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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~ N& ^# r8 w& X6 l4 r# r, a
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊& j* `1 S4 y* r/ ^ G, K. @
" V5 e) s! L( q( F尿酸指數超過10,很快就變成痛風& f+ E4 n4 h( E+ ~
1 M" j2 |$ e7 j8 ~* J( H您知道各位的尿酸指數有多少?
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; C. A, F0 Q8 J正常尿酸指數是不超過2! \# _2 r, V% z
3 @& l" k) w( r8 R; T尿酸指數超過10,很快就變成痛風
6 F/ d% P |3 F; w. [( L
8 b* L: b( c- J: @8 Z; \* _就是發病時,會痛,, m2 T4 l+ U7 E3 g# ]. M; C7 c6 ?
. m, G# z8 W: r1 t; Z1 T如何避免尿酸,最簡單保健是0 X- m' v4 d8 j5 y
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 . c* _' C% w/ d3 K6 k A
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 , ~8 P+ g. b9 a$ H# u4 L! Z
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
6 c6 {+ m( G7 z3 L1 g4 Y/ v+ C) R外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ! E$ l- B0 m7 ]4 o N
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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! E% p% p9 F* O- W4.三溫暖也不錯(促進循環排毒); l3 @" _% c" d) I
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尿酸輕微影響& v6 f; g# W- j* D: F( Y+ l! ?
: C# H( `) q) u背部/尖/腰 酸痛+ B( T! h7 Y( s: x
- I3 O) S# W `2 b5 M/ ?很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
( g) {1 n* k& L9 G: _: n+ N3 N
$ L5 }" e& }2 P$ {1 t, M嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
, G D; ^8 J4 R+ v Q# M+ ?! w' B' A' q5 F4 } u8 k9 l' \
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; I: `! V1 b6 @% x+ b
/ a& Y, v5 J3 L/ F- ]) q( f9 y下面圖片是活生生的例子,主角是我先生 R p- n1 v# L" f4 x, e6 Z" y
& P: e. U$ _4 o( Q% ~平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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g8 @0 C9 j8 Q8 H$ r( K這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續. U$ i8 ]% {' D; _4 X- }4 e" Z
6 m+ h- }9 o* C& ?. H$ v: s[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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