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各種麵既卡路里~

第一位﹕生麵
$ l) m! g7 h5 }卡路里﹕230/碗- t  ]; T8 K! J# J' M2 D2 i% _* ?
脂 肪﹕0克0 D; S: H/ i+ e% p0 t
: M* J) T8 z3 K0 l1 ^" A  d1 G& u7 [
不經油炸的生麵在眾多粉麵中,屬最健康,不含脂肪,配以清淡的烹調方法及配料,是keep fit 人士不俗的選擇。
( o: |5 m/ t, p  `+ x0 S7 W>>9 }4 N6 i+ |8 _1 q7 ?9 ^5 ?
第二位﹕拉麵
6 p0 L. a& k: l; q0 ^卡路里﹕230/碗
4 a( J6 P" k; `. \/ g/ Z0 ^脂 肪﹕0.3克
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日本菜中,拉麵本身屬健康麵,但那一口濃郁的上湯,卻是致肥的元兇,吃時還是配清湯較好。" c& K; R; N- g6 Z6 C
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9 c& X' v+ r' P) N第三位﹕米粉4 g0 R8 v) l4 E1 ?2 ?
卡路里﹕192/碗
' Y  d2 [4 E! L- k# I7 {" M( D# r脂 肪﹕0.4克
6 y3 a% C; c. f! y# U: ]* `- W# i4 p>>
  q. T% l( s+ C: m  E$ @8 Z6 H3 Y4 ?米粉一向被視為健康的麵食,通常一個米粉的分量不會太大,吃一碗,分量剛剛好。; ^8 Y& S( j1 Q
>>6 C3 i8 V; x8 P1 u" J
第四位﹕意粉4 [% i6 A5 U2 O: t
卡路里﹕174/碗4 H  d: D) r/ l) Y
脂 肪﹕0.8克
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% _) [+ g8 C9 y) U" Q或許你會覺得意粉是高熱量食物,只是意粉慣常採用的配料,令人誤會而已,不要選擇白汁或肉醬口味,選擇鮮茄汁或素菜口味的,便較健康。6 r) `/ D  B8 z
>>* E# m- `4 j3 v: m
第五位﹕上海麵
* ]% t% k, r  v" g1 _卡路里﹕206/碗
! |: K  V( x1 U) m9 v( ]脂 肪﹕2克
) J6 l) r( z; o1 t0 S>> ' ?5 D" g* ?3 g6 O
上海麵亦即陽春麵,白雪雪,滑嘟嘟的口感,食味不俗,最適宜伴以清湯或魚湯,味道合拍又健康。
( O* c, J6 e5 b! w! o: A- v1 O* }' O>>$ \6 U% C' t/ K( X5 l
第六位﹕烏冬
" w5 X7 {2 ~5 u8 C* m卡路里﹕200/碗
7 ?- V- U; D$ M/ A& f/ x; W% w脂 肪﹕2克
2 [& H5 u. y: p7 l" L+ u>> * H4 t4 e+ @! n6 C
烏冬跟上海麵一樣,適合伴以清淡上湯烹調,但炒烏冬就可免則免,因為屬高油分、高卡路里的食物,少吃為妙。8 i' H0 P3 |, S- d9 N4 t
>>6 i1 T- I# R0 l" f4 X7 Q
第七位﹕全蛋麵/ W& J' l- @" j+ \' {: U
卡路里﹕213/碗' T1 ~) p6 Y8 h+ b4 ^& u. S
脂 肪﹕2.4克" O) N. _% A. A. B

  a3 n. b) a! S- K爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高,但其實脂肪含量也不少,只宜偶爾吃一次,平日還是選吃其他較健康的麵食吧!' `) N0 r( A4 W4 V. h( B' f" _5 _
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* l( t8 J- p) U% M# a& F第八位﹕河粉3 r2 p. }; I. W* u' [+ I! ~; }+ [7 |
卡路里﹕284/碗) ?+ C) _$ I5 F/ z, i
脂 肪﹕4.9克: u; {& w/ ]( W& t* e5 x9 W
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9 Y8 ^' \5 b9 p: N一睇就知河粉高油又高卡路里,油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎?建議選擇烏冬或上海麵取代。, u; F: V: W+ W+ ~: e+ b
>>" V9 y5 N% x7 h4 b. |  f
第九位﹕即食麵2 h4 b. W# H9 e  A9 x
卡路里﹕453/碗0 u/ y9 Y, C, h1 B; l* t
脂 肪﹕17.1克% O: ?4 [% S  ?! \7 B
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7 m1 r6 ?; P' S' ]$ E向來說即食麵無益又高油,吃一個等同吃一頓飯的卡路里,寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食,起碼吃得健康和豐富!& Q' k2 Z% w+ O0 P
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( E: a# Y, n9 V* U+ ]2 k第十位﹕伊麵
6 _1 l8 e; b$ S8 s( W卡路里﹕404/碗
' i, T+ [. K1 N- H2 p/ o脂 肪﹕23.5克
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