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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
+ V5 v% t# [( j' i2 i3 P
9 O+ s# M" |7 ^$ a7 d* a, N2 V什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
: o+ C$ R$ r8 o( U' K' a; l
: V2 B' f/ h5 g0 o) m1 B
* M" X# {6 x& U$ `$ g9 w. q7 i看了頭皮發麻啊, m1 z( [9 O+ }$ h; Z, ]+ Z! \
/ P' D, n- } v尿酸指數超過10,很快就變成痛風
- A$ ], f6 s% ^+ z, k
0 I1 ~3 T: Z! l1 c# [& ]1 c$ P, @您知道各位的尿酸指數有多少?" v( g8 H. x/ p7 ]- |7 f. K
9 I( h' V8 S* h) ]% I' y+ C
正常尿酸指數是不超過2: z* m. i# l: I. z' }* Q
+ x3 E- l, J' t4 m尿酸指數超過10,很快就變成痛風
+ b/ J4 F: F$ N! ~7 G2 P9 c/ z6 {8 o- r" p
就是發病時,會痛,
3 T) x0 _3 ?5 x! J' Q$ `
: y8 o: k9 x/ t. Q: n如何避免尿酸,最簡單保健是2 M8 Z' C4 \9 `1 R N, [) V) t5 @
1 q; }# i t" i( i1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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0 W C3 U$ m* K2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ( N3 Z1 a& e$ G) }; l
* I( u7 Z9 }( @5 X4 y7 x( D
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ x9 W1 b! N% n0 v0 q
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )# B8 ?% \* w+ ~. H3 X6 ^
4 l8 E0 X7 M3 ~2 D/ ~& o" ^' M
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
! M% ]! }; h `+ i t& G: G+ R/ n: V5 {3 h4 a/ f1 W
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尿酸輕微影響
' t9 I# G" T5 k* F
( J8 W' g. q1 D! Y) F背部/尖/腰 酸痛+ |4 @; Y7 R' u ?) j
, ^" x8 c3 K9 I- Z5 @很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% q8 z$ z3 k- H/ @
! {9 l7 z( R# r u嚴重==>痛風
. G) a) Y# O# R5 I; k0 u: h$ c$ ^4 u; `9 B3 M9 V
那就是尿酸已結晶(在關節) $ F% c8 A# n9 u8 L+ m& T
0 ~: {; i V$ s. K8 V9 A) b8 A這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛. z* i5 Q( g' O. K E/ K
k$ ?% |* I n: }
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
) O5 k( A4 l+ b# g
+ f1 N5 Z3 f6 A* {' x/ e4 Y8 H N4 a: W平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9& b" j9 ^, I% f* {. m5 G1 ? q
% p" n9 o0 ?8 v3 x% {有腰酸背痛的困擾
/ a6 k# n5 g" G! P) I, p+ s+ H( T8 `$ W. j( N
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 `$ W! [( R- j
+ U# a5 m: a5 `2 `: T8 a, V這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續% |( S1 @# }$ X: O( @3 H, D3 U' P
$ `8 J8 ?. K+ p8 D, @* \* x
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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