[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
; o5 {$ H$ h% z3 t* C" p' I4 i舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 & E7 Y% O) x6 \- s: S* e
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
2 O7 m1 ~% O" ]6 K) z9 O0 j飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 8 p0 }) D7 g  k
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
+ x8 ]' l7 A0 R( ~. |7 I必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 . M. v# v( a  _9 a. ]

1 V2 J+ G& @& D, m/ P+ y* d$ d洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 4 q& \6 [8 t: t
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水溫於38至40度溫水時，
1 \/ M+ s7 t& N  C) ?9 {( y會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， : a6 z( j$ z4 B0 r. m2 O
使心情放鬆幫助睡眠。 + o( }1 Y- F# H! j: n

0 ^* f% R( {$ x. E- v1 P4 b, i7 w40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 3 @$ S4 Y, w7 I" t+ v9 e: Y
對於早上提神很有效果。   W! V- Z6 r; U6 Z* ?

3 s. k% P( q: n% Y, Q( k, M. L1 `沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 # g% f: P7 J% _+ }
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ) q2 c+ `: E' a2 f2 @% T
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
- l2 z7 ~. C9 T+ b為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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* D: x9 t8 q  u$ a+ D4 Q忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
1 D' q, H6 n$ L* K! Y消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
& p$ A! _5 J% A* i' m對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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2 G- T: s1 k; h0 C8 k! F" \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]