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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) r! @. G" G8 m7 B
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備* N% K& N! | W9 z% r: V8 S' U2 c
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看了頭皮發麻啊9 y) G' L. g9 k0 R0 s
5 ~( V( ?5 ~# u" J- n, s8 f0 O尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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& ^2 ^* v( [2 D您知道各位的尿酸指數有多少?
& _7 k) l: b6 A/ M: N( P' B" D4 N3 v7 M) I* B# y
正常尿酸指數是不超過2+ e; b8 ~) z5 \
! h& X, c7 B1 Q8 e9 t, n尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ! o3 u# q, E3 C* n( ^- \9 j
. h! w8 r T: Z4 {就是發病時,會痛,% T/ U! w N. Q9 J
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如何避免尿酸,最簡單保健是3 S5 k$ S& |3 I2 Q X
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
* s5 p% L4 `; R" }8 L- }9 B外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )# `+ x U' o3 I% J+ e- k0 i) X
' }' b! v. b2 }( M: z- T4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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/ B) |0 a$ I, t. l+ c5 m尿酸輕微影響
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1 Q( I6 S5 i% l9 T背部/尖/腰 酸痛0 d$ j; A d# K3 F0 [; G* G6 N% ^
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸$ `$ j! N5 o! x! I+ S9 |8 M
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嚴重==>痛風 9 `! x: g; h5 K" R5 G/ B6 H. z
) X H6 N) I0 [8 a% f8 q2 D5 F
那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛( o$ @' i6 E5 f4 ^" {/ P
% m) H4 \5 q, \: x H `5 q下面圖片是活生生的例子,主角是我先生3 v7 A! p, i3 s: E: f2 P
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾& h* D( \% F$ `* O& e! y
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續# \8 M, x1 I! C6 A; P
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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