[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 / g$ Q% J/ J; j& Q
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
) o+ _$ ?# C% U$ g5 g$ F食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 " p+ O5 [: s3 E) s
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雀斑
; R8 k3 i0 c( K1 S  K" Q+ v成因：皮膚內黑色或消化不良 % Y2 z! f) b, t3 F6 I" s
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
6 h  {7 M- B2 H% V( }忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ) L- w6 ]! V/ g3 V5 N* A2 Y& A& l/ R

, c  v& e% W" K( x$ d頭髮開叉
+ Z% X8 L  e7 [0 A成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ( J/ ~. j2 l8 z7 u+ ?9 Q- ~" i
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  4 Y) r: A1 o. }+ ]. I/ P! H
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 " a5 M! s$ n3 V

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5 i* v7 m3 v$ S: f黑頭 , J" ~) F2 ~, w: e# \
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
/ X& X. i( [$ q2 ~1 D( B食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 7 |3 |' K$ g1 J/ y( Q" n, F3 B

# R; ^; U6 E6 e! ?# P倒刺
  p5 }5 c4 |, M- \; Y* h& U成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
% E; i* b& z8 m4 `) @食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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& F2 K9 m" Q/ V9 Y% z' F! _9 ~口臭
# e1 R3 @5 P& k$ T成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 6 `- E4 V# h' d* o2 _+ S
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 7 Q! X' w( ~: J8 Q/ }  N
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 # ?0 h! p3 ], U( s4 K7 C
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皮膚黝黑
( k8 E, l. H# P: A8 T+ P7 t0 f0 y, S食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & k3 {9 ^* m/ d5 b% E
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肥胖 % q. T- X: ~2 |8 B: X
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ( `* z7 |8 O# Y; H, I& s
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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  ~; v) X  }* A0 ~暗瘡 2 s0 ?, ?$ M; N; U
成因：油脂分泌失調發炎
+ {: H6 |) N2 M- o$ @$ d1 t9 s食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
2 G1 p: T+ z5 d- e5 r9 Y- B$ r/ }忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
0 U8 W# U+ j# C% Q成因：肌肉鬆弛 ( l4 e% \; H. k- Y5 E6 V
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 ( h3 _5 H9 E7 p
成因：皮膚老化
- B! M  P0 A! \. K& Z5 D食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
& z( X' a7 b2 n# m+ G6 _6 ~成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 2 B: `/ C/ _& R: w- n
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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6 \- ^; U; R9 x2 h9 \2 d9 @* [唇乾
$ I; J5 l$ _! r. p* M. w; B) _成因：細胞缺少水分 & {! ?2 Q. Y) v7 ^
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 0 k8 M3 @+ [3 ^: G

+ E( ]5 g5 o  `) ^指甲脆弱
- f& p0 f6 @# N% p成因：缺乏硫質
4 S, n. J+ f# n: i* A1 }食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
& f; P5 E. Y+ |" C3 l成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 & _4 E3 S  Z7 c: d+ \' ~) K7 X
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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5 `6 {- c) M' @$ u! p% W  X1 [' W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]