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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) J, T3 p7 | b! n
7 b8 H& S. b$ n( J, M
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
0 _, S" H9 k! N9 A
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* J* h9 u" t" K% p看了頭皮發麻啊
2 h, U- L1 y. Y1 U
5 y) ?1 Z) ~4 v2 _尿酸指數超過10,很快就變成痛風
4 L7 G- R8 E8 e! ] o9 g- J! u0 Q. f
您知道各位的尿酸指數有多少?
0 A$ m* G7 p( i. |# t" [/ n
: B H6 \9 M5 z4 `* d5 M- f正常尿酸指數是不超過2
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7 [8 `$ M- W6 ~4 ~! K4 y尿酸指數超過10,很快就變成痛風 - B: b" B1 z( R5 y+ e) v8 a1 t. D' n
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就是發病時,會痛,! J. l$ R0 q( t+ f/ P
: k) o9 x. }1 e" X如何避免尿酸,最簡單保健是
( N& Y* s) B, I; c; w7 T9 S+ O m1 H* _( d% s
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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) o( m! B, z2 y; w2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 $ y( _2 I: V8 k# t
6 x: f3 n0 d* L9 r3 i內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) K5 m" I; g0 P* k外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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" M# p$ P& Z9 `, n9 x4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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5 y4 Y7 J/ L) N" _& {0 x尿酸輕微影響' N1 s6 X3 M8 u- z# U/ a9 }
- r3 [6 U+ Z8 ]2 ?/ b: E
背部/尖/腰 酸痛
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r9 x0 }' b% Z: E! R很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸9 |' h. F5 E7 }1 O/ E. ]: O$ J
6 a+ i* a: G7 k& i( @' o/ q; o. {
嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
. l1 Q0 A2 h; l4 [0 X
1 x! c3 J# `- [1 D; e5 l# X這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; h9 b1 s3 g3 e9 t F2 `
7 s: m: a% r- ], g下面圖片是活生生的例子,主角是我先生/ c; X7 Z( @* I* X# ]% }
( a7 L4 k. t7 c, c0 F* e6 S
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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L3 U+ O4 V& n( h* n有腰酸背痛的困擾
, m7 o* \$ U; F. c- W; t9 y% S
, r2 |) X; P; f, f& n; m' F昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續6 Q+ ?/ i5 q6 B J
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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