 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 顯示全部帖子
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~2 \5 E+ m. p" M- ~* |
$ j3 {2 p# p- l& |' J- v! \* Y什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備% g) X5 g& i$ y" R4 ]
# [: G3 n& B( z" _9 I6 D
) [! s G' U1 J看了頭皮發麻啊
4 |8 ~. h8 T- E6 x0 R% }& ^$ @$ T1 m- x' B$ f1 R# e1 H4 H
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
1 S+ O) q7 Y- F8 E* A
v( T! ]3 z6 r. ?) F& ? d" ^4 b您知道各位的尿酸指數有多少?
, B7 M0 B3 L8 @, N
, z( W, l8 T, B! k- E( M正常尿酸指數是不超過2
1 J& c* h( B8 D @
, z z1 Y1 U: i7 m尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 A$ U8 u6 W. F M3 e
, g: a5 T! P, d) k- `
就是發病時,會痛,
" j3 @7 f4 r9 E, n9 f& T# L* _. z4 Z) E9 H
如何避免尿酸,最簡單保健是$ r6 q/ e z" i% T$ R8 G0 M/ l
% Q7 C5 W4 l1 f% h1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
0 ]8 i) a) M+ t$ D2 [3 z; y; b2 j- B! e/ s/ j
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
8 S* ~) B7 H, G b6 h1 E% }" O- o
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
y( p; s" {/ e& A9 f A/ a外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
: Z$ e& H- n" u% Z3 Z" p2 _: v9 a2 O% S( z/ v8 [6 ]
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
p* |' t+ y% x) \' k0 ~ s" A$ q4 d% c) r+ ~1 {* `% ?
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
/ \: s/ o3 q( U7 H* L% r; h, ~$ U6 s, [; i. p) d% n$ j
/ [7 o1 Q" F$ i' N$ m% v* r
尿酸輕微影響* w0 `4 p* C: `
1 K0 }% f, j1 X5 M! x背部/尖/腰 酸痛
( }, V& ]3 q$ Z. r1 }. c- l% T4 j7 ]: W1 y! @
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸# |4 N8 b7 Z: B2 z
1 d; _ i$ B' ]" V4 d4 I) v
嚴重==>痛風 9 c4 z8 C0 ^- Z3 ?' r! w
" M( c* R' h; [& m! t7 Z
那就是尿酸已結晶(在關節)
2 K. e" P/ F, [( v; R& V8 ]7 y, Y, T. {' \( q
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
( V1 ? ^7 M5 r: X% l3 B l
+ j3 }& Q3 j) v7 h2 D! m" Y" _下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
7 i, g+ y4 ?3 ? Q4 [9 J
, S+ ]7 I$ ]# M* K% s% B/ [7 T* o$ M平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9/ D( B5 D1 ? t
* [. t c# @2 a) I5 v
有腰酸背痛的困擾6 U$ u L9 ~ N' C
# ]6 r- V+ v Z) _+ B昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
" D" n3 D( A% q; g: l
0 s: b# F) B4 m$ l; v- V0 z' ^9 y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續" Z1 @0 j* m1 c; ?8 M9 p
8 r/ C+ z* K0 R6 n
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|