[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
0 c4 q9 R/ E8 T8 r0 q4 Q  p舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 ! ^, t) i6 G3 i: Q8 t

# i; W/ `' E2 u* }- S1 p但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 9 O. K; O. H) x  p  b
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 3 @) R  }5 A1 p+ g; ^9 [2 b
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 3 u! Q) i+ B' I5 l; i
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 % h& R3 ~3 @; g+ `8 ]

& s$ V  }: {7 z" a水溫於38至40度溫水時，
/ Z4 o2 W/ Q- ?. Z0 M+ W& _5 ]會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
  t4 q4 W8 z3 v; q' U5 N2 v使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， & @  V6 q" b* z+ ]  L$ H
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ( {$ |. y. \/ E9 l9 F8 p* l) j
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 2 u$ ?8 i2 H- U8 r1 y
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 6 G/ R4 w1 W& M. ]

3 I  j: c: k7 E# e4 ~$ B: U忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
- z4 e1 l1 c# t5 C: t, K: O消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
! P! M1 r( I! x$ _對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。/ }8 V1 ^  d" u; P) H( c
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]