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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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" A# M* R! r. ?+ h! L什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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+ E( S& L2 S# Z+ Y* U* y# x* b: P$ S6 M2 H" e; g2 S7 l: g
看了頭皮發麻啊( {' D) Z# r4 ?0 |4 c. Z
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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, T7 ]( Q( ^; K, [' |您知道各位的尿酸指數有多少?# @4 B& W& U+ S- z
; F' P& _- A r/ M: ~
正常尿酸指數是不超過2
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9 ~% t ~1 K" A. t' J3 P# x尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + `; Q6 X: U0 V- w" e
3 V! N% ?4 x& o2 G* r6 Z2 T" m就是發病時,會痛,' h1 W8 K8 f0 x2 T6 Z
7 A l+ n( V* S5 W8 V如何避免尿酸,最簡單保健是$ Q: f$ j$ h n; Z' W( R1 i
8 X& Z4 V; F& a- r: q1 d$ G# z1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 1 U1 @. @6 P3 p$ n) o7 w
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃5 @. v* l: ?4 j! B4 i
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ; L/ U0 v3 c2 f' V7 r' L g
: s+ I% D1 ^3 v* a8 z3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ J( }, h S. o/ d. M" B. ~
2 f6 ^6 _1 t! [$ d- S0 ^ G4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響# Y6 n6 A3 \) `& L3 E( D
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背部/尖/腰 酸痛2 y }7 N2 A2 `( p9 F
2 ?& Q4 f. Z$ h6 c; v很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" i0 g' V' R8 J0 P5 j4 A6 F( ~
) A# X+ E1 e$ i6 R6 l4 ~嚴重==>痛風
( S/ V8 i& }" [' j; [) Q! t7 @. A8 C% R& Y' U8 I8 y# p0 k
那就是尿酸已結晶(在關節) 0 F2 a, G0 h0 j: K
9 p) @0 R" Y( X& k7 `這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛2 H: F+ j) C* {# q+ K5 `! ?
; t3 I7 l, u3 f* j8 T7 F下面圖片是活生生的例子,主角是我先生2 F! p! [3 E9 B& l9 P) P
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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7 x m+ w: Z1 P3 Q- v$ i0 E W有腰酸背痛的困擾
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* F# h. M- ~6 h8 Z9 @昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) R2 O, ^5 C$ i( @
8 a8 j9 Z! ?" L* t5 C. t) J% u) _[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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