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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~" {- `& L) d* b6 J
) `% B# j% ~; f% i$ u0 L/ t
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
a2 M, [0 ~* O- z
3 ^/ y; u% p& c- C: u6 t
; T7 r( K3 F# `8 p看了頭皮發麻啊! v7 @0 q1 G, ~% \" _0 O
+ n! L% P3 r0 t4 C% X( D尿酸指數超過10,很快就變成痛風9 c- e6 l% ]4 U4 B" M
& e1 x" X( v- ]: N* g, |
您知道各位的尿酸指數有多少?
1 m' v9 X% L1 H7 W+ ?4 }
' j: A, d d6 H6 B1 n! ]正常尿酸指數是不超過2" t% u, s- V* E9 e$ p; P l1 Q; `0 ]
7 b0 B- _1 D5 Z9 n8 t1 y尿酸指數超過10,很快就變成痛風 , y% x4 U8 K/ o* y
$ r6 o, B/ G% K: I5 R" k2 I: ^就是發病時,會痛,
+ r2 L2 l, }6 x% U$ r* \
7 R4 t( Q. q4 d0 D7 k7 O如何避免尿酸,最簡單保健是8 X4 |+ Z" L' d. b* v4 Z0 q+ l2 \
. @$ B+ ^+ v8 }, D1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 % g! j" Y6 h5 l
% V1 o. Q1 r. a9 a2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 . Z! U" t+ g/ E1 N3 x
" {* O; X. S5 l, V內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
1 P: H% J/ l9 a; B. \' ?$ v外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 0 \/ J4 B3 f1 ~0 Y
, h5 D) p7 d$ f1 O: t% t' k3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
" f8 I* p4 y9 [
: r/ k1 r9 j, L- F1 O5 L5 J) y) E' T4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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1 z8 x* L; d: j9 x0 H. P7 j' m% k: n/ o
尿酸輕微影響
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' Q0 \) ~% a& v$ g3 i% N背部/尖/腰 酸痛; d9 l! F; Q! @; l2 t0 }
4 `9 q4 z: G' W2 r) W$ U; {很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸* i) r" P% { O3 A- m0 t1 w2 b4 |8 K
+ s* r2 P/ O$ c嚴重==>痛風
: }% k. H; _/ ^) G4 x) m( Q" w) S
那就是尿酸已結晶(在關節) " |& y' j l8 B- E9 O1 F
7 l9 l) Z X& Y6 V" I- Z這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛* N9 v' M( U( b# S& h! A4 w: ~' |
8 Y% Q5 o9 e# u" q8 }
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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4 w7 v0 z: L- k; B- P5 [有腰酸背痛的困擾$ N& i q% ?; _; n# P
, z5 K: g2 f; ` g# m% q A0 e. a5 \
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無* ?' @8 |. Z: O
* ^8 n3 _ D, O% r l9 L7 ?- T6 W" K& R& p
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續! K0 y6 v5 x I* y+ {" N
8 E: M x+ ^1 f2 b/ I$ P[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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