你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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* u7 ~, ]+ ~  |+ U7 I人體本身─也是一個污染源。 5 B/ v- R& X0 j! l7 O: A% R% E
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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# }( R5 \+ c4 n; B) Y6 c/ ^7 w& Q使被子不同程度地受潮。 5 i+ Z5 o4 q5 C4 M" U; s6 e9 {  W
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! ?8 K3 G3 U6 @& u0 E6 w8 }7 y人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， : n  ?; p- ^0 n
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， & X) `- b( b, U9 L5 `' y6 S

9 L) ~  m/ h; d+ F( @# z並會產生胰、膽結石。
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: B2 ]% @8 X% x! M3.飯後鬆褲帶
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8 d9 v; h5 Z$ M, [/ p- X. G飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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- k7 n' n7 k6 m1 t5 L消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， & U+ Y1 g' X0 E+ ]( c& ?5 i
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 4 x' z4 T) Z* ?* [" Z

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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- M/ g7 h% ~7 u6 S7 {4 }飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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) S% Q# _/ {$ I3 `7 t3 E! x) m大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 / Z2 N- K  f9 i

* b- p2 V/ R* m# Q3 K如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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& R. D6 d) G, L8 b這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 ' b" |. D1 `5 \( r( l. c" u0 r5 @
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$ w! s6 m# ~$ V: p# e4 Z# d飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 9 n6 N5 l3 I% r

0 b$ ~5 I$ G! z: y, r注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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# v3 o2 ^) x, K7 n# Z尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 9 ]7 y3 i$ {& q/ R5 t, p# _0 w
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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- J* M7 v3 C9 g( S在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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, O& a8 w4 r) D腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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1 a8 j% n) j3 C( r! m, p, ?經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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6 P% W" u3 t: m) T! e4 G- \3 Q7 p使人未老先衰，壽命縮短。
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5 f; F; E% Y# @' R( H5 L, W6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 6 \7 r# M8 _: }* j, r# p

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7 m4 r+ |. w- s: S/ T對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 _  A) A$ h# Z$ E

. p7 |$ H; U$ b使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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1 ?5 f, @# Z* O: t7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 % W, ?, u" b& w1 Y- B) _

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8.留鬍子
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' U$ \4 g+ Z8 o鬍子具有吸附有害物質的性能。 % o, W0 |" K5 }' v+ `8 U. y, x7 E
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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& e# [+ h) k( x2 B, n5 d據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 0 y) t) O! o$ Z) ?' d3 s

2 F8 [; U) r+ T1 Y9 A7 Z1 `, H8 c發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， / _5 {  s2 B$ W& W, I' o0 L
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 1 _0 d' D, n3 j* z

# b( T" W9 V, V* o/ M. q  z留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，   x+ N# Y- c) p1 ]$ ]% A6 X; ~$ }
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是普通空氣的4.2倍。
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  A# v4 I  |0 n) X7 E如果下巴有鬍子，又留八字鬍 - O8 H4 r5 X- O' `

$ J0 Q. o4 y$ l& K8 }2 ^5 t  X" s其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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2 e& `, R2 Q' Q- e: g9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ( R  @' w! S, {

. O4 T4 E' S* b; r7 B( f, G" P如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， + m- f. R( k" X# [

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。   S, x7 N/ `. S9 y. ]' |. s

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 & D" g6 |% Q" Z( \
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 7 R8 W! m; q/ d8 u8 y

4 z- Q* ~, Z' J6 M6 Z% V, }$ T揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， - T, _- B+ j: X6 ^5 C/ v* _2 I' f
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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5 P# l% i/ l8 D( }+ z2 R美國科學家發布的一份研究報告指出，
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  u% d' X6 a- Q: e: R7 R有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 : L$ w2 K3 A) \9 C( w. [8 ^

# S% c" \& ?1 z5 \* i" I憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； $ C9 G1 \7 _1 K0 q

6 y$ C( _" B: b8 ~3 l% i9 h. n6 w! g如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 7 {; f; _) n/ s$ n

0 z. s1 C3 `4 `% {& Z' p6 K& x還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 6 o' F, T% K8 e' V- D! F4 y" z
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 ( ^- n9 n. A1 j1 h/ R

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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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) H4 k1 ]7 Z9 Z$ D1 k/ _原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。