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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯 ' g5 I3 F* D( T4 P% D5 E
甘草 一錢
- r# e$ \0 q: T5 m大棗 五粒
1 w0 m* f+ s/ b浮小麥 五錢
5 D7 l- f6 b) u+ _7 c3 { V
; M$ u" o+ X' _4 `做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
) W: ` F3 U3 q9 t' D9 \" I% C9 A功效：解鬱安腎。
# T# ^! E/ F' v( q* x$ @1 C9 y4 p* A* |9 d
T+ d+ k" Q; ?+ p4 F: c6 d& U: I防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
# u0 g- f1 }& O" M/ Y蓮子 一
+ d0 l( ^8 h& l3 t龍眼肉 五錢 4 z1 m- B( x& u/ B; M! W& H- z4 Z) ~
淮山 一 : R8 N. C' ?6 k6 s& M+ ?/ j% j
陳皮 二錢 ; O! M3 f/ H( X" n5 C+ |: M. J
3 s# z1 j4 h9 I% `& _9 t可隨意加入百合一。
$ ^0 M- P1 F, H" e% T3 l' t2 S0 O功效：健脾養心安神。
9 }% T- b j$ z( v2 J- Q: ]7 e! s7 ?7 k
( l8 L# g' p1 Y. h \5 m胃病保健食療
; `( L" d2 Z, D2 D; ]! E n' r6 ^黃 一
& P7 E. M9 M: {紅棗 五錢 1 s: j% v( |$ e) V, o$ P+ W( {! i8 d
甘松 二錢 7 K) v8 ^- L; I6 U0 c
砂仁 二錢
2 v" b+ d5 |! _% D粳米 四 - b7 c+ `$ ?1 k! k
2 J3 D/ t) ]6 w( T( s" [0 E# k做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。
% L9 C9 m" ^, O
: O; |$ M/ p( }% d# _$ `7 C: a/ {6 \, j. a1 z% h
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
& O3 z2 E5 u! ?* w熟地 一 : I$ n4 u( U2 G% U
桑寄生 二 9 o$ Q" [: n8 o4 `
蛋（煲熟去殼） 四隻 % w7 O. ^. c" [, `* g
冰糖 適量 . {. Y9 S6 `8 n( M2 V
, Y3 W( A$ C! U+ V! u$ H% ~做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
0 m9 C/ J4 @2 C+ l功效：養血潤筋，除風濕
! O8 w( V1 V: e8 N- i! d
$ y7 K# q# [# c5 w) K2 i% p% H: a 2 S- t# m1 q% n7 R" a9 ^
鼻敏感保健養生湯
* ]9 Y1 `2 O0 E% X& L4 a冬蟲草 五錢
# d. O6 p0 y% J, L& M, A1 ^細辛 一至兩錢 6 P7 S Y& u: T% F
白芷 四錢 : t7 d5 A% ?6 o
辛夷花 五錢 : b$ w2 m" u% Y5 i% z
: H- r/ U' o# h8 [8 L& ]% C
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。 * y* s7 o" E w( \* Q/ _9 M% p* z
功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
8 c# z7 x9 j7 O% l
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1 [$ d+ R9 c9 z6 F預防感冒藥方﹝流感流行﹞
' ?2 {! I2 J8 D7 Z) D貫眾 三錢 % k! V. o4 u/ [3 X7 `6 U' b) r9 I& v
板藍根 五錢
) m1 m$ ?. E" H6 w* a. ^" E# |4 u* u甘草 一錢 ) E$ o2 {* E& v9 j
. X) s* I5 V; r8 ]2 y# I2 z x做法：煎水飲用6 r% \5 o5 t7 s. o
( I$ N* i D( C' U/ [& h4 b; L9 C* e0 H9 Z$ p2 ^! i
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
7 n0 f( J. I* u. X2 n6 v7 `1 t h荊芥 三錢
) l& ?* w* d4 f% e. Y- ~紫蘇 三錢
H' A2 X: }% H+ Q/ J+ ?貫眾 三錢 1 h% {% `" \0 N5 a: ?2 m v
甘草 一錢 " U# T, P1 W+ U! R `9 z! x
6 H% H! q& u; J. [8 C5 z p
做法：煎水飲用
6 X' l% f8 m- w+ k- t( K
1 J- g* _; F$ m% C
7 I* t, E3 g' T& R& A% }* K改善體質防哮喘食療：柴朴湯 # Q) v% Z! F9 ?5 L: j; y
柴胡 三錢 厚朴 三錢 5 d7 p c5 o0 V q ?
黃芩 三錢 黨參 三錢 ( p' _$ S: z* O% U' C
蘇葉 三錢 法夏 三錢 ' O$ z+ X+ E! K6 [! `5 o
茯苓 三錢 甘草 兩錢
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 8 t4 x7 b* N2 B+ @6 a
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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