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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~1 F2 i* y0 E5 n+ f
6 f( g7 w8 l. p6 v什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
) Y1 F& k7 @3 _. _2 V$ C* J0 h( t. W, v) ?* {" f' j
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看了頭皮發麻啊
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7 V7 e+ Y5 U3 C5 _; n6 y尿酸指數超過10,很快就變成痛風% ~, Y b+ @$ k- U& j
: \2 p/ s% [0 u7 ^1 o N您知道各位的尿酸指數有多少?. q* B+ V+ L g6 |+ N
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
0 Q% ?5 Z) u% b/ w" }# q; l% ]# N! @
5 s: @( \ [$ n' D( D如何避免尿酸,最簡單保健是) |' Y5 X/ A. n" i2 x z! r
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 \+ Q; y" F7 k
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 % |& x) |( w! b( r: q2 `
! l. f7 y6 t& |) t5 o4 z) N+ Y0 V6 M
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
. X/ x) c$ Y9 Q/ r6 l' j0 l外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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' m7 J' Q1 I( A7 O n- q# h+ F4 e6 v( Z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): {2 t/ h! t2 F3 t5 q! m1 R6 P
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4 W2 g4 N% a j- Q* ` J尿酸輕微影響
6 F9 [. i+ M+ ~- o4 x ! V) F; I7 _4 ~+ X% F4 ^
背部/尖/腰 酸痛% @7 Z3 K2 l" |( h- I9 K- C
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 9 p6 y7 B4 g- t* F& j9 p
( ]) `8 n) o9 u; @; n2 [! |" l7 v這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# b: |' L1 A1 N& O: j4 R% a8 ~
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾" l4 c6 v @7 j) Z: s" a
" c+ M. ]- j( T$ z昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無1 Z! f4 F5 I% \6 r& Q
; t; P5 p- `& i$ s R5 h這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 s% u0 W5 D7 N2 S" s, |
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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