> ( m5 j6 C" ^; D* ]! j& O
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。4 F+ H) I3 P: l. y
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8 N3 M& n- @* m. K6 F+ p. w6 `第七位﹕全蛋麵
' t% g7 w+ I: K6 y卡路里﹕213/碗! _" t, _1 T/ e: ^" N
脂 肪﹕2.4克
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3 \# g: D$ V0 a) r: q4 c1 l8 u爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！, E- z9 _! _+ _0 S/ t- ?
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第八位﹕河粉0 H0 R" M% M: W7 k# V! X
卡路里﹕284/碗
4 i% m8 E5 C2 n- V( ^7 w* L脂 肪﹕4.9克( N/ E" Q9 V* i% R' M, A
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵7 w. f% c' W9 z& Q) u8 v7 Y
卡路里﹕453/碗1 U. {, b) T8 ]# J, P; l
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！. _3 _! F* k1 y. o' f+ Q
>>8 r) Y& l0 u- e7 K- H9 g& E5 H1 D! V
第十位﹕伊麵
/ p4 O4 N! T4 u3 G卡路里﹕404/碗
) n" |3 ^1 H+ _0 t0 U* z脂 肪﹕23.5克