[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

wai81

下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， : P9 d% M  u8 k. L6 L, \: n
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
- `. `, {* z" ]. C1 ^% w$ t
" m# I, g+ ?2 G, Z& E( B2 f但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： , r6 S' a5 [# Q+ m' Y; d" j
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ( J1 c8 R( y- [5 x

  m4 k6 a' w: C生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 # v, Z' _$ b- Q3 J) K  |2 {& ], K! F

" X" q5 {7 L) O4 `  m受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
2 J. w& ^& \. \; I% [必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 1 }2 J! J, E; q9 A1 z6 F! s
% L6 M( I4 @! {$ c! R) s; E
洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 $ r; T9 O. {  g! W$ j! }
/ Y: n# ?% F3 K$ \& y; v) [
水溫於38至40度溫水時，
( _/ G5 \. Y1 |! y; R會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
" E: z1 {7 _* O$ u: {! z) F2 N使心情放鬆幫助睡眠。
+ x# y# Z5 Z) U! o2 F
4 x3 f' M: _. G' q# ]* `40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
8 O1 E0 \% D5 D0 s對於早上提神很有效果。
8 a, T- e: v! z. O$ N& f$ w2 @6 v4 c+ e% O
沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
1 v' B' V$ U4 Z" D: j6 J  |. k
* T; o0 j) b+ N0 [4 G5 v# z沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
6 {1 s4 @( G( {& P( f& x! {7 E, }6 B
入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
1 ^; u( k3 G: a) p5 Q4 E為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 ( X. h/ l1 J6 ]

' a/ z9 b) {: ]- D, d7 }, S忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， : I$ O/ v+ C( M: O
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 4 [$ l5 c& F* |! X
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。& f4 c' F7 _9 X0 m
: t2 u" ^% u) L5 b9 D
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]