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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 z( o% h) Z b/ U8 W# C9 {
" w4 G; n# e& L1 K
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備! g8 [( x. R! x
9 @$ }5 b: s6 l+ h0 l: K
% g2 W& b1 N( |* s0 ^看了頭皮發麻啊
- g- ^" t; b( o( U7 s& k! ?6 w
0 o: @" A3 i1 Z1 h) w* T5 N( a. \4 K: f尿酸指數超過10,很快就變成痛風
9 f# q) V5 `) J% ~7 A
1 y: N! ~6 h: g3 q6 |您知道各位的尿酸指數有多少?
9 l. ~8 |% y/ G: w6 G. M) B( H! F; K+ E0 Q; {- R1 W% Z
正常尿酸指數是不超過28 c$ w$ G% c1 i! c) Y8 E
" C. g$ N9 t/ I$ l尿酸指數超過10,很快就變成痛風
6 l5 B2 r: X0 E) u7 _# R
' G z1 }4 r4 e- Z# h就是發病時,會痛,: H# B1 \! m8 k0 G
8 \" b$ `% F$ J) ^
如何避免尿酸,最簡單保健是4 d* e: ~; {- U9 v6 d
# x0 D# N4 f3 j& w) H# v* N1 \
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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; n" \2 W. a9 t6 a9 o% N4 p% n2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 8 M- z2 t! u& T- T
3 `. D4 F; u9 S5 e內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
* [' s+ l/ n9 Z& r( C$ g; [; u外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
?0 v6 a1 \& z# o# L* ?- u, q% x) m E- `# I
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)3 A+ j, a1 d# r- C: |# _
# b. ]3 w& V; c& r& I2 \3 D7 V/ [
" B6 z3 g |% G# ^, k0 v6 E& X尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛! i. V. q1 J9 @+ k6 D
* P# a" b0 T- o" O很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
+ ?. c; M+ V2 s: J" D4 Q, T: y _4 Y# `1 f8 u1 B8 R
那就是尿酸已結晶(在關節)
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) Z1 z' t0 F' O這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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: @" S. P- ~, ^0 @ z( N5 E昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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3 L5 Q" X* h- `) P# k這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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# D7 I! n' R5 y: M9 L[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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