[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
' j& l0 w- a/ y: E舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 % j+ v3 g9 J, d$ ~+ t" [

' {0 Q9 z+ L7 S4 i0 \4 Z, X8 ~# g: H但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： / n; n1 H) ^+ Q! ?) F
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 * u4 _$ n  T# v/ `- o5 e) T
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 * T. i3 @0 ^  z0 {3 u% e# F

8 @5 G( n8 H  b2 t9 s受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
) u) h- F. n8 a7 Y2 [/ ^必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 4 [& }' _: I) L5 L( f2 ?6 F
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 ( d$ j' q6 N% J% I8 o. h
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水溫於38至40度溫水時， ' t: J' w% n9 ~, t  A: c
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 8 x! v/ `6 V& }+ [0 s$ Z9 [* W
使心情放鬆幫助睡眠。 1 S  F; g2 |) O1 |0 Q
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
2 H. Q+ c# T. F1 j1 E5 r. o( ]! H對於早上提神很有效果。 & _0 A) h' z. ^
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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2 Q# O1 f! ^# p' w沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。   i! J5 s! }; F5 j

1 ]( h& h& w$ D# W) K入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
6 c) j; O& C. ~8 C5 R+ d- D為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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% y& [7 T+ _. a" U) F* z/ N忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 6 }, C* {6 S9 y& z! t
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 & F* u( j3 w  P7 ]
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。, Z: y# z) f5 n- K
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]