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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~3 W/ Z0 P1 M% d
: i4 ^! z( h) K- {8 t什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
# O+ }# d% @1 }, D) b1 ~" R0 Y
. z+ E3 U9 c, x$ P9 I% l: y( L1 |: U3 w4 p- Q, \
看了頭皮發麻啊( V" V0 l. E! o
: W% |, k( b& z: p( }/ M
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
+ d) }7 b/ d. M. j, ?" O8 W- N2 {; |6 v6 @; n8 `
您知道各位的尿酸指數有多少?
$ c& P% y) o% P- V2 y" X2 `+ [* k$ L) n8 ?0 l/ t
正常尿酸指數是不超過20 V# a: u) z/ M2 |. z
% U: }9 \# W$ x尿酸指數超過10,很快就變成痛風
0 e% n2 l$ j7 K7 p% ~* D- h8 Y+ f* B$ P
就是發病時,會痛,
% z8 m7 v7 A ~2 B& O
$ y$ y C; v8 F T/ w3 l+ X如何避免尿酸,最簡單保健是( }* d0 X/ N3 w p4 ^" G
# R$ P6 J0 Z, ?: H6 q' L/ I! c
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ' M* k! }9 [9 }: ]
! j: R% T2 ?1 ^1 G9 |$ m: n4 N, Y2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
# ?2 V8 z2 g- r+ P% j0 [ p; }0 Z( j& B" E
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
+ Y4 X' E5 I& d- e8 D外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
4 Y) U2 A. p% W- \
3 a8 g" @+ U# N3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )' E# @4 g# q6 f/ ^2 @$ A
5 M4 c" P P6 l4 I
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) Q5 J* E& C% A# k
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7 n% b6 x8 ?' ]$ h$ O1 r9 l尿酸輕微影響
: ]! j$ _# X$ ] g5 O
0 W$ `' Z. G( c+ t- N背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸5 O H+ C) c t( l! {4 y, M
& j x9 I' z z, R! p
嚴重==>痛風 , |- ^* T: g/ T
: M3 D% V! q$ |$ f
那就是尿酸已結晶(在關節)
, D- @7 W$ D) _
. c$ f8 h* T# I+ _+ }* f% j! E) C這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
$ {) ]: R6 V- m* P
" a, w, R3 U; l! L( \下面圖片是活生生的例子,主角是我先生; x) i) _8 ? l! j
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 M/ c4 v) L( W6 S! T5 X+ h x) ?
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有腰酸背痛的困擾
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2 S' |) u! u& L: \& A昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, t) ]2 {( w" ?: P
- S- _4 M; T t0 v/ @這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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