[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 " \! R0 G! `; `3 `" \4 W
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 3 i9 }0 Q9 c* c' Y5 |
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 & I0 k8 Q" o! U+ S) B8 W' N7 v9 N7 Z
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雀斑 $ a# e% _7 v1 U0 Q; n; l3 v; B* ~  t
成因：皮膚內黑色或消化不良 0 T# ?7 `9 k+ A, f; Z7 E
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
  y8 s, l: [' D/ ?& a忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 ; y$ y2 j$ Y  r* I4 K$ }9 V$ f
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ . I! l& _0 r& Y) Y/ p: o: G. Q7 N% e
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
6 ~) M2 c" [9 ^- ^葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 : j) O- a( s8 s: |

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黑頭 ; e% ~( N% j: |7 {3 ^* i% w
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 7 Z9 Q  k6 P: N& V4 }* }" |. u0 g
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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/ D4 \/ Z5 ^' h' ]+ l倒刺
7 j5 k. M1 j, K+ [8 I9 [成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
" u7 Q, t* l) }4 P7 a4 R. T2 j, B食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 / G) Y2 _' A1 d+ w$ I

& E, w  J, C' j3 d口臭
1 q' J# z% j4 M! Z: ]  p1 D+ Y: ?* A成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
% Y( y/ [! E9 ~- h食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
& {, C$ o  V6 Z/ |0 d& x* F* B忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 8 @  [6 M( K+ E$ d4 m9 k! ?6 [

+ V7 V0 I2 h! C1 P' X皮膚黝黑
6 ]( ~9 [2 _! N% H- P食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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4 _; I! r, r7 R7 p肥胖 . O2 t/ k- [; f" j7 M) ?0 X
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
' }6 q% Q1 i+ f$ o5 _食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ! v- ]5 F, c1 U2 u. B- N0 k

7 d& I8 F& J1 q" P) P1 W5 H- H# b暗瘡 4 \% D9 b. t$ C- T9 f
成因：油脂分泌失調發炎
% `6 q/ x# P# a3 P; _4 x2 ^# p5 Q# V食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
/ L% R  k3 p: ^& A忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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9 `  [$ R- l# J9 B# O, V0 O胸下垂
  F3 B4 ?' l& m3 E  R$ b成因：肌肉鬆弛 : L' s2 g! W3 x+ h0 f3 x
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 " V# y# E4 P& g+ n2 \% a
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皺紋
2 U! @. V: s0 v5 D成因：皮膚老化 & Q' ?1 d  \! u/ U, F
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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9 G+ D% M" t( J黑眼圈 ! ]8 v; v9 d6 N* {. b4 |
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
/ I+ l) L' h/ G6 R% S4 b- A9 n% o食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 7 s3 _/ `3 Z1 x& a+ ]8 K' z
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唇乾 ! j: i1 |$ k8 y) H5 ]$ u8 C
成因：細胞缺少水分
0 R& p; g3 ?" \1 B. ]- Z* J2 _食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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3 q' D9 H) I: `9 o指甲脆弱
2 y3 {+ E' e3 O' `4 v成因：缺乏硫質
: k' n: A! n: Q; h; f食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ) @$ q* X7 U) E- [% [% {2 h( }" ]  ], ]

# g) s% N2 b5 }體臭 " M+ l3 O, e1 `+ S
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 * ?2 L8 Q8 K& A
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]