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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
: D5 ^4 z+ F$ ^8 J" T; E9 C3 `& e- ?) j) T1 C6 N" V
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備3 m# z: d; R7 W' V& Y8 V
! x* V/ X: s+ S/ E+ V! p" M, T
6 [) j9 V1 ]% D看了頭皮發麻啊0 [2 `6 L( h4 o# ?7 i/ J
2 D+ L, r, ], O' j6 d8 z尿酸指數超過10,很快就變成痛風' `( z& a8 F# `2 j$ Y# ~: H- `8 m
( T) {3 N1 Y/ w$ v' Z
您知道各位的尿酸指數有多少?
- X: _/ N. |7 w( Q% }* X N0 G( l/ Z. J) F7 k w2 w* A
正常尿酸指數是不超過2
; @8 g0 J7 r7 T5 f2 f7 _
4 S7 T: m4 ]3 E0 p尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ' L. f" |7 m, `9 M* s
7 l, g/ |8 O$ g( ^就是發病時,會痛,
- A) Y# `2 ~+ e6 e( \5 e! i! H/ L0 F
如何避免尿酸,最簡單保健是
" {( W2 u6 |! H( w' \; Y7 u
7 `3 |3 z4 a5 V' ?5 A# Z' Y1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
+ B7 O$ D* U! F8 u$ L
2 y8 J! o& B2 C3 z' d7 w2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 9 l5 B- E& p# V5 ]" e5 |0 H% j. R
. R2 ?$ s4 F* r- A! B0 i; {1 l內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 v4 ?! c; F( s- ]' c$ f" F j
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
3 G O9 ?+ Y+ N* Y g3 d5 v0 ?+ @6 R1 ^7 ~& B5 l b6 O
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )' i, A. N# s# i
, l6 |2 N3 w+ g# y m$ F5 R4.三溫暖也不錯(促進循環排毒) ]) { n( G6 n( t
9 M' M4 w! l' a& F3 E/ {# `; E: R2 K. \/ q
尿酸輕微影響' f; z0 I9 F |! V! {
4 m" T$ u- D$ C
背部/尖/腰 酸痛- o" h! Q6 V+ J
: `% _; V5 G r3 _6 o0 J3 S
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸+ X4 ~& n0 R0 V: a* K: b
7 K3 c! @3 k" w7 V2 ?
嚴重==>痛風
0 T; _7 y. C% D( K# g; o
" [6 ^9 J2 o7 L6 F r那就是尿酸已結晶(在關節)
. D( T t" ]6 [& _/ w/ P3 }5 d3 i' F6 o, r6 d
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛) b+ j' ^( {& U" K
" x% l6 `! j4 U E4 B0 S下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
! ~9 T& G: O6 L% R( P Z; P
; j9 x- w, j2 Q" g4 ]) r& v平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 Q$ @. Y+ R. x+ T+ s
_/ p1 l. E6 K有腰酸背痛的困擾
z# N3 J/ Q6 d# y. n
, T$ [% ~4 ^$ h$ C7 }& Z$ B$ p; }' f昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
s7 `6 W) X- w% G* Z' Q6 |( u: T: K+ J! b+ H7 H& ~. P& A
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
( i' n) D$ G x% j6 N& r. Q5 R( G$ }- w8 l6 l
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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