你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)9 L* V: W# I! ]% a1 [
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1.起床先疊被
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3 o% r1 ^& W6 D* ?人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 2 G/ A. ~+ G9 r7 A; ~, ~

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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 3 X3 c/ R9 ?4 s

& s5 N) d, t0 r$ ?從汗液中蒸發的化學物質有151種。 + e$ S# M+ D7 n2 p7 Y
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， & x8 r; \  e% m

8 `+ o. J1 I* B: V0 a1 Y起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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0 ~6 C: s8 p' L- j4 o不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 7 ?1 I- @# y) r3 s0 R- h
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, R' A* }" p7 w  {天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， : d$ @9 K/ U* p% ^

! z$ s, D5 t' r0 s# d3 G6 ^) m% u並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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# m, B" a& u4 q7 O7 U2 S/ a飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 1 h) u. F5 J: u
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & [( Y3 u. s+ V

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2 H1 Y6 r( U/ \8 ?* x# J$ ^. N使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 . C$ n( [6 \( w3 d, @  O! W7 ^
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9 `6 V4 i' I+ f' D/ ]6 K4.飯後即睡 1 Z2 |0 W8 j- e, T  B* A

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: Z* N% N! j8 B8 L  [飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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1 C* O* A8 @% J5 [8 A- E" q0 l1 O大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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5 ]7 A$ n% R' K/ Z$ i& g4 G易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 8 [7 T/ i, I# G) D! p* y2 h
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 * Q4 P: j$ g1 b/ Y
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5.飽食 3 `5 U4 v1 e6 L' g1 [
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, \% x7 }8 W# }, ?: H1 a8 J1 T飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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5 V( F4 k# |: O0 K4 m3 [* P注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ) |, q1 [* g) l7 V
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ) U7 E# {( W3 ~+ V7 B& S5 N

& Z4 X. o+ G, {1 J會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ( k( K& ?4 j: f5 c9 S6 A8 z

9 E& ?3 R5 E, b& P3 q還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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: M6 @7 J  d; l& t& s( w腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 1 _' U7 b0 z% E" b
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影響腦細胞的新陳代謝。 - U7 Y- |& r1 c

0 T) ^3 p4 g' C經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， % O1 M) v- R7 l% |  h) @

) `% K) s' H5 h5 f使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 1 R5 ~* B, m" v- M5 v; V
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+ l4 X" D, w% n越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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% d5 j& S4 v! j對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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1 E, Z' M& Z1 `1 J使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ! h- _; b; S- F! N
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1 A& x$ O" w8 W7 R) l7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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4 A9 U% T& x' G+ S; m3 S9 ~8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 ' F1 v8 Z) E; f

) l" F$ H- q) O: p7 Y6 T/ e+ \當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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$ B, S8 B  p5 S發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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5 [$ Y0 t3 ~4 M, P3 h, E留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，   I9 z4 ~4 M' T* n0 ^

- _  {. G' s, \- L是普通空氣的4.2倍。 % D8 C- {/ @2 E0 r# l) x/ u3 g
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 ! a0 z' |8 [' `; F, y3 d

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, f& ^2 k3 b1 D, K. q
% R( |1 C  x5 \蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。   m: E+ s3 t# ^! ^9 \

8 s5 t9 e/ [9 e2 o0 Z如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， & {* _& d4 O+ x6 M

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8 o/ z3 q; m6 ?" m1 R/ h) J: q  S- _蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ) E5 {4 B% [6 H7 Q( ?; @
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, @) d4 k# S6 V' L* ~6 q
7 A- G" o$ J' b: W" S5 V2 ~瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 $ n4 o, g$ F: p3 c7 }4 I8 j

* f0 ^  M8 b  f  @習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 * \1 F7 J, ~. l+ E' q" T

! z+ @; n3 d' i2 Z3 {3 _揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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% F: s6 k" T# K1 g" g
2 Z$ C% ?* [3 J( d: A7 R11.強忍小便
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5 N! H. a+ W! f7 _; _" s

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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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, u1 Q9 |1 @  x出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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: ^0 {3 D/ ]0 K9 p) {* [( t美國科學家發布的一份研究報告指出， ) r: t4 F* _* w$ o7 m* B! A

5 S8 w. h! V  j9 v1 q有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ( D9 E* a) ^! Q8 Z; L' J
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 9 R% a; w6 ~7 l
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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/ I8 J' u* R8 {造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 : g3 Y; }2 b; U, S5 `; {9 g
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ' F/ z, {% g, P& i8 Q* J$ l) R- n- B0 g
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; K! ^" c; k" V1 z% x5 ^* ~1 @12.伏案午睡
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/ B& v8 C4 G* o2 Q! p! ^6 S7 B& V4 ]0 J! Z2 F! {' y
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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( p3 M; _( b& Q2 Y; W原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。