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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。). I$ q/ r9 ?# u3 y/ z! O
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1.起床先疊被 ) R6 N7 _% E7 L. }8 ?0 | C5 [9 S
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人體本身─也是一個污染源。 4 K2 g: T+ u+ l( U
; \2 I9 v2 c' A# f
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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3 I* b% x: E& c; F8 t8 g& H使被子不同程度地受潮。
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$ o* h% k) l& Z1 o% f人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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9 {( y! m5 }( U' C' J起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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& t- s7 R1 H1 D0 }0 Z
& C; D, z) \8 {4 @. X7 L! R1 ^$ e不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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2 [/ B: [. L' M9 ^2 j
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ) o& r$ ]! {) j- u) W& d3 T$ D" G
" h! p6 b0 E& v$ {9 t並會產生胰、膽結石。
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0 c2 O0 Q! e. d- L% ^8 n
3.飯後鬆褲帶 ; Z5 {- @' ?: x" v
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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' r) X. I# }( k1 l' f$ p: [: V消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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6 }+ r' x3 i8 [" a: f: D% K從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 5 Z9 e4 ]: ?4 w/ m0 k2 \
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4.飯後即睡
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: g' h C: H) O: N+ I. }% @; x# [1 q/ J5 N$ h7 n4 }& ~
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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& o: i' E: |% @ }( H# u大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， Z) r9 Z% v7 l7 {1 d3 l( i1 Z2 G) [
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 : V* \/ i1 b. w9 |9 M/ m" C. ]: y
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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. o/ w, \* Z! U: O; G' P這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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5 k3 Y& F: `: U1 A S0 z注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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8 w+ `$ P! d$ W5 b9 z; }, F尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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, b0 R) v6 d6 k會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ! A5 Y: d* s3 J9 Y6 r+ ^: _* r
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 # Y. l2 J' Z5 I8 v
, X: I6 Y/ K' h
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 4 w1 m5 F% C3 W# |3 T. ^3 ^, h
: H' u0 h: V: t* V
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
5 u: W( M1 b2 L3 N, G: b. N4 W/ r, d1 F/ t9 Q
影響腦細胞的新陳代謝。 / P7 x V. B4 k0 z
0 L' g0 T) _1 E, r9 A
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6 I) X( G$ E. P0 ~4 d. y
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( }- w1 z- m1 f5 E6.空腹吃糖
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: B# M0 D+ E! E2 }7 b4 @
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， & a) r f6 ]% r5 Y8 f4 K2 b: W
" C! _; j; b7 B& J
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ; b/ q2 }7 ~* T1 }2 l& j
( ]0 X9 W) K+ n* K3 N
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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1 V; R$ m- s% m8 u* v) H8 y' y因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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0 b& F* X& E8 K$ e6 y# f7.吃太鹹的食物 ' Q* ]! k# W/ b6 H) [& V3 R
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$ j$ K! L( D2 S: W2 j" J0 r% P鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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0 F1 D7 w6 ]. g% _& p2 d
鬍子具有吸附有害物質的性能。 5 M& x0 N4 S4 X `
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 3 J2 d3 R; i+ a9 S6 u6 v
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
. e5 q% @8 u5 G) m3 b" V* {
9 M) |3 [ }9 Y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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5 H: X, K+ Q+ a3 E1 W其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ; I9 R! W N5 i3 C2 b" O( r4 f7 R
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 9 r: U2 T8 R% v
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是普通空氣的4.2倍。 - i# B- l+ `1 _ u
; A" s0 }+ D7 D" Y' ]5 r" n如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ) ]6 I2 A3 m; r# p/ y# B( N4 ~
! y. `2 ~- b! C, N/ t1 B9 w* }
其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 4 f f0 p0 v* S0 B5 {# v6 q
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/ D5 Y# p, A+ l& e9 w) H! U4 C% L蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 , ^6 f7 o: u9 ^- G( M2 O
0 Y5 y8 R& [2 n6 i0 L. _如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 5 x2 n/ V7 s4 t
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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' g+ u; m+ T2 P+ e1 u A) X10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 3 n4 K2 t' J( e
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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: @8 `4 |) K! o; ~+ Y/ }習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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0 u4 @( P9 M0 w$ ?: k! y5 Y& ]揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 . E! m9 s1 [0 z" p4 \6 I
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11.強忍小便
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7 g2 `7 x1 V8 o6 ^
! {0 i+ b) D O( h' R) _* T8 D I O' Q
2 n) c7 M0 I/ d: ^3 q強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 5 H5 Z e: x! ?) U
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美國科學家發布的一份研究報告指出， . x0 i8 @6 [1 m, x8 M% J' c2 }
# v3 W: z7 c9 M' g0 b! T有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 % Z9 T& \' p( Y& B- T1 W
( j1 o* @# d( A8 q. [8 `憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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: }& H6 s' W# Z就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； G# m8 @& B/ Q( I# I
V, T. K) y8 D4 @如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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2 ?5 ]+ M% R; K- G) s3 [6 o4 ]1 t還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
0 _; d* a$ U; @& ^/ K s5 K4 H1 c3 y; A+ m% U7 S. z" y& I6 C" O
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 B2 t* `( d; n4 v" I
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 # x0 c; R. u8 v/ x
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8 G- q/ K% V) Z) d! [' V1 H, {
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0 F9 i7 m/ p6 u12.伏案午睡 * O# t: L+ U. ?/ c/ y" D& `
+ t' }& ^' h3 e( L% q, _ P% ?) k3 }
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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