你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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! t( J1 c' T  i' F: I4 n9 L1.起床先疊被 : x; Z+ V. K! R. C  ^% r% R6 H6 j3 S
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& U1 E* f; a) @" L人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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4 W8 L% U1 f# m9 J. h0 A2 k使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 7 e$ ?) ^5 B5 g* x  {
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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! ~$ j' _6 Y) n7 {% y被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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* |* \* n1 @9 o& C6 I5 C9 o/ l起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 " I& T  z; m4 d4 @% A

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$ B  X  o* J( k+ W5 ?0 P2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 7 \+ C1 {1 Z. k, U$ @2 d' C# _- A3 c

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 2 B1 \) U( m% V' E  u2 W
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並會產生胰、膽結石。 * L8 M$ y5 k* h' ?( Q8 A% }
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ; ?+ j/ |# J9 a

* Z2 j" F* X5 J+ \, T消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， . B' J, q2 U# c* ]: i. H
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， + h" T4 J0 S1 H+ T

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 . Z" @- Z1 x9 G8 d% S+ l' D* Q* ?# B
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4.飯後即睡
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7 f9 P3 @7 u  Y  O飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， . ~/ a+ @, k# E1 v1 c" J
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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' w( p2 v8 ~3 Y7 U7 F易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 6 R0 S& s2 K1 j9 P9 A" Q
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， % }5 k$ t' s: A5 g* a0 ]9 I6 E

% c9 g4 @5 L5 A3 U( Y這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 * e  T& O8 H/ S8 V5 `- T/ ~
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5.飽食 * r/ z& r$ ]& l0 r* z
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， # K3 o/ N. x# Y4 h" b+ A& O& b

8 q# j# q9 \5 y7 k4 l8 g$ C5 f注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， / a9 V! P3 A: T) \

: s$ N8 c2 H* v& _, E) x& u; D' C尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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2 N, Q  R+ X7 B. L" L會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ; ~) k) S, o8 T+ m9 K& V
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ( @1 {/ }$ Q% ?1 G' k" |

* q' `+ M* k" ~. ^" ?' r: e+ c1 X5 H在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， " H: ?% H$ N# R7 N$ E. `4 f

' ?% D9 K0 q: l+ F6 ?2 O影響腦細胞的新陳代謝。 7 x0 |2 E& d7 A/ I) c% _7 W8 C' D
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 6 h$ P. z' S+ ]  _5 U( d

7 q+ D7 N2 C0 f& [3 |' c使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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. C% I* U9 r0 G! x3 A對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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" D4 ?; o% Q. ]7 ?- ~/ B5 Z由於蛋白質是生命活動的基礎，
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6 k( B7 A3 s( ~* w7 l因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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3 W' k7 O" [2 y使人體變得衰弱以致縮短壽命。 , O, b, G8 b' K; {1 q" D1 j: p
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5 q# j( a' L+ o) p7 ^, e7.吃太鹹的食物
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& q( d8 ]5 N( @: j5 h+ j9 V' ~' V鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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+ K/ G* m- i' F8 j( ]' v" z鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 2 c) {1 P: W/ S! m  V
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， + s+ p6 l7 r# O9 j/ f: K2 E& x
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， - b$ Z5 t. N9 o+ M0 |* a

+ R" S, H8 |: q留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ( L& y7 \, L/ z4 {' `/ ^
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是普通空氣的4.2倍。 " v! F  {0 i& {2 `8 n8 ?

9 K  h: L# k: L9 s; v. A9 b' Y如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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+ S8 z) a- k$ T* M; W( w9.蹺二郎腿 # i/ Y+ q' C3 k/ `

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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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/ h: U; _/ h. B瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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7 m! T- C: X0 \6 @* b$ \習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 * R% }( c! V+ I  a3 u
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* Z) N' X3 x7 l11.強忍小便 1 P, R$ P3 o6 ~  P0 e
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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  e. b& N0 Q# w  L出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 / s1 P9 c# Y& A1 o& X' W$ ~

; M* T5 X; o, B: L" ^美國科學家發布的一份研究報告指出， 5 j( ~0 W9 r# u. h
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 4 b3 S9 w/ Z9 X

, U9 \; k: U0 @( G" w憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 2 P  u  ]- C8 H4 p/ f& a

: @: K# X$ f& L; L" F形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 5 t3 Y  C2 d) B

9 F- g% f8 F  q7 p. Q2 _就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
2 u, N% M; G7 e- a1 }
4 {, D" `% T6 P' e! ?8 H如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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. o! {$ G  x  y- F% d3 x還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， # O: z8 F# d' |0 m3 ^" D3 Q: V

/ r, N7 o  M9 ]造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : c! O9 ~, o) Z6 `. B: t

: e. h" V6 `, p" P9 Z! m6 r! f5 ]8 n, i) x2 d! o* @2 R* _2 U

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12.伏案午睡 4 r; n% Q4 h0 }, F
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2 d$ V+ Q* h4 ]% r" J7 W' Z) h, \: a- h# t7 W: D
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 7 U% T! i2 x* _

' {9 p! A/ X! y! ?, K) |原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。