[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 8 a% B$ l% R7 L
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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' z6 m7 R9 E9 e. s但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
) X* K6 Y9 _# j/ _飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 % A+ b  _4 s1 ?8 B$ V  Y

: z3 \6 Y9 y1 Z& B1 d生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， ' M- b- c; U7 D3 p5 @4 p
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 1 m+ m/ }0 \0 L( ~3 e, D- R/ B

! ^5 b4 D  }9 j洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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3 O+ h" q, |$ n8 }2 s" }$ t水溫於38至40度溫水時，
8 f. d! [" F, c4 g會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， ' B3 n" x; L' D! i  ]
使心情放鬆幫助睡眠。 1 Y2 G! F: c+ E5 R% _+ W- d8 Q# S

2 }- f; V. o4 \3 U+ }; N+ Z  y40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
1 I2 k5 g, J  _對於早上提神很有效果。   z0 V; @8 `' r9 `: Z0 ^: P
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 + s' E$ }+ ^  Q% t
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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) c  b$ ~* c) q/ U4 i+ [$ |% J入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
3 B8 ~; T: M2 O為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 8 W8 u/ l3 s1 T3 l* k
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
/ }+ ^. ?% Z, {& x消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
! |' i$ V: U" y* n( D6 D7 r對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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5 b: F& K4 z, m' s6 U4 V; I$ n. T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]