你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1 F0 `/ U# F0 Y) X1.起床先疊被 , q  d) D& T' P
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+ z6 S4 q5 H- Z, e, \# O8 Y人體本身─也是一個污染源。 # j& r0 l7 t. {  J/ D. J' ]1 B
, O1 q, K2 f# {+ e7 y# y" }- j; f
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， # C  G& C7 _! h2 `  t% k
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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& T* D. z( W1 ?$ h  p# F. o從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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- R5 [: _3 m  A  ~被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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' D  v, y3 T1 j1 G, w3 {) w起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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8 i$ C0 B( ]- D* _2.不吃早餐 6 M' D6 S. X- [0 A; g$ z$ w

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( T: A3 g  G/ g不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， % j1 `# I4 p- |# U

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 7 q8 p. f" o( c/ w6 y; L, E* q

* l/ v- K- c( X' Y5 V- P3 F並會產生胰、膽結石。 . H' h8 c4 h3 s( \9 \* h
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4 {+ ?4 b% _6 ^9 U8 T+ z& V3.飯後鬆褲帶 8 {1 u2 }# L- {2 d6 t; y8 Z+ O: V( q

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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4 T8 v3 t  m- ]# T& M從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 3 u% [0 F" J! [# R  |+ E, G
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 3 ?7 [6 {$ A: N! k! q$ s
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$ ]% b  I+ a7 V3 U; y8 M/ e0 X4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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2 j! A2 G4 a/ p  m2 r大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 8 V" t% [4 y4 O/ z
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 5 W. }; \3 q, V" I( k
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， % e+ a: l" m6 i+ b8 b
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 . |' w! n2 P4 s  T/ J
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4 m: F9 d4 ^. A/ o" q' H5.飽食
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* a* p  F+ v, }9 L& l2 z飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， * H# k3 y& m5 ^

: ^; b; V; A: g7 E% G9 y會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 8 ~) D3 ^; f& ~+ {
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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% Y4 ^' t+ e0 w3 @3 P: r$ G# c" F在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 , K8 L8 K  }  Q
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， : ^$ y2 S8 q" F6 c  }/ J

4 Q6 p' M# D3 b. C# t/ U2 T影響腦細胞的新陳代謝。 ; M; ~6 \$ J( O

* u4 k$ S3 v, L7 u經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 / F4 O# f* |- V/ c$ _1 p' C" P
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" w2 \5 }( X0 R* f2 s5 |. G- Y, N6.空腹吃糖
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" N* m  ^& W$ `. O5 ]7 E越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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0 m! I& {6 [8 N. D% j因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， # {- r( T% A8 W" E  g

7 ?4 L' E& E0 l  M0 `4 `使人體變得衰弱以致縮短壽命。 " S$ ~' O2 k- L, k# n

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( X. P; A' [+ [% n1 W7.吃太鹹的食物 # o% D& d: D9 @5 k/ R* Y

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ! ]1 Y8 O" O) Z& y- C

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) {7 y  @+ o) l9 L9 d8 |8.留鬍子
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3 d8 P! Q7 j$ y鬍子具有吸附有害物質的性能。 7 Q# U! j+ m. K7 }
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 2 Z; D, j7 z6 v/ U4 N) W" ~

, d8 i1 j$ J: h! \! I9 |( ?6 w) l據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， : F4 [' h$ V3 L; T" z% ~
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ) N+ T" K& O* {* d# B
, _& i* ~, T* o1 y$ p8 |
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ! P3 v$ F) }; }. K9 p/ B
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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: q7 e/ \- _* h  I如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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% W3 D8 m4 W! B% d其污染指數可高達7.2倍
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  [" N# G* ?: v, z' \/ y再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 + }6 C, Z6 ^: c" {" T
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+ ^$ ^. R" D5 @0 x8 z
4 _4 K1 d' w+ b* y蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。   q; H! u" A3 ^6 t+ P+ p# r7 n) x2 e

, ?( _* o+ f- ~; w如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 6 n4 X3 r  @9 e% c3 i

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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% w8 n) A, P" w* K0 K/ p10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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# Y. j+ ~2 M& D8 A- ~- t% F瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ( ]- r8 H$ J6 S- |* t6 }

0 x9 p2 G$ ?! E1 W# \習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 3 {3 }/ H- H8 H0 \4 {& ]

, w7 k, s9 y- Y. e* g! X' k揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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& ]2 G; p$ B& s- c; b. }3 e. [- {3 S* W/ C  \  l  a
; c; a" E' F7 O$ g( ~. ]
11.強忍小便 + M) ?, H) R+ ]
" z6 v! F& H5 @; i! s" e
9 ]; `" R1 \$ [% {6 D( C" L3 y2 p

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1 S. t4 O- I) b, f
0 G( r2 l1 ]5 y強忍小便有可能造成急性膀胱炎， : q$ H5 M% M( p3 U9 F/ W$ l2 \& y
0 H: T# V0 {* O! q; c) e$ ^
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 $ R- }% [. }! X

0 H/ C$ Q; F" V  u8 @美國科學家發布的一份研究報告指出， - {' V- g% Q! G
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
3 C# X& Q2 L9 Q' ~+ d) k# m+ L+ l+ l$ }6 Q, I3 H
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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. X9 t  w) J5 N* s: B& J0 ]) ]形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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* Z/ l8 y+ O8 y0 G" I# i8 p5 D就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) n' B9 m1 O2 H8 g, I& f

9 m  v4 ]( T0 ]" \5 b' f如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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; @$ k; s, G; d; O) ?3 G3 e0 `; M還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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$ }& v  y- l8 n' n" z# M3 h在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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- {% p2 x* E. e: M3 o% X: A( n, Z" b( k  `5 C! e- s

% e5 y; D& T! b) @7 K6 n9 Q1 W' L8 U* |' j1 W. M$ o" `

/ w! M4 p' x4 L7 u12.伏案午睡 ; Y) B% Q8 Z7 Q" @+ D" @/ _& Y

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% F4 {  g* V+ [) n& w一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 A+ C+ U9 l. L" t. q

. k* w1 q( c3 p: |' y& z原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。