你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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% G' f% l/ R/ }5 D1.起床先疊被 ; ^! |( w. G& w$ g

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人體本身─也是一個污染源。 8 Z1 H, X. l/ N& }" r! a
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， % I: [2 V. k* x

$ P7 Z) h$ Z5 N' {! u( h8 E$ I1 h使被子不同程度地受潮。
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; I' s# ?: z7 X5 m人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ; W& X9 p. Q* g3 N& ~
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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- S, m' q4 W3 _& T0 }被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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; [+ w4 p" m* O起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 6 B, z" y, X6 w: ?: t- ^

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3 e: h4 N& D+ o" ]0 M# G$ ^- D: S2.不吃早餐 & |- s* w6 c" O7 b* f0 N

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， + a& O: v% ^4 e! u# S
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 & B( H9 E  w" a6 X
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! T* f8 k* S' ^. W3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， * N7 E9 S5 H0 s" y! l- P, g

# Y! i, x( {" D7 ^" r' s' ~5 H從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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1 m' ]$ |9 d5 j使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 4 q" a. S( E! _6 @

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: I" R$ F6 C# A4 ~4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 7 {! l( j+ ~5 Y. Z, \9 v4 ~* |
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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% }  b; U6 o& s易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 " F! d& T7 Y# h$ r
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 6 w( [# L- q/ V. D
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 6 ]0 t3 R6 B. ^4 S

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5.飽食 9 W. \. q2 c7 K

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， + t8 ?; k) M$ Q1 \5 b

/ D" X7 J9 q0 L- {* V; A5 `尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 - p& t. s, ?+ i2 s% B6 q* L

6 }4 Z3 M! h: @1 |還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ; N. M9 t  S4 b, M" e
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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1 G4 C6 d" {+ R8 m# O腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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& H% H: k! F7 h/ c7 K影響腦細胞的新陳代謝。 5 _. }7 O1 E# H: w  @( K  W- H6 D7 }4 `- |

: o# f9 g7 \" _! \經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 4 h; e6 W& V# D( x5 a

3 n6 V) c8 C% C, o使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 3 H- W. a' F$ V* f
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0 @1 Q8 p6 M* v+ n' p對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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/ j5 G; Q" F' T由於蛋白質是生命活動的基礎，
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* p: i% f3 c4 @) M因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， / x+ z( C3 p8 W. e/ Y/ J

, e$ T" e& l8 q  f# ~5 q# m使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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/ B* Y( v( v; {7 m5 K6 q/ z; d7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ; S  }' H- o# o: A1 I; ?) s
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8.留鬍子
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. C2 H( r9 d9 s4 I鬍子具有吸附有害物質的性能。 1 e9 w6 B! S9 u# E1 h
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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; S$ B* l. b3 P# E2 I' }1 I8 p8 X其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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* K+ f; c. m" ]' t* |: n留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ) r; x( n9 {! v. v* n
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是普通空氣的4.2倍。 & t( x' l1 n- [

* l7 u( |& F  H% _. W- m# T) O如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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0 ]5 r- ]. K0 E/ h" D! J其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。1 p- g- D7 E% M2 L! ]0 s
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. a" |% m' C, y" h8 v# j8 x9.蹺二郎腿 ; \4 [0 v2 \, X1 A
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$ X  ^% a# @0 }" a蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 + j" `: }0 a) F- j
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， & d2 C0 w6 ^% g* s
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ; T# \9 P# V! V" x
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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0 X) v9 v+ i4 D% x  z11.強忍小便 0 [& x( h0 d2 B5 A

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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ' d! O! n" b. U1 z- T2 f( c

. [" i1 K; X" f1 n! d形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % m* D4 E# S  R4 g2 _& c( C

! U# [( z" M# R$ j如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，   \: |& ]) a9 y9 [6 N

6 n# Z2 Y7 n8 c' a- T) w6 t* ]還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
3 x2 u) T6 ~( D6 S
, B3 m' e% J+ E0 E, N3 u造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " v2 H: a  Y( M/ e3 o

$ p5 _( Y% ~4 T" ^0 J, \在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 & F0 }8 B9 q/ x  l) I% ^
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12.伏案午睡 ' g' D4 m9 u; k' k8 g+ d5 h
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1 D3 V0 R" _  |  U一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， $ _* q5 B2 s, T  N0 }+ t. T

: X9 R, z/ l. j原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。