[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 # S: @7 v- |, j
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
  R7 V$ W8 \8 R. R7 a6 I. m5 `子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
" A) \' r2 b+ Y奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
# I( r9 s' O1 \6 l$ K會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
8 j) Y' D# ?/ U+ k  t等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
$ q. P% G7 H2 l8 w0 w都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中$ v" z  q/ o1 D9 F
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
0 x2 G! q: F/ j; u傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。9 s, Z7 {( F8 o& e% U" ^% p% M9 V
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& {7 O& H, B* m, h; Z當 心 『 坐 』 出 來 的 病& `/ R$ N  R% J7 u9 g
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/ r9 ^' i/ y$ o# p1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
3 \9 }3 Y1 c# u$ J1 v! Y" s7 ]2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。' \2 i& x: f+ a, ^/ ~( F8 [
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。6 q/ i  H: t: ]0 z$ F% |9 y
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
! k  M0 X3 R8 J$ ]/ v5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。# [7 c( B2 m8 v
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。# Z* S% I% z/ c8 {+ Z6 I$ a8 \
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
0 |- |4 g' A1 C* b+ h# ]所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄