[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
! Q. `& @0 F/ }# @% ^4 y1 Z成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 9 E1 Q$ e( u0 |7 T( ^- y0 t
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 & R/ z4 u. I# L! b
成因：皮膚內黑色或消化不良
3 I" u1 G4 i* X! k+ [) n食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 8 g  k+ M# i: X7 K
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 $ g1 [; G" P9 y

, o+ a' q0 A' c* g- H% x7 B頭髮開叉
+ s) Q) C3 }* D- C; ?7 r成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
4 r, V3 B% }, G! f# u食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  , G8 q. X3 v0 Y; t8 ]( P
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 2 O2 S- }5 l1 z' x6 w
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( z- C) U7 \0 V# z2 k- S黑頭 $ d9 g3 T: o9 z" W2 g3 e
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 7 Q8 I7 P# {4 A+ J
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 . v+ `% a* a$ C- ]* O, |
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 , t  m2 Z: a1 b3 d/ X" ]' r
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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" V9 L. L# W2 e6 w9 V口臭 ) u/ f( C# W* x& g+ ~1 W
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 3 p0 L' |8 J2 Q: F: Z
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 * S5 g1 ?) F- c3 M- J
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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) K) r/ c& l- b/ j皮膚黝黑
1 @1 |$ T  H" m: y! I. J食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
* T, q% N# T4 {# ^, q; X成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
7 F( K1 y' D- t  G食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 7 I1 {7 E4 w- W: d8 d% @

% l0 X" P6 s* @0 K暗瘡
( H) }2 [, a8 [) L6 D9 B- {  @成因：油脂分泌失調發炎 / n. P$ b- Y* L! P2 S+ V
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
  t9 d; U% {, d+ q" `8 c8 c忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 7 a$ p8 i) d# P' g
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胸下垂 . w2 j& L" L# M3 h4 C
成因：肌肉鬆弛 ! E* H4 P& B: l& O3 ]2 p" \
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 # D2 z9 b8 Q+ `; A; a  m
成因：皮膚老化 ; ?. k( ~' t" a5 H
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 ( P5 x2 u1 C1 E8 f9 N$ b9 }# z* }
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
# R8 [  D+ v! ]" t0 `食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 , h- J8 G/ ]* K" _# q
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唇乾 1 @2 |/ i( y5 {: j3 _7 o3 [
成因：細胞缺少水分
( u; C# l$ k6 O# ?食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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6 o# t0 ]) o# |/ g$ j3 A! q& I指甲脆弱 ! Q2 K8 o; l9 {2 o+ H
成因：缺乏硫質
+ l' A8 C& M! d/ K$ k) C食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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+ v0 l, {) p- O體臭
7 [' w8 p) H/ v0 U成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 / [, ?# p: s1 W  J
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油4 f' P9 ^' |+ f8 @4 R
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]