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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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" C* g' g* M! K [+ K: R* \什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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, j$ m5 s: q8 |% b8 u) b看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風$ i3 Q7 N: x" b# h$ X- I( {" E
# F. Q+ u4 f( m8 b$ t& Q# G您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2& F2 x9 g( c5 I# J* S% A) x
2 v$ _* W9 ~( {& s8 ~7 y, }尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,: @3 U" ?! C" F' O- q% v) Q
4 a( q+ g2 B8 U- B1 R如何避免尿酸,最簡單保健是
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) t' D( x: m: X, v% Y i% ]- E1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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6 l. H4 B: ]0 j: r: i5 D0 |8 ^2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' ^7 s/ u! x/ A& i外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 + t4 B3 ~ w9 P' H& y' k1 S r
7 M5 M, q# E( e7 U4 x, p3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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+ @" h/ F. i3 J0 ^1 F4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)3 c3 j" r W9 o! u
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1 X, |- T& h( a7 D6 @5 c6 y尿酸輕微影響
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% y' S3 P( U! O4 ], u- J' h背部/尖/腰 酸痛 {! e/ ` M- S) _+ b' `- D1 L& }
+ y/ t/ \4 L4 G, Y* I- y. V很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸/ A; T+ ~+ z W* ^
! g4 S: ?7 Z7 m: Y! b8 V! ?嚴重==>痛風 ) F9 {. Q/ t( E4 @1 q& q( Y
! W# k9 H% `& b0 _& M那就是尿酸已結晶(在關節) ( N' R1 Q3 Y$ f1 y3 m( K) C( w
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛$ ^8 s( \8 v& f% `& v; ~
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生$ Q( z" P# U0 B* I, Z
" l8 j: d0 s g$ H5 |' s; ` q平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數93 ^8 `, |% x! k7 A
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續. _( c8 w/ f9 _% K
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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