[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
. s% a. D0 Y9 @) @7 [6 f5 q$ Q舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 $ y; g' Q: d& ?# r: b" \) J

; Z; k" e- E$ n" `2 E但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 2 ~, B: w5 J) a1 D# ?
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ( Y5 u$ V, W; g" L2 y8 X
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 ) r" L3 W( O7 V
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， ; Q. y& _2 }' }$ L# o0 i+ A
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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' j3 r7 P/ P! L$ k+ ]$ R' T6 K洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， 5 `! `& f* D8 Y7 B. R
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， , ?3 d5 }( Y  b' f9 x
使心情放鬆幫助睡眠。
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2 w* g' O9 d* n. E+ ~9 l1 t5 a: m) Y40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， ; t; a( {! d+ a9 n. i' V$ G( N
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 1 F; Y. K; X5 p2 v
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 - C+ `2 o7 c1 m1 L
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 / T! `/ C/ Z& n1 b
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ) {$ \; q6 O" }' z
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
8 [" s5 h2 z8 @對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。4 q! c% B% ]+ d- F+ L! W
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]