你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)0 J  N  n) o& `
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1.起床先疊被 ) T0 K) q' o4 \; M
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& j8 \. T9 a6 A人體本身─也是一個污染源。 8 u/ |/ m" [8 j# P  F, B- W' |

$ r' l9 u! j1 p+ k6 o8 q. |在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， " g& d) ?  [# c' Q, E
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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! M$ H# P+ g) f4 Q/ t從汗液中蒸發的化學物質有151種。 + f) ]! N6 `1 ]# S4 f

5 @6 x. f9 ~& F1 n$ V% t: E, X# U被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 6 T; m  b: B/ [) X
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ) K. K9 V+ y; f5 {+ ?
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: C6 n  l9 _( E& `2.不吃早餐
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/ P! h0 Q, p# @% ^) m8 n/ ~. F不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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7 M& l4 P1 @) {8 |天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 5 A- t' I9 o. D' P

) U+ Y: t, Y; Q2 M4 S. l0 G2 n. \' l並會產生胰、膽結石。
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+ z5 a! O3 t" R2 h' F6 b. D9 A0 b3.飯後鬆褲帶
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6 \6 a# f1 W6 a% h( K8 J飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ) I. A; E# s( B8 a
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， % b1 A; b. F! R/ k6 I7 N0 w: v/ u

: q" ~% ]7 W2 Q- N- T從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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- p; u+ L7 g8 R- q  ~1 p! z9 {4.飯後即睡
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' R: t* E+ |6 A9 K2 Z飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 0 ~" f9 a& o5 }, R* L

8 L  a, R' v  H4 A大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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" C: Y# q4 k: [易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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! I! l4 s, i4 a- B1 {這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 1 _5 ?7 O# i6 `$ f
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， " q: D/ P# ~, [( l" a# \
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， - V# c0 q) N$ B6 h( ?: i

& J" Z8 q, `# I$ f會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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! |2 E- x! D7 J  \還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ( D( Y8 \7 s! ^' [" l

$ g! b! \3 E4 O  ^, D腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， " `9 g( m) I/ B4 b- i4 n

1 ?' m, ?2 |# P& z% ?影響腦細胞的新陳代謝。
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. x/ K3 W: E5 f+ Y# X" K經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， & T+ w9 r$ e4 F, T3 E5 g) y# r

! ]* R4 D3 s; n& F% |使人未老先衰，壽命縮短。 8 x1 B$ }& N; ^, Z5 i& t2 `

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4 t- P  s$ q# a( f6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 9 h! F( W# C0 _% Y  k% ]* j0 i
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 9 z8 x+ @6 X/ {3 X' _7 m
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由於蛋白質是生命活動的基礎， # w1 a% X: s& \- W0 i0 H8 A

1 S. o# p! G8 B9 u% F/ N9 t因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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3 F. F1 C: J! r# J- J- q使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / G+ E3 J6 i! e; ]& n

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( f/ ~% X0 U) ~, n+ B! J8.留鬍子 # {; \" X( _3 X3 [
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- G! s3 H9 X4 ?$ w. j3 t( W鬍子具有吸附有害物質的性能。 . Q  c; @( X  M4 J/ }/ i
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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3 x1 i8 X/ t. g) {) {據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， / |# {7 e  V6 G' S7 _2 K) ?  h

$ q; f0 o9 A" a* b發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! C. T6 s* {# R* }5 d1 q( V( y0 b2 g
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是普通空氣的4.2倍。
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" {6 B1 \" k  L- K  A如果下巴有鬍子，又留八字鬍 * F0 A: p3 k; A# v
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其污染指數可高達7.2倍 ; S) R1 U$ O6 y/ r8 ?) M, K3 i
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。7 t( T5 `! q8 ^1 ~& f# h1 `$ e
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9.蹺二郎腿 3 h1 L" l! G6 C$ Q" x4 O  d+ s6 s
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3 x2 `' m; A% I8 G3 {
9 r3 j* R- n+ p. ^蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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9 R5 L1 p2 P2 \1 u; t如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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$ c; r* T# f& @! w1 T7 p蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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8 N& f+ g+ n! }. f( X7 P1 I10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ) ~$ \# B  D: P( B$ z6 l8 |
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$ U. X$ N& w; c+ b瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 6 i5 U, e! j0 r& o! |5 u

1 Z' P  o4 D5 b4 U. y習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ! I$ y' @: _! l0 S+ p
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ) a% w5 Z, l/ z6 z' a+ u" g1 v
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9 r( L4 K; g& d1 L6 e  R11.強忍小便 ) e$ T4 W9 |: H& y# j$ k7 @2 v* g
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4 W& F8 S% W  T' n+ t強忍小便有可能造成急性膀胱炎， + O5 m/ R7 [/ h+ s- T

4 T% V6 {* v* g* ^& z% M出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。   v3 ?0 d! f8 ~+ {, F+ ~

6 A9 A2 k7 v3 \* D/ H: S! I憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 1 Y" w6 V0 K( L0 Z

8 L0 s: ^# ^; x! U) k形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 0 [$ H$ G; O' Y, [% h' V# ~
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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) t0 e; {" R% S2 g3 b& u3 x還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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& n; l- f. q) i2 D; J; m( f0 ?- E造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 8 ?6 ?3 k# g. W' q

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12.伏案午睡
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# R  V$ {5 ]- r! s: m6 {2 G一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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1 ?4 ^! b8 I- ~8 ]# u' ^# I原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。