[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 * Z7 r  G7 m3 v! Y+ a; A
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 7 K7 \8 Z0 V" X' e! I! }
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ) m4 ^1 z3 v; O& t! q; _

# k6 t" U% h. V$ O8 T$ V& d- P雀斑
! g9 ^6 k% m9 @. M2 `9 d" W成因：皮膚內黑色或消化不良
8 i' o, ~: F3 H; B# ]4 [食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 , Q/ u: }6 r5 s, W3 g/ e. w2 x0 Z
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ' i; x7 q) i9 x2 U4 _/ B

+ j8 w5 P# e: D. u頭髮開叉 ' v6 _8 r5 z, E9 S' P9 K6 {
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
1 Z6 {  \# G) {- r! @, r食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  " b# G: u, e# b3 \4 O: C
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 : u1 o6 U6 }4 C' H; X& I4 k
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黑頭
1 ^8 v% E; L. C# J- Q6 u1 e成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 * y- t3 \2 x4 x8 b* I& V
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
9 Y/ _. r: r! Y0 t: O+ @成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
5 x+ K" x! ], p! h+ Y9 l2 n食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 - n4 N% }) f: L6 R$ L

* k& R" D6 R* x4 k* r: |口臭 5 o; Q  B* l8 ~
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ; \  V6 P9 L3 `; {4 d; A2 l( E) t
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
* p" J- F" k  U$ _- h5 k忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 ; Q9 t5 s2 {$ r! U* I
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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( d: W, s$ w. D* |2 B. Y8 ]肥胖 * i" o6 d/ `5 A* j) j" e/ D
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 4 h) J4 r+ E+ M2 j/ m/ P+ u
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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% w6 ]0 u3 ]5 D6 T# X: G2 X暗瘡 , J5 ?3 T$ ^3 P0 W
成因：油脂分泌失調發炎 % N: `# g: _+ u, Z" o2 ^+ V
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 + R% G' Q6 K, ?$ N+ a
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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4 c, Q1 W. m0 M! V* U" N5 K8 a胸下垂
% Y* J$ D7 Z8 |2 f; _9 J成因：肌肉鬆弛 & k: ^5 e8 L, |+ O: Z6 }4 S' h: t
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 4 R5 A* K- @: J

' l6 b. b- v9 }( c* Q4 k* {1 R& b皺紋
$ o$ b8 V5 D  D& v3 }' A& c* T3 w5 G成因：皮膚老化
, ^* v/ C, n8 _1 E食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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5 W5 K  p$ V! m6 ?3 ]  x) |黑眼圈 8 C$ r1 ?( _. z6 I5 z/ U
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 9 D2 W8 g# S0 h) q) Q
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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. v* q9 @* B! {, T5 p3 \唇乾 . T, v, b1 X. R5 Q2 S* C5 N' {! \
成因：細胞缺少水分
5 v% t( n2 |4 C1 z" Q% M食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 7 V, p% l. Z# O: L9 y

; u: D- @2 E8 i. J指甲脆弱 ' ^  d  k, u' G. E9 |( ]
成因：缺乏硫質
% z- H9 V1 u' J3 x7 c3 h) C食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 # o) X( y5 p/ E9 H6 G
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體臭 ! `+ h% q& T: g' z: f
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
7 b1 R7 Q1 v* }; a食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油" V; M( v& N1 w5 C! R1 q
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