各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
( f# Q, e" w( n4 m6 t卡路里﹕230/碗
2 R' g7 \& b. N7 J) Y* L- B! n7 I; c% H脂 肪﹕0克
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+ `9 c, t. C! ~+ F' Z- Y不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
3 f9 }! ?6 i1 t2 F卡路里﹕230/碗7 p( [0 J, l) Y7 ?
脂 肪﹕0.3克& b6 P* Y% ?0 E
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉2 o' N' I' _3 w
卡路里﹕192/碗
9 e5 l0 ?% H% B0 w  f+ O脂 肪﹕0.4克( }/ o3 N* l& _$ h6 ?
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。- g4 {/ L( q' y) t/ q7 }( t
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4 _4 N( s8 q; _) `8 D1 a- W" t) X第四位﹕意粉
( x: Y; j1 H9 w, Q! O卡路里﹕174/碗1 O. Q/ A- W% Y4 S. j+ F3 {% [! y
脂 肪﹕0.8克( l& D$ y3 |7 k9 M7 r4 O6 |* x! n
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# X& @. }3 G) q. u8 w9 n或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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6 N; N& F! m2 {# E8 n, H8 Y4 S$ m第五位﹕上海麵) a& R1 [, y# K9 c
卡路里﹕206/碗& C2 B6 Y! s: a* h% [
脂 肪﹕2克  _  Q# X. c2 S- w# t! e4 `
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! B, z1 m, T7 r5 r) f上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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7 c1 r. [! _. b. o第六位﹕烏冬
) e- }' y& X' D, ]0 c卡路里﹕200/碗7 N! x% T: [; D5 g
脂 肪﹕2克2 s- b/ Z- k  s% ?2 \" t6 G
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
+ k3 f+ X% n+ u( S卡路里﹕213/碗
' V; K$ i" |% d" R脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！$ }+ S9 L, H( i
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7 `" C, K8 P3 L2 |- I第八位﹕河粉
1 ]' Q1 C& F; s* ~2 q% @1 W) O卡路里﹕284/碗( c; u8 j9 g5 O0 v2 ~' f) O
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。4 o3 ~. h! e$ z4 q( ]6 V
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第九位﹕即食麵: L1 c. T) e% k6 d
卡路里﹕453/碗
/ d  a. F; `5 q0 ]# r  l4 `. @脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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/ A5 x0 f! v" t8 H第十位﹕伊麵
) ~) I; }1 r2 S. D# i0 c卡路里﹕404/碗
8 P7 u$ j. g9 G# H$ a) w* N  ~脂 肪﹕23.5克