[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， ( z6 z% e( }4 D/ }6 e. Q
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
& A4 e3 n: c+ W6 n6 t& G3 N) \飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 5 O. d$ E9 h% ^* `1 x0 h

0 ]9 V4 Z) {' |生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， , a- ]" }- A1 F! G! e  n3 U9 H
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 7 n- d# E8 L2 q- i; b

: ^7 e" U+ b- X3 e/ J1 _3 z水溫於38至40度溫水時， / {) w2 B/ d/ K4 V0 c
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， & U1 S$ j& L5 O" k# V* g& h: ?
使心情放鬆幫助睡眠。
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  s6 w9 p# h. o; O7 Q40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 3 V+ p1 @1 o2 Z; q3 H8 T7 Q
對於早上提神很有效果。
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; h2 L! M6 I6 m% g+ h沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 3 T% l  `" e3 ^% C9 u' ~. v- D4 J
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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+ z  B/ f- @! Q$ s% @$ }5 a入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 - l1 x8 J- G4 J" O% n6 Y
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
+ ?0 e& s) ?' F9 p消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
: X* t( E! K2 K/ w8 z% ?/ }對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。; z. q% W2 c! e9 D2 i8 T+ G
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]