你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)9 n$ z! m( B. U# j/ k5 _
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1.起床先疊被 $ |9 q$ `, C4 f# k9 Q, `/ T
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人體本身─也是一個污染源。
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; P) U# a7 A; {) |8 V" c在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， * H" C, x* F1 r5 \0 v% }
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ( u! b8 F1 u; o) K- D& `& o

& ?) e1 W# w3 b+ P1 v從汗液中蒸發的化學物質有151種。 9 z5 K  }2 Z& \. ?
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ( P; F9 s: D9 M
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% z( ]8 B$ K7 a% L4 ~2.不吃早餐 + e& H3 {2 g2 F5 q0 N6 e- _
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* _$ H7 @# B, H6 I: J# a不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， $ j  K8 m8 x9 }
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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' t. ]8 O: T0 u1 `1 ^$ p/ l, U% R消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 7 ~! ?4 D( Y) Q% s6 v1 W% o

5 f2 m5 w, e9 C" F. M從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， " @+ W# }. d; I& M, b" D

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% W" M; e( G/ v1 P使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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' s# n, {2 l4 h2 j5 P5 m大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， : H9 ]' L: p, m8 D, S4 y# ]. {

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ; g' K( }5 e. V

* |! E  ^! D( Z* R如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 4 G  e9 L/ t3 P4 r* V
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 + M2 }5 m$ g' O2 v% E

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& D4 l. f+ c) ^: V6 W% F% \, H5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 3 v. L. I/ u4 u0 a/ m

6 E" \( n- z8 m" o9 H5 d2 r5 G尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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, t: R8 A; T7 y" `. d3 H會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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& L3 C, `# Z( F- ^& U還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 3 m' s2 i8 `1 j4 g( Z
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， - d: h) i- R, B# X" w
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影響腦細胞的新陳代謝。 6 ~: k! t% x% k9 P" ]( u

3 i4 |8 e) D4 ~( \0 w/ s6 O經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ! p* k6 c# A/ f- H

7 f/ n& a8 }# i, X0 Y使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 3 X8 @7 k1 v0 K0 u: t7 p3 J

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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ( `6 W( g6 N8 [1 h6 x; \

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7 s: T) e0 {/ h3 ~對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 / F* A: h& `4 W0 }

; g% F( T" G# G! u  S由於蛋白質是生命活動的基礎，
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4 R7 b+ H4 E) I. j7 S) P: [$ k因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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' p0 j' n  m3 [7 W使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ; b3 R" q5 f4 w- c/ }+ k* Z; l! b
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 + k. d3 s: L9 S' j% b

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! P% L& M6 }! r3 Q. O+ V  E; b) w8.留鬍子
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0 T& |+ A8 H" ?9 E+ m鬍子具有吸附有害物質的性能。 # b; ^' k5 T: H  `9 j
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 , ^  T3 D+ {& I! i9 F* i
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， , Q2 j, m( ?, ~" d- p+ D
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， - @( R  Q  O5 q. y0 B& I
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ' h# K) W, ?, w& b) r5 G

4 c: t$ W+ W7 i3 R, V/ s% X是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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' b* m: n% c1 e" ?- n: \4 ~2 ]其污染指數可高達7.2倍 " M! r! Q% Z: W) b
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。8 Q. j, M2 g9 l3 j

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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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: V0 M0 S: _7 U. H! A4 o! r如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 . G  c6 s8 K; Q* Y9 t
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 8 F& p; W9 W% [- I# ]0 Q

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% ~9 {8 h9 h2 g6 S/ z* v& ^瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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, ], A: }9 r* l9 X習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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4 f& o: h  f7 S& U5 C8 H11.強忍小便 8 N; t3 t' E- X3 j) B) g

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5 k& s; g- q: S5 A) c* O+ `8 b  z
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 8 f2 T7 s. M* c% ?8 x7 w2 d

  z- y5 m2 \6 ^: L3 E" x2 f) `. M0 A2 {出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ( d- s3 {# g. I0 s0 T
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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5 x9 F( d1 r$ C* ]8 A憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ( \7 Y( g& k2 a5 I( Q5 w( }: N  k

; N9 G- e$ @9 L' ^形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， : p- @! E& Y3 C6 K" h+ B

* ]* `3 C# o; o2 H" T0 D就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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8 B9 b+ Q$ F$ o7 H' |如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ' ~3 |8 R& H8 z! b8 V
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 3 E, b5 x; M+ [- Z! b3 r
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 , d" l4 @4 P$ o2 g! r
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 : u% r. y' G6 o7 E+ M1 S

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. c& w, ]+ n- A# n& q7 m一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。