[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
0 A- N) d+ I. x8 G9 ]/ J成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 4 ?$ P/ O% f3 i+ p
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 . p6 L5 i% \6 c9 a! F. u0 ^

; p3 a& N6 {8 o3 H雀斑
4 x  R9 o0 K" V. Q4 q成因：皮膚內黑色或消化不良
# m' P4 ^8 g% a7 C+ O. S8 o食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
. W7 s& O# q8 C7 ^' [8 s忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 6 m+ F: _6 b3 e" u7 k7 H' z# q
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
) n: [; S: F) V2 {: S8 L食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
6 Y% t# H5 c6 U& t% J. g葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
8 S" ]8 u8 o  Q3 z6 h成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
: I  }3 p' k$ M, x食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 7 U+ \3 m1 b; C' a* m+ H( D

- {$ |/ t  V1 Q& ~6 M/ M5 @! t倒刺
- }" O) U! O9 C6 L成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 / r. N# s- T1 T+ x& N: h( d8 P
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 8 J. W. P, I7 ~& K. N

6 \5 f  p' [0 U口臭 : x( _3 i# }6 C9 z
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 % C$ \9 k- e8 Y  e( D
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ) z' `" E+ K3 |& m( b! N# c& v* T4 |
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ' C7 M* s/ Q( i: |) f6 A, F1 t; U
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皮膚黝黑
3 _( n5 r0 c( ~( u食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
8 R3 D! Y' y4 W- ?. h* U! o' h( ?成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
2 U) g( ~6 S% D9 ~食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 8 `! b" [' a( _9 e0 [& I
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暗瘡 - Y: B* W% }  B! \. `4 Z, z3 W, F
成因：油脂分泌失調發炎
4 {$ q5 X) ~# B食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 4 }% f# j0 C7 W
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ) m+ F4 u$ @9 q/ b& l
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胸下垂
$ L4 a" o" _( p( I2 I成因：肌肉鬆弛 * i% {- [9 k- T! d, u, N3 ]# `
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 " v% x3 i2 f: L/ a* G' H7 |; B% ^* q

2 z9 X8 p, W1 g  K' l. [皺紋 / s' U# Z$ M, ?; h' I, Y% ?
成因：皮膚老化
" K- y; r, g5 l7 ]9 f+ w. I食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
4 d( X  I. N, Z) `9 k( w成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
% Z) q" L8 h1 Q& A% v4 }6 M食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 " E) }4 }% F3 _9 \3 K' g+ x

, e& G1 F6 m( I唇乾
. J) S/ a) g/ c2 d& s成因：細胞缺少水分
5 J* W. d% ?  v0 K食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 * e! T! b! j( j: c
成因：缺乏硫質
( \7 ?6 I# k! K* K" y1 B2 P2 |食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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, ^7 ~/ M/ x$ N# \, l體臭 5 A& l- H' p# i' b3 c
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
5 @! }1 {4 R  j+ I: h& r7 f食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油' ~% T- |, X; H; D0 z$ Z- U" a3 i

& J/ d6 r" t9 U; Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]