[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 7 [4 j" k3 X. T
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： - X3 k- F" a+ Y* e6 m3 Q: o6 F
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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: M$ A1 X4 F6 K4 k- o受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
4 x! `' N" ~& f必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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5 r/ P; j4 S! j& [6 }/ G) h; K3 I. T2 l洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 : k& U% w6 g* p- D4 l

2 n2 ^3 d6 S+ R5 S8 a( H6 U( T# s水溫於38至40度溫水時， + Q7 e' ]# A8 w
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， , H, [0 X# J* q; _1 c. L
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
" w6 {! B. b" h4 R0 `' R$ ~( W對於早上提神很有效果。 & x6 W8 ]: a+ ?2 u, w8 z2 g+ [+ x# u

9 V( I  A8 s% ^沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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/ u" F7 t4 F0 t+ O9 P5 U& U入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 1 @" ^7 h& y0 v/ T
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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! q  W  b6 L2 ?9 T忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ( j) Y& m( _6 V
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
% l" t9 U3 W3 ?. f# T# O! ~( T$ P8 i對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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- d7 ?6 a) }/ I: R& ^$ t- j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]