[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 0 u% i7 }" m' A
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 " A: l% [6 D7 X" i3 ^5 z* T) }9 k
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。   i7 N/ y. ?$ l& L5 o
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雀斑
3 `4 {3 u, w: X3 ~5 H) ~' W% ^* q成因：皮膚內黑色或消化不良
1 k0 t$ ]4 p! t6 x食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 & k& e: ?% k0 c5 ]* g0 f
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 0 F7 s5 Q  C+ r( H1 E
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頭髮開叉
8 n. g$ K# H2 h" H8 `7 k3 u; f成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 1 Y0 V+ z% I1 ~& R
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
+ K/ ]+ P% T- f葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
1 c4 z2 [' J; O  }1 U  J; S成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 5 B7 k: K! B, k9 b
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 * }. b$ U2 e+ H& S# V/ m) C

8 v+ p; v$ i4 l6 ^- n$ l( f) a0 _; B4 G倒刺
1 h1 B0 D& q# z. x2 o成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
, r9 M; n( T' ~% L食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
4 c- w% l$ P" E! s成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
# V* K) ?$ _" Z0 W: ^7 r$ D) [7 B. Z食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
5 [3 y# c" F3 i  Y! c+ \忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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% T- P. N0 V' a; A3 {* I; m皮膚黝黑 ! V3 I. Q) {3 c# v: C: I
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
: N' y) ~- F8 ^成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 5 ?4 {* x1 i) q8 Z$ Z. a
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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; a  A4 O& R$ g# w- C: z暗瘡 : H0 D2 N5 {5 q8 S
成因：油脂分泌失調發炎 % I7 L' M3 t7 r& Q* E% c
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
3 H$ N5 g$ L0 W6 L8 |) p忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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( v$ O' N! ?8 D( m  T: i3 W胸下垂
* |; t5 p* T6 q2 }5 a" m1 `. n成因：肌肉鬆弛 / z4 [, G% I! n: r
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 # R% Z1 S) V' f5 t- D
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皺紋
! @* y, K0 t  W' U. L; o. n, D2 I成因：皮膚老化 0 _. B) ^# [7 B3 }, {  L# U/ `
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 - C3 B3 W: ~. l. S, U3 v2 f- u
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黑眼圈
* O! w7 b8 Q: q& F$ w' s成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
' V* F& L. a+ _  b3 I% \! a食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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% a3 n# L1 C: u2 G& Q唇乾
! q: p' g3 }3 b% m5 ]8 \成因：細胞缺少水分
* v- E1 w9 S  l. w6 g5 \! q食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
6 {  j0 G$ h; \成因：缺乏硫質
7 M3 K% @+ h7 L食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 0 M8 j% N6 V6 V& `$ c

9 P. \; ^  F, h0 b( i體臭 0 r% g* Y9 n- f) V! H5 g5 ?
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 6 |: N7 j1 U9 }' y
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]