 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 顯示全部帖子
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
* ]! {# h2 s8 |) K8 c- u( ^% E3 u" a0 j) z
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備2 K& v( l( D+ i
: q5 S$ s1 ], c* |0 Z. y
b1 V$ @! h: _8 r# _0 \看了頭皮發麻啊- Z# o, q- y9 K. g, @6 q
: {& a: A* `' B尿酸指數超過10,很快就變成痛風
! j6 {( U6 [: B8 I+ @2 r) r
. P- A4 I" l3 U您知道各位的尿酸指數有多少?# W) Y9 H% ^/ n% T9 D
" @. y: O3 E6 o% v6 [ l
正常尿酸指數是不超過2
) x* i) H# l0 l, _7 c: X5 }2 z
& t. d6 n& z7 p. i: w5 @7 `尿酸指數超過10,很快就變成痛風
3 ^# ?+ x4 G B$ K5 b! j
! z' \ b( Z0 T! n4 ]1 \就是發病時,會痛,: A* l( L7 Q9 S. T. f
4 Q2 ~ n1 ?9 B+ D6 C
如何避免尿酸,最簡單保健是
9 g- x* O1 D* j4 r6 @# I: k2 d4 e
7 q" P: o, c% L1 t6 g% J1 W3 K, Y1 H1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
\ x3 ^; B6 B2 L
% Q5 z3 Q) A% y6 i2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
* F% |; A1 n& N9 }$ g$ Y2 L
* [& ]; R% Q' t內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃3 L6 Z& T$ W" m3 U
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
& ]0 x! ]8 g# v9 \& R9 Y2 y: h' m# b8 O
% e U6 o8 `/ b* j3 h3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
{# J, f' ?1 R7 J6 Y' a& Y& b& j/ y9 A) h$ i \6 l \
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
) _, ?9 K: W3 \/ A4 A1 ~
6 U& x$ `" I8 o5 r1 J- _7 g; D7 J' ~% ~2 `* C/ m6 T3 a# ~
尿酸輕微影響, b7 D& o4 o! r
- K$ }# g, N0 B( }: X. r4 G
背部/尖/腰 酸痛
R E" s9 r3 L+ W% A* _/ ]: O; S
5 |) o% W6 K" K' K1 F0 J; b很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
: V. m* ^! ^# M
; P- q V/ N9 X7 |. a M$ i' |嚴重==>痛風 1 J; @. W! m5 p/ @( u3 g, ^! _$ _
( ?$ u; N( X5 L# c
那就是尿酸已結晶(在關節) 1 Z W8 V1 n4 n6 a6 x G/ r1 w
1 w" f2 \0 r2 s3 I: K% x7 a
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛% L' y" _8 Q i& X- b7 X- p2 G
1 Y3 J1 T* h4 {. n/ G! F0 W) v G& c' ^下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
+ A) d' H! i" t: b$ @3 H
9 D' ]6 ^* F4 B# I. A# b平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 V' Y( h, |$ j. { W' N# w3 Y& V
H& { j+ K: [. e有腰酸背痛的困擾
4 T+ l2 X" j* @2 r7 R1 }! X6 y8 w4 J4 S5 N! {( U3 D
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 M9 M( ]( K* Y9 q* y# C
2 C. Z i0 L% P* u* H9 ]/ _
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
6 M7 s. I6 T1 ~( ^6 ^9 ?+ C0 j9 b% x1 |; o# Z
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|