[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 / g& `" d: N9 p3 `
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ! u1 C+ o5 k+ w7 C- Z
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 % O6 h3 l: }" S, Z* i! }$ L+ C% Y
成因：皮膚內黑色或消化不良
, \4 x+ M% s) s8 ], G1 I食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 * _+ i( _- d" d/ B& u( d
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
3 a; {7 K6 q( \7 v* z成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
0 e6 B7 ]7 [/ m$ K! K食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
1 z( M, o6 d* `8 y& d0 f% c& v葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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: k, v! y9 a# X黑頭
9 X6 C- B2 }4 V3 D& {成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
" O1 E5 J/ u1 A* f" u* q3 _食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ( m+ N& Q" q' \3 c% N

7 q$ A/ w: n7 r* K倒刺
  q7 }& k1 L) D5 Z  v, G) l' X+ d成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 - K! ~' u  ]- `1 }  T6 |
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
' d, W% N; V. j# s成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
2 z. G$ u( Z* B/ r6 w% i8 s食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
9 _& h/ D' _6 [# l" R; n& I# Q忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 * s9 d6 W, S5 _5 c2 E

( b+ n8 Z* l! z# v皮膚黝黑 8 Q, B. m6 A1 @' b
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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0 H$ c  z" g; o7 ]1 S. o3 j肥胖
, I% D9 ?% ^1 v* f; E* W! A, H0 u成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
* g' _  y( W" F) e4 t3 O) N食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
. j. o7 F! J( T3 W( I* ?成因：油脂分泌失調發炎
5 G, d. j; U2 t. U食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ; N% }# L( w# e
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ; [/ r$ V7 v" y6 O4 d$ J! b8 c
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胸下垂
8 R5 @9 ~' K/ F- ^1 B  x" I1 d成因：肌肉鬆弛
& d% A* Y# u4 I% x- s% @/ s# F食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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, t& T* I* m6 v- F+ N皺紋   v3 {  ?0 O8 s) Y1 Y
成因：皮膚老化 ) K0 j/ A+ H- \9 L5 s) h- n4 W8 C
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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7 j4 W1 h! L0 W- q黑眼圈
; Z. w* s% @9 {# q9 s/ W( H( n成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 1 H9 n% f- C- }" G. Q) g! |
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 $ T3 r; x5 v- F3 Q, b$ V$ u
成因：細胞缺少水分
" H5 \$ g! i& f9 [食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 & l$ X2 ~; y: y) y! m; Z
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指甲脆弱
1 ~/ o0 O  N( E8 m: I% H成因：缺乏硫質 0 }! A1 X2 G1 `2 u# L$ n) R4 V
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 : a  y5 i. P* D6 i/ F' a: b  y% m$ }
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體臭
9 ^: j, s' R' t成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 3 Z& H) N/ u' R5 Q( v. a4 _
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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