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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 Y2 o- W/ G9 h+ c5 N7 [
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊6 I% o( ^1 @& Y% t2 t* V
* B' U, J9 ~2 v( f3 C尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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" J) k+ h1 I+ P5 S& X您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2 ?2 d' B& m3 d5 g3 J
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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" i0 K2 R3 j! L W0 g2 h就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是0 V0 T! N6 r* I
# x! ^9 B( B/ q4 ~' i# i1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 / K/ u7 C4 n, C% s& r2 K; J
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 * H4 t+ F4 x+ L# A' `6 I7 B: V% m
" L, C: k) _& B5 e4 q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
3 }( U, X$ E/ U/ k3 O9 w外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )3 v8 ^) C) H* t! ?( j
3 s$ S7 ]6 D( x# x1 Q* U4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 S4 D0 J& r+ L% m9 {1 c
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 ; \: o0 g' Z9 n4 L4 B8 G+ B# E+ A
0 i. A* a: Y8 [5 z( q- s, x那就是尿酸已結晶(在關節) M0 V& ^7 K5 {
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
( r. P8 q8 N- x0 @. A* }! }- Y) ?) w" B& g- C9 ]9 B2 u s
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生& m, A$ t6 W+ f" f& X/ Z
0 P2 q7 p4 Q& H+ n0 e" ]* z平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數97 s9 V* \ M* z3 {; v* |' D
5 Q# \) C' K; P! \有腰酸背痛的困擾7 |+ B0 ] `+ H' o6 e. {4 D! s; S3 z
* ^$ b( Q5 f$ L昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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