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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯 , J, T8 ~* M) | |
甘草 一錢 1 e4 y* `% A) M/ i* W
大棗 五粒 0 M/ V, a; \; ~
浮小麥 五錢
; i# w! |6 X- D8 `8 z$ k# ]8 p' N2 U
& e$ O, M: N1 U5 L: q, Y* [做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
* e% h2 y6 w* ]" `功效：解鬱安腎。, K" n* r3 j8 Q" S7 Z
& {" v6 |/ v! v% A: f5 Z6 V: D
% X3 q, e' C( q$ U7 d# F防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
# t' a$ p `. E. [$ w蓮子 一
: ]6 I" H# a3 ?7 I龍眼肉 五錢 & }4 s+ O1 @& J# A- i' J
淮山 一
! {1 e2 f F* `9 G陳皮 二錢
! H7 r3 v& n) w. ] |4 Q 6 H& E( Y4 C0 \. O
可隨意加入百合一。 ) [+ L, U8 w, j9 X
功效：健脾養心安神。 2 `- M: _ U, O9 K. @6 z1 e
4 ]4 _: w! e! S* {
: E, S1 X1 R4 i, \8 \, o' ]胃病保健食療 " u7 \* f9 r& G4 r% {8 b& i
黃 一
; D& F7 H. B' M% D0 C/ U- C紅棗 五錢
; P- N+ N0 L1 L3 S( M甘松 二錢
, ^. f* A5 A+ _& U! {0 Y3 E# y! @砂仁 二錢
4 ?, l9 \6 G1 E4 d2 K0 O粳米 四
& A! Z. l. D, v9 y % w! j& M" ], J- w4 {) j- w
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 , V: Y/ @# C6 n7 ^
( p" |' w$ A4 t1 Q# {$ c/ d
' A# B! ~! Z0 C; O; L: L腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 4 N0 I* n' @5 j, u# A8 W0 t
熟地 一 ( Q* }2 {- g. ^: {+ k: [/ W
桑寄生 二 % n' r# b: Z& q' `
蛋（煲熟去殼） 四隻 * W$ _9 Z1 z/ n
冰糖 適量
" O' j$ K8 B4 `# L5 Q
2 E/ g& V1 B, N2 U做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
$ e0 h! H, { v) H" L; K功效：養血潤筋，除風濕
9 n' Q% F2 E3 B% M" A- K; v. }$ D5 P. ?6 q; H' A
5 h3 E- h2 u+ H1 }5 |8 p# u% O( u
鼻敏感保健養生湯 : l: c/ i# x; Y' _% }* v
冬蟲草 五錢
* Y$ B2 t: [; k$ \; n細辛 一至兩錢 ) a$ Z. [2 o+ |1 X
白芷 四錢
7 D: w5 V( p) q5 ^$ x辛夷花 五錢
. y' R" Y0 y) I- l4 o/ u; G ' m1 a% L6 E) d* e
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
0 T( \; J! h8 V+ \) ^功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 % Q, i+ o9 p6 o4 N; X
/ w. y2 ]3 O) z" W* Z" y+ P3 }/ h: q
8 M! y; I1 ]' [預防感冒藥方﹝流感流行﹞ , r: ]$ Q" T3 C/ v2 l
貫眾 三錢
/ r" ^ T5 l7 p3 Q8 k; \4 N板藍根 五錢 ' ~( l+ n. k+ C; _* g
甘草 一錢 , @/ B* |6 a8 P: Y1 n# E% m
9 `" u6 U: R# ^. J* f* ]) J/ L做法：煎水飲用
6 v, A+ Y4 l4 z! b# S6 ^( Z% Z7 {- V) G3 M0 b/ Z( b2 j' r
( f1 `1 M7 [& Q, E! L9 F8 E預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
+ p- H8 W9 m8 M# O+ _. Z& z荊芥 三錢
8 G4 H0 {: K4 S0 K( P& D; g& b& F紫蘇 三錢
3 P w- i& c; x+ v8 I貫眾 三錢
: I% ?0 A: j# Q5 A甘草 一錢
# }+ W* L$ \( `5 M! S5 l 9 {# G& K% {/ V+ I, j* R
做法：煎水飲用 , X- }9 R/ R5 I2 w* Z' U
7 l( v) G$ A- N& \% ]. ~
0 a- i/ l1 e0 x2 \! L7 n% k
改善體質防哮喘食療：柴朴湯
6 b0 w, l5 i5 \/ Z5 g" B/ @3 `- B柴胡 三錢 厚朴 三錢 9 S1 u4 I+ c& ~( F; U) y5 [
黃芩 三錢 黨參 三錢
( L* k8 Q+ N0 k' a7 j) S* W4 E蘇葉 三錢 法夏 三錢 8 b$ ~+ g& z0 A: w# @2 X/ |
茯苓 三錢 甘草 兩錢 # Q8 T# l9 ~" T! o
/ @- m- n! x5 g8 L! k- L
做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 - [& ^5 ?# P; |0 K
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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