你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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: U8 e2 e6 _+ @" t6 v人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 5 r& P! L' |9 D" T. m& y' k

5 r9 K/ k, o% M使被子不同程度地受潮。 9 R% d2 T) v. I& G

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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， / S$ s7 }& J4 `

+ ^) B+ {9 N$ W9 t2 h從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， $ t3 g; H: v' K0 Q

/ b6 r2 z& X  j, g起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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1 b# }: R2 Z/ z4 m: ]  y2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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0 m6 X+ p0 M1 N+ N5 L6 A3.飯後鬆褲帶 / r  P3 E, S. G: ?4 h0 X- r
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7 U! |4 p: F0 [9 S) a4 m飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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; C$ |* w& C0 G8 ]$ t消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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* B% [  l2 }+ K從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 6 f$ u3 z  B0 i- k* h# @
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4 D$ s) N' U9 X- B  P& m5 }$ E4.飯後即睡 ( C4 X$ H, _5 v( C; \3 K( h. E
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( T# K1 v/ Q; N- J飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， & e. [$ ?$ Q& t
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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' v' O1 x; L: G; R$ ?易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ! x5 a- o; t9 k1 F) W1 A
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 ( L# h5 Z% w; _& o' y& f% R7 o
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 9 n9 f& M. p% N5 k$ a
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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$ Y+ N% ]* t5 S: f- W尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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* b# I5 v, j% Y' h0 z3 E7 Z會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 # }9 |( u1 T* l# x' f4 q

6 \1 I4 O: @- f. a7 i  k在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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2 N# g9 k6 E6 z+ Z: ]腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 ; E2 p; m0 P. z: c* L
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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" i% o6 w: c+ O' \6.空腹吃糖
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2 K' c$ U6 N2 X+ p2 |, E0 i/ t0 q) w/ s" K( U- e5 G- a: @
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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5 A/ A  k9 h  ^' h8 J" ^對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， # a! \4 e- n1 a0 }
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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0 U2 C2 k! U9 w' x% G5 k6 w
* @# s5 k, m! E7 ^7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 : S% E' r1 b5 s, R: m9 G8 g
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8 f8 E. j" ^5 U" p8.留鬍子 : V% B5 ]2 D  \9 A

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) p! x4 S) `/ t3 N) F. E% R: [/ S! i) n3 A
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ) }3 k) R6 H$ v

; x2 `9 E/ e& I& ^( Q) ~據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， + V! M9 n  \" e/ b  U( E' X

! F# C: F$ D6 k5 {8 E* r發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 8 }7 S3 ^  o* @3 R# C

- e& d8 \- R7 N. a5 |$ O+ y其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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0 Q* Y0 |7 p1 s$ U- e留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， & t- R( q$ V' P8 ?

+ n( U6 s# E+ n9 _, G是普通空氣的4.2倍。 1 |1 p8 w2 a, F- y% z% U

, V: H% J" Z; P如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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/ G! Z( f* u4 D& l7 _/ s- O( Z其污染指數可高達7.2倍
, O* v5 C7 i6 [1 y
# S& l" s0 W+ B! l( _再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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  V. Y5 c" F% C5 ~3 [+ d9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， & X; w( [( c( V2 M
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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4 T. p6 @) Z% U6 e3 A* Q$ W* Z, g5 X10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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$ l$ y7 w7 {8 N! I瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 , Z1 y- `$ r& w+ h

2 t8 j" ~7 J3 c- t1 m( P習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 5 _1 ]3 _+ ?* E$ v/ I! @' s( V

5 Z7 X/ L. R, h3 `3 L  i揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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- ?/ i/ H1 I  R% a( P0 a1 S3 y- o. I+ v6 S: m  u3 Q9 y1 J: ^

1 x' ^+ I/ Q1 Q: K4 a. d9 O, r+ Y; v
% g  ~5 d2 E. J1 E11.強忍小便
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+ K, ^  d" {+ d& p+ g' j! m* D
( @( a6 B1 {! C) [. P: a) u. S* @6 f
8 I" ?9 {3 y' n' c: b" k+ o  U
% g" ]* d3 l' U: `7 f
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 % {9 g, g7 b) W& ~

0 ~* B( q3 C8 p2 B美國科學家發布的一份研究報告指出，
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' u; c* R2 j* l* A5 a5 j1 l# G有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 " F: c; Y. T* W' O7 c7 D

" Z% _$ l: K" \& p憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， " x! T- S3 h- |" Y! W) ?

- {9 y- c# A( S( _# B& B/ E形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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6 L' R; c( m* A8 p就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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0 ~( h) o$ g$ z& x, f: b" M如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
! H0 B+ G8 \/ m/ }; H4 o
2 b8 b( I# n% B! e' v還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 7 Y) i& o% E: X4 o; F. N% c; H

5 W+ Y" r7 [8 ^2 g  Z造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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' _, E0 m( K' ^* Y- {; `在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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8 ?  C+ Y% g( w3 R% p' I  ]1 Q3 g9 f- w' v; s* _7 p
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12.伏案午睡
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" E0 S+ Y: z% e6 D; K1 J+ T一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。